Medicinsk praxis visar att med regelbundna avrättningar av specialdesignade asanas förbättras hälsotillståndet hos den utövare som har diagnostiserats med njursjukdom markant. Yoga i olika njursjukdomar implementerar huvudbegreppet yoga-träning: genom fysiska övningar för att harmonisera människans inre sinnesstämning.

Egenskaper av yoga-träning

Njurarna är ansvariga för kroppens reproduktiva funktion, flytning av vätska i människokroppen, blodbildning, hjärnutveckling och benstyrka, hårväxt och hörsel. Medicinska studier visar att rätt nyre hos kvinnor leder till graviditetsprocessen och månadscykeln och hos män produktionen av spermier och deras kvalitet. Den vänstra njuren lagrar ärftligt minne, hanterar manifestationen av arveliga sjukdomar i njur- och urogenitala system.

När en njure är nedsatt utvecklar en person några avvikelser i hjärnan, sömnlöshet, yrsel, en känsla av konstant trötthet, ringar och tinnitus, drabbade smärta i ländryggen, partiell skaldethet, tandhälsoproblem, en kraftig försämring av minnet och själva tankeprocessen. I det sammanhanget, även i de inledande skeden av sjukdom, är det viktigt att göra allt som är möjligt i tid för att återfå förlorad hälsa.

Experter som har studerat yoga vetenskap i åratal är överens om att det är möjligt att öva yoga med avvikelser i njursystemet. I början av träningen är det viktigt att utesluta det inflammatoriska förfarandet. Om han diagnostiseras bör yogakurser för akut njursjukdom tillfälligt avbrytas. Yoga för njurarna och urinblåsan är baserad på en regelbunden växling av vissa kroppsställningar. När dessa sjukdomar rekommenderas att alternera:

• konkava ställningar - där det finns en aktiv absorption av blod i organen och vävnaderna;
• böjda ställningar - som kännetecknas av att man klämmer blod från vävnader och organ.

Efter växlingen av dessa kroppspositioner bör tas ojämna böjningar till sidorna, vilket bidrar till att förbättra blodtillförseln till njurarna.

Det är viktigt att notera att yogaklasser med en stark droppe i njurarna kan utföras av patienten efter att den kombinerade terapin har utförts och exkluderat den möjliga perioden av akut exacerbation. Innan du börjar träna, rekommenderas att du genomgår en fullständig kurs om att rengöra dessa organ från sand och sten.

Rekommenderad uppsättning övningar

Innan du börjar utföra asanas för att behandla njurarna, rekommenderas att du lägger dig lite på ryggen och slappna av musklerna. Om det är obehag, trötthet eller smärta, ska aktiviteten skjutas upp för en annan gång. För yoga klasser från njursten rekommenderas att köpa en speciell enhet: en förstärkare. Så kallad en liten vals, vilket bidrar till avlägsnandet av överdriven belastning som faller på rygg och bukorgan.

Yoga med bortfall av njurarna innebär samma uppsättning övningar som med andra njursjukdomar. Denna sjukdom behandlas med användning av specialdesignade korsetter, vilket bidrar till att den nya positionen av njursystemet är korrekt. Stark fysisk ansträngning under njurarnas härkomst rekommenderas inte, yoga-träning är det bästa valet för patienter med denna sjukdom.

Öva för njurar och binjurar innehåller följande uppsättning uppgifter:

1. Pose of a fading star eller Baddha Konasana. För att utföra yoga asanas för njurarna och binjurarna, ta en sittande position på en plan horisontell yta. Benen ska böjas vid knäna, fötterna kan lätt röra varandra. Samla en full luftkälla, medan utandning gör en sluttning till fötterna. Händerna låsar foten. Knäna ska röra golvet så mycket som möjligt, vilket bidrar till stretchningen av kalvsmusklerna. I den antagna positionen ska vara minst 20 minuter, raka sedan upp och slappna av helt.
2. Yoga för njursjukdom involverar regelbundet utförande av hållning av en krigsbåge eller Dhanurasan. Denna asana har en stimulerande effekt på arbetet i underlivets organ, hjälper till att förbättra matsmältningen. Startposition: Liggande på magen. Händer att låsa upp de upphöjda och något böjda benen. Dra i nacken, ögonen ser på taket. Att asana hade den mest effektiva effekten, rekommenderas att sväva i denna position, lutar framåt eller bakåt.
3. Om njursten finns i utövaren, bör han vara uppmärksam på posen av en flexibel krypande orm eller Bhujangasana. På grund av det regelbundna utförandet av denna asana, börjar sand och stenar att komma ut ur njurarna. För att göra detta, ligga på magen, handflatorna är vid bröstet, riktas nedåt. En utövare plockar upp en full bröstkorg, som är full upp. Kroppen ska böja väl i ländryggen, huvudet sträcker sig till taket. Andning rekommenderas att hålla i ungefär en kvart minut, med utandning sakta tillbaka kroppen till sin ursprungliga position.
4. Yoga för njurarna innefattar hållning av en stark personal. Utövaren antar en sittande position, hans fötter hålls ihop. Du måste ta ett djupt andetag med en full bröst och göra en stark framåtböjning. Böjning ska inte ligga i ländryggen och i bäckenet. I denna position är 30 sekunder, ta sedan startpositionen.
5. Ställ böjd personal. Ligga på ryggen, händerna ligger på utövarens huvud. Samla ett fullt luftkorg och lyfta upp kroppen så mycket som möjligt, håll dig med dina armar och ben. Huvudet ska röra den horisontella ytan. Håll ut i denna position i en minut. Återvänd sedan kroppen till startpositionen.
6. För att utföra nästa yogaposition för behandling av njurarna behöver du en förstärkare. Ta en sittande position så att den täta förstärkaren vilar på utövarens sakrum. Böj dina ben och gå med fötterna ihop. Det är mycket viktigt att kunna maximera benen till bäckenet. Därefter sjunker långsamt till huvudet, utan att riva bäckenet från den horisontella ytan.
7. Effektiv är hållningen kallad Uddiyana Bandha eller lyfter magen. Denna uppgift måste utföras utan plötsliga hastiga rörelser. Startposition: Stående ben placerad på ungefär bredden på utövarens axlar. Samla en full bröstkorg, lyfta armarna upp mot solen. Andas långsamt, försök att helt bli av med luften i lungorna. När utandning sänker du långsamt dina händer till dina höfter. Att pausa efter utandning. Mage så mycket som möjligt att dra tillbaka till ryggraden, huvudet ner till bröstet. Räta upp nacken och andas långsamt igen. Asana upprepas flera gånger.
8. Yoga poserar med njursjukdom böjd plog. För hennes prestation ligger på ryggen på en gymnastikmatta. När du inhalerar, höja benen och sakta sänka dem vid axlarna. Ligga ner i ca 15 sekunder, andas sedan och lägg fötterna på mattan.

