En person som ställer en fråga på medicinsk forum varför urinen inte går och vad man ska göra, bör givetvis få ett svar från en kvalificerad urolog efter en omfattande läkarundersökning. Anledningarna till vilken du vill gå på toaletten, men urinen går inte, ganska mycket. Att informeras i denna riktning är att ha all chans att förhindra farliga patologier.

Akut urinretention är ett tillstånd hos människokroppen när urinen inte kan röra sig bort från den överflödande urinblåsan på grund av ett befintligt hinder. Delvis retention av urin är också ett smärtsamt tillstånd, när blåsan inte är helt tömd, även om trängsel att urinera kan gå en efter en.

Hur går det?

Före en attack av akut urinretention finns det en liten ömhet, trög stråle, svag urinering och andra symtom beroende på orsaken till sjukdomsstaten. Ursprungligen, under en attack av akut urinretention uppmärksammas urin att urinera, vid vilken urin inte flyter eller utsöndras i skarpa mängder. I detta fall upplever patienten smärta i underlivet, förvärras av rörelse, urinering.

Akut urinretention hos kvinnor följer ofta med vaginalt urladdning hos män - ur urinröret. Ibland finns det ont i huvudet, ökat blodtryck, kräkningar, frossa, feber. Att undersöka patienten finner läkaren en överflödande urinblåsa. Ibland är det möjligt att observera ett sfäriskt utsprång i underlivet och pressa på vilket orsakar smärta.

Symtom på ett kroniskt problem

I sjukdomens kroniska lopp är kliniska tecken ofta frånvarande. Patienten är orolig:

• Tung underliv.
• Frekvent urinering.
• Minskar mängden urin som utsöndras.
• Partiell tömning av blåsan.
• Urin kommer ut intermittent ström i 10-15 minuter.

skäl

Medicinsk statistik visar att akut urinretention diagnostiseras hos män, med undantag för enskilda fall. Denna situation förklaras av särdrag hos urinvägarnas struktur: närvaron av en prostata, som ofta påverkas av en tumör och urinrörelser som orsakas av inflammatoriska processer.

Varför urin lingrar hos män

De främsta orsakerna till fördröjningen av urin hos män är:

• Prostatatumör.
• Malign tillväxt av det urogenitala systemet.
• Överförda venerala sjukdomar.
• Akut och kronisk prostatit.
• Uretral ruptur.
• Uretrala stenar.

Varför inte gå urin hos kvinnor

Urin är försenad hos kvinnor mycket mindre ofta på grund av urinrörets kortare struktur och brist på prostata. Fördröjningen av urinen hos representanterna för den svaga halvan sker av följande skäl:

• Neurologisk patologi.
• Skadad ryggrad.
• Lidit operation i livmodern
• Maligna neoplasmer.
• Uretrala cyster.
• Urolitiasis.

Att dricka alkohol eller droger kan påskynda urinretention om det finns en predisponeringsfaktor. Den äldre delen av människor kan uppleva en fullständig fördröjning av urinen efter behandling med läkemedel av atropin-typ.

Vad man ska göra

Ishuria är ett mycket farligt fenomen som kräver akut läkarvård. Självbehandling hemma kan ha mycket negativa resultat. Ett försök att kateterisera är farligt på grund av blåsans brott, skador på urinröret, och det finns en hög sannolikhet för infektion, varför en akut form av pyelonefrit och prostatit utvecklas.

Den rätta vägen ut i denna situation är att ringa en ambulans. Förbättring av tillståndet under en kort tid kan göras om du applicerar värme i grenområdet eller dyker i ett varmt bad, rekommenderas att ta antispasmodik. För medicinsk vård är det viktigt att ta reda på orsakerna till urinretention. Detta kommer att göra det möjligt att korrekt bestämma terapimetoderna.

Hjälp hemma

Med ischuri kan du lindra patientens tillstånd på följande sätt Vik, fukt, pressa arket. Sätt det under din rygg, efter 1 timme. Efter detta applicera samma komprimera på magen. På den första dagen, applicera på morgonen och på kvällen, och på följande dagar - en gång när tecken på framväxande ischuria dyker upp. Grate 2 lök, sätt gasbind på blåsan med gasbind, håll i 2 timmar.

Första hjälpen för ischuri

Om omständigheterna är sådana att akutsjukvård inte kan erhållas, är det nödvändigt att ta bort spasmen och slappna av musklerna i blåsan. För detta ändamål är det nödvändigt att genomföra följande åtgärder. Patienten ska dricka ett glas inte mycket kallt vatten eller kylt myntete. Väl avslappnat bad med avkok av kamomill.

Oavsett orsakerna till fördröjningen i urinen är det absolut nödvändigt att kateterisera hela blåsan. Det kommer att bli nödvändigt att utföra 2 funktioner: terapeutisk och diagnostisk, eftersom diagnosförfiningen är omöjlig utan att analysera urinen. Kateterisering av blåsan ger märkbar lättnad: smärtan och uppmaningen att släppa urin försvinner.

Om kateterisering av någon anledning inte är möjlig är det lämpligt att göra en punktering av blåsan. I allvarliga fall utförs kirurgi: en epicystostomi påläggs (en kateter med slutsats på bukväggen). Ytterligare terapi utförs beroende på vad som har lett till ischuri.

Diagnostik inom patienten

För att bestämma vad som ledde till fördröjningen av urinen, genomför en serie studier. Vid mötet med urologen undersöks patienten, inklusive palpation, och en sjukdomshistoria är upprättad. Det visar sig vara fullständig eller ofullständig isururi urin. Det är viktigt att skilja den fulla ishurien från anuri, när urinen i kroppen inte produceras.

• Allmänt blodprov.
• Urinanalys.
• Biokemisk analys av blod.

CT-skanning utförs enligt indikationer.

behandling

För behandling av ischuri som används:

• Antimikrobiella läkemedel: Furagin, Levomitsetin. Samma droger används för att förhindra komplikationer under kateterisering.
• Blåsan tvättas med antiseptika.
• Med cytoskomi sätts ett rör genom bukväggen för att ta urinen ut.

När ischuri inträffar på grund av operation eller förlossning, rekommenderas att regelbundet fukta könsorganen med varmt vatten. Novocain injiceras också i urinröret, urotropin infunderas intravenöst.

Örtermedicin

Herbalists råder människor som har problem med urinvägarna för att hålla diuretiska växter hemma: vinbärblad, björkpinnar, dillfrön, horsetail, cikoria, persilja.

