Att lossna upp

⇒ vokaler i ordet:

n e r e x a m e vara

vokaler är markerade i rött

vokaler är: e, e, o, e

totala vokaler: 4 (fyra)

Den stressade vokalen är markerad med " markeringen

stressen faller på brevet: e

pe re x ate

ostressade vokaler understryks med understrykning "

ostressade vokaler är: e, e, o

totalt antal ostressade vokaler: 3 (tre)

⇒ Konsonanter i ordet:

n e r e x a m e t s

konsonanter är markerade i grönt

konsonanter är: n, p, x, t, t

totalt antal konsonanter: 5 (fem)

voiced konsonanter är markerade med en enda understrykning "

voiced konsonanter är: p

Totalt uttryckte konsonanter: 1 (en)

innan du går

döva konsonanter markeras med dubbla understrykning "

döva konsonanter är: n, x, t, t

Totalt antal döva konsonanter: 4 (fyra)

⇒ Tysta bokstäver i ett ord:

tyst markerad i blått

ljudlösa är:

totalt tyst: 1 (en)

vill ha, -vjuka, -wishing, vilja, vilja, vilja, vilja

Hur man kissar på toaletten när det inte finns någon möjlighet att gå?

Detta borde göras med tankegång. Kom ihåg hur bra det är när kroppen redan är renad. Presentera detta och rikta alla tankar bara för att tänka på kroppens goda tillstånd. Detta bör hjälpa till att bli av med att på toaletten ett tag. Bara gå inte på något för potholes, annars kommer alla ansträngningar att vara förgäves.

Om du verkligen vill använda toaletten kan du göra följande övningar:

1. Tänk på sex (sex och urinering kan inte existera tillsammans).
2. Tänk på vad som händer om du inte står för det.
3. Argumentera med dig till exempel på glass, om du lider något du får det, nej - du kommer att tvätta saker.

Nu i varje stad (by) finns toaletter, tar jag inte 10 rubel

Bättre en minut av skam än att skada din kropp. Om i centrum, gå till någon butik och du kommer inte att nekas. Intercity buss kommer att sluta på din förfrågan. I det öppna fältet generellt stör ingen. Vi måste komma ihåg att vi är alla mänskliga och vi besöker alla på toaletten eller buskarna

Det är nästan omöjligt att gå på toaletten. Men om en person vill urinera, och vädret är varmt, är personen törstig, då kan önskan verkligen minskas. Men i allmänhet behöver du lyssna på kroppen, en lång försening i urinering är fylld med jämn cystitis. Och nu finns blöjor för vuxna, de används även av bilister under långa resor.

Det är uppenbart omöjligt att gå på toaletten, jag säger inte att det är mycket skadligt. Du måste bygga din dag på ett sådant sätt att du inte hamnar i sådana situationer. Tja, om det hände, måste du flytta mindre.

Hur man kissar på toaletten när det inte finns någon möjlighet att gå?

Detta borde göras med tankegång. Kom ihåg hur bra det är när kroppen redan är renad. Presentera detta och rikta alla tankar bara för att tänka på kroppens goda tillstånd. Detta bör hjälpa till att bli av med att på toaletten ett tag. Bara gå inte på något för potholes, annars kommer alla ansträngningar att vara förgäves.

Hej alla! Idag kommer jag att berätta om fem sätt att bli av med toaletten.

Det mest effektiva just nu är kön. Nej, inte bara sex, men minnen av det. Bara i ögonblicket av upphetsning begär en person inte att lätta sitt behov.

Ett mindre effektivt sätt är din fantasi. Tänk bara vad som kommer att hända med dina kläder / dig och andras åsikter om du inte håller tillbaka.

Försök att föreställa dig känslan av att "behöva" (känner när du redan har tömt din blåsan), tro mig - det hjälper.

Försök att bli distraherad, slå på musiken, starta en konversation eller något sådant.

Försök att inte skratta, inte gå på kullar / stötar / stötar eller alla ansträngningar kommer att vara förgäves.

Bara vet ett mycket viktigt faktum - om du öververkar kroppen för mycket, då kan det leda till sorgliga följder och problem med urinering.

Hur stavar du ordet ordentligt?

Den rätta stavningen av ordet: du flyttar

regel

Prepositionen har en konsekvent stavning.

