Fysisk aktivitet är en förutsättning för att bibehålla hälsan. Men måste man verkligen övervinna sig med blåsor? Är det möjligt att spela sport med blåsans inflammation?

Är det möjligt att gå in för sport med blåsor: Argument mot

Det finns ingen enda regel om sportaktiviteter för blåsor. Du behöver styras av dina egna känslor: någon lider lätt, men det är svårt för någon att gå ur sängen. Men fortfarande rekommenderar läkare att patienter utesluter fysisk aktivitet från deras schema tills en akut inflammationsinfarkt går i eftergift. Det finns flera anledningar till detta:

1. Kroppen hård på samma gång och bekämpa infektion och klara av sportövningar. Den positiva effekten som förväntas av träning är osannolikt att uppnå, eftersom kroppen bokstavligen måste "hoppa över huvudet".
2. Under behandlingen ska minst de första 2-3 dagarna hållas i sängen, oförenlig med ett besök i gymmet.
3. Vissa typer av fysisk aktivitet kan komplicera sjukdomsförloppet.

Den sista punkten är värd mer fullständigt. När cystit är absolut omöjlig att öva sådan sport som:

• simning (långvarig vistelse i kallt vatten orsakar en minskning av lokal immunitet, som omedelbart utlöser inflammatorisk process);
• skridskoåkning eller skidåkning, snowboarding (hypotermi, alltid medföljande sådana aktiviteter, aktiverar cystitis);
• brottning, vikt utbildning, boxning, cykling, och andra yrken som kräver spännings magmusklerna (sådan utbildning framkallar en ökning av trycket intraabdominell, vilket bidrar till inflammation).

Om du vägrar att gå in för sport av någon anledning finns det ingen möjlighet, du borde definitivt rådgöra med din läkare om detta. Han kommer åtminstone att åtminstone rekommendera att minska lasten: till exempel kan pressen pumpas långsamt och utan att använda vikter.

Det är också nödvändigt att kontrollera kroppens temperaturläge. När du tränar på gatan eller i ett dåligt uppvärmt rum måste du noggrant stänga nedre delen av ryggen och bäckenet. Det är oacceptabelt att vila på isen, snö, kallt golv. Det är inte nödvändigt att engagera sig i alltför tätt och slankande kläder, vilket kan störa blodcirkulationen.

Kan jag spela sport med blåsor: fallet för

Trots varning från läkare fortsätter många patienter med fokus på deras välbefinnande att fortsätta träna. Rekommendationen här är en - överdriv inte det. Blåsans inflammation är kompatibel med lätta sportaktiviteter som inte kräver allvarliga ansträngningar från kroppen och utvecklar jämnt alla muskelgrupper. tillåten:

• kardio övningar
• vandringsturer;
• kör i en lugn takt;
• hoppning;
• basket eller volleyboll;
• dans;
• aerob fitness;
• Yoga.

Samtidigt är det nödvändigt att hålla sig till gränserna för rimliga. Du borde inte arbeta för slitage, för sjukdomstiden är kroppen svårare att återhämta sig från intensiv träning. Det är bättre att minska lektionens varaktighet eller göra det enklare och återgå till vanliga belastningar efter återhämtning.

Bland övningarna som är användbara för blåsproblem är Kegel övningar. Den är särskilt utformad för att träna och stärka bäckenbottenmuskulaturen, vilket minskar frekvensen och brådskande minimerar sannolikheten för senare inkontinens (karakteristisk för patienternas ålder). Gymnastiken är väldigt enkel: du behöver bara spänna och slappna av i bekkenbottens muskler, med jämna mellanrum förändra takten. Utför övningar är tillåtet i vilken inställning som helst, eftersom träning är osynlig för ett snyggt öga.

När absolut inte bör gå in för sport med blåsor

I vissa fall är det bättre att skjuta upp någon idrottsutbildning, eftersom de kan skada kroppen. Dessa är följande symtom genom vilka komplicerad cystit manifesterar sig:

1. Hematuri. Fenomenet beskriver utseendet av blod i urinen och innebär att inflammationen har djupt påverkat organets väggar och skadat blodkärlen. Blödningen är relativt liten, men den är närvarande. I det här tillståndet bör du observera fred och noga utföra medicinska procedurer och inte samtidigt bort tiden i gymmet.
2. Temperaturökning. Detta tecken är inte märkbart för cystit, eftersom dess utseende indikerar en svår sjukdom. Kroppen är försvagad, och någon fysisk aktivitet är för svår för honom.
3. Stor smärta. Med detta symptom kommer även den mest ivriga idrottaren att tänka på "förtjänade vila". Övning kommer endast att fördröja återhämtningstiden.

