Cystitis Sport

Hälsosam livsstil är nu på mode och spelar olika sporter. Det hjälper till att hålla kroppen i gott skick, kontrollera vikt, hålla sig vaken och effektiv. Men även vid vanlig sport blir människor ibland sjuka, och cystitis. Under sådana perioder uppstår frågan - är det möjligt att spela sport med blåsor?

Först måste du ta reda på arten av denna sjukdom och orsakerna.

Cystitis är en inflammation i blåsan, vanligtvis smittsam. Statistik visar att cirka 70% av kvinnorna möter cystit, medan män lider av det mycket mindre ofta, främst mot bakgrund av prostata problem.

Sjukdomen manifesteras av akuta symptom:

  • skärsår i underlivet, speciellt förvärrat av urinering,
  • ofta uppmanar till toaletten,
  • känner hela tiden full blåsan
  • Utseende av slem och blod i urinen
  • generell svaghet och minskad prestanda.

Kort sagt, livskvaliteten i denna sjukdom försämras avsevärt.

Patogena mikroorganismer som invaderar urinblåsan orsakar inflammation, varför de behandlas med antibiotika. I närvaro av sådana obehagliga symtom uppstår inte tankar om idrott i början. Men med rätt behandling försvinner symtomen ganska snabbt - om 3 dagar, men restaureringen av slemhinnorna tar 7-10 dagar. Många människor är intresserade av frågan - kommer sporten inte att skada behandlingen av blåsor?

Det är omöjligt att besvara denna fråga otvetydigt, eftersom allt beror på vilken typ av sport, villkoren för sjukdomsförloppet och naturligtvis patientens individuella egenskaper.

I den akuta fasen av sjukdomen är osannolikt att någon har en önskan att träna, men när symptomen avtar, är helt acceptabelt och även rekommenderas lite motion.

Det finns dock typer av sportbelastningar som inte kan hanteras till fullständig återhämtning.

Vilken typ av sport för blåsan är kontraindicerad

Det finns olika typer av fysisk aktivitet, vilket i sig kan framkalla cystit oftast de är associerade med hypotermi, skador på urinröret eller överbelastning bäckenbottenmuskulaturen. Dessa sporter inkluderar:

  • bodybuilding;
  • träning på träningscykeln;
  • skidåkning, åka skridskor;
  • cykel racing
  • någon form av kamp;
  • simning och aqua aerobics
  • tyngdlyftning.

Det är välkänt att cystitis utseende oftast föregås av hypotermi. Därför är det strängt förbjudet att simma i kallt vatten och åka skidåkning, åka skridskoåkning under sjukdomsperioden.

Cykling och träning på en stationär cykel är oacceptabel på grund av det konstanta trycket på urinröret, vilket resulterar i att han ofta får mikrotrauma. Under perioden med akut cystit kan sådan fritid väsentligt förvärra situationen och måste behandlas mycket längre.

Om du redan har cystit i kroniskt stadium kan dessa typer av fysisk ansträngning prova frekventa återfall. Därför är det mycket viktigt att observera förebyggande åtgärder här. Om du bada, har en kronisk cystit, vattnet i poolen bör inte understiga 30 grader, och omedelbart efter simning du behöver ta en dusch och ändra underkläder. Vid skridskoåkning är det viktigt att klä sig varmt. Använd termiskt underkläder, det värms bra och samtidigt ganska tunt.

Alla ovanstående perioder av eftergift i kronisk blåsan.

Vid akut cystit är alla dessa sporter strängt förbjudna!

I remission vid kronisk cystit delta i sådana fysiska aktiviteter som möjligt, men glöm inte att de kan orsaka ett återfall av sjukdomen, särskilt när immunsystemet reduceras.

Användbara typer av fysisk aktivitet

Vid inflammation i urinvägarna får läkare endast engagera sig i de sporter som inte behöver överdriven motion. Dans, fitness, aerobics, yoga, promenader, volleyboll kommer att ge fördelar i denna situation.

Det är bäst att föredra yoga. Dess fördelar är uppenbara, eftersom de flesta övningarna ökar blodflödet i bäckenorganen, vilket ökar metabolismen. Allt detta har en positiv effekt på patientens urinblåsa.

Utmärkt resultat vid behandling av cystitisshow och gymnastik. Mycket användbar träning "sax" och "cykel".

Aktivt involverad i sport under akut sjukdom är oönskade, och det är osannolikt att du kommer att ha en sådan önskan. De första 3 dagarna är vanligtvis ordnade sängstöd, och symtomen är så smärtsamma att du tänker på fysisk ansträngning senast av allt. För att göra en lämplig sport av de tillåtna, kommer det att vara möjligt efter symptomförsvinnandet.

Dessutom rekommenderar läkare att när cystitis, om möjligt, att göra terapeutiska övningar. Det finns en speciellt utformad komplex träningsbehandling för blåsor. Övningar från detta komplex kan göras hemma. De syftar till att förbättra blodtillförseln till blåsan. Detta ger honom möjlighet att befria sig från patogena mikroorganismer.

Det är viktigt att notera att blåsinflammation förekommer oftast hos personer med stillasittande livsstil. Följaktligen kommer måttlig träning inte att skada, i rimliga kvantiteter, de kommer endast att vara användbara och kommer att påskynda återhämtningen.

Kan jag spela sport i fall av cystit eller pyelonefrit

Vanligen anses cystit vara en övervägande kvinnlig sjukdom som orsakar betydande obehag och farliga konsekvenser. Samt motion - en oumbärlig del av livet för de flesta av det täcka könet, i dag kommer vi att tala om huruvida kvinnor med cystit kan idrotta.

Läkare förbjuder inte patienter med cystit eller pyelonefrit att spela sport, men de ställer vissa begränsningar på vissa typer av stress. Innan du köper ett gym medlemskap, kontakta en urolog eller nephrologist om eventuella konsekvenser och kontraindikationer till sporten.

Sport beroende på scenen av sjukdomen

Cystit och pyelonefrit är av två typer: akut och kronisk. För det akuta skedet av sjukdomar i urinsystemet kännetecknas av sådana tecken:

  • brännande och obehag i underlivet;
  • smärta och tyngd i ländryggsregionen;
  • smärtsam och frekvent urinering, ofta blandad med blod;
  • feber.

Om du har dessa symptom, det vill säga sjukdomen är i ett akut stadium, bör träning skjutas tills tillståndet lindras. Under denna period rekommenderas sängstöd, eftersom kroppen behöver styrka för att återhämta sig.

Cystitisklasser

Med rätt behandling uppstår lindring av symtom på cystit inom 2-3 dagar. Så snart smärtan minskar, löses fysisk ansträngning förutsatt att intensiteten i träningen och antalet repeteringar minskar.

Det akuta skedet av sjukdomen kännetecknas av en period av återfall och remission. Återfall är en exacerbation som kännetecknas av symptomen på akut cystitis. Av denna anledning bör du undvika sportaktiviteter, speciellt om din sport är förknippad med starka övningar - skivstång, hantlar.