Mjukt tecken i slutet

Låt oss börja med ett mjukt tecken:

• i nuvarande och framtida tider skrivs bokstaven "b" alltid i slutet av ordet i slutet av den andra personens singular av verbet. Enkelt uttryckt är dessa verb som svarar på frågorna: "Vad gör du?", "Vad ska du göra?". Exempel: du jagar (gråter), gråter, tittar på, lär dig (ler), tittar på, dricker.

Personliga änden av verben

Låt oss nu definiera de regler enligt vilka vi på rätt sätt skriver de personliga änden av de 2: e personliga verben under stress och utan stress. Men för detta måste vi bestämma verbkonjugationerna i de svåraste fallen.

Steg 1. Bestäm var stresset faller.

Till att börja med är det värt att bestämma ordet chock eller otryckt slut. Använd exemplen nedan för att fastställa den stressade stavelsen.

• Stoppändringar finns i orden: skrik, var tyst, gör ljud, sopich, mousy, bang, gush, grunt.
• Obelastade slut på orden: säg, berätta, berätta, berätta, vill, du kan följa.

Om ordet har ett prefix, bestäms spänningen, och vi kontrollerar den spända stavelsen utan den. Till exempel, med orden "du knackar", "du växer" (från ordet "höjning") lägger tonvikten på prefixet dig - och det leder oss bort från korrekt användning av ordet. Det är nödvändigt att ta bort prefixet och kontrollera stressen i ordet utan det: "knock", "grow". Ibland är prefixet oskiljaktigt från ordet, i det här fallet är slutningen otryckt, till exempel: du växer (från ordet "växa").

När vi har korrekt definierat chocken och den otryckta änden fortsätter vi vidare till nästa steg.

Steg 2. Återkalla verbkonjugeringar

Minns att på ryska finns det 2 verbkonjugeringar: den första och den andra. Talar på vanligt språk, det här är regler enligt vilket verken förändras beroende på personer, antal, spänd och kön i analogi med fallen av substantiv.

Om ordet hänvisar till den första (I) konjugationen kommer dess former (personliga ändringar) att vara -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Låt oss ge ett exempel:

Stele -> Jag Stela -> Du Stele -> Han Stele -> Vi Stele -> Du Stele -> De Stele.

Om ett ord tillhör den andra (II) konjugationen, kommer dess former (personliga ändringar) att vara -y (-y), -y, -it, -im, -ite, -at (-yat). Låt oss ge ett exempel:

slitage -> Jag har på dig -> du bär -> han har på sig -> vi har på dig -> du har på sig -> de har på sig

Det finns också undantag som inte är konjugerade enligt standardregler. Sådana verb heter ojämnt (värt att komma ihåg):

du vill ha -> jag vill -> du vill -> han vill -> vi vill -> du vill -> de vill ha

springa -> jag kör -> du kör -> han kör -> vi kör -> du kör -> de kör

till chtit -> jag chtu -> du chtish -> han chtit -> vi chtum -> du chtit -> de chtut

äta -> jag äter -> du äter -> han äter -> vi äter -> du äter -> de äter

ge -> jag ger -> du ger -> han kommer ge -> vi kommer ge -> du kommer att ge -> de kommer att ge

Det återstår att bestämma konjugationen. Fortsätt

Steg 3. Bestäm verbkonjugeringen korrekt

Om vi ​​i steg 1 har en oaccesserad slut, definierar vi den ursprungliga formen av verb (infinitiv). Minns att detta kommer att vara det verb från vilket det givna ordet bildas, svara på frågorna: "Vad ska man göra?", "Vad ska man göra?". Exempel: skriv - skriv (vad ska man göra?). Försök att bestämma den infinitiva själv, och kontrollera, se nedan "Morfologisk analys."

Bestäm slutet av verbet i den ursprungliga formen (infinitiv). Och beroende på slutet, hänvisar vi vårt exempel till den första eller andra declensionen och vi använder eller respektive.

Den första konjugationen inkluderar alla verb utom orden av den andra konjugationen och de med olika konjugationer.

Verbs av den andra konjugationen inkluderar:

• allt som slutar i -s (undantag: raka, vila och ligga).
• 4 uteslutande ord: hör, andas, håll, kör;
• 7 undantagsord på -e: se, se, hata, förolämpa, tolerera, bero, twirl.

För ändringar under stressen (med undantag för de ovan beskrivna undantagen) är det värt att använda denna persons pluralform i den tredje personen (vad gör de?).