Bevisade recept för urinretention:

• Recept 1. Selleri Juice. Kram saften ut ur selleriroten som vrids med köttkvarnen. Acceptera i fortsättning av 15 dagar 1 matsked 3 gånger om dagen i 15 minuter. innan du äter. Du kan använda infusionen: 100 g hackad rothäll 300 ml kallt vatten. Insistera 7 timmar, ta sedan detsamma som juice.
• Recept 2. Infusion av persilja. Ta 100 gram grön persilja sköljd över kokt vatten, placerad i en kastrull, hälld med mjölk ovanifrån, som måste värmas i ugnen. Efter filtrering i 2 dagar, ta var 2: e timme en tesked.
• Recept 3. Currant lämnar infusion. Läkemedlet bereds enligt samma recept som persiljainfusion. Förutom den diuretiska effekten kan du uppnå, ta en infusion, stärka immunförsvaret.
• Bevisade diuretika är kullrot och enbärbär. Användad farmaceutisk samling av enbär. Ta i stora mängder.
• Honung avkok. Ta 30 g krossade blad av björk häll 500 ml torrt vin, koka över låg värme i 15 minuter, varefter 5 teskedar honung läggs till, allt är blandat. Buljongen lagras i kylskåpet, ta 2 matskedar efter måltiden.

komplikationer

Kroniska sjukdomar som orsakar ischuri är ofta fyllda med allvarliga komplikationer, särskilt för äldre. Farliga sjukdomar som uppträder vid urinretention är:

• Rynkning av blåsan.
• Blåsans väggbrott.
• Urinvägsinflammation.
• Njurinsufficiens.
• Urolitiasis.
• Hydronefros.
• Blåskatarr.
• Pyelonefrit.
• Divertikulum i blåsans väggar.
• Urosepsis.
• Blåsans atrofi.

förebyggande

För att undvika patologi i urinvägarna måste du följa dessa rekommendationer. Förhindra skador på organen i det urogenitala systemet. Uteslut hypotermi. Vid behandling av läkemedel som föreskrivs av en specialist måste du följa medicinens normer och varaktighet.

Att upptäcka och behandla patologier som leder till akut urinretention. Regelbundet genomgå förebyggande studier i medicinska institutioner. Med ischuri är prognosen positiv, men man bör komma ihåg att det finns stor sannolikhet för komplikationer från de organ som ledde till urinretention.

Urinutflödesfördröjningar

Om processen att tömma blåsan inte är möjlig, finns det en ständig känsla av uppmaning att urinera. När processen inte inträffar indikerar den närvaron av någon form av patologi. Till exempel skada på hjärnan (ryggrad). Anuria och urinretention, dessa är olika patologier. Med anuria går inte urinen in i urinvägarna alls.

Orsaker till urinfördröjningar

Förseningar i urinflödesprocessen med smärtsamma symptom och ofullständig tömning uppträder när:

Fullblåsan

• Urin sten sjukdom;
• förminskat område av organs förhud
• hematom eller aneurysmer i bäckenområdet;
• infektiösa patologier;
• inflammatoriska processer i prostatakörteln, organs huvud;
• skada på urinröret eller urean.

Ytterligare symptom kan vara:

• blödning med urladdning av blodproppar
• tumörformationer av urea, prostata och andra organ i bäckenet;
• medfödd patologisk struktur av urinvägarna, vilket blir ett hinder för det normala flödet av urin;
• godartad utbildning (adenom).

När en man klagar till en läkare - jag kan inte kissa vad man ska göra - hos män kan ett patologiskt fenomen inträffa när man åtföljs av en annan sjukdom:

• multipel skleros;
• skada på hjärnan eller ryggmärgen
• allvarlig förgiftning med alkohol, narkotiska droger, sovande droger;
• hypotermi;
• täta stressiga situationer
• omöjligheten att tömma urea i tid

Ibland störs urinering på grund av andra orsaker:

Prostata sjukdomar

• prostatit;
• urolithiasis i urinröret, urea;
• adenom;
• phimosis;
• neoplasmer;
• prostatacancer;
• patologi i centrala nervsystemet.

Akut frånvaro av urinprocessen kan hända i ett tillstånd av allvarlig förgiftning, efter att ha lidit allvarlig stress, hysteri, operation i rektum, perineum, efter långvarig sängklädsel, läkemedelsförgiftning.

Förklara orsakerna till urinfördröjningar

Frekventa avbrott eller akut fördröjning av urinen är märkt prostataenom i en stark hälsa av befolkningen efter åldern av sextio.

En stillesittande livsstil, frekvent diarré eller förstoppning är karakteristiska för adenom. I detta fall kan urinen inte avvika fullt ut. Ibland finns det spår av blod i urinen, patienten upplever en temperaturökning. Vid frakturer av benen i höften kan traumatisering av urinröret också vara retention av urin.

Akuta förseningar har en märklig kurs.

Urin går inte

1. Urin avviker i första hand väl, då avbryts det. Ureaen tömmes inte till slutet. När patienter inte kan tömmas fullständigt, varnar det för stenformationer i urinröret eller urinledningarna. När en man byter kroppsställning kan han urinera (justera utflödet).
2. Med konstanta fördröjningar i urinblåsans vägg sträcker sig sfinkteren gradvis. Under denna patologiska process är inkontinens möjlig, urin kan avvisas med droppe eller i små portioner.
3. I den akuta processen med urinretention observeras smärta i ljummen, skär vid urinflödet och önskan att besöka toaletten. I detta fall utförs kateterisering med ytterligare undersökning för att detektera de initiala faktorer som ledde till det patologiska fenomenet.

Utföra diagnostiska manipuleringar

För att diagnostisera den patologiska processen bör vi inte glömma att svårigheterna med urinproduktionen inte är en separat patologi, utan en komplikation av en förvärvad eller medfödd sjukdom. Detta tyder på att identifieringen av en omärlig orsak till den patologiska processen är ansvarig för den effektiva behandlingen av denna manifestation.

För att upptäcka de faktorer som ledde till sådant obehag utförs kompetent diagnos. Med svåra processer av urinflöde noteras ett smärtsamt syndrom, men denna känsla händer också med andra patologiska förändringar.

Specialisten identifierar den smärtsamma egenskapen för att fortsätta differentialdiagnosen.