Många patienter överger själva idén att spela sport på grund av dålig hälsa. Detta är typiskt för en period av antibiotikaterapi: läkemedel kan ge upphov till dåsighet, illamående och kräkningar framkallade, en orsak till huvudvärk orsaka andra biverkningar som är oförenliga med fysisk aktivitet.

Cystitis är ett tillfälligt fenomen. När sjukdomen har gått, kommer det att vara möjligt att återgå till det normala livet. Och för att få denna stund närmare, bör man inte överbelasta kroppen med sport: han kommer fortfarande ha chans att ägna sig fullt ut i träning. Sjukdom är en bra anledning att slappna av och åtminstone kort stoppa klasser.

Kan jag spela sport i fall av cystit eller pyelonefrit

Vanligen anses cystit vara en övervägande kvinnlig sjukdom som orsakar betydande obehag och farliga konsekvenser. Samt motion - en oumbärlig del av livet för de flesta av det täcka könet, i dag kommer vi att tala om huruvida kvinnor med cystit kan idrotta.

Läkare förbjuder inte patienter med cystit eller pyelonefrit att spela sport, men de ställer vissa begränsningar på vissa typer av stress. Innan du köper ett gym medlemskap, kontakta en urolog eller nephrologist om eventuella konsekvenser och kontraindikationer till sporten.

Sport beroende på scenen av sjukdomen

Cystit och pyelonefrit är av två typer: akut och kronisk. För det akuta skedet av sjukdomar i urinsystemet kännetecknas av sådana tecken:

• brännande och obehag i underlivet;
• smärta och tyngd i ländryggsregionen;
• smärtsam och frekvent urinering, ofta blandad med blod;
• feber.

Om du har dessa symptom, det vill säga sjukdomen är i ett akut stadium, bör träning skjutas tills tillståndet lindras. Under denna period rekommenderas sängstöd, eftersom kroppen behöver styrka för att återhämta sig.

Cystitisklasser

Med rätt behandling uppstår lindring av symtom på cystit inom 2-3 dagar. Så snart smärtan minskar, löses fysisk ansträngning förutsatt att intensiteten i träningen och antalet repeteringar minskar.

Det akuta skedet av sjukdomen kännetecknas av en period av återfall och remission. Återfall är en exacerbation som kännetecknas av symptomen på akut cystitis. Av denna anledning bör du undvika sportaktiviteter, speciellt om din sport är förknippad med starka övningar - skivstång, hantlar.

Med återfall kan du träna yoga och meditation. Det finns också olika metoder för fysioterapi. Sådana övningar förbättrar blodtillförseln till blåsan, vilket leder till en ökning av sitt arbete vid bekämpning av patogen mikroflora.

Pyelonefritbelastningar

Sjukdomen uppstår ofta som en komplikation av blåsan. Läkare säger att sport med pyelonefrit har en förebyggande och botande orientering. Från fysisk aktivitet måste du eliminera styrka och intensiv träning.

Med förhöjning av pyelonefrit och återfall är alla sportövningar förbjudna. Pyelonefritiseras vanligen av hög feber och dålig hälsa. Oftast behandlas han på ett sjukhus.

Om du är i eftergift, tillåts gymnastik, promenader och cykling. Glöm inte bara känslan av proportioner, med denna sjukdom rekommenderas inte att sätta olympiska poster.

Tillåten sport

Sport med cystit kommer bara att gynna om du följer alla medicinska recept. Urologer rekommenderar sina patienter att uppmärksamma de sporter som inte kräver överdriven aktivitet och styrka. Så, under kronisk cystit eller pyelonefrit kan kvinnor träna:

• danser;
• aerobics och fitness (försiktigt);
• yoga;
• volleyboll;
• vandringsturer;
• nordisk promenad;
• lätt körning.

Läkare säger att det är möjligt och nödvändigt att gå in för sport med kronisk blåsan. För dessa ändamål lämplig gymnastik. Användbara övningar "Cykel" och "Sax" kommer inte att skada kroppen och hjälper till att stödja siffran under sjukdom. Dessutom uppmanas kvinnor att delta i träningsprogram, vilket hjälper dig att välja en läkare.

Fysisk terapi

Vanligtvis består övsterapi för blåsinfektion eller pyelonefrit i tre steg:

1. Förberedelser för grundläggande fysisk aktivitet med andningsövningar och uppvärmning.
2. Grundbelastningen varar i 30 minuter. Övningar utförs stående eller liggande. Bröstet, sidorna och buken är föremål för fysisk aktivitet.
3. En viloperiod och fullständig avkoppling. Utför andningsövningar i 5 minuter.