• Om slutet motsvarar den andra konjugationen, nämligen: -at eller -yat, kommer verbet 2 personer i singularet att sluta in -ish.

knackar - knackar, knackar - sniffar, ropar - skriker.

• Om slutet motsvarar den första konjugationen, nämligen: -out eller -ut, kommer verbet 2 personer i singularet att sluta i -es.

Smash - Smash, LYUT - LYSH, bränn - bränn.

Morfologisk analys av ordet du flyttar

1. En del av tal är ett verb
2. Morfologiska egenskaper:
Initial form: att rehash (infinitive);
Konstant tecken: 2: a konjugation, intransitiv, perfekt utseende;
Icke-permanenta tecken: vägledande humör, singular, framtidsspänning, andra person, oåterkallelig.
3. Syntaktisk roll: Kan vara en annan meningsmedlem, se sammanhang.

Jag vill skita eller hur inte skit?

I en persons liv, oavsett om hon är en tjej eller en pojke, finns det alltid regnbåge glada dagar och ledsna historier. Det viktigaste är att lösa den nuvarande situationen med värdighet och komma ut ur det med minimala förluster. Om du är beredd på olika händelser som inträffar dag efter dag i vårt dagliga liv, kommer en plötslig svällande srachka inte att kunna förstöra ditt humör i partiets höga höjd. På platsen om poop och på denna våg sänder vi om hur du inte skit, om du starkt uppmanar till skit.

Det finns många situationer där du inte kan ta en skit eller om du inte vill gå för långt. Det spelar ingen roll om du äter på en buss, har sex eller gör en examen, ditt mål är att hålla tillbaka avklingningen av avföring, dunka med din näve eller kanske naken på andra sidan din anus och kräva att du släpper ut det omedelbart - för att slåss.

Vad ska du göra när du verkligen vill skita så att du inte skitar dina byxor?

Faktum är att tekniken för fasthållningsavföring är ganska enkel. Men det bör noteras att det finns olika situationer som är svåra att kontrollera. Om du har diarré, så om du kan hålla kvar diarré länge, eftersom kroppen i en sådan situation arbetar mot din vilja och spontant, oavsett om du gillar det eller inte, för att bli av med den flytande avföringen.

Låt oss nu försöka simulera en mer eller mindre standard situation när du vill skit och vad du ska göra för att inte kissa ens byxor rakt. Lägg märke till att när en person vill skita dåligt, sedan genom vilja, inte av vilje, börjar han springa från sida till sida och räta ryggen. Faktum är att du gör det omedvetet, det händer på instinktiv nivå. Din kropp tvingar dig att göra det här och alls inte för att hjälpa till att hålla tillbaka anfallet av ackumulerade avföring i anuset, men för att bli av med det. Straightening din rygg, du räta ut ändtarmen, som i sin tur underlättar avföring. Så att böja ryggen bidrar du bara till en starkare önskan att slåss, för i det här ögonblicket kommer shit närmare anuset och tätt fyller utrymmet vilket skapar mer press.

Det bör noteras att för att uthärda länge är dåligt för din hälsa. Eftersom du härmed anspänner musklerna, leder avföring till trycket på sfinkteren och det hela leder till utveckling av hemorrojder.

Men embryonets eller sessilens ställning böjer tvärtom ändtarmen vilket gör det svårt att föra avföring. Med en stark lust att skita, kan det i detta fall vara kramper i tarmarna, så avföring leder på honom. Men kom ihåg att det är nödvändigt att sitta i en krokig stat utan att räta ryggen. Så fort du sitter rakt - tarmarna rakt.

Hur man inte skitar med diarré?

Diarré är givetvis ett separat ämne. Och de banala fysiologiska metoderna för att avskräcka skit här är inte en åktur. Det bästa alternativet, om du har en hemsk diarré och vill skita hela tiden - det är över att du inte lämnar huset alls, vänta på stormen, så att säga. Om detta inte är möjligt, kan du i detta fall använda frukterna av medicinens stora sinnen. Det finns speciella droger för diarré, vilket fördröjer srachka. Det är nog att skita innan du lämnar huset och tar ett anti-obosirpiller. Men lita inte helt på läkemedel, de kan inte ge dig en 100% garanti för att du inte tvekar någonstans under vägen. Varje persons organism är individ.

Vi önskar att du framgångsrikt kommer att innehålla angrepp av avföring när du vill skita och ta med ditt eget hem.