Med återfall kan du träna yoga och meditation. Det finns också olika metoder för fysioterapi. Sådana övningar förbättrar blodtillförseln till blåsan, vilket leder till en ökning av sitt arbete vid bekämpning av patogen mikroflora.

Pyelonefritbelastningar

Sjukdomen uppstår ofta som en komplikation av blåsan. Läkare säger att sport med pyelonefrit har en förebyggande och botande orientering. Från fysisk aktivitet måste du eliminera styrka och intensiv träning.

Med förhöjning av pyelonefrit och återfall är alla sportövningar förbjudna. Pyelonefritiseras vanligen av hög feber och dålig hälsa. Oftast behandlas han på ett sjukhus.

Om du är i eftergift, tillåts gymnastik, promenader och cykling. Glöm inte bara känslan av proportioner, med denna sjukdom rekommenderas inte att sätta olympiska poster.

Tillåten sport

Sport med cystit kommer bara att gynna om du följer alla medicinska recept. Urologer rekommenderar sina patienter att uppmärksamma de sporter som inte kräver överdriven aktivitet och styrka. Så, under kronisk cystit eller pyelonefrit kan kvinnor träna:

  • danser;
  • aerobics och fitness (försiktigt);
  • yoga;
  • volleyboll;
  • vandringsturer;
  • nordisk promenad;
  • lätt körning.

Läkare säger att det är möjligt och nödvändigt att gå in för sport med kronisk blåsan. För dessa ändamål lämplig gymnastik. Användbara övningar "Cykel" och "Sax" kommer inte att skada kroppen och hjälper till att stödja siffran under sjukdom. Dessutom uppmanas kvinnor att delta i träningsprogram, vilket hjälper dig att välja en läkare.

Fysisk terapi

Vanligtvis består övsterapi för blåsinfektion eller pyelonefrit i tre steg:

  1. Förberedelser för grundläggande fysisk aktivitet med andningsövningar och uppvärmning.
  2. Grundbelastningen varar i 30 minuter. Övningar utförs stående eller liggande. Bröstet, sidorna och buken är föremål för fysisk aktivitet.
  3. En viloperiod och fullständig avkoppling. Utför andningsövningar i 5 minuter.

Sportklasser kan skada kroppen. Hypotermi kan förvärra sjukdomen, så utesluta simning och konståkning från träning. När det gäller simning förbjuder läkarna inte att simma i varmt vatten eller uppvärmd pool, där vattentemperaturen överstiger 30 grader. Långt bad i kallt vatten kan förvärra befintlig cystit och leda till komplikationer.

Rekommendationer för klasser

Kan jag spela idrott med cystit och pyelonefrit? Självklart kan du, men bara under eftergift och inte för aktiv. Urologer rekommenderar att du följer följande regler:

  • Tillbringa tillräckligt med utbildningstid eftersom systematiken är viktig för framgångsrik träning.
  • Korrekt växelsträcka med vila för att undvika överspänning.
  • Följ andningstekniken.
  • Rusa inte för att genast ange poster. Övningsintensiteten bör öka gradvis.

Under perioden med fysisk aktivitet kan det orsaka smärta i blåsan eller njuren, obehag. I det här fallet rekommenderas att tillfälligt utesluta sport från livet och göra ett möte för att se en läkare.

Också experter rekommenderar att registrera avläsningarna av tryck, puls och vikt efter träning. Detta hjälper doktorn att övervaka ditt tillstånd. Glöm inte att besöka urologens kontor för att spåra återhämtningsdynamiken.

Förbud mot belastningar och kontraindikationer

Cystitis förekommer oftare hos kvinnor än hos män. Även professionella idrottare som tävlar om vintersport och simmare är föremål för sjukdomen. På grundval av detta identifierade läkarna kontraindikationer för träning i vissa sporter:

  • Övningar i poolen visas endast när vattentemperaturen är över 30 grader. Om detta tillstånd inte är uppfyllt, bör träningstiden inte överstiga 20 minuter, annars kan det hota återkommande cystitis. Om temperaturen är över 30 grader, kan du simma utan tidsgränser. Simning är strängt förbjudet om sjukdomen har blivit akut eller kronisk. Av samma anledning är åka skridskor och ishockey förbjudna.
  • Aktiv aerob träning kan förvärra hälsan. För mycket stress orsakar mekanisk skada på blåsans väggar. Därför föredrar du ett mer avslappnat träningspass eller minskar din körningshastighet.
  • Det bör också vägra från tung fysisk ansträngning. Under lektioner i gymmet, samt under boxning eller brottning finns risk för ökad intra-abdominal tryck, vilket kan orsaka vissa komplikationer.

Så är det möjligt att spela sport med blåsor? Läkare förbjuder inte fysisk aktivitet, men med förbehållet att övningarna kommer att vara skonsamma och inte orsaka obehag. Innan du börjar träna, var noga med att besöka din urolog eller nephrologist.

Övning för blåsor - är det möjligt att spela sport

Denna typ av sjukdom är en inflammatorisk process som påverkar organen i urinutskiljningssystemet och förvärrar den existerande livsstilen hos en person.

Sjukdomen kan åtföljas av smärtsamma tecken som tvingar dig att ge upp olika aktiviteter, inklusive sport.

Förbjudna sportar

Experter rekommenderar, oavsett orsaker och faser av cystit, att utesluta de fysiska aktiviteter som kan förvärra sjukdomen eller orsaka återfall vid ett helande stadium. Dessa sporter inkluderar:

  1. Simning i kallt vatten, vinterbadning. En lång vistelse i poolen eller i en naturlig reservoar leder till en minskning av immuniteten, cystit symtom börjar dyka upp inom några timmar. Under simning ska vattentemperaturen inte ligga under trettio grader Celsius. Vid slutet av vattenbehandlingen bör du torka handduksbrunnen och sätta torrt linne på kroppen.
  2. Vintersport. Var och en av dem är fylld av hypotermi, vilket leder till försämringen av sjukdomen. Det är nödvändigt att minimera fysisk ansträngning, om lufttemperaturen är under tio grader. Sitt inte på kalla föremål, du borde säkert stänga midjan.
  3. Viktliftning, bodybuilding, brottning och boxning. Orsakar muskelspänningar i buken, vilket ökar trycket i bukhålan. Allt detta har en negativ effekt på urean.
  4. Racing på en cykel. Skapa en hög belastning på bäckenområdet. Stramt passande kläder i denna sportform har en negativ inverkan på hälsan, vilket gör det svårt för blod att cirkulera.

Men det måste komma ihåg att allt detta kan prova återkommande komplikationer. Immunsystemet ska beaktas för att undvika otillbörliga risker.

Fysisk stress i den akuta formen av cystitis

De första uttalade symtomen karakteriserar starten av den akuta fasen av blåsan. Om behandling av akut cystit finns i vårt material. Betydande smärta kan orsaka tillståndet i kroppen där förmågan att röra sig normalt är förlorad. Tillskott i form av fysisk aktivitet kan inte bara skjuta upp läkningsprocessen utan också orsaka ökade smärtsymptom.