Sportklasser kan skada kroppen. Hypotermi kan förvärra sjukdomen, så utesluta simning och konståkning från träning. När det gäller simning förbjuder läkarna inte att simma i varmt vatten eller uppvärmd pool, där vattentemperaturen överstiger 30 grader. Långt bad i kallt vatten kan förvärra befintlig cystit och leda till komplikationer.

Rekommendationer för klasser

Kan jag spela idrott med cystit och pyelonefrit? Självklart kan du, men bara under eftergift och inte för aktiv. Urologer rekommenderar att du följer följande regler:

• Tillbringa tillräckligt med utbildningstid eftersom systematiken är viktig för framgångsrik träning.
• Korrekt växelsträcka med vila för att undvika överspänning.
• Följ andningstekniken.
• Rusa inte för att genast ange poster. Övningsintensiteten bör öka gradvis.

Under perioden med fysisk aktivitet kan det orsaka smärta i blåsan eller njuren, obehag. I det här fallet rekommenderas att tillfälligt utesluta sport från livet och göra ett möte för att se en läkare.

Också experter rekommenderar att registrera avläsningarna av tryck, puls och vikt efter träning. Detta hjälper doktorn att övervaka ditt tillstånd. Glöm inte att besöka urologens kontor för att spåra återhämtningsdynamiken.

Förbud mot belastningar och kontraindikationer

Cystitis förekommer oftare hos kvinnor än hos män. Även professionella idrottare som tävlar om vintersport och simmare är föremål för sjukdomen. På grundval av detta identifierade läkarna kontraindikationer för träning i vissa sporter:

• Övningar i poolen visas endast när vattentemperaturen är över 30 grader. Om detta tillstånd inte är uppfyllt, bör träningstiden inte överstiga 20 minuter, annars kan det hota återkommande cystitis. Om temperaturen är över 30 grader, kan du simma utan tidsgränser. Simning är strängt förbjudet om sjukdomen har blivit akut eller kronisk. Av samma anledning är åka skridskor och ishockey förbjudna.
• Aktiv aerob träning kan förvärra hälsan. För mycket stress orsakar mekanisk skada på blåsans väggar. Därför föredrar du ett mer avslappnat träningspass eller minskar din körningshastighet.
• Det bör också vägra från tung fysisk ansträngning. Under lektioner i gymmet, samt under boxning eller brottning finns risk för ökad intra-abdominal tryck, vilket kan orsaka vissa komplikationer.

Så är det möjligt att spela sport med blåsor? Läkare förbjuder inte fysisk aktivitet, men med förbehållet att övningarna kommer att vara skonsamma och inte orsaka obehag. Innan du börjar träna, var noga med att besöka din urolog eller nephrologist.

Cystitis Sport

Hälsosam livsstil är nu på mode och spelar olika sporter. Det hjälper till att hålla kroppen i gott skick, kontrollera vikt, hålla sig vaken och effektiv. Men även vid vanlig sport blir människor ibland sjuka, och cystitis. Under sådana perioder uppstår frågan - är det möjligt att spela sport med blåsor?

Först måste du ta reda på arten av denna sjukdom och orsakerna.

Cystitis är en inflammation i blåsan, vanligtvis smittsam. Statistik visar att cirka 70% av kvinnorna möter cystit, medan män lider av det mycket mindre ofta, främst mot bakgrund av prostata problem.

Sjukdomen manifesteras av akuta symptom:

• skärsår i underlivet, speciellt förvärrat av urinering,
• ofta uppmanar till toaletten,
• känner hela tiden full blåsan
• Utseende av slem och blod i urinen
• generell svaghet och minskad prestanda.

Kort sagt, livskvaliteten i denna sjukdom försämras avsevärt.

Patogena mikroorganismer som invaderar urinblåsan orsakar inflammation, varför de behandlas med antibiotika. I närvaro av sådana obehagliga symtom uppstår inte tankar om idrott i början. Men med rätt behandling försvinner symtomen ganska snabbt - om 3 dagar, men restaureringen av slemhinnorna tar 7-10 dagar. Många människor är intresserade av frågan - kommer sporten inte att skada behandlingen av blåsor?

Det är omöjligt att besvara denna fråga otvetydigt, eftersom allt beror på vilken typ av sport, villkoren för sjukdomsförloppet och naturligtvis patientens individuella egenskaper.

I den akuta fasen av sjukdomen är osannolikt att någon har en önskan att träna, men när symptomen avtar, är helt acceptabelt och även rekommenderas lite motion.