Från tabletter använder jag loperamid. Behöver äta 2 piller när kliar. Hon stänger klockans anus så vid 6-12. En annan långsam skit i röven, du kan föreställa dig att du redan har skit. Detta ger lite lättnad. Lycka till

Hur man kissar på toaletten när det inte finns någon möjlighet att gå?

Hur man kissar på toaletten när det inte finns någon möjlighet att gå?

Om du verkligen vill använda toaletten kan du göra följande övningar:

1. Tänk på sex (sex och urinering kan inte existera tillsammans).
2. Tänk på vad som händer om du inte står för det.
3. Argumentera med dig till exempel på glass, om du lider något du får det, nej - du kommer att tvätta saker.

Bättre en minut av skam än att skada din kropp. Om i centrum, gå till någon butik och du kommer inte att nekas. Intercity buss kommer att sluta på din förfrågan. I det öppna fältet generellt stör ingen. Vi måste komma ihåg att vi är alla mänskliga och vi besöker alla på toaletten eller buskarna

Detta borde göras med tankegång. Kom ihåg hur bra det är när kroppen redan är renad. Presentera detta och rikta alla tankar bara för att tänka på kroppens goda tillstånd. Detta bör hjälpa till att bli av med att på toaletten ett tag. Bara gå inte till FM, då potholes, och då alla ansträngningar kommer att vara förgäves.

Det är nästan omöjligt att gå på toaletten. Men om en person vill urinera, och vädret är varmt, är personen törstig, då kan önskan verkligen minskas. Men i allmänhet behöver du lyssna på kroppen, en lång försening i urinering är fylld med jämn cystitis. Och nu finns blöjor för vuxna, de används även av bilister under långa resor.

Det är uppenbart omöjligt att gå på toaletten, jag säger inte att det är mycket skadligt. Du måste bygga din dag på ett sådant sätt att du inte hamnar i sådana situationer. Tja, om det hände, måste du flytta mindre.

Det finns ett mycket bra sätt att korta lura din kropp och glömma behovet. Tänk på sex. Vår hjärna vet helt väl att kön och urinering inte är möjliga samtidigt. Därför kan kroppen byta från urinering till önskat sex. De deprimerande symtomen kommer att försvinna en stund, och under denna tid kommer du att kunna hitta en toalett.

Nu i varje stad (by) finns toaletter, tar jag inte 10 rubel

Om du verkligen vill gå på toaletten, tänk bara på det här...

Lider du ofta av sömnlöshet, eller har varje höst en rinnande näsa och ont i halsen? Rusa inte för att springa till apoteket, utgåvan av Do It Yourself har förberett 17 otroligt användbara livscykler för dig, vilket kommer att göra ditt liv mycket enklare.

Det här är 17 intressanta fakta om vår kropp. Detta undervisas inte i skolan och berättas inte i anatomihandböcker. Jag slår vad om att du inte visste om det?

Naturligtvis är allt väldigt individuellt för varje person. Men personligen kontrollerade jag på mig själv, det fungerar! Prova och du.

1. Om du lider av sömnlöshet, blinka bara snabbt i en minut.

2. När du duschar, sätt på det kalla vattnet i slutet. Detta kommer att bidra till att eliminera hudutslag. Kallt vatten komprimerar porer och förhindrar bakterier att komma in i dem.

3. Om du vill gå på toaletten så mycket att du inte kan stå längre, bara tänk på sex.

4. Om du, före ett viktigt tal, läser rapporten högt, kommer du bättre att komma ihåg det nästa morgon.

5. Enligt vetenskaplig forskning uppfattar högra örat människans tal bättre, och vänster öra ljudet av musik.

6. Om du ligger i sängen och känner dig yr, lägg en fot på golvet.

7. Om du känner en svår huvudvärk, lägg händerna i kallt vatten med is.

8. Smörj myggbett med en torr deodorant för att lindra en outhärdlig klåda.

9. Om du då och då brukar sova, håll andan så lång som möjligt.

10. Om du är avskuren av skratt vid det mest avgörande ögonblicket, klistra du själv.

11. Om dina katter kliar ditt hjärta, skriv bara om hur du känner på ett papper. De säger att det blir lättare.

12. Om du är förkyld, placera en skalad lök nära sängen.

13. Om du känner kittande i halsen, skrapa inuti örat.

14. För att lindra ont i halsen, äta marshmallow marshmallows.

15. Om du har tandvärk, gnid den med en isbit mellan tummen och pekfingret.

16. Blås på tummen för att minska hjärtfrekvensen.

17. Om du känner att du är på väg att gråta, men du vill inte gråta offentligt, öppna dina ögon bred och blink inte.

Så vad Kontrolleras på dig själv? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna.