Om du regelbundet utför dessa övningar för njurar och urinblåsa, förbättras tillståndet hos utövaren. Men det är viktigt att komma ihåg att det rekommenderas att träna yoga för njursjukdomar i minst 20 minuter varje dag, och först då efter en månad träning kan man observera den aktuella terapeutiska effekten.

Yoga övningar för att stärka njurarna

Njurarna, som utgör en del av kroppens avgiftningssystem, spelar en viktig roll för att rensa kroppen från skadliga ämnen som stör dess funktion. För att upprätthålla ett gott njure tillstånd måste en person äta rätt och vara fysiskt aktiv. Olika njursjukdomar hotar en persons allmänna tillstånd, varför estet-portal.com presenterar uppmärksamheten på njurutövningarna som Kriya Yoga erbjuder för att förbättra tillståndet för dessa små men väldigt viktiga organ.

1. Tilter framåt (körtid - 5 - 6 minuter)

• Sitt på golvet, sträck dina ben och armar framför dig. Böj alla utom de stora fingrarna i en knytnäve.
• Inandning, andas och luta framåt, håll händerna parallella med golvet, håll ryggen rak.
• Vid inandning, återgå till startposition.
• Låt 2 luta var 5: e sekund, varje gång du andas djupt.

1. Ökar bäckenet för förebyggande av njursjukdom (varaktighet - 1 - 3 minuter)

Denna övning för njurarna har också en positiv effekt på nacken och urinvägarna. Djup andning stimulerar hypofysen.

• Ligga på ryggen, böj knäna, fötterna ska ligga på golvet med hela ytan, och klackarna ska placeras direkt bredvid skinkorna.
• Lås dina anklar med dina händer.
• Inhale, höja ditt bäcken.
• Andas och sänk bäckenet till sin ursprungliga position.

1. Katt / ko hållning för att förbättra njurens tillstånd (varaktighet - 2 minuter)

• Kom på alla fyra, vilar på dina handflator och knän. Knäna ska vara ungefär axelbredd i varandra, och dina tår bör röra golvet. Armarna raka.
• Medan inandning, böja ryggraden i golvets riktning, huvudet tillbaka.
• På utandningen, böj ryggraden i motsatt riktning och sänk ner huvudet.

1. Ko utgör med förlängt ben

• Att stanna i en kohållning (ryggraden böjd mot golvet) lyfter det förlängda vänstra benet uppåt. Gör detsamma med din högra fot. Varaktighet av körning - 1 minut.
• Från samma position med vänster häl, tryck på vänster skinka, och sedan höger häl - rätt skinka. Varaktighet av körning - 1 minut.

1. Röra näsan mot knäna (varaktighet - 1 - 2 minuter)

• Ligga på ryggen.
• Ta tag i benen och dra knäna upp till bröstet.
• Sätt näsan mellan knäna och slappna av, stanna i denna position.

1. Raven utgör

Denna övning för njurarna stimulerar också urinvägarna. Om du känner dig yr under denna övning betyder det att du ska dricka mer vatten.

a) Balans (körtid - 1 minut)

• Ta ställning till en kråka - sätt dig ner, lägg bröstet på knäna, lägg hela fotens yta på golvet, som visas i bilden ovan.
• Dra armarna rakt fram parallellt med golvet och palmerna neråt.
• Håll balans.

b) I slutet av övningen

• Ta djupt andetag, dra dina läppar och mun. Håll balans.
• Efter 20 sekunder andas ut.
• Ta ett djupt andetag och håll balans, bli medveten om kontroll över din kropp.
• Efter 30 sekunder andas och slappna av.

nature-way.info

Hatha yoga asan komplex för behandling av njurar

Njurarna håller kroppen ren. De tar dagligen bort ca 1 liter toxiner, rensar blodet och upprätthåller hemostasen hos hela organismen. Vår njuras hälsa beror direkt på vattnet och maten vi äter, liksom på vägen för livet. På grund av förorening av planeten försämras vattenkvaliteten varje år, det blir svårare, särskilt i stora bosättningar. Därför ökar antalet njursjukdomar varje år.
Detta Hatha Yoga Asana-komplex är utformat för att hjälpa njurarna att ta bort skadliga ackumulationer genom blodtryck på ett naturligt sätt. Yogis har länge använt sådana asanas för att hålla kroppen frisk och ren. Personer med mycket allvarlig njursjukdom, Hatha Yoga Axans, är som andra fysiska manipuleringar kontraindicerade.

Star Pose - Baddha Konasana

Det har en positiv effekt på njurarna, urinblåsan och prostata.

Startposition.
Sitter på golvet, benen böjda, fötterna röra varandra.

Execution.
Med en full yogisk utandning böjer vi oss ner. Från händerna gör vi ett lås och håller fast vid fötterna. Huvudet sträcker sig ner till tårna. Vi försöker sträcka benens muskler och släpar knäna till golvets maximala nivå.
2. Positionen är 15-20 sekunder. Fokus på nedre delen av ryggen.

Bow Pose - Dhanurasana

Bra asana för viktminskning. Det stimulerar arbetet i alla organ i bukhålan, förbättrar matsmältningen. Stärker ryggmusklerna.

Startposition.
Ligga på golvet, vänd nedåt.

Execution.
Händer att hålla benen på benen. Lyft benen och huvudet så högt som möjligt. För att förbättra effekten kan du vinkla fram och tillbaka. Andning är gratis. Fokus på nedre delen av ryggen.

Bhujangasana eller Snake Pose

Asana aktiverar bukorgans arbete - mage, tarmar, urinblåsa, bukspottkörteln, lever. Skjuter stenar och sand från njurarna. Gynnsam effekt på ryggraden och sköldkörteln.

Startposition.
Ligger på golvet, vänd nedåt, armarna böjda i brösthöjd, palmer ner.

Execution.
1. Andas ut all luft från lungorna. Med en full yogisk inhalation lyfter vi kroppens övre del, böjer sig i nedre delen av ryggen, huvudet sträcker sig uppåt. Stigande vilar inte på händerna (vi använder våra händer för balansering), vi spänner på musklerna på baksidan, medan naveln inte lossnar från golvet. Kvinnor drabbas av musklerna i skinkorna.

2. Vi håller andan i 10-15 sekunder (under den här tiden är vi i fast position). Vi spänner på musklerna i ryggen. Koncentration på ryggraden.

3. Vid utandning, återgå långsamt till utgångsläget.

Uddiyana Bandha - Rygg i buken

En seriös övning, som vi först utför mycket noggrant utan plötsliga rörelser. Det förbättrar signifikant blodcirkulationen och tarmfunktionen.

Startposition.
Stående, fötter axelbredd isär.