Det finns dock typer av sportbelastningar som inte kan hanteras till fullständig återhämtning.

Vilken typ av sport för blåsan är kontraindicerad

Det finns olika typer av fysisk aktivitet, vilket i sig kan framkalla cystit oftast de är associerade med hypotermi, skador på urinröret eller överbelastning bäckenbottenmuskulaturen. Dessa sporter inkluderar:

• bodybuilding;
• träning på träningscykeln;
• skidåkning, åka skridskor;
• cykel racing
• någon form av kamp;
• simning och aqua aerobics
• tyngdlyftning.

Det är välkänt att cystitis utseende oftast föregås av hypotermi. Därför är det strängt förbjudet att simma i kallt vatten och åka skidåkning, åka skridskoåkning under sjukdomsperioden.

Cykling och träning på en stationär cykel är oacceptabel på grund av det konstanta trycket på urinröret, vilket resulterar i att han ofta får mikrotrauma. Under perioden med akut cystit kan sådan fritid väsentligt förvärra situationen och måste behandlas mycket längre.

Om du redan har cystit i kroniskt stadium kan dessa typer av fysisk ansträngning prova frekventa återfall. Därför är det mycket viktigt att observera förebyggande åtgärder här. Om du bada, har en kronisk cystit, vattnet i poolen bör inte understiga 30 grader, och omedelbart efter simning du behöver ta en dusch och ändra underkläder. Vid skridskoåkning är det viktigt att klä sig varmt. Använd termiskt underkläder, det värms bra och samtidigt ganska tunt.

Alla ovanstående perioder av eftergift i kronisk blåsan.

Vid akut cystit är alla dessa sporter strängt förbjudna!

I remission vid kronisk cystit delta i sådana fysiska aktiviteter som möjligt, men glöm inte att de kan orsaka ett återfall av sjukdomen, särskilt när immunsystemet reduceras.

Användbara typer av fysisk aktivitet

Vid inflammation i urinvägarna får läkare endast engagera sig i de sporter som inte behöver överdriven motion. Dans, fitness, aerobics, yoga, promenader, volleyboll kommer att ge fördelar i denna situation.

Det är bäst att föredra yoga. Dess fördelar är uppenbara, eftersom de flesta övningarna ökar blodflödet i bäckenorganen, vilket ökar metabolismen. Allt detta har en positiv effekt på patientens urinblåsa.

Utmärkt resultat vid behandling av cystitisshow och gymnastik. Mycket användbar träning "sax" och "cykel".

Aktivt involverad i sport under akut sjukdom är oönskade, och det är osannolikt att du kommer att ha en sådan önskan. De första 3 dagarna är vanligtvis ordnade sängstöd, och symtomen är så smärtsamma att du tänker på fysisk ansträngning senast av allt. För att göra en lämplig sport av de tillåtna, kommer det att vara möjligt efter symptomförsvinnandet.

Dessutom rekommenderar läkare att när cystitis, om möjligt, att göra terapeutiska övningar. Det finns en speciellt utformad komplex träningsbehandling för blåsor. Övningar från detta komplex kan göras hemma. De syftar till att förbättra blodtillförseln till blåsan. Detta ger honom möjlighet att befria sig från patogena mikroorganismer.

Det är viktigt att notera att blåsinflammation förekommer oftast hos personer med stillasittande livsstil. Följaktligen kommer måttlig träning inte att skada, i rimliga kvantiteter, de kommer endast att vara användbara och kommer att påskynda återhämtningen.

Är det möjligt att spela sport med cystit: tillåten fysisk aktivitet

Med tillkomsten av kallt väder ökar risken för blåsor. Ofta diagnostiseras patologi hos kvinnor, oftare hos män, som är förknippad med den anatomiska skillnaden i urinvägarna.

Frekventa besök på toaletten, kramper och buksmärtor, ökad kroppstemperatur och andra symtom påverkar inte bara hälsan utan leder även till depression. Med sådant obehag är det svårt att bibehålla livets vanliga rytm. Om en person ledde en aktiv livsstil före sjukdomen kommer följande fråga säkert att uppstå: är det möjligt att spela sport med blåsor?

Fysisk aktivitet vid akut cystitis

Uppenbarelsen av karaktäristiska symptom för första gången indikerar starten av den akuta fasen av blåsan. Allvarlig smärta kan leda till ett tillstånd där det är omöjligt att röra sig normalt. Ytterligare fysisk aktivitet kan inte bara fördröja återhämtningen utan också öka smärtsymptom. Det är därför som idrottsbelastningar under denna period kontraindiceras och du behöver värme, fred och strikt sängstöd. Under dessa förhållanden är kroppen lättare att hantera sjukdomen.