I detta fall är olika laster i samband med sport förbjudna under denna period. Det bör hållas varmt, var i vila och hålla sig vid viloläge. I detta läge är kroppen lättare att klara av sjukdomen.

Om du är orolig för att sportaktiviteter som lämnats för tillfället kommer att leda till en ökning av kroppsvikt, justera sedan din kost genom att minska mängden fetthalt. Du borde äta mer grönsaker, bär och frukter, drick mycket vätska. Det är viktigt att balansera kosten så att den består av produkter som rekommenderas av urologen.

Kronisk cystit och olika sporter

För cystit som förekommer i denna form, finns det inneboende återkommande förvärringar och remissionsändringar, som kännetecknas av svaghet eller fullständig försvinnande av symtom. Vid försvåring är det uppenbart att fysisk ansträngning bör undvikas. Detta gäller särskilt styrketräning.

När återfall inte bör påkalla bukets muskelvävnad, för att inte skapa tryck på urean. Återupptagande av laster får endast återlämnas vid befrielse. Men det ska följa rekommendationerna från tränaren.

Vilken sport är bra för blåsinflammation?

Under perioden av blåsor rådgör urologexperter varje patient att uppmärksamma sportövningar som inte medför betydande fysisk överbelastning. Dans, aerob, fitness, yoga, promenader, volleyboll kan vara användbar.

Connoisseurs av orientalisk medicin rekommenderar bland yogakurser att ge företräde åt yoga. Fördelarna med sådan gymnastik under cystit är mycket uppenbara, eftersom nästan alla övningar som utförs med yoga skapar en möjlighet att normalisera blodcirkulationen i bäckenområdet, öka smältbarheten av näringsämnen som verkar positivt på den smittade urean.

Intensifiera sportövningar i den akuta fasen av sjukdomen bör inte, eftersom du först måste observera fullständig vila. Utmärkt resultat uppnås genom att träna gymnastik. Det rekommenderas att utföra "sax". Denna övning uppfyller vissa krav:

  1. Träning sker på en platt hård yta. Det är bäst att sätta en gym på golvet och ta dig själv på toppen av det.
  2. Räta benen stiger femton centimeter, händerna ligger på mattan, palmerna vrider sig ner och placeras under skinkorna, midjan måste vara helt avslappnad.
  3. Sedan föds benen i olika riktningar och korsas sedan så att den vänstra är över den högra. Därefter upprepas åtgärden, men samtidigt ändras platsen på benen vid korspunkten. Antalet tillvägagångssätt och varaktigheten av övningen bör fastställas när läkningsprocessen fortskrider. I början av rehabiliteringsperioden bör belastningen ges som minimum, men inte mer än tre tillvägagångssätt, vars längd är från trettio sekunder till en minut.

Om du har en vana med morgon jogs, bör du behålla en måttlig takt, minska avståndet, ta vila pauser. Körning är nödvändig i varmt väder, och att det inte finns vind.

Mycket är känt om användbarheten av vissa sporter i cystit, men förutom sport, experter rekommenderar att utföra terapeutiska övningar. Det finns ett speciellt medicinskt komplex (motionsterapi), som tilldelas patienter som har diagnosen blåsor.

Denna uppsättning övningar kan utföras inte bara i kliniken utan även hemma. Effekten av terapeutisk natur innebär en förbättring av blodtillförseln till urinvägarna, för att möjliggöra för den att fungera i förhöjd mode och avvisa patogenerna själva.

Det bör noteras ett viktigt faktum att denna typ av sjukdom oftast finns hos personer som leder ett stillasittande liv. Av detta dras slutsatsen att träningsstress inte skadar hälsan väldigt. Men med hänsyn till kroppens individuella egenskaper är det inte överflödigt att samråda med den behandlande läkaren om detta.

Är det möjligt att spela sport med cystit: tillåten fysisk aktivitet

Med tillkomsten av kallt väder ökar risken för blåsor. Ofta diagnostiseras patologi hos kvinnor, oftare hos män, som är förknippad med den anatomiska skillnaden i urinvägarna.

Frekventa besök på toaletten, kramper och buksmärtor, ökad kroppstemperatur och andra symtom påverkar inte bara hälsan utan leder även till depression. Med sådant obehag är det svårt att bibehålla livets vanliga rytm. Om en person ledde en aktiv livsstil före sjukdomen kommer följande fråga säkert att uppstå: är det möjligt att spela sport med blåsor?

Fysisk aktivitet vid akut cystitis

Uppenbarelsen av karaktäristiska symptom för första gången indikerar starten av den akuta fasen av blåsan. Allvarlig smärta kan leda till ett tillstånd där det är omöjligt att röra sig normalt. Ytterligare fysisk aktivitet kan inte bara fördröja återhämtningen utan också öka smärtsymptom. Det är därför som idrottsbelastningar under denna period kontraindiceras och du behöver värme, fred och strikt sängstöd. Under dessa förhållanden är kroppen lättare att hantera sjukdomen.

Korrekt utvald behandling efter tre dagar kommer att förbättra patientens tillstånd, varefter du gradvis kan återvända till sporten. Men lasten måste minskas minst två gånger. Kroppen ska fortfarande vara sparad.

Sport för kronisk blåsan

För kroniska former av blåsor kännetecknas av återfall (exacerbationer) och remissioner (försvagning eller försvinnande av symtom). När en exacerbation uppträder är det uppenbart att fysisk ansträngning bäst undviks, speciellt styrka sporter (barbells, dumbbells, etc.), svänger pressen. Under återfall rekommenderas det inte att påkänna bukmusklerna för att inte klämma upp den inflammerade urinblåsan. Återställa belastningen kan endast vara eftergift.

Förbjudna sportar

Läkare rekommenderar, oavsett orsak och fas av utvecklingen av cystit, att överge de typer av sportaktiviteter som kan förvärra sjukdomsförloppet eller framkalla ett återfall vid återhämtningsstadiet. Dessa inkluderar:

  • Simma i det kalla vattnet, inklusive vinterbadning. Lång vistelse i poolen eller damm kan leda till en minskning av immuniteten, och symtomen på cystit kan uppstå efter 2-3 timmar. Du kan simma endast vid en vattentemperatur på +30 grader och högre. Därefter torka omedelbart med en handduk och sätt på torr tvätt.
  • Skidåkning, konståkning och andra vintersporter. Allt detta är fyllt med hypotermi och risken för förvärring av sjukdomen. Övning bör undvikas vid lufttemperaturer under 10 grader. Sitt inte på förkylningen. Länken ska alltid vara ordentligt stängd.
  • Weightlifting, bodybuilding, brottning, boxning - är de typer av sportbelastningar där spänningar i buksmusklerna uppträder, vilket innebär en ökning av intra-abdominaltryck, vilket har en negativ effekt på blåsan.
  • Cykling har också kontraindikationer på grund av hög fysisk aktivitet i bäckenområdet. Täta och täta kläder, typiska för cykling, kan påverka hälsan negativt, eftersom det hindrar blodcirkulationen.