• Skarpa smärtor som plötsligt uppstod med en ökning av urinflödesprocesserna indikerar en möjlig början på inflammationsprocessen eller närvaron av ett främmande element (sten). Diagnostiska åtgärder
• När smärtsyndromet är närvarande i botten av bukhinnan, medan det är måttligt och dra, kan det varna om den inflammatoriska processen.
• Smärtlösa frekventa uppmaningar kan varna för början av den onkologiska processen. Och vid 3 och 4 stadier av smärta känns inte.
• Smärtsamma förnimmelser i urinröret talar om urinvägarnas patologi. När det gör ont i underlivet, varnar det om urinvägs patologier.
• Smärta i perineum antyder en eventuell förekomst av prostata adenom.
• När smärtsyndrom utstrålar till penisens huvud, är det rörelsen av stenformationer.
• Den smärtsamma delen av perineum varnar för inflammation i prostata (prostatit).
• När smärta åtföljs vid början av utflödesprocessen, kan detta indikera en inflammatorisk process i urinrörets kanal eller rörelse av stenelement mot urinkanaliculi. När hela processen med urinflöde är smärtsamt betyder det cancer eller blåsor. Smärta vid slutet av urinutsläppet varnar för inflammationsprocessen i prostata, cervikal ureazon, en främmande kropp i blåsan.

Diagnostik utförs med bekräftelse av resultaten av plasma- och urinanalyser.

Specialisten kan föreskriva en ultraljud för att bestämma storleken, tjockleken, närvaron av främmande föremål för urean.

Metoder för medicinsk manipulation

För att behandla obehagliga fenomen i form av förseningar i urinen krävs för att identifiera den huvudsakliga sjukdomen som provocerade denna process.

Urologer föreskriver antiinflammatoriska läkemedel, antibakteriella medel. För att förhindra akut patologi används kateterisering (detta är en engångshjälp, för vidare behandlingsterapi). Ofta använder patienter traditionell behandling med traditionell medicin.

Vid störd urinflöde av mekanisk anledning, ibland fattas beslut om kirurgisk behandling. Om sjukdomen är smittsam, föreskrivs antibiotikabehandling med sulfonamider.

I vissa fall införs ett speciellt implantat i urinväggen, vilket bidrar till att stimulera muskelvävnadens normala spasma i urineringskanalen. Med den här metoden kan du justera tömningsprocessen och göra dem vanliga.

Folk recept

Folkmedicin har inte sådan effekt för att eliminera den underliggande sjukdomen. Läkare rekommenderar deras användning för att lindra smärtsamma symptom som en ytterligare åtgärd i det allmänna behandlingssystemet.

• En bra effekt äger tinktur på alkohol, gjord av te-rosens frukt. Frukt hälls med vätska i form av vatten eller alkohol, stå i flera dagar, så att läkemedlet har halmfärg. Mottagning utförs på 10 droppar skilt i 60 ml vatten två gånger om dagen. Själv en läkare
• Patienter noterar effektiviteten av behandlingen efter applicering av tinktur av bark, skal, lövverk av valnöt (valnöt). Råmaterial slipas i pulversammansättning, tas 7-10 g tre gånger om dagen. Kompositionen är full med varmt kokt vatten.
• Torra råmaterial, krossade från björklövverk, hälls med torrt vin (vit) i mängden 1000 ml, kompositionen släcker på elden i ungefär en halvtimma, kyls, filtreras. Det lägger till 3 matskedar honung. Den medicinska kompositionen tas tre gånger om dagen efter en måltid i 70 ml.
• Krossade råvaror från höfterna placeras i en glasbehållare upp till hälften. Resten av utrymmet är fylld med vodka, blandningen är åldrad i 7 dagar i ett mörkt rum. Sammansättningen skakas periodiskt. Den färdiga kompositionen ska vara en ljusbrun färg. Mottagning sker på 10 droppar tre gånger om dagen. Kompositionen utspädes i en sked vatten. Det rekommenderas att acceptera medel inom 30 minuter före måltid.
• Akut fördröjning tas bort duckweed, som bearbetas till ett pulver. Mottagningen utförs tre gånger om dagen före måltider, en matsked, pulvret är full med vatten.

Behandling av könsorganen och urinvägarna bör genomföras under överinseende av en specialist.

Svårighet att urinera

Stranguria är en sjukdom som kännetecknas av svårighet att ta bort urin från kroppen. Stranguria själv inträffar inte och är oftast en följd av tidigare urogenitala sjukdomar. Både män och kvinnor lider av stranguria, men denna sjukdom är vanligare hos män på grund av de strukturella egenskaperna hos sina könsorgan.

Normalt bör en frisk person ha cirka en och en halv liter urin per dag, med antalet urineringar fem eller sex gånger. Som praktiken visar inte människor som lider av stranguria bort den mängd urin de behöver från sina kroppar, vilket är fylld av sjukdoms komplikationer.

De främsta orsakerna till svårighet urinering

Svårighetsvätskning kan uppstå hos både män och kvinnor. För att identifiera orsakerna till sjukdomen har kön ett stort inflytande, eftersom det finns skäl som endast är karaktäristiska för män, och det finns - bara för kvinnor. Ändå finns det också sådana skäl som inte beror på personens kön, utan även kan orsaka svårighet att urinera hos både män och kvinnor.

Sådana orsaker innefattar följande sjukdomar:

1. Cystitis är en inflammation i blåsan som fortsätter med svåra symptom. Hos män är cystit inte lika vanlig som hos kvinnor, men det ger dem allvarliga obehag. Symtom på blåsor - smärta i underlivet, brinnande, sprickbildning, urinblod och utseende av föroreningar av pus i den. Cystitis i akut stadium framkallar feber, frossa, illamående. I blåsan är urinering svår på grund av den lilla mängd urin som utsöndras av njurarna, så att patienter med människors uppmaning inte kan "gå på ett litet sätt" med sina vanliga volymer.
2. Urolithiasis är en sjukdom som kännetecknas av bildandet av hårda stenar av olika storlek i njurarna, urinledaren eller urinblåsan. På grund av mänens längtan efter salt, kryddig och fet, är denna sjukdom vanligare hos dem än hos kvinnor. Huvudsymptomet hos urolithiasis är ofta urinering. När stenen rör sig längs urinvägarna kan det skada slimhinnan som omger organen. Samtidigt känner patienterna skarp smärta, brinner och njurkolik kan uppträda.
3. Inflammatoriska sjukdomar i njurarna - dessa inkluderar sjukdomar som pyelonefrit och glomerulonefrit, för vilka problem med urinering är huvudsymptomen. Symptom på sjukdomen talar om sig själva - det är en tråkig smärta i nedre delen av varierande intensitet. Patienter med akut kroppstemperaturökning, det finns tecken på förgiftning. När sjukdomen fortskrider blir urinflödet allt svårare. Kroppen börjar svälla, i urinen som utsöndras, märker en blandning av blod.
4. Diabetes mellitus - en sjukdom i samband med en överträdelse av kolhydratmetabolism i kroppen. I fall av diabetes mellitus får urinproblem känna sig, speciellt på natten när urinvolymen ökar. Symtom - patienter med diabetes mellitus lider av törst, de kan ha kliande hud, minska arbetsförmåga, humör, sexuella problem med det motsatta könet.