Execution.
1. Smidig utgång. Full yoga andas med höjning av händerna. Då kraftig utandning med ljudet av "ha." Andas ut genom munnen, försök att andas ut hela luften från lungorna. Med andas ut sänker vi våra händer mot höfterna.

2. Vid en paus efter utgången stramar vi membranet (magen drar upp till ryggraden så långt som möjligt). Samtidigt sänker vi huvudet, bildar ett nacklås (hakan når för jugulärt hak). Fördröj 15 sekunder.

3. Dra in nacken, andas in luften försiktigt. Vi återgår till den ursprungliga positionen.

Nauli

Ger en bra massage för alla bukorgan. Det behandlar levern, njurarna, bukspottkörteln, magen och tarmarna. Förbättrar matsmältningen.

Innan du utför denna asana måste kroppen förberedas med hjälp av Uddiyana Bandha. Nauli utförs först efter en lång körning av Uddiyan Bandha (500-1000 rörelser per dag).

Startposition.
Stående, fötter axelbredd isär.

Execution.
1. Först utföra Uddiyana Bandhu. Sedan skär vi bukmusklerna och skjuter dem framåt. I denna position är vi hur mycket styrka.
2. Tryck med vänster hand på vänster knä, böja åt vänster sida, reducera och skjuta ut vänster bukmuskulatur (Vama Nauli). Vi gör detsamma med rätt bukmuskel (Dakshina Nauli).
Genom att rotera rectus abdominis utförs Kriya Nauli.
Fokusera på buken. Övningen utförs på en tom mage sutra.

Asanas och yoga för njurarna: fördelar och metoder för genomförande

Sedan antiken har folk använt övning för att läka och förbättra sina kroppar. I Indien, Ph.D. Asanas skapades för detta ändamål, liksom vissa kroppspositioner och möjliggör att justera de inre organens arbete, räta upp ryggraden och lederna, uppnå flexibilitet och muskelstyrka.

1953 publicerades boken Evig ungdom, evig hälsa av Hollywoods skådespelerska Indra Devi (hennes riktiga namn är Eugenia Paterson) och sedan dess har yoga asanas blivit alltmer populär i samhället som metoder för läkning.

Efter vissa studier på detta område, som studerade de gamla fördragen och utför experimenten, kunde läkare ta reda på vilka specifika övningar och metoder som har en positiv effekt på hjärt- och kärlsystemet, vilket på ryggradssituationen, som i mage, lever, lungor, etc. Denna artikel kommer att asanas presenteras för att eliminera njursjukdomar och föra dem till ett bättre tillstånd.

Finns det någon verklig fördel med att göra asanas?

En vetenskaplig studie av olika yogiska metoder, men började relativt nyligen (80-talet, 90-talet) och genomförs utan stor finansiering och uppmärksamhet, bekräftar dock att deras användning leder till behandling av sjukdomar och normalisering av interna processer. Så 2009 genomfördes en studie av sådana metoder som "Yoga Iyengar" (en av riktlinjerna för hatha yoga), varigenom en minskning av blodtrycket uttrycktes i 26 experimentdeltagare som lider av högt blodtryck. Detta är ganska viktigt eftersom högt blodtryck medför hjärt-kärlsjukdom, njursjukdom och ökar risken för stroke.

Den italienska forskaren Luciano Bernardi registrerade i 20 ämnen en minskning av den genomsnittliga andningsrytmen med cirka 50%, lugnande och allmän förbättring av hälsan efter upprepning av vediska mantraerna (böner i det forntida språket i Indien). Många kända skådespelare och skådespelerskor samt musiker har märkt och fortsätter att märka de positiva effekterna av asanas. Bland dem utövade konstant övning: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, sångare Madonna, Demi Moore, Rysslands rockmusiker Ilya "Damn" (Pilotgrupp) och Alexander Vasilyev (Splin-gruppen) många andra kändisar listar alla vars namn kommer att bli mycket svårt.

Finns det några kontraindikationer?

Som med någon annan sport har utövande asanas, om än mindre, kontraindikationer. I allmänhet är ashtanga yoga (den klassiska övningen i yoga som består av åtta steg) lämplig på olika nivåer och med olika sätt att utföra för nästan alla människor utan undantag. Så en person som aldrig har engagerat sig i stretching kan fortfarande utföra sådana enkla övningar som semi-lotus, tada-asana eller surya namaskar.

Den berömda yogaläraren Iyengar, baserat på gamla texter, skapade ett system som gör det möjligt för personer med funktionshinder att använda hjälpmedel och enheter för att utföra de flesta kända asanas. Även i det fall då kroppen är helt förlamad, ges pranayama där endast andningsorganet är involverat eller meditation på flamman av ett ljus där endast de visuella organen är inblandade. I denna artikel rekommenderas de flesta av följande asanas inte för:

• Allvarlig skada på knä, nacke eller ryggrad.
• Förstärkt sår
• Förstöring av kroniska sjukdomar
• Av graviditet
• menstruationsvätska
• Och allvarlig hjärtsjukdom

Njurasanas och tekniker

Baddha-Konasana

Från sittande ställning sträcker du benen framåt och böjer dem vid knä på foten som drar upp till kroppen. Anslut sålen och klackarna medan du håller dem med dina händer. Sänka höfterna och knänna så lågt som möjligt till golvet.

Ryggraden är rak, huvudets krona är riktad uppåt, blicken riktas rakt framåt. Då faller armbågarna på knäna, med andetag, kroppen rör sig framåt och så lågt som möjligt kommer inte höfterna och knäna från golvet. Vid inandning återvänder kroppen till sin ursprungliga position, knäna böjer sig.

Pashchimottan-asana

Sittläge, ben förlängda framför sig, fötter sträcker sig mot kroppen. Ett djupt andetag och med utandning, böjer kroppen sig framåt, armarna sträcker sig till fötterna och spärrar dem. Någon tid spenderas i denna position, efter inandning av kroppen rätnar.

Med regelbundna klasser kan du gradvis utföra paschchimottan-asana helt, först när du når dina armar och låsar knäna, sedan dina kalvar, etc. samma med andra asanas.

Adha Matsyendra-Asana

Från ett sittande läge med utsträckta ben, böjer den vänstra vid knäet och stiger ovanför golvet, den högra börjar upp under den och på samma sätt böjer sig vid golvet med låret som ligger på golvet. Foten på den vänstra foten bärs bakom knäet till höger och ligger ordentligt på golvet. Knäet på vänster ben är omslagen med höger hand, vänster hand bärs bakom ryggen, rör sig något bort från kroppen och vilar palm på golvet.

Kroppen vänder sig maximalt till vänster, vändet vrider i rotationsriktningen, vilket stärker vridningen. Någon tid spenderas i denna position. Efter en långsam utgång och återgå till startpositionen upprepas asana men nu på andra sidan.