Sammanfattningsvis ovanstående. Under cystit är det inte rekommenderat att ladda dig själv med sportövningar, där en stark spänning i buken eller överkylning av hela kroppen är möjlig. Under uppsägningsperioden, med tillstånd av en läkare, kan du delta i ovanstående sporter. Men du bör alltid komma ihåg att träning kan utlösa sjukdomens återfall. Det är nödvändigt att överväga immunitetstillståndet, om det minskas, ökar risken för att bli sjuk igen igen.

Gynnsamma sporter

Vissa sporter har ingen hög fysisk aktivitet, men utvecklar jämnt alla muskelgrupper. Och även under cystitis gynnar kroppen. Med måttlig intensitet kan du öva följande sport:

  • aerobics;
  • yoga;
  • kondition;
  • jogging;
  • volleyboll eller basket;
  • kardio övningar
  • walking.

I yoga är nästan alla övningar inriktade på att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen. Användningen av en sådan last hjälper till att absorbera näringsämnen som är fördelaktiga för blåsan.

Gymnastik har också en positiv effekt. En övning som sax är användbar, till exempel:

  1. Övningen ska vara på en hård och jämn yta. För att göra det är det bäst att sätta en gymnastikmatta på golvet och sedan ligga ner på den.
  2. Höj raka ben på ett avstånd av ca 15 cm, armar ner på golvet med palmer ner, lägg dem under skinkorna. Lännen ska vara i ett avslappnat tillstånd.
  3. Därefter ska du sprida dina ben i olika riktningar, korsa dem så att vänster ben var högre än höger. Då bör åtgärderna upprepas, men i omvänd ordning - så att högra benet var högre än vänster. Antalet och varaktigheten av tillvägagångssätt bör anpassas när återhämtningen fortskrider. I början av rehabilitering bör belastningen vara minimal. Till exempel kan du göra tre uppsättningar av 30-60 sekunder.

Förutom sport kan läkare ordinera och speciella terapeutiska övningar. Övningsterapi utförs vanligtvis i specialiserade medicinska institutioner, men du kan träna hemma. Effekten av dessa övningar är att förbättra blodtillförseln till blåsan, vilket gör att du snabbt kan bli av med de patologiska bakterierna.

Om du är van vid joggarna på morgonen ska den ske i en måttlig takt, för korta avstånd, med pauser för vila. För att vara förlovad, är det nödvändigt i varmt, lugnt väder.

Alla ovanstående godtagbara sporter visas endast under återhämtningsperioden när symtomen på blåsan börjar dämpas. I den akuta fasen av sjukdomen ska kroppen skonas. Med ordentlig vidhäftning och effektiv behandling kommer cystitis gradvis att minska, och du kommer igen att kunna träna din favorit sport.

Är det möjligt att spela idrott med cystit hos kvinnor

Är det möjligt att gå in för sport med blåsor? Som du vet är träning och en aktiv livsstil nyckeln till hälsan. Men samtidigt är idrott i vissa sjukdomar kontraindicerat. Är blåsan bland dessa? Är det möjligt att göra någon fysisk träning med denna sjukdom?

Cystitis Sport

Sport med blåsor är ganska möjlig. Men här är det nödvändigt att förstå själva väsen av denna sjukdom. Med cystit hos kvinnor är kroppen kraftigt försvagad. Därför är alltför stora belastningar förbjudna. Du bör också överväga vilket stadium sjukdomen är hos.

Så är det möjligt att göra sport med blåsor? Om patienten har en akut fas, kan detta inte göras. I detta tillstånd borde kroppen inte vara överbelastad. Det bästa i den här situationen - sängstöd. Staten för fred och värme är det viktigaste som en kvinna ska uppnå. Du måste också följa en viss diet. I så fall kommer hon efter två eller tre dagar att känna sig lättad.

Och du kan göra sport med kronisk blåsan? Med denna sjukdom löses fysisk aktivitet, men endast om remission sker. Vid återfall är känslorna desamma som under akutfasen. Därför agera därefter.

Vad bättre att göra

Kan jag spela sport med blåsor? Om detta inte är en akut form eller ett återfall med en kronisk sjukdom, så är det ganska möjligt. Men du behöver veta vilken typ av fysisk aktivitet för cystitis kommer att vara användbar, och vad bättre att ge upp.

Cystitis och sport

Lämna en kommentar 3 804

Cystitis är en urologisk sjukdom med specifika symtom som påverkar livskvaliteten hos den person som lider av denna sjukdom. Sport i blåsor är inget undantag. Urologer insisterar inte på fullständig abstinens från fysisk ansträngning, men skiljer sport som kan skada en person med denna sjukdom.

En inflammerad urinblåsa kräver mild fysisk och rekreationsövning.

Sportpreferens, farlig med blåsor

Dessa sporter inkluderar:

  • Simning och aerobics i vattnet. Under akvatiska yrken inträffar hypotermi, vilket är en kontraindikation för cystitis. Simning kan utlösa eller återkomma till denna sjukdom. Speciellt problemet handlar om kvinnor i situationen.
  • Alla vintersport. Fara - möjlig hypotermi. Utbildning bör undvikas vid låga temperaturer. Det är viktigt att följa kläderna, täcka ländryggen och bäckenytorna.
  • En mängd brottning. Under sådana träningar ökar belastningen på buken och bukytrycket dramatiskt. Av samma anledning borde du överge boxning, cykling och träning med hantlar.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Korrekt övning för akut cystitis

Akut cystit kännetecknas av hematuri (blod i urinen), svår smärta och feber. Med sådana symptom är sporten helt utesluten och det rekommenderas att sängstöd följs. Uteslutningen av sport syftar till att hjälpa kroppen att sträva efter resurser i kampen mot sjukdomen. Med ytterligare belastningar under den akuta fasen, återhämtas inte bara försenad, men ökar också smärtan. Med väl valda behandlingar observeras förbättring inom 2-3 dagar. Detta villkor föreslår möjligheten att börja måttliga träningspass.

Kan jag spela sport för kronisk blåsan?

I den kroniska formen av sjukdomen finns två steg: förvärring (återfall) och remission (dämpning av symtomen på sjukdomen). För första etappen rekommenderar inte urologer klasser med någon fysisk aktivitet. Först och främst handlar det om massor av en kraft typ - övningar med skivstänger, hantlar. Deras förnyelse kan vara i dämpningsskedet. Rekommenderas inte under perioden för förvärring av buken övningar. I sådana övningar skärs bukmusklerna och den inflammerade blåsan komprimeras. Under återfall är det värt att överväga andningsövningar (yoga) och meditation.

Användbar sport för blåsor

Cystitis specialister rekommenderar dans, aerobic fitness, cardio övningar, vandring, jogging, hoppa, volleyboll och basket. Med sådana övningar finns det en enhetlig effekt på alla muskelgrupper vid medelstarkhet. Sådana sporter kommer avsevärt att förbättra hälsan och kommer inte att provocera försämringen av sjukdomen. Glöm inte fördelarna med östra metoder. De hjälper inte bara till kampen mot sjukdomen, utan kan även förhindra utvecklingen. Yogakurser är användbara för hela kroppen och det urogenitala systemet, inklusive. Effekten av gymnastik i fall av cystit noterades.