Orsaker och symtom hos män

Män stranguria oftast av följande skäl:

1. Prostatit är en sjukdom i både akuta och kroniska former som stör normal urinering. Symtom på prostatit - frekvent urinering, i kombination med svårigheterna att tömma urinblåsan. Patienterna klagar på att uppmaningen plötsligt uppträder, det finns inget sätt att uthärda, men när du försöker urinera är mängden urin mycket mindre än vad som känns. En känsla av ofullständig tömning skapas. När sjukdomen fortskrider blir det svårare att fullständigt urinera. Vid den tiden läggs inte bara urinproblem, utan också sexliv. Män känner smärta i perineum, brännande känsla, obehag efter avföring, svår utmattning.
2. Prostataadenom är en sjukdom som kännetecknas av proliferationen av prostatavävnad, vilket kan leda till en signifikant ökning i storlek. Orsakerna till adenom är inte exakt etablerade, men nu är det möjligt att tydligt koppla förekomsten av adenom och en ålder av en person - ju äldre en man är, ju mer sannolikt är han att bli sjuk med denna sjukdom. Symtom - ofta urinering, oftast på natten, urininkontinens, uppmaningen till urinering i sig. I senare skeden känner sjukdomen sig av svårigheten att avlägsna urin, patienter noterar att de måste göra betydande ansträngningar för att göra detta. Samtidigt skiljer processen sig kvalitativt - strömmen av urin är trög, intermittent.

Orsaker och symtom hos kvinnor

Det är värt att notera att i trettio procent av svår urinering hos kvinnor är att skylla på gynekologiska sjukdomar. De blir den främsta orsaken till att en kvinna inte kan urinera normalt. Tänk på andra orsaker som leder till problem med urinering. Dessa inkluderar:

• mekaniska orsaker, såsom smalning av urinrörets lumen, främmande kroppar i urinvägarna, störningar i blåsnerven);
• Närvaron av stenar i blåsan eller njurarna;
• Förekomsten av stora blodproppar eller slem i urinen.
• neoplasmer;
• intrång i urinröret
• genitala infektioner;
• ökat intra-abdominalt tryck
• urinblåsning på grund av skada;
• oansvarig användning av vissa mediciner.

De viktigaste symptomen på svårighet att urinera hos kvinnor är följande:

• droppar urin;
• långvarig urinering
• urinretention
• känsla av ofullständig tömning av blåsan;
• förändring av urinströmmen (trög, stänk, etc.)

Svårighet att urinera hos barn

Svårighetsvätska kan också förekomma i barndomen, och barnen har sina egna specifika orsaker.

Orsaker till svårighet att urinera hos barn:

1. Hyporeflexblåsan - en sjukdom där blåsans volym överstiger normalen vid en viss ålder. Kontraktil förmåga hos en sådan blåsan är fullt bevarad, men på grund av sin stora volym blir urinering sällsynt men stora portioner. I regel orsakar hyporeflexblåsan svårigheter med urinsöndring. Barn klagar på att det är svårt för dem att helt tömma blåsan, för det måste de trycka, men urinflödet är fortfarande trögt.
2. Brott mot urinvägens patency - förekommer av olika anledningar, både förvärvade och medfödda. Med denna avvikelse blir urinering så svår att den helt kan stoppa eller vice versa - urininkontinens observeras.
3. Infektioner - infektionens penetration i det urogenitala systemet orsakar oundvikligen negativa förändringar hos utsläppsorganen. I närvaro och utveckling av infektion klagar barn på smärta vid urinering, oförmågan att enkelt gå på toaletten, behovet av konstant spänning. Vid flickor är infektionen oftast lokaliserad i slidan.
4. Inflammation av glanspenisen hos pojkar är förknippad med brist på hygien i könsorganet. För början uppträder en svullnad i huvudområdet, sedan externt, inflammationen liknar ett hudtornat område. Ett barn med denna sjukdom har också problem med urinsöndring, eftersom det gör ont för honom, och han sparar sig själv. I vissa fall kan svullnad mekaniskt stänga urinrörets lumen och i detta fall kommer urinering också att vara svårt.

diagnostik

Vid diagnos av en sjukdom är det viktigt att komma ihåg att svårigheten att avlägsna urin som en oberoende sjukdom inte uppstår - det är en komplikation av antingen förvärvad eller medfödd sjukdom. Därför beror elimineringen av detta obehagliga symptom på hur snabbt och korrekt en diagnos görs.

För att korrekt identifiera sjukdomen behöver du utföra en kompetent diagnos. Observera att det med svårt urinering kommer ett vanligt symptom att vara smärtsamma känslor, men detta symptom uppenbarar sig också i många andra sjukdomar. Det är väldigt viktigt att läkaren identifierar kännetecknen för smärta för att fortsätta ytterligare differentialdiagnos. Så, en skarp smärta som plötsligt uppträdde och ökar under urinering kan indikera antingen en inflammatorisk process eller närvaron av en främmande kropp, såsom en sten.

Om smärtan är lokaliserad i underlivet, är det måttligt och dra, så indikerar detta en inflammatorisk process. Relativ smärtlindring kan till och med varna vid cancer, för det finns i praktiken ingen smärta vid det fjärde fasen av sjukdomen.

Differentierande sjukdomar, det är nödvändigt att vara uppmärksam på att smärta i urinröret är typiskt för skadorna i underlivet - för urinblåsa i perinealområdet - för prostata adenom.

Vid upprättandet av diagnosen kan inte bara lokalisering av smärta, utan även bestrålning (ge, förskjutning) hjälpa till. Till exempel, om smärta ger till huvudet på penis och för kvinnor - till klitorisområdet, så började stenarna troligtvis flytta. Om en man känner smärta i perineum, indikerar detta främst prostatit.

Också bestämma sjukdomen kommer att hjälpa och tidpunkten för förekomsten av smärta. Om det uppstår smärta före urinering, betyder det att blåsan är inflammerad eller har en tumör. Smärta i början av processen indikerar antingen inflammation i urinröret eller rörelsen av stenar till urinröret. Smärta medan urinering talar om blåsning eller cancer. Om smärtan har uppstått i slutet av processen kan det leda till att idén om skada på prostatakörteln, blåsans livmoderhalsområde eller en främmande kropp i själva blåsan.

Vid diagnos är det nödvändigt att ta hänsyn till patientens kön och ålder (patient), allmän hälsa, förekomsten av samtidiga sjukdomar.