Buhjanga asana

Från ett benäget läge på buken stiger ryggen i en böjning, armar sträcker sig framför dem och vilar mot golvet. Palmerna är riktade framåt, huvudet och nacken lyfts upp så att händerna ligger under axlarna, bäckenet ska hållas på golvet.

I asana tar det ungefär trettio sekunder. Därefter böjs armarna i armbågarna och kroppen återgår till sin ursprungliga position.

Uddiyana bandha

Traditionell prestanda utförs enligt följande: från en stående position, med ben ifrån varandra ungefär sextio centimeter. Benen är något böjda vid knäna, händerna är placerade på båda höfterna strax ovanför knäna, tummen riktar sig mot varandra, resten i olika riktningar. Baksidan är inte böjd, huvudet faller inte, kroppen är lutad något.

En djup utandning görs, hakan sänks ned till bröstet, axlarna är upptagna, magen är ritad inåt och något uppåt. Samtidigt är andningen försenad. Innan du andas in måste du andas ut den sista luften som finns kvar i botten av lungorna, lossna magen, sänk axlarna, lyft huvudet och stå upp rakt - bara då kan du ta ett långsamt och uppmärksamt andetag. Du bör ta andan ett tag innan du upprepar träningen.

Och vi bör inte glömma att yoga (i översättning betyder "anslutning") är först och främst enighet med världen, enighet med Gud. Att bara tänka på det kan bota någon sjukdom.

Förbättring av blåsan och njurarna

Njurarna och blåsan är direkt anslutna till varandra - med hjälp av urinledarna. Njurar - Två små bönaformade organ som väger ca 150 gram vardera, belägna vid nackehöjden i bukhinnets retroperitoneala utrymme (höger lägre än vänster, eftersom levern pressar på den) arbetar hela tiden för att filtrera blodet och rensa det från slagg. Detta beror på det faktum att njurarna innehåller många filterelement, vilka var och en innefattar glomeruli från blodkapillärerna. Varje sådan glomerulus är omgiven av en speciell kapsel ansluten till tubulen. Det är i en sådan kapsel att blodet filtreras, där njurarna "bestämmer" vilken substans som ska avlägsnas från kroppen och vilken som ska lämnas. Volymen av blod som filtreras i njurarna på en minut överstiger två gånger sin egen vikt. Det är njurarna som reglerar mängden vätska i kroppen, kontrollerar mineral- och saltbalansen, stöder syrabasbasen på rätt nivå.

I processen att filtrera blodet separeras en vätska, en del av de kemikalier som sugas tillbaka in i kroppen för att upprätthålla den normala balansen mellan syror och salter, och den återstående vätskan, som är urin, passerar in i njurskyddet och därifrån till urinledaren.

På urinblåsorna flyter den in i blåsan, hålls i sluten tillstånd med hjälp av sfinkteren - den ringformiga muskeln. Sphincten öppnar godtyckligt, det vill säga att lyda kontrollen av viljan och medvetandet (hos en vuxen frisk person). När den öppnar, rinner urinen ner i urinröret (urinröret). Blåsan är ganska kapabel, den genomsnittliga volymen är cirka 500-700 ml (den maximala kapaciteten kan nå mycket större värden, eftersom blåsan kan sträcka sig mycket starkt) och uppmaningen att urinera börjar när den fylls till 200 ml. Mer information om det mänskliga urinväsendet kan läsas på det mänskliga urinväsendet - Wikipedia.

Video om mänskligt urinvägar

Tecken på blåspatologi

Varningsskyltarna är smärtsam urinering, nedsatt buksmärta, behovet av att tömma blåsan oftare än vanligt, särskilt om allt detta åtföljs av ökad kroppstemperatur. Sådana symptom kan indikera cystit (inflammation i urinblåsan) eller uretrit (inflammation i urinröret). Den frekventa och plötsliga uppmaningen att urinera, vilket är mycket svårt att innehålla, indikerar en instabil blåsan - ett tillstånd där blåsans ton är försvagad och till och med en liten mängd urin orsakar en mycket stark uppmaning att urinera.

Ibland händer det att latenta kroniska inflammatoriska processer av blåsan endast visar sig sällan i form av tyngd i underlivet, sällsynta korta kramper, ökad urinering, vilket vanligtvis inte ges särskild vikt, men allt detta är orsaken till behandlingen.

På blåsans patologier kan också indikera konvulsioner av gastrocnemiusmusklerna, smärta med tryck på hälområdet.

Smärta och kramper i urinblåsan elimineras med hjälp av visceral terapi, spasmer avlägsnas, blåstonen förbättras, urinlederna är acceptabla och den allmänna sinnestillstånden förbättras. I närvaro av små stenar och sand i njurarna kan blåsers visceral behandling avsevärt underlätta smärtan av deras passage genom urinröret och underlätta deras lättare utträde genom blåsan.

Indikationer för blåsers viskositet: cystit, mild smärta i urinblåsan, instabil blåsning och andra blåstörningar som är förknippade med trängsel.

Kontraindikationer: infektionssjukdomar, akut smärta i urinblåsan, mekaniska skador, medfödda anomalier.

Bladderterapi

Innan behandlingen av blåsan börjar, är det nödvändigt att utföra tarmtvätt. Detta görs i den bakre positionen med benen böjda vid knäna. Buksmusklerna behöver slappna av så mycket som möjligt. Det händer ofta att blåsans tillstånd förbättras väsentligt efter att ha arbetat med tarmarna.

Efter intestinal terapi kan du fortsätta direkt till blåsningsterapi. Pressning görs med fyra fingrar på ena handen och börjar från underlivet, från puben uppåt. Detta pressar blåsan. Det är nödvändigt att trycka mycket noggrant, efter utseendet på ens den svagaste smärtan, bör trycket stoppas oavsett penetrationsdjupet som uppnåtts. Smärtan kan förekomma redan med lätt beröring, och kan bara uppstå med djupt tryck. På ett eller annat sätt, men även med mild smärta, stannar ytterligare tryck, handen hålls tills smärtan försvinner. Därefter tvingas även urinledarna genom: först längs linjen av den uppåtgående delen av tjocktarmen (på sidan av buken till höger), sedan längs linjen i den nedre delen av tjocktarmen (på sidan av buken till vänster).

Man måste komma ihåg att urinröret pressas något närmare bukets mitt än tjocktarmen. Innan du trycker på, med hjälp av en ljusprovning bestäms linjen för de mest smärtsamma, och tryckningen görs längs den här linjen. Det är också nödvändigt att trycka urinläkare mycket noggrant tills en smärre smärta uppträder, varefter armens rörelse stannar och armen hålls tills smärtan försvinner, så flyttas den till nästa position, och så tills hela urinledningarna bedövas. Efter att ha gått igenom hela urinblåsan och urinblåsan är också kontrollstansning gjord för att säkerställa att smärtan är borta. Om smärtan återkommer, upprepas hela proceduren från början.