Om fördelarna med vissa sportaktiviteter under cystit säger mycket, men förutom sådana övningar insisterar experter på terapeutiska övningar.

Fysioterapi är en speciell uppsättning övningar som utvecklats av experter inom urologi, för att tilldela personer med cystitis. Behandling med dessa övningar ingår i att stimulera förbättringen av blodtillförseln till blåsan, vilket resulterar i att blåsans driftsläge förbättras och det börjar självrensa från de bakterier som orsakade sjukdomen.

Kan jag spela sport med blåsor?

Sport hjälper till att hålla kroppen passande och stärka musklerna. Träning förbättrar emellertid inte alltid hälsan, ibland skadar dom honom, särskilt om du är sjuk med blåsor.

Skador och fördelar med fysisk ansträngning

För att inte förhota cystitis hälsa måste du veta vilka sporter du kan göra och vad som är bäst att undvika. Vissa träningspassar skapar en tung belastning på bukmusklerna, vilket kan orsaka komplikationer. Det finns sådana träningssystem som förbättrar immuniteten, förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till att förhindra blåsor eller bli av med det i de tidiga stadierna.

vid kronisk

Måttlig träning med blåsan är inte förbjuden, särskilt under eftergift. Men det är bättre att undvika träning med ökad intensitet. Under exacerbation rekommenderas sängstöd, vilket innebär att ingen övning är förbjuden. Försök att inte påkalla bukmusklerna för att undvika att klämma ur blåsan, vilket kommer att återkomma sjukdoms symptom och sakta ner läkningsprocessen.

Med akut

Symtom på denna form av cystit är smärtsam urinering, blod i urinen, ibland hög feber och urininkontinens. I detta tillstånd kan du inte delta i någon sport, även för viktminskning. Sport med blåsor i den akuta fasen kan förvärra hälsotillståndet och kommer inte att leda till någon fördel.

Tillåtna visningar

Vissa sporter innebär inte höga belastningar, men de hjälper till att träna alla muskelgrupper.

Vid måttlig intensitet kan de utföras under cystitis. Följande sporter kommer att ge positiva resultat:

  • aerobics;
  • yoga;
  • kondition;
  • joggar i varmt väder;
  • volleyboll eller basket;
  • låg intensitet cardio träning;
  • gående spår;
  • dans;
  • gymnastik.

Läkaren kan ordinera motionsterapi. Övningar från detta utbildningssystem syftar till att öka blodcirkulationen i bäckenorganen, vilket bidrar till att minska tillväxten av bakterier.

Vilket är förbjudet

Oavsett form av cystit är det inte rekommenderat att delta i följande sporter:

  • Simning i kallt vatten, inklusive härdning. Vattentemperaturen bör vara över + 30ºС. Efter proceduren torka av och sätt på torra kläder.
  • Vintersport. Skridskoåkning, skidåkning, snowboarding är fyllda med hypotermi. I detta fall kommer symtomen på blåsan att återvända om några timmar. Fysisk kultur är kontraindicerad på gatan vid låga temperaturer. Men även vid nollmärket på termometern, när du övar i naturen, se till att midjan är stängd och bäckenorganen hålls varma.
  • Viktliftning, boxning, brottning. När man gör sådana sorters idrott arbetar bukmusklerna aktivt, vilket påverkar blåsan negativt.
  • Bike. Ridning sätter bäckensmusklerna under tung belastning.
  • Gym, om klasser i det kräver intensiva övningar och styrkor övningar.

När kan

Att göra är endast nödvändigt i varmt väder eller inomhus för att undvika hypotermi och inte orsaka sjukdom igen. Med cystit kan du träna endast under återhämtningsperioden när symtomen på sjukdomen avtar. Om du följer läkarens rekommendationer, kan du efter 2-3 dagar börja träna, men du måste halvera intensiteten.

Rekommendationer för utbildning

Under cystitis är det bättre att välja dessa typer av sporter som hjälper till att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen. Till exempel "sax", "cykel", men undviker överdriven belastning på bukmusklerna. Under återfallstiden kommer andningsövningar och meditation att göra.

Som förebyggande

Regelbundna sportaktiviteter har en positiv effekt på människokroppen och förhindrar utvecklingen av många sjukdomar, inklusive blåsor. Som en förebyggande av denna sjukdom för kvinnor passar magen dans klasser som kommer att öka blodflödet till bäckenorganen och minska spridningen av bakterier. Yoga, gymnastik och aerobics rekommenderas också. Dessa sporter har en positiv effekt på de inre organen, inklusive det urogenitala systemet, och exponerar inte musklerna för stora belastningar.

Sport med cystit är det några begränsningar

Orsaker, symtom, behandling och förebyggande av cystit

En hälsosam livsstil är nu på mode. Fitness, yoga, simning, normal träning eller morgonjogging - alla väljer en lektion att smaka. Regelbunden motion hjälper till att kontrollera vikt, stärka musklerna, för att vara i gott skick, men tyvärr räddar de inte från sjukdomar. Vi erbjuder att ta reda på om det är möjligt att spela sport med blåsor. Vilka typer av övningar och laster är förbjudna, är tillåtna?

Cystitis är en ganska vanlig sjukdom, vars främsta orsak är hypotermi. Under påverkan av kyla försvagar kroppens försvar och bakterierna som ingår i den naturliga mänskliga floran börjar aktivt proliferera, vilket leder till patologins utseende. Den provokerande faktorn kan vara olämplig näring, tätt underkläder gjorda av syntetmaterial.

Ett smärtsamt tillstånd gör att en person ändrar sin livsstil, omdefinierar sina vanor. Ofta är patienter oroliga över frågan huruvida det är möjligt att spela sport med blåsor? Svaret beror på sjukdomsfasen.

Det akuta stadium av inflammation i urinvägarna kan identifieras med följande tecken: feber, frekvent och smärtsam urinering, i vissa fall även med blod, obehag i ländryggen, brännande känsla i underlivet.

Om du har dessa symtom, bör du undvika fysisk ansträngning för att undvika förekomsten av komplikationer. Det är nödvändigt att strikt följa alla rekommendationer från en specialist. För att kroppen ska återhämta sig snabbare behöver du sängstöd.

Användbara typer av fysisk aktivitet

I kronisk cystit bör du välja dans, yoga, aerobics. Basket, volleyboll eller tennis kommer också att gynna. Du bör också vara uppmärksam på kardio träning. De inkluderar stavgångar, löp och cykelsimulatorer. Om du inte kan köpa en prenumeration kan du göra på gatan. Till exempel är vandring och jogging till hjälp.

Dessa sporter hjälper till att undvika stagnation av blod och kommer inte att skada hälsan.