Förutom dessa faktorer används laboratoriemetoder för forskning också för diagnos. Patienterna måste klara ett urintest och blodprov. För att klargöra blåsans storlek, tjockleken på dess väggar är närvaron av främmande föremål ultraljud.

behandling

Vid behandling av en sjukdom bör man främst fokusera på den underliggande sjukdomen. Efter det är etablerat och botat, kommer symptomen på svårighet att urinera att försvinnas. Med polyper i blåsan, njurstenen eller blåsan, visar prostata en kirurgisk behandling som syftar till att eliminera defekten. Moderna tekniker tillåter så snabbt och smärtfritt att bota patienter med sjukdomar av detta slag. Kirurgisk ingrepp görs på en minimalt invasiv princip, medan rehabiliteringsperioden minskas betydligt.

Sjukdomar som blåsor, polyper, urinrör kräver konservativ behandling. Läkaren kommer att ordinera en mängd läkemedel (antibakteriell, antimikrobiell) som hjälper till att bli av med den underliggande sjukdomen.

Om en person en gång har allvarliga problem med urinsöndring, är det troligt att läkarna rekommenderar att man följer dietnummer 9, enligt vilket saltade, stekta och röka produkter är uteslutna.

förebyggande

Förebyggande av urinproblem består av följande punkter:

• upprätthålla en hälsosam livsstil, sluta röka och alkohol;
• konstant partner i det intima livet;
• observation av en läkare, tidig läkarundersökning, etc.
• ät inte mycket saltat, rökt, stekt
• bär varma kläder på vintern
• under vintern, behålla kroppen med vitaminer;
• Användningen av den rekommenderade mängden vatten per dag.

Du vet inte hur man väljer klinik eller läkare till rimliga priser? Unified Inspelningscenter via telefon +7 (499) 519-32-84.

Varför vill du gå på toaletten, men det är lite urin?

Ibland i praktiken, både hos vuxna och barn, finns det en situation när man vill gå på toaletten (och det är lite urin). För att förstå denna situation är det nödvändigt att bestämma vad som anses vara ett brott mot normen och vad är orsakerna till att man ofta tvingar på toaletten, kännetecknas av en liten mängd urin.

Som du vet, upplever en hälsosam person i en normal situation i en vanlig dricksregel att man inte behöver urinera mer än 5-9 gånger om dagen. Sällan finns det fall där det ofta förekommer urinering, vilket åtföljs av smärta. Detta tillstånd bidrar till uppkomsten av en känsla av obehag av fysisk och psykologisk natur. Till exempel, om en person tvingades att ofta stiga upp hela natten, känner han på morgonen en känsla av brist på sömn och svaghet.

Om en person har ett konstant behov av att urinera, en känsla av överbeläggning av urinblåsan och ett sådant behov uppstår minst 15 gånger om dagen, bör du söka kvalificerad medicinsk hjälp för att identifiera orsaken till detta tillstånd.

Möjliga orsaker

Experter identifierar följande orsaker till sådana patologier:

1. Förbrukning av mer vätska under dagen, inklusive te, kaffe och sprit. Detta är den enklaste förklaringen av en situation där en person känner att blåsan är full.
2. Mottagning av läkemedel som har diuretikum. Sådana läkemedel ordineras vid behandling av patologier associerade med lever, njurar och hjärta.
3. Urin med nedsatt surhet på grund av överdriven konsumtion av kött och salta produkter och heta kryddor.

Specialister identifierar också orsakerna till utvecklingen av olika patologier:

1. Uretrit eller inflammation i urinväggen. Denna sjukdom utvecklas antingen på grund av ingreppet av skadliga bakterier i patientens kropp, eller på grund av den mekaniska effekten som orsakas av att ha nära eller orsaka obehag i tvätten. För denna sjukdom kännetecknas av en situation där det ofta kan gå på toaletten för att tömma blåsan, smärtsam urinering.
2. Cystit eller inflammation i blåsan utvecklas också som ett resultat av ingrepp av skadliga mikroorganismer. Ofta kan utvecklingen av en sådan sjukdom observeras efter överdriven hypotermi hos kroppens nedre del. För denna sjukdom kännetecknas av en liten mängd urin som frigörs i processen med urinutsläpp, en känsla av smärta när det är ett krav på toaletten.
3. Inflammation av njurarna eller pyelonefriten, tillsammans med ovanstående symptom, kännetecknas av patientens febera tillstånd, feber och smärta i ländryggen.
4. Utseendet av sand i urinblåsan och urinvägarna, vilket framkallar en vanlig uppmaning till toaletten, kännetecknas av smärta i ländryggen. I detta fall utseendet av blodföroreningar i urinen.
5. Överdriven blåsaktivitet, som är antingen medfödd eller en förvärvad organegenskap.
6. Urininkontinens, som åtföljs av okontrollerad frisättning av urin under ett försök, hosta, nysning etc. Orsaken till denna sjukdom kan vara associerad med svaga bäckensmuskler eller neurolegiska sjukdomar.
7. Utvecklingen av diabetes, tillsammans med konstant törst och frekvent uppmaning att urinera. Patienten kan vara störd av känslan av klåda i könsorganet.
8. Anemi orsakad av järnbrist i kroppen, vilket bidrar till svagheten i blåsans slemhinnor.

Förutom ovanstående skäl kan liknande förhållanden som kännetecknas av en konstant känsla av blåsans fullhet förekomma i den svaga hälften av mänskligheten på grund av utvecklingen av gynekologiska patologier eller på grund av barnets bärande.

Det finns vissa sjukdomar som endast är förknippade med representanter för det starkare könet, där det ofta förekommer uppmaningar att avge urin:

1. Inflammation av prostatakörteln eller prostatit provocerar hos män ofta uppmanar till toaletten, som ofta är falska. I detta fall åtföljs urinen med smärta.
2. Minskningen av lumen av urinering, vilket resulterar i processen med absolut utsöndring av vätska som utsöndras av njurarna, orsakar svårighet, vilket leder till en känsla av blåsans fullhet.
3. Tumör av prostata körtel eller prostata adenom är karakteristisk för äldre män. Samtidigt stör den utvecklade tumören med det normala flödet av urin eller fluiden strömmar inte alls.

Patologi behandling

Behandling av frekvent urinutsläpp beror på och utförs först efter det att orsaken till sjukdomen har identifierats. Om det finns en stressig form av patologin tillgriper läkare medicinska och fysioterapeutiska behandlingsmetoder, liksom en återkopplingsmetod. Den första metoden är hormonbehandling, vilket är särskilt viktigt för kvinnor som har diagnostiserats med hormonell obalans.

För behandling av detta tillstånd tycks specialister stimulera muskelfibrerna i bäckenbotten hos patienten med högfrekvent elektrisk ström. Denna procedur har en positiv effekt hos endast hälften av patienterna. Denna metod kallas biofeedback-metoden.