Korrekt utvald behandling efter tre dagar kommer att förbättra patientens tillstånd, varefter du gradvis kan återvända till sporten. Men lasten måste minskas minst två gånger. Kroppen ska fortfarande vara sparad.

Sport för kronisk blåsan

För kroniska former av blåsor kännetecknas av återfall (exacerbationer) och remissioner (försvagning eller försvinnande av symtom). När en exacerbation uppträder är det uppenbart att fysisk ansträngning bäst undviks, speciellt styrka sporter (barbells, dumbbells, etc.), svänger pressen. Under återfall rekommenderas det inte att påkänna bukmusklerna för att inte klämma upp den inflammerade urinblåsan. Återställa belastningen kan endast vara eftergift.

Förbjudna sportar

Läkare rekommenderar, oavsett orsak och fas av utvecklingen av cystit, att överge de typer av sportaktiviteter som kan förvärra sjukdomsförloppet eller framkalla ett återfall vid återhämtningsstadiet. Dessa inkluderar:

• Simma i det kalla vattnet, inklusive vinterbadning. Lång vistelse i poolen eller damm kan leda till en minskning av immuniteten, och symtomen på cystit kan uppstå efter 2-3 timmar. Du kan simma endast vid en vattentemperatur på +30 grader och högre. Därefter torka omedelbart med en handduk och sätt på torr tvätt.
• Skidåkning, konståkning och andra vintersporter. Allt detta är fyllt med hypotermi och risken för förvärring av sjukdomen. Övning bör undvikas vid lufttemperaturer under 10 grader. Sitt inte på förkylningen. Länken ska alltid vara ordentligt stängd.
• Weightlifting, bodybuilding, brottning, boxning - är de typer av sportbelastningar där spänningar i buksmusklerna uppträder, vilket innebär en ökning av intra-abdominaltryck, vilket har en negativ effekt på blåsan.
• Cykling har också kontraindikationer på grund av hög fysisk aktivitet i bäckenområdet. Täta och täta kläder, typiska för cykling, kan påverka hälsan negativt, eftersom det hindrar blodcirkulationen.

Sammanfattningsvis ovanstående. Under cystit är det inte rekommenderat att ladda dig själv med sportövningar, där en stark spänning i buken eller överkylning av hela kroppen är möjlig. Under uppsägningsperioden, med tillstånd av en läkare, kan du delta i ovanstående sporter. Men du bör alltid komma ihåg att träning kan utlösa sjukdomens återfall. Det är nödvändigt att överväga immunitetstillståndet, om det minskas, ökar risken för att bli sjuk igen igen.

Gynnsamma sporter

Vissa sporter har ingen hög fysisk aktivitet, men utvecklar jämnt alla muskelgrupper. Och även under cystitis gynnar kroppen. Med måttlig intensitet kan du öva följande sport:

• aerobics;
• yoga;
• kondition;
• jogging;
• volleyboll eller basket;
• kardio övningar
• walking.

I yoga är nästan alla övningar inriktade på att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen. Användningen av en sådan last hjälper till att absorbera näringsämnen som är fördelaktiga för blåsan.

Gymnastik har också en positiv effekt. En övning som sax är användbar, till exempel:

1. Övningen ska vara på en hård och jämn yta. För att göra det är det bäst att sätta en gymnastikmatta på golvet och sedan ligga ner på den.
2. Höj raka ben på ett avstånd av ca 15 cm, armar ner på golvet med palmer ner, lägg dem under skinkorna. Lännen ska vara i ett avslappnat tillstånd.
3. Därefter ska du sprida dina ben i olika riktningar, korsa dem så att vänster ben var högre än höger. Då bör åtgärderna upprepas, men i omvänd ordning - så att högra benet var högre än vänster. Antalet och varaktigheten av tillvägagångssätt bör anpassas när återhämtningen fortskrider. I början av rehabilitering bör belastningen vara minimal. Till exempel kan du göra tre uppsättningar av 30-60 sekunder.

Förutom sport kan läkare ordinera och speciella terapeutiska övningar. Övningsterapi utförs vanligtvis i specialiserade medicinska institutioner, men du kan träna hemma. Effekten av dessa övningar är att förbättra blodtillförseln till blåsan, vilket gör att du snabbt kan bli av med de patologiska bakterierna.

Om du är van vid joggarna på morgonen ska den ske i en måttlig takt, för korta avstånd, med pauser för vila. För att vara förlovad, är det nödvändigt i varmt, lugnt väder.