Experter rekommenderar, oavsett orsaker och faser av cystit, att utesluta de fysiska aktiviteter som kan förvärra sjukdomen eller orsaka återfall vid ett helande stadium. Dessa sporter inkluderar:

  1. Simning i kallt vatten, vinterbadning. En lång vistelse i poolen eller i en naturlig reservoar leder till en minskning av immuniteten, cystit symtom börjar dyka upp inom några timmar. Under simning ska vattentemperaturen inte ligga under trettio grader Celsius. Vid slutet av vattenbehandlingen bör du torka handduksbrunnen och sätta torrt linne på kroppen.
  2. Vintersport. Var och en av dem är fylld av hypotermi, vilket leder till försämringen av sjukdomen. Det är nödvändigt att minimera fysisk ansträngning, om lufttemperaturen är under tio grader. Sitt inte på kalla föremål, du borde säkert stänga midjan.
  3. Viktliftning, bodybuilding, brottning och boxning. Orsakar muskelspänningar i buken, vilket ökar trycket i bukhålan. Allt detta har en negativ effekt på urean.
  4. Racing på en cykel. Skapa en hög belastning på bäckenområdet. Stramt passande kläder i denna sportform har en negativ inverkan på hälsan, vilket gör det svårt för blod att cirkulera.

Men det måste komma ihåg att allt detta kan prova återkommande komplikationer. Immunsystemet ska beaktas för att undvika otillbörliga risker.

För cystit som förekommer i denna form, finns det inneboende återkommande förvärringar och remissionsändringar, som kännetecknas av svaghet eller fullständig försvinnande av symtom. Vid försvåring är det uppenbart att fysisk ansträngning bör undvikas. Detta gäller särskilt styrketräning.

När återfall inte bör påkalla bukets muskelvävnad, för att inte skapa tryck på urean. Återupptagande av laster får endast återlämnas vid befrielse. Men det ska följa rekommendationerna från tränaren.

Oavsett typ, stadium och orsaker till blåsans inflammation är det bättre att vägra:

  • bodybuilding;
  • träna cyklar
  • skidåkning, slädturer;
  • någon form av kamp;
  • simning och aqua aerobics;
  • Tyngdlyftning.

Försök att undvika hypotermi, överdriven stress och risken för infektion i kroppen på alla möjliga sätt.

Vid inflammation i urinvägarna får läkare endast engagera sig i de sporter som inte behöver överdriven motion. Dans, fitness, aerobics, yoga, promenader, volleyboll kommer att ge fördelar i denna situation.

Det är bäst att föredra yoga. Dess fördelar är uppenbara, eftersom de flesta övningarna ökar blodflödet i bäckenorganen, vilket ökar metabolismen. Allt detta har en positiv effekt på patientens urinblåsa.

Utmärkt resultat vid behandling av cystitisshow och gymnastik. Mycket användbar träning "sax" och "cykel".

Aktivt involverad i sport under akut sjukdom är oönskade, och det är osannolikt att du kommer att ha en sådan önskan. De första 3 dagarna är vanligtvis ordnade sängstöd, och symtomen är så smärtsamma att du tänker på fysisk ansträngning senast av allt. För att göra en lämplig sport av de tillåtna, kommer det att vara möjligt efter symptomförsvinnandet.

Dessutom rekommenderar läkare att när cystitis, om möjligt, att göra terapeutiska övningar. Det finns en speciellt utformad komplex träningsbehandling för blåsor. Övningar från detta komplex kan göras hemma. De syftar till att förbättra blodtillförseln till blåsan. Detta ger honom möjlighet att befria sig från patogena mikroorganismer.

Det är viktigt att notera att blåsinflammation förekommer oftast hos personer med stillasittande livsstil. Följaktligen kommer måttlig träning inte att skada, i rimliga kvantiteter, de kommer endast att vara användbara och kommer att påskynda återhämtningen.

Cystitis specialister rekommenderar dans, aerobic fitness, cardio övningar, vandring, jogging, hoppa, volleyboll och basket. Med sådana övningar finns det en enhetlig effekt på alla muskelgrupper vid medelstarkhet. Sådana sporter kommer avsevärt att förbättra hälsan och kommer inte att provocera försämringen av sjukdomen.

Om fördelarna med vissa sportaktiviteter under cystit säger mycket, men förutom sådana övningar insisterar experter på terapeutiska övningar.

Fysioterapi är en speciell uppsättning övningar som utvecklats av experter inom urologi, för att tilldela personer med cystitis. Behandling med dessa övningar ingår i att stimulera förbättringen av blodtillförseln till blåsan, vilket resulterar i att blåsans driftsläge förbättras och det börjar självrensa från de bakterier som orsakade sjukdomen.

  • Svänglektionerna bör inte vara längre än 20 minuter. Annars kan återfall inte undvikas. Längre träningspass är tillåtna om vattentemperaturen inte faller under 30-35 grader.
  • Vintersport är förbjuden på grund av sannolikheten för hypotermi, vilket leder till att sjukdomen förvärras.
  • Ett besök på fitness och aerobics rekommenderas att skjuta upp till full återhämtning. Skarpa rörelser orsakar mekanisk irritation i urinröret och urinblåsan.
  • Tung fysisk aktivitet, som är förenad med sådan sport som boxning, bodybuilding, cykling och andra är oacceptabelt. Ökat tryck i en idrotts intra-abdominal område är fylld med komplikationer.

Fördelarna med Kegel övningar för kvinnor med blåsor

Enligt populär tro kan träning av vaginala muskler förhindra blåsor. Läkare bekräftar inte denna teori. Förstärkning av bäckensgolvets muskler kan inte eliminera inflammatorisk process, vilket resulterar i urininkontinens. I det här fallet, gör inte utan droger.

Vilken typ av sport för blåsan är kontraindicerad

Det finns olika typer av fysisk aktivitet, vilket i sig kan framkalla cystit oftast de är associerade med hypotermi, skador på urinröret eller överbelastning bäckenbottenmuskulaturen. Dessa sporter inkluderar:

  • bodybuilding;
  • träning på träningscykeln;
  • skidåkning, åka skridskor;
  • cykel racing
  • någon form av kamp;
  • simning och aqua aerobics
  • tyngdlyftning.

Det är välkänt att cystitis utseende oftast föregås av hypotermi. Därför är det strängt förbjudet att simma i kallt vatten och åka skidåkning, åka skridskoåkning under sjukdomsperioden.

Cykling och träning på en stationär cykel är oacceptabel på grund av det konstanta trycket på urinröret, vilket resulterar i att han ofta får mikrotrauma. Under perioden med akut cystit kan sådan fritid väsentligt förvärra situationen och måste behandlas mycket längre.

Om du redan har cystit i kroniskt stadium kan dessa typer av fysisk ansträngning prova frekventa återfall. Därför är det mycket viktigt att observera förebyggande åtgärder här. Om du simmar, har kronisk blåsan, ska vattnet i poolen inte ligga under 30 grader, och omedelbart efter att ha badat behöver du duscha och byta underkläder. Vid skridskoåkning är det viktigt att klä sig varmt. Använd termiskt underkläder, det värms bra och samtidigt ganska tunt.