Jag vill skita eller hur inte skit?

I en persons liv, oavsett om hon är en tjej eller en pojke, finns det alltid regnbåge glada dagar och ledsna historier. Det viktigaste är att lösa den nuvarande situationen med värdighet och komma ut ur det med minimala förluster. Om du är beredd på olika händelser som inträffar dag efter dag i vårt dagliga liv, kommer en plötslig svällande srachka inte att kunna förstöra ditt humör i partiets höga höjd. På platsen om poop och på denna våg sänder vi om hur du inte skit, om du starkt uppmanar till skit.

Det finns många situationer där du inte kan ta en skit eller om du inte vill gå för långt. Det spelar ingen roll om du äter på en buss, har sex eller gör en examen, ditt mål är att hålla tillbaka avklingningen av avföring, dunka med din näve eller kanske naken på andra sidan din anus och kräva att du släpper ut det omedelbart - för att slåss.

Vad ska du göra när du verkligen vill skita så att du inte skitar dina byxor?

Faktum är att tekniken för fasthållningsavföring är ganska enkel. Men det bör noteras att det finns olika situationer som är svåra att kontrollera. Om du har diarré, så om du kan hålla kvar diarré länge, eftersom kroppen i en sådan situation arbetar mot din vilja och spontant, oavsett om du gillar det eller inte, för att bli av med den flytande avföringen.

Låt oss nu försöka simulera en mer eller mindre standard situation när du vill skit och vad du ska göra för att inte kissa ens byxor rakt. Lägg märke till att när en person vill skita dåligt, sedan genom vilja, inte av vilje, börjar han springa från sida till sida och räta ryggen. Faktum är att du gör det omedvetet, det händer på instinktiv nivå. Din kropp tvingar dig att göra det här och alls inte för att hjälpa till att hålla tillbaka anfallet av ackumulerade avföring i anuset, men för att bli av med det. Straightening din rygg, du räta ut ändtarmen, som i sin tur underlättar avföring. Så att böja ryggen bidrar du bara till en starkare önskan att slåss, för i det här ögonblicket kommer shit närmare anuset och tätt fyller utrymmet vilket skapar mer press.

Det bör noteras att för att uthärda länge är dåligt för din hälsa. Eftersom du härmed anspänner musklerna, leder avföring till trycket på sfinkteren och det hela leder till utveckling av hemorrojder.

Men embryonets eller sessilens ställning böjer tvärtom ändtarmen vilket gör det svårt att föra avföring. Med en stark lust att skita, kan det i detta fall vara kramper i tarmarna, så avföring leder på honom. Men kom ihåg att det är nödvändigt att sitta i en krokig stat utan att räta ryggen. Så fort du sitter rakt - tarmarna rakt.

Hur man inte skitar med diarré?

Diarré är givetvis ett separat ämne. Och de banala fysiologiska metoderna för att avskräcka skit här är inte en åktur. Det bästa alternativet, om du har en hemsk diarré och vill skita hela tiden - det är över att du inte lämnar huset alls, vänta på stormen, så att säga. Om detta inte är möjligt, kan du i detta fall använda frukterna av medicinens stora sinnen. Det finns speciella droger för diarré, vilket fördröjer srachka. Det är nog att skita innan du lämnar huset och tar ett anti-obosirpiller. Men lita inte helt på läkemedel, de kan inte ge dig en 100% garanti för att du inte tvekar någonstans under vägen. Varje persons organism är individ.

Vi önskar att du framgångsrikt kommer att innehålla angrepp av avföring när du vill skita och ta med ditt eget hem.

Från tabletter använder jag loperamid. Behöver äta 2 piller när kliar. Hon stänger klockans anus så vid 6-12. En annan långsam skit i röven, du kan föreställa dig att du redan har skit. Detta ger lite lättnad. Lycka till

Hur man lär sig att tolerera toaletten och är det inte skadligt?

En resa till toaletten är en nödvändighet för alla, men det här stället är inte alltid tillgängligt. I de flesta fall kommer lite tålamod inte att vara skadligt. Men om du håller urin under lång tid och ignorerar behovet kan det öka risken för vissa problem, såsom urinvägsinfektioner. Av dessa skäl är det viktigt att inte uthärda längre än nödvändigt.