Sjukgymnastikmetoder för terapi innefattar elektrisk stimulering av bäckenbotten, applicering av elektromagnetiska fält i ultrafrekventa fält på underdelen av bukväggen, belastningen på vissa muskelgrupper genom speciella sensorer. För att upprätthålla din hälsa är det nödvändigt att i god tid reagera på de signaler som ges av kroppen, vilket undviker utvecklingen av möjliga sjukdomar.

Svår urinering hos män - orsaker och behandling

Vilka är de vanligaste orsakerna till svårighet att urinera hos mänsexperter? Ofta uppstår nedsatt njurfunktion med lesioner i det urogenitala systemet: njure, urinblåsan, urinröret. En noggrann diagnos kan göras av läkaren, baserat på symptom och resultat av patientens undersökning.

Sjukdomar som leder till svårighet att urinera

Vanligtvis går en man som känner sig villig att urinera på toaletten och blir av med vätskan om några sekunder. Normal stråltät, elastiskt träffar toalets yta, med ett uttalat ljud. Trycket kvarstår till slutet av urinlagen.

Det finns en naturlig hitch innan du urinerar på morgonen när en man upplever en ofrivillig erektion. En liten klyfta noteras också ibland när det är nödvändigt att påkänna bukhinnan att urinera om mannen går på toaletten omedelbart efter samlag. Standby-takt - inte mer än ett par sekunder.

Hur kan du bestämma att en person har svårt att urinera?

• Urin utsöndras av droppar, inte av strömmen.
• Strålen är trög, kan vara tätt i början och försvagas vid slutet av urinering eller ständigt svag i processen med urinering.
• Urinutgång istället för 1-2 minuter tar längre tid.
• Strålen är avbruten, måste ständigt förnya urinering.
• Strålgafflarna, vätskan stänker kraftigt eller riktas inte direkt, utan till sidan.

Om en man regelbundet måste spänna mycket, för att kissa, drabbar bukhinnan, indikerar detta också svårighet att urinera.

urolitiasis

Stenar som utlöser utvecklingen av inflammatoriska processer, stör urinorganens funktion och hindrar urinering, kan bildas i njurarna, urinblåsan och till och med prostatakörteln (sekundära stenar). De är bildade ur urinsyrasalter, kan vara små stenar i diameter upp till flera millimeter eller sand med en diameter av korn mindre än 1 mm. Tung urinering hos män är ett av symptomen på urolithiasis.

Möjliga orsaker till patologins utveckling:

• Genetisk predisposition.
• Brist på vätskeintag.
• Sedentary livsstil.
• Användning av vätskor med en stor mängd mineralsalter.
• Anatomiska egenskaper hos en person.

Symptom på sjukdomen - känslan av smärta, kramper, brinner under urinering. Lätt förskjutning av stenar kan orsaka överlappning av urinröret och akut urinretention. Om en man känner ett överflöde av urinblåsan, men inte kan urinera, eftersom han inte är ansträngande bör du omedelbart kontakta en läkare.

uretrit

Oftast förekommer uretrit (inflammation i urinröret) med frekvent urinering. Men trots det vanliga besöket på toaletten misslyckas mannen helt att tömma blåsan. Vidare blir processen med urinering extremt smärtsam, det är nödvändigt att ständigt påkänna bukväggen för att bibehålla kraften hos strålen. På grund av inflammationen, smälter urinröret och vätska kan knappt sticka ut.

Specialister särskiljer flera typer av uretrit:

• Bakteriell.
• Viral.
• Gonorrheal.
• Trichomonas.
• Candidiasis.

Svår urinering kan utvecklas efter felaktig behandling av akut uretrit, mekanisk irritation av urinöppningen och störning av hygienregimen.

prostatit

Varje typ av prostatit (bakteriell, kronisk, akut) orsakar urineringstörningar. Frekvensen på urinering kan sluta i ingenting. Urin flyter ur urinröret nästan en droppe, även om du lyckas kissa normalt, det finns en känsla av överblodning av blåsan och det finns en önskan att gå på toaletten "på ett litet sätt".

Akut prostatit ger en man maximal obehag. Symptom på sjukdomen:

• Ökning av kroppstemperatur till 40 grader.
• Det finns smärta i ljummen och perineum.
• Det gör ont för att inte bara skriva, smärtsamma förnimmelser orsakar en avföring.
• Prostatan sväller så mycket att en man inte kan urinera alls. Spänningen i bukhinnan leder till det faktum att personen bara känner en stark smärta över puben.

Akut urinretention, som utvecklas med svullnad i prostata, kan leda till smärtsam chock, blåsans bristning. Därför bör vid de första tecknen på brott mot urinflödet söka medicinsk hjälp.

Sjukdomar som påverkar könsorganen

Det finns svårigheter med urinering hos män som har genomgått inflammatoriska sjukdomar hos könsorganen. Urinretention är möjlig med:

• Orchitis - inflammation i testiklarna.
• Balanit - inflammation i förhuden, penishuvudet.
• Epididymit - inflammation i bilagorna.

En person kan sakta ner urineringsprocessen, ökningen av att bli "liten" blir vanligare, och på natten ökar frekvensen av toaletten.

Trauma till könsorganen, operation på penis, urinblåsan kan leda till en smalning av urinrörets lumen. Efter något ingrepp i vävnaderna kvarstår spikar, ärr. Det är också möjligt att utveckla den inflammatoriska processen, vilket framkallar en överträdelse av urinflödet. Följande manipuleringar leder till svårigheter att utträda vätskan:

• Felaktig onani med överdriven exponering av huvudet, dragspänningen.
• Sexuellt samlag i samband med skada på penis.
• Viktlyftning
• Gör tungt fysiskt arbete.
• Permanent fasthållande av utlösning vid toppen, vilket leder till att spermierna "drivs" i testiklarna.

Långsam urinering hos män kan vara ett tecken på cancer i urinröret, urinblåsan, njuren.

Sexuellt överförda infektioner

Syfilis, candidiasis, gonorré, trichomoniasis leder till inflammation i urinröret. Detta gör inte bara det svårare för urin, men andra symptom uppträder: utslag, vitaktig urladdning, purulent lukt från urinröret.

Urinberoende på neurologiska problem

Skador på nervcentraler i hjärnan, nedsatt cirkulation av cerebrospinalvätska i ryggraden kan också göra det svårt att urinera. Till misslyckandet av urinvägarna leder:

• Skador på huvudet, nacken, ryggen.
• Ischemisk eller hemorragisk stroke.
• Epilepsi.
• Hydrocefalus.

Det noteras att även hos barn finns det svårigheter med urinering på grund av neuros, depression, psykologisk obalans.