Alla ovanstående perioder av eftergift i kronisk blåsan.

Vid akut cystit är alla dessa sporter strängt förbjudna!

I remission vid kronisk cystit delta i sådana fysiska aktiviteter som möjligt, men glöm inte att de kan orsaka ett återfall av sjukdomen, särskilt när immunsystemet reduceras.

Förbudet omfattar alla sporter där det finns en belastning på bukhålan. Blåsan är belägen i underlivet och under fysiska övningar (träning pressen, hukar med en skivstång) eller lyftvikter är det under mekaniskt tryck. Cystitis börjar efter stark obalanserad fysisk ansträngning, såväl som hypotermi i kroppen. Faktorer som bidrar till förekomsten av inflammation beaktas vid bestämning av restriktioner på sportaktiviteter. Det är bättre att kassera följande:

  • Simning - det handlar inte bara om vintersvimmning. Att vara i kallt vatten med en temperatur under 30 ° C kommer att försämra immuniteten och leda till primär eller upprepad inflammation. Även efter att ha simmade i poolen i varmt vatten, bör du vidta försiktighetsåtgärder: Torka försiktigt med en handduk, torka och rengör kläder, undvik utkast.
  • Vintersport - frekvent hypotermi ökar risken för blåsor. Fysisk träning är förbjuden vid omgivande temperaturer under 10 °. Du kan inte sitta på förkylningen. Lännen ska vara väl inslagna.
  • Brottning, boxning, kroppsbyggnad, tyngdlyftning och andra sporter i samband med belastningen på bäckenområdet - under träning ökar spänningen i buksmusklerna. Intra-abdominalt tryck påverkar blåsans tillstånd negativt.
    Det är förbjudet att engagera sig i dessa sporter för blåsor, på grund av stark fysisk ansträngning i bäckenområdet. Efter den uppskjutna inflammationen kan du bara börja lektioner med föregående samråd med din läkare.
  • Cykling - av samma skäl som brottning, boxning, bodybuilding, cykling utesluts. Negativt påverkat på blåsans tillstånd är specialkläder som används i träningen, tätt passar människokroppen och försämrar blodcirkulationen i bäckenområdet och benen.

Begränsningar av sporten är tillfälliga. Efter att ha gått igenom terapi kan du gradvis gå in i fysisk aktivitet. Återhämtning av blåsan är långsam. För rehabilitering tar det upp till 1,5-2 månader. Först efter det att den period som krävs för återhämtning har passerat, återupptas sporten i sin helhet.

Skador och fördelar med fysisk ansträngning

Det första steget är att ta reda på vilken form av sjukdomen som kan spela sport.

vid kronisk

I kronisk cystit, som är i eftergift, är det användbart att träna. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen och förhindra spridning av bakterier. Du bör välja lämpliga övningar tillsammans med en tränare och en läkare. Du kan inte överskrida magen.

Med akut

Under förvärv av cystit, känner en person en ständig uppmaning att urinera, som åtföljs av smärta och brännande. Det kan fortfarande finnas blod i urinen och febern. I detta tillstånd kan du inte delta i sport.

Under återhämtningsperioden måste du följa sängstöd. Du kan gå till gymmet när symtomen på sjukdomen försvinner.

Orsaker, symtom, behandling och förebyggande av cystit

Läkare kan ordinera fysioterapi för förebyggande av cystit. Benefit träning "Cykel" och "Sax". Du kan studera hemma ensam eller delta i gruppklasser.

Den mest användbara för att förebygga yoga, eftersom det förbättrar blodflödet under träning förbättrar ämnesomsättningen.

Är det möjligt att göra sport med blåsor?

Sport förbjuden vid blåsning

Vissa sporter har ökat trycket på bäckenområdet, vilket leder till en förvärmning av sjukdomen. Därför, när cystit hos kvinnor ska överge sådana sporter som:

  • simning. Förlängd vistelse i vatten som har en lägre temperatur än kroppen, leder till hypotermi och provar ett återfall av blåsor.
    Det är tillåtet att simma en kort stund i pooler med väluppvärmt vatten. Badning i öppet vatten är uteslutet för att undvika återinfektion av urinvägarna.
  • skridskor och skidor. Konståkning, hockey, snowboard och till och med ett enkelt besök på rinken följs alltid av ett fall på is eller snö, vilket leder till överkolning av urinvägarna och orsakar utveckling av blåsor.
  • sport där bukmusklerna är under ökad stress. Dessa inkluderar boxning, kampsport, tyngdlyftning;
  • också på grund av ökningen av intra-abdominal tryck är det förbjudet att cykla.

Man måste komma ihåg att i det lilla bäckens organ är ett mycket omfattande blodcirkulationssystem och vissa typer av styrka ökar dramatiskt i blodet i detta område. Därför kan sport med blåsor leda till det faktum att blodflödet sprider patogenen genom hela kroppen och orsakar sjukdom i olika organ. En sådan generalisering av processen kan orsaka allvarliga komplikationer och till och med sepsis.

I den tid då idrotten i cystit är utesluten, kan läkaren ordinera en kurs med särskild fysioterapi. Sådana klasser utförs av en sjukvårdspersonal i en polyklinisk grupp. Också i remissionsfasen kan patienten självständigt utföra ett gymnastikkomplex, som har en terapeutisk effekt hemma. I cystitis rekommenderas det att utföra följande övningar:

  1. "Cykel". För att göra detta, ligga på ryggen, lyft sedan dina ben och utför rörelser som simulerar cykling.
  2. "Sax". Ligga på ryggen, utför cross-outs med benen förhöjda, utan att böja dem vid knäna. Du kan göra flera tillvägagångssätt i 15-20 sekunder.
  3. I läget på baksidan, lås dina armar och tryck dina ben böjda på knäna i 15 sekunder till bröstet. Gör 3-5 närmar sig.
  4. Ligga på ryggen, böj knäna, fokusera på fötterna. I denna position borde du höja bäckenet flera gånger.
  5. Kegelövning, som består av rytmisk spänning och avslappning av perineumets muskler. Utförs i vilken position som helst.

Under läxan för att få en terapeutisk effekt bör följande villkor följas:

  • Det är nödvändigt att utföra övningar endast i ett varmt rum, som tidigare har täckt ett kallt golv med en varm slöja. I detta fall bör ytan vara jämn och hård;
  • se till att det inte finns några utkast i rummet
  • bära bekvämt, inte tätt och inte begränsa rörelsen av kläder, dessutom värma ländryggen och underlivet.

Strikt efterlevnad av dessa enkla regler kommer att bidra till att snabbt nå steget med stabil eftergift och återgå till normala fysiska aktiviteter.

Vid måttlig intensitet kan de utföras under cystitis. Följande sporter kommer att ge positiva resultat:

  • aerobics;
  • yoga;
  • kondition;
  • joggar i varmt väder;
  • volleyboll eller basket;
  • låg intensitet cardio träning;
  • gående spår;
  • dans;
  • gymnastik.