Detta kan vara ett problem när det inte finns någon urinering, men tömning av blåsan regelbundet är en del av god hälsa och kan hjälpa till att undvika obehag.

Hur länge kan du tolerera?

Medan den mänskliga urinblicken vanligtvis tar från 350 till 500 ml varierar uppfattningen av den fulla sensationen individuellt. Hur snabbt blåsan fylls beror på ett antal faktorer, och därför finns det ingen hård och snabb regel om hur lång tid folk kan gå på toaletten. I de flesta fall kan människor gå på 3-4 timmar.

Naturligtvis beror detta också på hur mycket personen dricker intag av stora mängder vatten under en kort tid eller koffeinhaltiga drycker kan orsaka en större uppmaning att urinera.

Vissa människor har problem när de ofta använder toaletten, och bara tömmer en liten bit i taget. Detta kan bero på sjukdomar som urinvägsinfektion, särskilt om det är obehag vid urinering.

När problem uppstår är det viktigt att konsultera en läkare för att utesluta en sjukdom eller ett tillstånd som kan orsaka problem.

För vissa människor kan det vara en del av blåsans omskolningsprocessen att ignorera trängseln att urinera under en längre tid. Om det inte finns någon anledning att urinera ofta kan läkaren rekommendera att hålla urin för att övertyga blåsan och minska besök på badrummet.

I allmänhet kan detta innefatta att vänta minst 15 minuter för att se om du verkligen behöver göra det direkt eller kan vänta.

Hälsorisker när du håller urin

I de flesta fall kommer retentionen av urin under en kort tid, tills det finns tid och utrymme, inte att vara skadlig. Urinretention är emellertid förknippad med en liten ökning av risken för urinvägsinfektioner. Detta beror på det faktum att urin som står i blåsan kan öka tillväxten av bakterier. Att ta emot stora mängder vätska och regelbundet tömma blåsan är det bästa sättet att undvika denna överväxt av bakterier, vilket kan leda till infektion.

När tiden kommer

Det är viktigt att så snart det är dags att gå på toaletten, tömma blåsan helt. Gör det långsamt och vänta en minut eller så när du känner att du har "gjort". Det kan fortfarande finnas mer urin i blåsan, och det är bättre att se till att allt är över, annars kommer det att bli en annan resa till toaletten om några minuter.

Hur man tolererar

När du måste uthärda under en kort tid, använd en eller flera av dessa metoder för att avleda uppmärksamhet:

• Flytta till en bekväm position. Impression på buken och speciellt på urinblåsan kan orsaka obehag. Försök att sitta eller stå med benen korsade eller hålls ihop och håll ryggen rakt för att minska trycket på din blåsa. Att pressa eller luta sig mot något som klämmer i magen kan öka obehag.
• Ändra temperaturen. När det är för varmt eller kallt kan det få vissa människor att känna att de måste gå på toaletten. I de flesta fall, om det är för kallt, det ökar brådskningen av urinering, så uppvärmning med en filt kan hjälpa ett tag.
• Tänk på att stänga din blåsan. Att komprimera musklerna i detta område kan hjälpa till att undvika urinläckage. Övningen av att isolera dessa muskler och klämma dem när de inte har ett brådskande behov av ett badrum kan hjälpa till på längre sikt när du måste gå på toaletten utan toalett.
• Flytta inte. Att studsa, skaka, hoppa eller skaka kan öka känslan av att du måste kissa och även orsaka läckage för vissa människor. Att minska rörelsen kan bidra till att minska känslan av fullblåsan.
• Meditation eller visualisering. Övningen av meditation, visualisering eller djup andning kan hjälpa till att distrahera obehag hos en fullblåsare under en kort tid.
• Psykiska distraktioner. Att prata med någon, spela ett spel eller läsa kan alla hjälpa till att flytta tankar från en fullständig blåsans sensation.