Med ett systematiskt dagligt beteende av sådan terapi kommer smärtan varje dag att minska. Vid inflammatoriska processer minskar återhämtningstiden betydligt.

Tecken på njursjukdom

På grund av felaktig näring och metaboliska störningar kan stenar bildas i njurarna, vilket kanske inte är känt för tillfället - och kan leda till renal kolik, akut och ibland outhärdlig ryggsmärta och bukhålighet. Detta sker vanligtvis när stenen tar upp hela njurbäckenet och klämmer uretaren, vilket gör det svårt för urinen att flöda. Om stenarna börjar röra sig längs urinröret börjar en mycket intens smärta plötsligt och skiftar ner urinledarna. Sådan smärta åtföljs av illamående, ofta feber, urladdning av mörk och grumlig urin, ibland med blod.

Lågryggsmärta direkt ovanför midjan kan indikera en infektiös inflammatorisk process i njurarna och hela urinvägarna - nefrit, pyelonefrit. Njurskador kan uppstå som andfåddhet, hjärtklappning, huvudvärk, illamående, svullnad och ökat blodtryck. Under den inflammatoriska processens kroniska lopp kan sjukdomen endast uppträda som förändringar i urinen, allmän svaghet och ibland en ökning av blodtrycket.

På grund av sjukdomar hos både njurarna och andra organ (främst hjärtat) kan njurinsufficiens utvecklas, vilket kan uppstå i frossa, svaghet, blodtrycksfall, temperaturökning, en kraftig minskning av urinen eller dess frånvaro. Njurarna slutar att utföra sina funktioner, vilket leder till att kroppen börjar förgiftas av sin egen slag, och förgiftningen orsakar kräkningar, olika ödem. När dessa symtom uppträder bör du omedelbart söka medicinsk hjälp, såväl som i fallet om det är omöjligt att urinera, även om det är svårt att urinera.

Vid kroniskt njursvikt finns inga sådana akuta symptom, men personen känns ständigt svag, lider av yrsel, torr mun och aptitlöshet. Ofta finns det smärtsam urinering, särskilt på natten.

Möjlig klåda, svullnad, hjärtklappning, andfåddhet, överdriven svettning. Sjukdomar i njurarna kan också orsaka ryggsmärta på grund av spänningar i ryggmärgsskelettmusklerna, som på grund av sin spasm bryter mot nerverna, vilket orsakar smärta.

På problemen med njurarna säger svullnad i de övre ögonlocken, blå under ögonen och skuggorna nära ögonens inre hörn, sprickor i hörnen av munnen. Ofta är det svullnad - i ansiktet, särskilt efter sömnen, på armarna och benen efter ett långt sittande i en position. Med långvariga kroniska sjukdomar i njurarna kan fingernas och tårarnas nummen observeras - detta beror på att njurpatologierna nödvändigtvis åtföljs av överdriven spänningar i musklerna i ryggen och de klämda musklerna kränker nerverna som sätter in armarna och benen.

Visceral njurebehandling gör att du kan bli av med nummenhet i händer och fötter, ödem, mörka cirklar under ögonen, smärta i rygg och nacke, eliminera trängsel i njurarna, vilket leder till njursvikt, förbättra övergripande hälsa, lindra svaghet, trötthet, andfåddhet, överdriven svettning. Med nephritis och pyelonefrit av måttlig svårighetsgrad, är återhämtningen väsentligt accelererad, och i sjukdomens initiala steg är det möjligt att helt förhindra dess utveckling.

Indikationer för njurarnas njurbehandling: ödem på armar, ben och ansikte, nefrit och pyelonefrit av primär och måttlig svårighetsgrad, små stenar och sand i njurarna, kroniskt njursvikt.

Kontraindikationer: njursjukdom i akut stadium, medfödd patologi av njuren.

Njurterapi

Att arbeta med njurarna måste du ligga på ryggen, böja knäna och slappna av så mycket som möjligt. Extrudering utförs från bukets sida, genom tunntarmen och de intilliggande områdena. Arbetet börjar på bukets sida där den mest problematiska njuren är belägen. Det är viktigt att korrekt bestämma trycket. Den högra njuren pressas på navelnivå. Den vänstra njuren ligger ovanför höger, så den tvingas över naveln till indexets bredd och mittfingrarna ihop. Den första stansningen sker ungefär vid gränsen av en tredjedel av avståndet från naveln till kroppens sidolinje (det här är tunntarmen), den andra stansningen utförs på ett avstånd av ungefär två tredjedelar från naveln till kroppens sidolinje (detta är gränsen mellan gränsen mellan lilla och tjocktarmen). På detta sätt pressas njurutrymmet på sidorna av njurarna.

Pressning sker med fyra fingrar i vinkel mot njurområdet. Det är nödvändigt att trycka långsamt, smidigt, tills de första smärtsamma förnimmelserna uppträder. Man bör komma ihåg att trycksmärta kan ges i ryggen, i hjärtat av regionen kan det finnas en känsla av brist på luft, speciellt om sjukdomen är kronisk. Så snart som det uppstod smärta i tryckzonen, är det nödvändigt att sluta trycka, stanna på nivån och fortsätt tills smärtan försvinner för en tid inom tre minuter. Ju högre graden av njurens patologi desto längre måste du vänta på att smärtan försvinner. När smärtan är bort eller tråkig, flyttar armen under den inledande tryckpunkten, och samma manipulation utförs där.

Nästa tryck görs närmare kroppens sidolinje, från början, därefter utförs ytterligare två tryck i en nedåtriktad riktning. Tekniken är densamma - tryck med handen tills smärtan kommer fram, då hålls handen i nått läge tills smärtan försvinner.

I en annan utföringsform är det möjligt att genomföra visceral terapi av njurarna som ligger på dess sida.

Kanske patienten själv är ganska svår att trycka på hans njurarea, då är det bättre att någon annan har gjort det här arbetet med honom. Om du föredrar självhjälpsmetoden är det kanske lättare för dig att använda olika verktyg, till exempel en flaska, en rullpinne för rullande deg. I detta fall är stansningen inte gjord för hand, utan av föremålet till hands.

När njurområdet pressas och smärtan har försvunnit är det möjligt att utföra ett kontrolltest för kvaliteten på det utförda arbetet. För detta är det nödvändigt att knacka njurområdet från baksidan och bestämma var tappningen svarar mot smärta.

Om det finns smärta måste du först upphäva slagverket och fortsätt sedan tills smärtan slutar. Slagverk görs mycket noga, inte mer än en minut i ett område. Den utförs antingen av en assistent, eller du kan göra det själv med hjälp av en vanlig stol: lägga en kudde under din mage, böja över stolens baksida, lägg händerna bakom ryggen och tryck på njurområdet.