Läkaren kan ordinera motionsterapi. Övningar från detta utbildningssystem syftar till att öka blodcirkulationen i bäckenorganen, vilket bidrar till att minska tillväxten av bakterier.

Urologens synvinkel utgör inte ett hinder för sportaktiviteter. Det finns ett antal kontraindikationer som måste följas för att undvika progression av sjukdomen och komplikationer:

  1. Vattensporter. Hypotermi är en provokerande orsak till blåsor. Yrke i kallt vatten skapar sjukdomens omfattning. Detta gäller för de personer som har lidit en sjukdom. Återfall kan vara starkare.
  2. Vinter sorter av sportaktiviteter. Dessa inkluderar ishockey, konståkning, skidåkning, etc. Som i fallet med vatten är svår hypotermi möjlig, vilket leder till oregelbundenhet i urinröret. Läkare rekommenderar att du inte undviker träning vid låga temperaturer.
  3. Freestyle brottning. Under sparringen finns tryck på bukhålan, vilket leder till en ökning av trycket inuti buken. Varje idrott med blåsor, vilket innebär en belastning på bukhålan, bör uteslutas till återhämtning.

Begränsa inte dig själv. Från medicinens sida kommer det att antas att en lång paus för behandling av blåsor kommer att påverka fysiskt tillstånd vid sportaktiviteter. En idrottsman kan förlora form och spendera tid att återhämta sig.

Dans eller träning hjälper flickor att behålla sin kropps skönhet. Dessa typer av sportaktiviteter kommer inte att tillåta musklerna att vila, vilket är viktigt när man spelar sport. Utvecklad plast och rörlighetens flexibilitet.

Urologer rekommenderar sina patienter, oavsett typ, orsak och utvecklingsstadium för denna urinogenitala sjukdom, för att ge upp kroppsbyggnad, alla slags brottning, skidåkning, träningscyklar och tunga atletik.

Vissa sporter kan provocera en förvärring av sjukdomen. Till exempel är simning en lång vistelse i kallt vatten. Kylning av kroppen sänker immuniteten, vilket bokstavligen om några timmar kan göra sig känt av tecken på akut cystitis. Och mer än några andra sådana faror är framtida mödrar.

Personer med kronisk blåsan rekommenderas att undvika att simma i kallt vatten och till och med vintersimmar. Du kan simma i poolerna, där vattentemperaturen inte ligger under 28-30 grader Celsius. Samtidigt är det viktigt att byta våta kläder direkt efter badning.

Vintersport som bidrar till hypotermi är också farlig för kronisk blåsan. Det är värt att undvika klasser vid en temperatur på -10 grader och under. Om du är för kall efter att ha övat skidåkning, blir den bästa frälsningen ett sittbad med kamillextrakt, kalendula, varm lime-te med honung.

Eventuellt träning som föreslår långvarig spänning i buken och därmed en ökning av intra-abdominaltrycket är förbjudet vid cystitis.

Läkare rekommenderar starkt att lyssna på deras rekommendationer, eftersom sjukdomen är fylld av komplikationer, vilket är mycket svårare att behandla.

Kontraindikationer när du gör motion

Förbudet omfattar alla sporter där det finns en belastning på bukhålan. Blåsan är belägen i underlivet och under fysiska övningar (träning pressen, hukar med en skivstång) eller lyftvikter är det under mekaniskt tryck. Cystitis börjar efter stark obalanserad fysisk ansträngning, såväl som hypotermi i kroppen. Faktorer som bidrar till förekomsten av inflammation beaktas vid bestämning av restriktioner på sportaktiviteter. Det är bättre att kassera följande:

  • Simning - det handlar inte bara om vintersvimmning. Att vara i kallt vatten med en temperatur under 30 ° C kommer att försämra immuniteten och leda till primär eller upprepad inflammation. Även efter att ha simmade i poolen i varmt vatten, bör du vidta försiktighetsåtgärder: Torka försiktigt med en handduk, torka och rengör kläder, undvik utkast.
  • Vintersport - frekvent hypotermi ökar risken för blåsor. Fysisk träning är förbjuden vid omgivande temperaturer under 10 °. Du kan inte sitta på förkylningen. Lännen ska vara väl inslagna.
  • Brottning, boxning, kroppsbyggnad, tyngdlyftning och andra sporter i samband med belastningen på bäckenområdet - under träning ökar spänningen i buksmusklerna. Intra-abdominalt tryck påverkar blåsans tillstånd negativt.
    Det är förbjudet att engagera sig i dessa sporter för blåsor, på grund av stark fysisk ansträngning i bäckenområdet. Efter den uppskjutna inflammationen kan du bara börja lektioner med föregående samråd med din läkare.
  • Cykling - av samma skäl som brottning, boxning, bodybuilding, cykling utesluts. Negativt påverkat på blåsans tillstånd är specialkläder som används i träningen, tätt passar människokroppen och försämrar blodcirkulationen i bäckenområdet och benen.

Begränsningar av sporten är tillfälliga. Efter att ha gått igenom terapi kan du gradvis gå in i fysisk aktivitet. Återhämtning av blåsan är långsam. För rehabilitering tar det upp till 1,5-2 månader. Först efter det att den period som krävs för återhämtning har passerat, återupptas sporten i sin helhet.

Skador och fördelar med fysisk ansträngning

För att inte förhota cystitis hälsa måste du veta vilka sporter du kan göra och vad som är bäst att undvika. Vissa träningspassar skapar en tung belastning på bukmusklerna, vilket kan orsaka komplikationer. Det finns sådana träningssystem som förbättrar immuniteten, förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till att förhindra blåsor eller bli av med det i de tidiga stadierna.

vid kronisk

Måttlig träning med blåsan är inte förbjuden, särskilt under eftergift. Men det är bättre att undvika träning med ökad intensitet. Under exacerbation rekommenderas sängstöd, vilket innebär att ingen övning är förbjuden. Försök att inte påkalla bukmusklerna för att undvika att klämma ur blåsan, vilket kommer att återkomma sjukdoms symptom och sakta ner läkningsprocessen.

Med akut

Symtom på denna form av cystit är smärtsam urinering, blod i urinen, ibland hög feber och urininkontinens. I detta tillstånd kan du inte delta i någon sport, även för viktminskning. Sport med blåsor i den akuta fasen kan förvärra hälsotillståndet och kommer inte att leda till någon fördel.

Sport som förebyggande

Fysisk kultur i allmänhet, och speciellt terapeutisk, har en förebyggande effekt på alla kroppssystem. Det är också ett utmärkt sätt att förhindra förvärmning av blåsan.

Det viktigaste är att göra det inte ibland, men regelbundet och systematiskt, såväl som med nöje och ett leende. Be din läkare att välja rätt program för dig och gå vidare till ett hälsosamt och energiskt liv!

Regelbundna sportaktiviteter har en positiv effekt på människokroppen och förhindrar utvecklingen av många sjukdomar, inklusive blåsor. Som en förebyggande av denna sjukdom för kvinnor passar magen dans klasser som kommer att öka blodflödet till bäckenorganen och minska spridningen av bakterier.