Saker som inte hjälper

Vissa saker kan avleda detta behov, medan andra kan störa:

• Drick mer. Om bubblan redan är fylld, och det finns ingenstans att gå, kommer ännu mer vätska bara att göra problemet värre.
• Skriv lite. Att försöka urinera bara lite förmodligen kommer inte att fungera och kan komma tillbaka, för så snart flödet startar är det svårt att sluta. Urinera inte tills blåsan kan vara helt tömd.
• Flytta runt. Att studsa, skaka, hoppa eller skaka kan öka känslan av att behöva gå på toaletten.
• Koffein. Drycker som innehåller koffein kan också irritera blåsan och öka lusten att gå på toaletten, så detta bör undvikas.
• Hosta, nysa och skratta. När bubblan är fylld kan nysning eller skratt göra situationen mer obekväm eller till och med orsaka läckage.
• Simning eller simning. Varmvatten eller in i poolen kan öka känslan av att behöva använda toaletten.

Övningar för bäckenet och kegeln

En viktig aspekt av bra blåsans hälsa är bäckens golvstyrka. Muskler i bäckenregionen är viktiga för att minska incontinenssymptomen och kunna uthärda längre mellan toaletter. Att lära sig att isolera dessa muskler och använda dem för att göra dem starkare kan vara en viktig del av blåsutbildning.

Läkare som kan behandla kvinnor med bäckenbotten är urogynekologer och urologer. För behandling av frekvent urinering, blödsträning, övningar i bäcken, biofeedback och mediciner kan användas.

Förändringar i blåsfunktionen med ålder

Man tror att blåsproblem är oundvikliga när människor åldras, men det är inte så. Även om det finns några små förändringar i blåsfunktionen som följer med åldrande är vanligt urinering, smärta vid urinering och urinläckage inte typiska. I vissa fall kan vissa förändringar i blåsvanorna hjälpa till att kompensera de förändringar som uppstår i blåsans hälsa med åldern. Men extremt obehag eller svårighet med urinering bör diskuteras med din läkare för att se till att det inte finns något allvarligare tillstånd som orsakar symtom.

Även om urinretention inte nödvändigtvis är en hälsorisk, är det bättre att ha hälsosamma vanor och ta hänsyn till tillgången på ett badrum när man konsumerar vätskor. Att dricka mycket är till hjälp, men det kan vara obekvämt när det inte finns någon toalett i sikte, vilket också är en övervägande när man tar vätskor under dagen.

För dem som tror att blåsan känns verkligen full, även om det inte finns mycket i det, är det dags att söka hjälp för att se till att du är frisk. För vissa kan blåsträning hjälpa uthärda längre.

Varför kan du inte tolerera länge när du vill gå på toaletten

Om du läser detta på toaletten just nu är det bättre att sätta smarttelefonen åt sidan: prylar påverkar inte bara kvaliteten på sömnen, men också kvaliteten på din resa till toaletten. Dessutom rekommenderar gastroenterologer inte att sitta på toaletten: enligt Dr Gregory Torkelson från University of Pittsburgh, bör denna tid vara högst 10-15 minuter.
Och gå på toaletten på ett stort sätt bara när din kropp insisterar på det. Om du till exempel, före en lång resa, vill sitta på toaletten "för framtiden", för att inte oroa sig, då kommer du troligen att ha fler problem.

Om du börjar kräva från din kropp något för vilket det inte är klart och för mycket för belastning, kan du enkelt tjäna hemorrojder. Åven, som ligger runt ändtarmen, kan expandera och orsaka smärta vid överdriven tryck av omgivande vävnader. Långt sittande på toaletten ger en extra belastning, vilket leder till irritation och inflammation hos dessa omgivande vävnader, och därför för alltför högt tryck på venerna.

Som vi har sagt är det inte heller bra att titta på de senaste nyheterna i smartphone (såväl som läsning av tidningar), för det här sättet distraherar du kroppen från den aktuella uppgiften. Så här fungerar det. De rytmiska sammandragningarna i dina tarmar, som kallas peristaltiska vågor, är ansvariga för den process som du fastnar i fyra väggar. Dessa vågor flyttar avföringen genom kolon. Så snart stolen når sin ände, känner du behovet av att gå på toaletten på ett stort sätt. Om du ignorerar denna uppmaning, sannolikt kommer du att "perehochetsya."

Detta beror på att en process som kallas reversibel peristaltik ingår i åtgärden. När detta händer, går avföringen tillbaka till tjocktarmen, och därför, när du uthärdar för länge, försvinner viljan att gå på toaletten slutligen. Dessutom blir det svårare att orsaka det igen: tarmen absorberar lite av fukten och avföringen blir torrare vilket gör det svårt att gå ut. Om du fortfarande kommer in i denna obehagliga situation, försök att dricka kaffe: det orsakar sammandragningar i tarmmuren.