Alla ovanstående godtagbara sporter visas endast under återhämtningsperioden när symtomen på blåsan börjar dämpas. I den akuta fasen av sjukdomen ska kroppen skonas. Med ordentlig vidhäftning och effektiv behandling kommer cystitis gradvis att minska, och du kommer igen att kunna träna din favorit sport.

Cystitis och sport

Lämna en kommentar 3 804

Cystitis är en urologisk sjukdom med specifika symtom som påverkar livskvaliteten hos den person som lider av denna sjukdom. Sport i blåsor är inget undantag. Urologer insisterar inte på fullständig abstinens från fysisk ansträngning, men skiljer sport som kan skada en person med denna sjukdom.

En inflammerad urinblåsa kräver mild fysisk och rekreationsövning.

Sportpreferens, farlig med blåsor

Dessa sporter inkluderar:

• Simning och aerobics i vattnet. Under akvatiska yrken inträffar hypotermi, vilket är en kontraindikation för cystitis. Simning kan utlösa eller återkomma till denna sjukdom. Speciellt problemet handlar om kvinnor i situationen.
• Alla vintersport. Fara - möjlig hypotermi. Utbildning bör undvikas vid låga temperaturer. Det är viktigt att följa kläderna, täcka ländryggen och bäckenytorna.
• En mängd brottning. Under sådana träningar ökar belastningen på buken och bukytrycket dramatiskt. Av samma anledning borde du överge boxning, cykling och träning med hantlar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Korrekt övning för akut cystitis

Akut cystit kännetecknas av hematuri (blod i urinen), svår smärta och feber. Med sådana symptom är sporten helt utesluten och det rekommenderas att sängstöd följs. Uteslutningen av sport syftar till att hjälpa kroppen att sträva efter resurser i kampen mot sjukdomen. Med ytterligare belastningar under den akuta fasen, återhämtas inte bara försenad, men ökar också smärtan. Med väl valda behandlingar observeras förbättring inom 2-3 dagar. Detta villkor föreslår möjligheten att börja måttliga träningspass.

Kan jag spela sport för kronisk blåsan?

I den kroniska formen av sjukdomen finns två steg: förvärring (återfall) och remission (dämpning av symtomen på sjukdomen). För första etappen rekommenderar inte urologer klasser med någon fysisk aktivitet. Först och främst handlar det om massor av en kraft typ - övningar med skivstänger, hantlar. Deras förnyelse kan vara i dämpningsskedet. Rekommenderas inte under perioden för förvärring av buken övningar. I sådana övningar skärs bukmusklerna och den inflammerade blåsan komprimeras. Under återfall är det värt att överväga andningsövningar (yoga) och meditation.

Användbar sport för blåsor

Cystitis specialister rekommenderar dans, aerobic fitness, cardio övningar, vandring, jogging, hoppa, volleyboll och basket. Med sådana övningar finns det en enhetlig effekt på alla muskelgrupper vid medelstarkhet. Sådana sporter kommer avsevärt att förbättra hälsan och kommer inte att provocera försämringen av sjukdomen. Glöm inte fördelarna med östra metoder. De hjälper inte bara till kampen mot sjukdomen, utan kan även förhindra utvecklingen. Yogakurser är användbara för hela kroppen och det urogenitala systemet, inklusive. Effekten av gymnastik i fall av cystit noterades.

Om fördelarna med vissa sportaktiviteter under cystit säger mycket, men förutom sådana övningar insisterar experter på terapeutiska övningar.

Fysioterapi är en speciell uppsättning övningar som utvecklats av experter inom urologi, för att tilldela personer med cystitis. Behandling med dessa övningar ingår i att stimulera förbättringen av blodtillförseln till blåsan, vilket resulterar i att blåsans driftsläge förbättras och det börjar självrensa från de bakterier som orsakade sjukdomen.

Cystitis och sport

Cystitis, på grund av dess specifika symptom, förändrar helt det vanliga sättet att leva för en person. På grund av den frekventa trängseln att urinera och smärta blir det omöjligt att arbeta, resten går ner i avloppet, intimitet är en stor fråga, och du behöver inte tänka på att spela sport alls. Experter rekommenderar att överge träning endast under förvärv av cystit, men inte att avbryta belastningen alls. Om du har haft blåsor minst en gång borde du veta vilken typ av stress som kommer att gynna dig, och vad bör definitivt undvikas.

Kan jag spela sport med blåsor?

Det finns inget bestämt svar på denna fråga. Det beror allt på sporten och ditt tillstånd. Överdriven träning, oavsett vilken typ av belastning som helst, kan bara förvärra sjukdomsförloppet, så det är värt att vänta ett tag att besöka fitnessklubben tills den akuta fasen av sjukdomen passerar.