Ibland stör psykologiska skäl att tyst kissa en man. Han anser till exempel att denna process är för intim och kan inte urinera på en offentlig toalett eller i närvaro av obehöriga personer. Några män har en mycket hög grad av avkomma, när de inte kan pressa ut droppar, om de vet att det finns en kvinna i korridoren bakom toaletten.

Hur diagnostiseras patologi?

Det är svårt för dig att urinera, vill du veta orsaken till patologin och eliminera den? Vid uppkomsten av obehagliga symptom är det nödvändigt att ta itu med urologen eller sexologen. Efter att ha undersökt patienten och hört klagomål, kommer läkaren att erbjuda att genomgå en fördjupad undersökning:

• Ultraljud av prostatakörteln, njurar, urinblåsa.
• Undersökning av prostatakörteln genom anus.
• Beräknad tomografi av könsorganen, mjuk bäckenvävnad.
• Röntgen av njurarna, urogenitalt system.
• Urofluometri för att bestämma vätskefrekvensen från urinröret.
• Cystoskopi av urinrörbiomaterialet.
• Vid inflammatoriska och infektionssjukdomar - bakteriell infektion i urinhinnan slemhinna för att bestämma patogenen.

Om det finns en misstanke om att tillväxten av en cancer tumör stör med urinering, kan en biopsi vara nödvändig - vävnadsprovtagning för en studie. Denna procedur hjälper till att fastställa om det finns cancerceller i det urogenitala systemet, hur snabbt de delar sig och om det finns metastaser i andra organ och vävnader.

Vi rekommenderar att du läser:

Manlig urinering för ofta - hur man behandlar;

För att öka POTENCY och behandling av PROSTATITIS rekommenderar våra läsare Urologiska patchar. Från återkallelsen: "Den urologiska plåstret kämpar med sjukdomen från alla håll, eliminerar inte bara symptomen, utan också det som är viktigt, själva inflammationen.

Och jag blev särskilt drabbad av det faktum att den urologiska lappen fullständigt behandlar hela sjukdomen, och inte några av dess delar. Det innebär att en återhämtningsmekanism lanseras. Alla sjukdomar försvinner, och det spelar ingen roll om du vet om dem eller inte! Du återhämtar bara.

Funktioner av behandlingen

Behandling för en man med svår urinering föreskrivs av en läkare med inriktning på undersökningsdata, patientens allmänna tillstånd och särdrag hos hans kroniska sjukdomar.

I uritrit föreskrivs patienter att tvätta urinröret med kaliumpermanganat, Miramistin-lösning, Protorgol. Var noga med att utse antibakteriella läkemedel för att eliminera inflammatorisk process. Valet av tabletter görs efter att ha bestämt patogenen och klargör dess känslighet för vissa läkemedel.

Akut eller kronisk prostatit behandlas också med antibiotika. Antiseptiska läkemedel kan krävas, och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan behövas för anestesi.

När en man inte är bra att skriva, kan traditionell terapi kompletteras med traditionella medicinmetoder.

• För att lindra muskelspasmer kan du dricka te från frukten av terosen (karkade) under dagen. Dessa frukter accelererar behandlingen av urin, hjälper till att ta bort överskott av salt från njurarna.
• Hjälper till att normalisera processen med urinering avkok av enbärbär.
• Som ett befästningsmedel tas infusion på bladen, blommor och nässelfrukter. Du kan dricka det mer än en månad varje dag istället för te.

Observera att urineringsproblem ofta uppträder hos personer som föredrar en stillasittande livsstil. Stagnation i bäckenorganen, fetma leder till nedsatt cirkulation och försämrad ämnesomsättning. Detta väcker i sin tur utvecklingen av inflammatoriska sjukdomar. Inte "inkubera" sjukdomen, träna och glöm inte en hälsosam livsstil.

Har du någonsin lider av problem på grund av PROSTATITIS? Döma av det faktum att du läser denna artikel - segern var inte på din sida. Och du vet självklart inte vad det är för första gången:

• Ökad irritabilitet
• Erection problem
• Nedsatt urinering

Är det möjligt att uthärda problem? Och hur mycket pengar har du redan "läckt" till ineffektiv behandling? Det är rätt - det är dags att sluta detta! Håller du med? Därför bestämde vi oss för att publicera en länk med kommentaren från landets chefsurolog, där han rekommenderar att uppmärksamma ett mycket effektivt botemedel mot PROSTATITIS.

Jag kan inte urinera med främlingar.

God eftermiddag Jag upplever ett sådant problem att jag inte kan urinera med främlingar, ibland till och med i en stängd booth, tänker jag upp något i mitt huvud, distrahera olika ljud, shuffling, hur andra kommer och omedelbart fungerar allt, men jag kan stå i 5 minuter i en stängd en bås med full blåsan börjar jag bli nervös och svett, men i slutändan när det visar sig att man får en "jet", bryr jag mig inte om vem och var den går, det kommer inte att vara något avbrott i processen. Problemet förvärras av det faktum att jag snart kommer med armén och jag är rädd att det kommer att finnas några problem med det här eftersom jag inte har någon sjukdom.

Jag misstänker att detta problem kunde ha uppstått på grund av barndomsskador när de blev barn gjorde något dumt, ledsen. skriver till en flickvän, varefter många fick reda på det, och jag blev reprimanded av både mina föräldrar och henne. Och dessutom var det ett fall att vara i andra klassen, vi byggdes nära skolan och läraren lämnade, och jag hade trängseln "liten" och jag gick runt hörnet, och igen såg min klasskamrat mig och klagade till läraren (som förresten Jag tyckte uppenbarligen inte om det), varefter jag fick en dagbokspost som skrev till skolan och omedelbart skälldes av mina föräldrar.

När det gäller civilstånd har jag en flickvän med vilken jag har varit tillsammans i över 3 år, jag berättade för henne om det här problemet ganska nyligen. I familjen var relationerna mellan föräldrarna ofta spända, svära och så vidare. När jag studerade vid universitetet gick jag på toaletten, när ingen var där kastade jag det ganska snabbt och gick till klasser. Ärligt talat, när det här problemet uppstod, minns jag inte, men jag märkte förmodligen det bara vid universitetet, eftersom jag var i skolan, kommer jag inte ihåg.