Med varje dag av njurens visceral terapi kommer de smärtsamma förnimmelserna att minska, njurarnas funktion kommer märkbart att förbättras. Först är en förändring i urinfärgen möjligt, det blir mörkare, vilket indikerar början på uttag av sedimentstrukturer.

För bästa effekt rekommenderas att kombinera visceral behandling av njurarna, urinblåsan och urinledarna med andra behandlingsmetoder - hirudoterapi, homeopati, fytoterapi och njurrengöring.

Örmedicin för sjukdomar i urinvägarna

• Med inflammatoriska sjukdomar i njurarna och urinvägarna, med njurstenar och urinblåsa, borde du dricka ett avkok av horsetail, tre matskedar hackad gräs av horsetail häll 0,5 liter kokande vatten, laga i en halvtimme över låg värme, infusera i två timmar, stam och drick en halv kopp 3-4 gånger om dagen en timme efter måltiden. Det är ett antiinflammatoriskt, desinfektionsmedel, diuretikum, vilket på grund av de ämnen som det innehåller hindrar bildandet av urinstenar.

Varning! Vid inflammationssjukdomar i njurarna bör avkärningen av horsetail tas med försiktighet, eftersom den har en uttalad irriterande effekt.

• För att avlägsna spasmer och inflammation i pyelonefrit, cystit, kan njursten hjälpa till med infusion av fänkålfrö: du måste mala dillfröet och förbered infusionen och hälla kokande vatten med en del av fröet till 20 delar vatten. Drick en matsked 3-4 gånger om dagen.

• Avlägsna attacker av njurkolik och lindra utflödet av stenar hjälper till att införa morotfrön: 2,5 msk frön häll 0,5 liter kokande vatten, infusera i 10-12 timmar, spänning, drick ett glas 3 gånger om dagen.

• Lös upp och lugnt, smärtfritt avlägsna små stenar från njurarna och urinblåsan med en infusion av rosenkrötter: två matskedar finhackade rötter Häll en kopp kokande vatten, simma i 15 minuter, kyla, dränera, drick en tredjedel av glaset 3 gånger om dagen. varm form i en till två veckor.

Samtidigt med intag av örter, juice och andra medel för att lösa upp och ta bort stenar och ha ett diuretikum, rekommenderas att ta varma bad i 15-20 minuter varje dag. Detta kommer att hjälpa till att expandera urinrörarna och lättare ta bort små stenar och sand.

Folkläkare råd

• Traditionell medicin rekommenderar att du äter 2-2,5 kilo vattenmelon varje dag för dem som har hittat njursten och blåsan. De salter som utgör stenarna, under verkan av ämnen som ingår i vattenmelon, blir mer lösliga, och vattenurets diuretiska effekt bidrar till att de avlägsnas från kroppen.

• För inflammation i urinblåsan och urinvägarna, liksom för förebyggande av dem, är det bra att dricka ett glas björksoppa 3 gånger om dagen. Björksoppa förbättrar njurfunktionen, renar njurarna och urinvägarna, lindrar inflammation i dem.

• Folk botemedel att rensa njurarna: Häll ett glas kokande vatten med en tesked linfrö, koka i 2-3 minuter, insistera på två timmar, påfrestning, drick en halv kopp varannan timme.

• Häxmakare recept på smärtfritt avlägsnande av sten och sand från njurarna: Blanda honung, vodka, rädisjuice och betesaft i lika delar, blanda allt och sätt på ett mörkt och varmt ställe i 3-4 dagar, skaka ibland. Ta en matsked 3 gånger om dagen, utspätt i ett glas kokande vatten. För en behandling måste du ta en liter av medel, ta en paus i en månad, varefter kursen kan upprepas.

• Med en svag blås för att stärka rekommenderas att träna för att avbryta urinering och fortsätta det, räkna upp till sex och så 2-3 gånger tills blåsan är helt tom. Detta gör att du kan stärka bäckens golvmuskler som stöder urinblåsan.

Motion för njurarna

Återgå normal ton till njurarna och hela urinvägarna, stärka blodcirkulationen, och därmed reningsprocesserna i detta område, och yoga kan hjälpa till att stärka cellförnyelsen och jämn föryngring av dessa organ.

Man tror att nästa hållning, kallad "Yoga Mudra", utlöser självläkande processer i kroppen, innehåller mekanismer för skydd mot sjukdomar, vilket gör det möjligt att läka inte bara urinvägarna utan också mag-tarmkanalen och bäckenorganen och genom dessa organ positiva effekter på hela kroppen.

Denna ställning utförs enligt följande. Först måste du sitta i lotus eller halva lotuspositionen, men det är lättare: du kan sitta bekvämt på turkiska. Lägg händerna bakom ryggen och kläm fast din handled med en hand. Du kan göra det annorlunda: Krama handflatorna i nävar och sätt dem på höfterna. Då måste du andas ut all luft från lungorna och böja sig framåt och försöka röra golvet med pannan. Om händerna knutna i nävar ligger på låren, måste du se till att näsetrycket faller på mageområdet. Håll dig i denna position så mycket som möjligt. Gå tillbaka till startpositionen och ta andan. Upprepa träningen sex gånger.

Med en otillräcklig flexibel ryggrad och närvaron av fettpålagringar på buken från första gången kommer denna uppfattning inte att lyckas. Kräver träning och tålamod. När du lyckats röra golvet med pannan måste du komplicera uppgiften: rör inte golvet, inte bara med pannan utan med din näsa. När det lyckas, efter flera dagars träning, försök, böja ner och röra golvet med pannan och näsan för att ta en eller flera grunda andetag. Detta kommer att bidra till att öka trycket på bukorganen, vilket ger dem bättre massage och blodflöde, liksom rengöring från toxiner.

Kontraindikationer för genomförandet av denna övning: bråck, bukoperation, graviditet från andra månaden.

En intressant artikel? Dela det med dina vänner!

Yoga för behandling av njurar: egenskaper hos tekniken

Olika sjukdomar i njurarna förvärrar livskvaliteten, ger obehag och smärta. Yoga är den äldsta behandlingsmetoden som hjälper till att hålla kroppen i gott skick och effektivt bli av med olika sjukdomar. Hur man utför sådana övningar utan hälsoskador?

Yoga för behandling av njurar

Ancient practice erbjuder ett komplex av asanas (övningar) som hjälper till att bli av med de smärtsamma symtomen på njursjukdom.