Vilka sporter kan utlösa en förvärmning av blåsan?

Så simning innebär en lång 40-50 minuters vistelse i ganska kallt vatten. Som ett resultat av lokal kylning reduceras immuniteten, och symtomen på blåsan kan uppträda om några timmar. Gravida kvinnor är särskilt utsatta. De flesta födelsepreparationskurser inkluderar en swimmingpool. Graviditet i sig är en faktor som bidrar till inflammation i blåsan, och i att vara i kallt vatten ökar sannolikheten för en sjukdom.

Om du har ett svagt immunförsvar eller har diagnostiserats med kronisk cystit, eller om du har haft minst en gång i ditt liv haft svårigheter med blåsinflammation, var försiktig med hypotermi. Bathe bara i varma pooler, där vattentemperaturen inte är under + 30 grader, ge upp vintersimmar, byt omedelbart våta kläder efter simsessionen, vilket också kan orsaka inflammation.

Vintersporter där det finns den minsta risken för hypotermi kan vara farlig för din hälsa. Undvik därför att träna i luft vid en temperatur på -10 grader och under. Om du är fan av konståkning, sitta aldrig för att vila på isen, oavsett hur varmt du är. Var noga med att stänga nedre delen av ryggen och bäckenet. Plocka upp rätt kläder - strama byxor, jeans, även tätt bantningstrumpor kan göra en dysfunktion, eftersom de bryter blodcirkulationen.

Det bör också utesluta träning, vilket resulterar i ansträngning och en kraftig ökning av intra-abdominal tryck - brottning, styrketräning. Den svarta listan innehåller också boxning, cykling och hantelövningar. Om du ställer in ett mål att pumpa upp pressen, gör övningarna i en lättviktsversion - liggande och sittande, utan viktning, i en långsam och medelhastig takt.

Sport som inte kontraindiceras

Med cystit rekommenderar experter att spela sport som inte medför hög intensitet och jämnt utveckla alla muskelgrupper - dans, aerob träning. De kommer att medföra konkreta fördelar för hälsan och kommer inte att orsaka hjärthetskontroll av cystit, gå, springa, hoppa, volleyboll, basket.

Östliga metoder kan hjälpa dig att bekämpa inflammation, samt förhindra utvecklingen av blåsor. Yoga har till exempel en fördelaktig effekt på hela organismens arbete, det urinogenitala systemet är inte ett undantag. Här är några asanas som är värda att anta:

Ligga på magen, lägg palmerna på golvet på axelnivån med fingrarna framåt. Andas ut, räta armarna, lyft försiktigt huvudet och övre hälften av kroppen och böja tillbaka till fullo. Vid inandningen ska uppmärksamheten glida från sköldkörteln längs ryggraden till svansbenet, vid andning - i motsatt riktning.

Du kan prova en annan version av denna övning. Böj tillbaka, vänd sedan huvudet till höger i 2-3 sekunder, medan du tittar på klackarna och sedan till vänster. I detta läge flyter blodet aktivt till nedre delen av ryggen, och de inre organen är väl försedda med syre.

Ligga på buken, huvudet ner till nedre, för att ansluta foten, tårna sträcker sig tillbaka, knä räta, lägg händerna längs kroppen. Flytta sedan armarna framåt och åt sidan, dra upp dina gluteal muskler. Andas och lyfta armar, huvud och bröst så högt som möjligt över golvet. Förlänga benen helt ihop. Fokusera all uppmärksamhet på nedre delen av ryggen. Stannar i denna position i 5 till 30 sekunder, andas jämnt och lugnt. På andas, sjunka till golvet.

Det finns en utbredd tro på att träning av vaginala muskler kan förhindra cystitis. Enligt experter är detta en klar missuppfattning. Dessa övningar är utformade för att träna bäckenets golvmuskler och de bidrar till att klara av stressinkontinens hos kvinnor. Om urininkontinens uppstår under en förvärmning av cystit, är det inte troligt att Kegel övningar hjälper till att förhindra ofrivillig tömning av blåsan. Detta är ett symtom på cystit, som omedelbart försvinner, det är nödvändigt att ta bort inflammationen. Detta görs bara droger.

Om interstitiell cystit förekommer och diagnosen görs av en läkare kan en viss uppsättning övningar hjälpa till att klara av liten urininkontinens. Deras huvuduppgift är att stärka perineum och underlivets muskler.