Jag kommer ihåg även i fjol när jag seglade på ett motorfartyg, jag ville verkligen avlasta mig, jag gick ner på toaletten, ja det var inte en särskilt acceptabel plats, men jag kunde fortfarande inte koncentrera mig, även med en full urinvatten. Det händer även hemma att slappna av, du måste stå upp en minut. Och på morgonen, på ett rent huvud, finns det inga sådana problem alls, jag vaknade och gjorde allt arbete utan problem, det vill säga att lämna allt på en gång. När en klasskamrat ringde på toaletten, fördömde jag och sa att jag inte ville, men faktiskt visste jag att vi skulle komma dit och jag skulle komma dit och allt, ja det kommer inte fungera och vännen kommer att vara förbannad att jag är där så länge. Jag har inga hinder, jag kan lindra ett stort behov någonstans, om jag verkligen vill, kan jag stå med nakna könsorgan i urinalen, men jag är självklart inte ledig för så länge, för den här underliga bilden kommer att vara för alla män som är nära för det finns ingen jet och allt. I allmänhet hoppas jag höra åtminstone lite råd, tack på förhand för svaret.

Fråga författare: Denis Ålder: 22

Psykologen Zhuravlyov Alexander Evgenievich svarar på frågan.

Denis, svaret på frågan är uppenbart: Du måste lära dig godtycklig avkoppling. Som muskulär, muskulär och mental, "hjärna", psykologisk.

Självklart är de så kallade "klipparna" skyldiga, vilka uttrycks inom muskelspänningens område och naturligtvis liknande spänningsfaktorer i hjärnan.

Hjärnan kontrollerar alla muskler i vår kropp. Det vill säga det är exakt vissa delar av hjärnan som är ansvariga för avkoppling och spänning hos motsvarande muskelgrupper. Hjärnan är spänd och musklerna är också på jobbet. Detta uttrycks inte nödvändigtvis i en ljus och påtaglig spänning, nej. Muskelarbete kan vara mycket subtilt, nästan mikroskopiskt. Vi märker inte sådan muskelspänning. Och det är det, det påverkar det, det ackumuleras och kan vid något tillfälle både hjälpa och skada!

Det finns ett lur som hjälper oss. Faktum är att det finns en återkoppling. Det vill säga genom att tvinga någon muskelgrupp eller enskild muskel att fungera aktiverar vi motsvarande del av hjärnan: musklerna är spända - hjärnan fungerar också!

Det kan hjälpa oss att hantera problemet.

Uppgiften är att lära sig att slappna av musklerna!

Tillsammans är fri urinering det samordnade arbetet med olika muskler. Vissa muskler bör vara spända i tiden, medan andra ska slappna av!

Att reglera det på medvetenheten är mycket svårt. Därför kommer vi att gå med dig exakt från muskelarbetet!

Vi kommer att hjälpa till med progressiv muskelavslappning - en speciell och mycket enkel uppsättning övningar som måste göras ofta och regelbundet.

Kärnan i komplexet i växel mellan tillstånd av avslappning och spänning i olika muskelgrupper.

Bokstavligen: "spänd - avslappnad." Starkt ansträngd - djupt avslappnad. Bara ansträngd - djupt avslappnad. Nästan omärkbart spänd - DEEP avslappnad.

Förstår du Oavsett graden av stress, bör din avslappning definitivt vara DEEP!

Vi anstränger oss för att andas in och avkoppling kommer när vi andas ut. Inandning och andas skall vara lugn, nasal. Du kan andas in med näsan och andas ut med munnen, som om du blåser in i ett rör.

Förresten, processen med urinering i sig är nödvändigtvis avkoppling av nästan alla muskler + utandning!

Stam och slappna av olika muskelgrupper, 3-4 gånger för varje grupp, på räkningen: en gång - sträckt, två - avslappnad. Avkoppling är nödvändig för att "hålla" så länge som möjligt, upp till 10-15-20 sekunder.

Du måste slappna av helt!

Först bör spänningen vara ljus, av hög kvalitet och märkbar, så att avkopplingen också bör märkas. Då är det i processen att minska spänningsnivån, vilket knappast märks, men avkopplingen borde ligga kvar på samma nivå.

Börja med armarnas muskler.

1. Borstar. Clench och unclench fists.

2. Underarm. Lyft dina armar på axlarna, töj dina biceps. Nävar spänner inte.

3. axlar. Stram axlarna i öronen och lugnt sänka dem.

4. Nacken. Med stress, sänk hakan på bröstet, känna spänningen i nacken. Lyft huvudet och slappna av nacken.

5. Ansiktet. Krama kraftigt i käften, skrynk pannan, stram kläm läpparna. Koppla av dina ansiktsmuskler.

6. Kalvsmusklerna. Överför tyngdpunkten till klackarna och lyft fötterna. Känn spänningen i kalvarna. Koppla av, stå i startpositionen, på hela foten.

7. Lår. Med ansträngning att ta knäna i ("x") och känna spänningen. Ta bort stress, ta startpositionen.

8. Rygg. Med ansträngning att göra ett "tråg" framåt, anstränger alla musklerna i ryggen. Du kan starkt sträcka sig. På andas ut, lindra spänningen, slappna av.

9. Alla muskelgrupper samtidigt.

Något händer omedelbart, något inte. Men det är inte så viktigt. Det är viktigt att lära sig att koppla av och känna avkopplingen, oavsett graden av spänning.

Övningar kan göras när som helst och i vilken form som helst. Det viktigaste - ju oftare desto bättre!

Naturligtvis måste du inkludera någon form av auto-träningsformat.

Slappna av musklerna, föreställ dig en mängd olika alternativ för processen.))))): På gatan, på teaterns toalett, på tåget, hemma, hos en väns hus, i barackens toalett, i huset etc. Muskelavslappning och - IT!

Föreställ dig de märkligaste och mest obehagliga alternativen när du verkligen vill eller behöver bara gå på toaletten.

Det finns fortfarande "tricks".

Om du har någon favoritmelodi, håll den så "i ditt huvud", hum, moo, purr. Låt det bli ett slags signal, ankare, som en glödlampa för Pavlovs hund.

Det är ju allt vi pratar om är en reflexzon! Den fulla blåsan innehåller behovet att tömma det. Detta signalerar musklerna om hur, i vilken ordning de behöver arbeta för att få det att hända.

Någonstans var anslutningen bruten. Någonting är antingen för mycket eller inte tillräckligt.

Så vi lägger till signaler, vi kommer att försöka hantera oönskade ångest i "detta" ögonblick, för att du ständigt väntar på misslyckande!

Melodi i huvudet hjälper till att trycka ut och okontrollerbara tankar.

I princip kommer eventuella dikt, muntliga konton, överföring av städer, bilmärken, namn etc. att vara lämpliga för detta.

Och låt oss inte fastna i barndomsminnen, för att vi inte har ett psykoanalytiker kontor med soffa och mysiga gardiner!

Förresten, personligen att samråda med en psykolog skulle inte skada dig.

Jag är med dig. Skriv till. Gör det Allt kommer att bli bra! A. Zhuravlev.