Regelbunden träning kommer att ge märkbara resultat för att minska obehag vid kroniska sjukdomar:

Fördelarna

Många väljer denna teknik som ett "verktyg" för att bekämpa organpatologier:

1. Polycystiskt njursvikt, ett antal binjurssjukdomar är inte mottagligt för att slutföra botemedel med hjälp av traditionell medicin. Sökandet efter alternativ leder till yoga, vilket i de flesta fall ger positiva resultat.
2. Normalisering av kroppsvätskor. Vissa asanas har en diuretisk effekt, och detta är nödvändigt för att "tvätta" njurarna (i synnerhet för att ta bort stenar).
3. I många njursjukdomar är intensiv fysisk ansträngning förbjuden. Yoga - en övning som syftar till att hitta harmoni mellan själen, sinne, kroppen. Övningar kräver inte alltför stor ansträngning, abrupta och traumatiska rörelser.

Att utföra asanas hjälper till att bli av med övervikt, vilket bidrar till förvärringen av njursjukdomar.

Terapeutisk effekt

Vad gör yoga för njursjukdom? Asantekniken lindrar spasmer och smärta, hjälper till att normalisera blodcirkulationen, blodflödet och utflödet från organens vävnader. Det hjälper med polycystiska.

Många yogaövningar syftar till att normalisera arbetet hos organen i det endokrina systemet, hormonproduktion. Detta förbättrar binjurarnas funktion, är att förebygga deras utarmning. När njurarna sänks måste muskelkorsetten förstärkas för att skapa stödorgan (bildad på regelbundna övningar).

Övningar för njurarna

Övningar för varje dag

Det presenterade komplexet kan användas dagligen för nästan alla njurar.

Ansluten nod

Det finns ett flöde av blod till njurområdet, efter slutet - utflödet.
Motion gör att du kan eliminera smärta när du är polycystisk eller stenar:

1. Vi tar en sittande position, eftersom vi tidigare har placerat en rulle (kan tillverkas av en handduk) under sacrummet.
2. Böj benen vid knäna, gå ihop med fötterna, dra dem så nära som möjligt till bäckenområdet.
3. Gradvis faller vi på mattan - först ryggraden, sedan huvudet. Bäckenet ligger på golvet och njurområdet ligger på kudden.
4. Vi fixar i denna position i 5 minuter.
5. Återgå till startpositionen.

Övning är förbjuden för ryggskador, diarré, astma.

personal

Asan hjälper till att stärka underkroppens muskler, vilket är särskilt viktigt när njurarna sänks:

1. Vi sitter på mattan och håller ryggen rak. Vi sträcker våra ben framför oss och går med i våra fötter.
2. Medan vi inhalerar, gör vi den djupaste lutningen, medan utandning återgår vi till startpositionen. Om kroppen tillåter det är det möjligt att linda armarna runt fötterna vid lutning.
3. Antalet upprepningar - 8-10 gånger.

Inverterad personal

Övning stärker musklerna som stöder njurarna. Intensiv blodcirkulation gör att du kan rengöra dem, vilket hjälper till att bli av med stenar, cyster.

1. Vi lägger oss ner på ryggen och trycker på torso med händer och fötter och lyfter upp benen. Tekniken liknar den som är bekant för varje "björk".
2. Långa i denna position i 50-60 sekunder.
3. Ta bort benen, slappna av.
4. Upprepa asanas 6-8 gånger.

För referens! Inverterade ställningar kan inte utföras under menstruationsdagar.

curling

Denna övning normaliserar binjurarnas arbete, deras hormonproduktion och skyddar dem mot utmattning.

1. Det är nödvändigt att sitta med en platt rygg. Därefter böjer knäna så att vänster knä ligger på mattan, och vänster fot ligger under högra skinkan. Vi vind det rätta böjda benet för vänster knä som måste titta upp.
2. På andas ut, vrid kroppen till höger, och vänster hand får vi för rätt knä. Vi börjar höger hand så mycket som möjligt bakom ryggen, vrider huvudet i samma riktning.
3. Vid inhalationen, vrid kroppen rak.
4. På varje sida måste du allokera 1 minut.

Komplexa övningar för behandling av njurar:

Kontra

Det är nödvändigt att överge yoga i närvaro av sådana problem:

• infektiösa och virala sjukdomar i öppen form;
• onkologiska sjukdomar;
• huvudskador
• förvärring av kroniska sjukdomar;
• hjärtsjukdom (akut period för stroke och hjärtinfarkt);
• spinal skada;
• 3 månader efter leverans.

Säkra och effektiva asanas utförs 3-4 timmar efter måltiden. Träna inte yoga i 4 timmar före bastun och inte tidigare än 5 timmar efter det.

Terapeutisk yoga för njurarna

Yoga är en gammal teknik som kan hjälpa människor att bli av med olika sjukdomar. God hälsa är en balans mellan alla system i kroppen och yoga hjälper till att uppnå en sådan balans med hjälp av speciella övningar. Uppfyller dem, personen aktiverar och återställer de förtryckta och undertryckta krafterna som hjälper till att bli av med alla slags sjukdomar.

Allmänna kontraindikationer

Alla yogaövningar utförs i långsam takt, många övningar är statiska och kan utföras av någon. Det finns dock ett antal kontraindikationer där det är bättre att avstå från genomförandet.

• maligna tumörer
• huvudskador
• allvarlig ryggradssjukdom
• hjärtsjukdomar (arytmi, takykardi)
• blodsjukdomar
• akuta infektioner

Hur går yoga i njursjukdom?

Nedsatt njurenergi påverkar negativt alla system i människokroppen. Minnet och koncentrationen av uppmärksamhet, snabb utmattning, smärta i midjan försämras.

Yoga övningar kan utföras för olika njursjukdomar. För detta har en uppsättning speciella övningar utvecklats. Handlingsprincipen för yoga vid njursjukdomar är att positionerna hos den krökta och konkava kroppen växlar. Med kroppens konkava position - blodet absorberas från vävnaderna och när de är krökta - pressas. Efter avböjning och lutning bör lateral sträckning också utföras vilket förbättrar blodtillförseln till njurarna.

Att utföra asanas - blodcirkulationen i organen ökar, förbättringen av syre och näringsämnen ökar. Smärta och kramper sänks.

Yoga för njurarna bör utföras exklusivt efter den huvudsakliga behandlingen och utanför exacerbationsperioden. Innan du börjar träna, kan du göra rutiner för rening av njurarna. Detta hjälper dem att rensa sand och stenar.

Komplexa yoga asanas för njursjukdom

Ställ knut. En yoga-rulle (bolster) används för denna asana. Lägg det på golvet och lägg dig ner så att korset vilar mot det. Efter att ha böjt knäna och gått i foten. I så fall ska foten vara nära bäckenet. Då sänker du långsamt och försiktigt ditt huvud och ryggrad på rullen. Bäckenet ska ligga på mattan och musklerna ska vara avslappnade. I denna position måste du vara upp till 5 minuter. Om du börjar uppleva obehag, smärta i nacken eller ljummen, kan du lägga ett filt under dessa platser.

Denna asana utförs inte för ryggskador och astma.

Ställ pinne. Sitter på mattan, sträck dina ben och anslut foten. Ta ett djupt andetag - gör en framåtböjning från bäckenet. Om möjligt måste du böja ner djupt, försök att dra hela kroppen. Om du inte känner något obehag, kan du ta tag i fötterna med händerna. Med djupt andetag - lyft och maximera kroppen, och vid andningen - fördjupa lutningen ännu mer.

Denna asana utförs inte för ryggskador och astma.

Inverterad personal. Ligga på ryggen, placera dina handflator på öronsnivån. Vid utandning måste du trycka av från golvet samtidigt med dina ben och armar, lyfta hela kroppen uppåt. Huvudet på huvudet ska röra golvet. Att vara i denna position - upp till 1 minut. Under inandning sakta sakta ner dig på mattan och slappna av alla dina muskler. Denna asana måste utföras 2-3 gånger.

Vridning i sittande läge. Sitter i personens hållning, böja benen vid knäna och placera rätt fot under vänster skinka, den högra - placeras nära höger knä, på höger sida. När utandning - vrid kroppen till vänster, lyft den högra handen upp och dra upp den på vänster knä. Samtidigt mellan knäet och handen måste du skapa en reaktion och trycka på varandra. Den vänstra handen måste vara tillbaka och lägga handen på höger lår. Det är nödvändigt att titta tillbaka, toppen ska gå till taket. Gör en övning i 1 minut i varje riktning.

Ställ av långsträckt triangel. Startposition - rak, ben parallella med varandra. Vrid vänster fot inåt, vice versa höger utåt. Händer sträckta sig till sidorna, palmerna ser ner. Efter att höger hand sänkts till golvet till höger fot, och vänster hand sträcks exakt uppåt. När du inhalerar måste du vrida din mage och bröst upp till toppen och vrida huvudet och titta på fingrarna på din vänstra hand. I denna position måste du vara upp till 3 minuter.. Andning ska vara jämn och lugn. Upprepa asana, lutande till vänster.

Asana utförs inte med lågt tryck och huvudvärk.

Luta huvudet mot knäet. För denna övning behöver du en filt. Det är nödvändigt att lägga sig och sitta på den. Vi räta ut våra ben rakt framåt. Det högra benet bör böjas vid knäet, så att hälen är nära ljummen. Knäet på detta ben måste sänkas till golvet. Om obehag inträffar måste du lägga ett filt under höften. Rygggen ska vara rak. Medan du inhalerar sträcker du ryggraden, vid utgången måste du luta dig långsamt och försöka ta tag i foten med händerna. Skuld och nacke ska vara helt avslappnad. I denna asana måste du vara upp till 1 minut. Efter att ha upprepat övningen med det andra benet.

Asana utförs inte för knäskada och astma.

Fallets lutning. Startposition - rak, ben parallella med varandra. Medan vi inhalerar sträcker vi uppåt, och när vi andas, lutar vi långsamt framåt. Huvud tittar upp. Efter utandning, böja så lågt som möjligt, vara i denna position i upp till 1 minut.

Asana utförs inte för allvarliga ryggskador.

Ställ bro. Startpositionen är på baksidan, benen är böjda vid knäna, för att lyfta skinkorna från golvet medan de inhaleras och att placera armarna nära fötterna. Bo i denna position i 1 minut. Att komma ur denna position ska vara försiktigt och långsamt och släppa ryggkotan bakom ryggkotan.

Asana utförs inte för allvarliga nackskador.

Ställ böjda ljus. Du bör lägga en vals för yoga nära väggen, på ett avstånd av 15-17 cm. Du måste ligga på det och kasta benen på väggen, medan skinkorna ska tätt tryckas mot väggen. Armar böjda på axlarna. I denna position behöver du inte stanna längre än 15 minuter.

Asana utförs inte för allvarliga sjukdomar i rygg och ögon.

Yoga för njursvikt

Njurarnas prolaps, eller deras patologiska rörlighet kallas nefroptos. Njuran är förskjuten och ligger under sin normala position.

Njurarnas utelämnande behandlas huvudsakligen med speciella korsetter och bandage för att ha dem i nedre delen av ryggen. Patienterna bör undvika stor fysisk ansträngning. Och i det här fallet är yoga det bästa alternativet.

För patienter med bortfall av en njure är alla övningar som utförs för generella njursjukdomar lämpliga. Dessa övningar förbättrar njurarnas och det urogenitala systemet. De stärker bukmusklerna och nedre ryggen, vilket ger stöd för njurarna. För sådana övningar kan du lägga till en mängd olika vridning och inverterade ställningar, samt förknippade med att böja och böja kroppen. Du kan utföra pranayama - andas och massera alla inre organ, vilket hjälper till att återställa njurarna.

Övningar för att lyfta njurarna

Höj och sänk benen. Startposition på bakarmen ligger längs torso, benen ihop. Vid utandning lyfter raka ben långsamt upp och försäkrar att de är i 90 graders vinkel. Efter att du smidigt har börjat sänka benen, fördröjas något i läge 30 grader, och sedan helt lägre. Upprepa träningen upp till 10 gånger.

Longitudinell vridning. Startposition på bakarmen ligger längs torso, benen ihop. När vi inhalerar, förenar vi händerna bakom huvudet in i låset och när vi andas ut drar vi ut kroppen. När vi lägger våra händer och andas ut, lyfta upp benen. På andas utbredde vi våra armar mot sidorna och pressade bäckenet mot golvet. Benen böjer sig till höger medan du vrider hela kroppen. Vänster axel ska inte komma från golvet. Benen måste sänkas till extrempunkten och fixeras. Efter att försiktigt lyfta benen upp igen. När du andas ut, sänk försiktigt dina ben och armar.

Plog. Startposition - Liggande på ryggen, armar längs kroppen, benen ihop. På andningen måste du smidigt höja de platta benen och sänka dem bakom huvudet och fixa. I denna position ska andningen vara jämn, kroppslättad. I denna position ska det vara upp till 5 minuter.

Sträcker framsidan av nacken. Startposition - Liggande på ryggen, armar längs kroppen, benen ihop. Det är nödvändigt att kasta tillbaka huvudet, försöker få pannan på golvet medan han vilar sina armbågar på golvet. Det är nödvändigt att öppna bröstet maximalt. Håll dig i denna position i upp till 30 sekunder.

För alla övningar kan du säkert lägga till andra, vilket bidrar till att stärka alla muskelgrupper i pressen och baksidan.

Utför alla asanas, det är nödvändigt att helt koncentrera sig på njurarna och till och med andas. Alla yogaövningar måste utföras varje dag och ger dem 20 minuter. Endast med sådana vanliga klasser kommer du att känna den helande effekten.