1. Stå med fötterna ihop, lägg palmerna på baksidan av ditt huvud och sprid dina armbågar. Vänd väskan till höger och förläng samtidigt din högra hand, återgå till startpositionen. Gör samma till vänster. Upprepa 4 gånger i varje riktning.
2. Gå runt i rummet i normala steg, på dina tår, på utsidan av fötterna, med bollen mellan knäna.

1. Kom på alla fyra. Inandning, andas in i magen och perineum i 5 sekunder, andas sedan och slappna av. Upprepa denna övning 5-6 gånger.
2. Stå i samma position, förläng det raka högra benet bakåt och uppåt, böj, dra till magen, ner till golvet. Upprepa 3-4 gånger med varje ben.
3. Stå inför huvudgaveln, håller händerna, klackar ihop, strumporna är maximalt separerade. Stiga upp på tårna, dra skrotet i 3-4 sekunder, återgå till startposition. Gör 6-8 repetitioner.
4. Utför andningsövning: Andas in med bröstet och vid utandning, dra in magen och perineum.

Tänk på - ovanstående övningar hjälper dig att lösa problemet endast i samband med medicinen som din läkare ordinerat.

Kan jag spela sport med blåsor?

Sport hjälper till att hålla kroppen passande och stärka musklerna. Träning förbättrar emellertid inte alltid hälsan, ibland skadar dom honom, särskilt om du är sjuk med blåsor.

Skador och fördelar med fysisk ansträngning

För att inte förhota cystitis hälsa måste du veta vilka sporter du kan göra och vad som är bäst att undvika. Vissa träningspassar skapar en tung belastning på bukmusklerna, vilket kan orsaka komplikationer. Det finns sådana träningssystem som förbättrar immuniteten, förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till att förhindra blåsor eller bli av med det i de tidiga stadierna.

vid kronisk

Måttlig träning med blåsan är inte förbjuden, särskilt under eftergift. Men det är bättre att undvika träning med ökad intensitet. Under exacerbation rekommenderas sängstöd, vilket innebär att ingen övning är förbjuden. Försök att inte påkalla bukmusklerna för att undvika att klämma ur blåsan, vilket kommer att återkomma sjukdoms symptom och sakta ner läkningsprocessen.

Med akut

Symtom på denna form av cystit är smärtsam urinering, blod i urinen, ibland hög feber och urininkontinens. I detta tillstånd kan du inte delta i någon sport, även för viktminskning. Sport med blåsor i den akuta fasen kan förvärra hälsotillståndet och kommer inte att leda till någon fördel.

Tillåtna visningar

Vissa sporter innebär inte höga belastningar, men de hjälper till att träna alla muskelgrupper.

Vid måttlig intensitet kan de utföras under cystitis. Följande sporter kommer att ge positiva resultat:

• aerobics;
• yoga;
• kondition;
• joggar i varmt väder;
• volleyboll eller basket;
• låg intensitet cardio träning;
• gående spår;
• dans;
• gymnastik.

Läkaren kan ordinera motionsterapi. Övningar från detta utbildningssystem syftar till att öka blodcirkulationen i bäckenorganen, vilket bidrar till att minska tillväxten av bakterier.

Vilket är förbjudet

Oavsett form av cystit är det inte rekommenderat att delta i följande sporter:

• Simning i kallt vatten, inklusive härdning. Vattentemperaturen bör vara över + 30ºС. Efter proceduren torka av och sätt på torra kläder.
• Vintersport. Skridskoåkning, skidåkning, snowboarding är fyllda med hypotermi. I detta fall kommer symtomen på blåsan att återvända om några timmar. Fysisk kultur är kontraindicerad på gatan vid låga temperaturer. Men även vid nollmärket på termometern, när du övar i naturen, se till att midjan är stängd och bäckenorganen hålls varma.
• Viktliftning, boxning, brottning. När man gör sådana sorters idrott arbetar bukmusklerna aktivt, vilket påverkar blåsan negativt.
• Bike. Ridning sätter bäckensmusklerna under tung belastning.
• Gym, om klasser i det kräver intensiva övningar och styrkor övningar.

När kan

Att göra är endast nödvändigt i varmt väder eller inomhus för att undvika hypotermi och inte orsaka sjukdom igen. Med cystit kan du träna endast under återhämtningsperioden när symtomen på sjukdomen avtar. Om du följer läkarens rekommendationer, kan du efter 2-3 dagar börja träna, men du måste halvera intensiteten.

Rekommendationer för utbildning

Under cystitis är det bättre att välja dessa typer av sporter som hjälper till att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen. Till exempel "sax", "cykel", men undviker överdriven belastning på bukmusklerna. Under återfallstiden kommer andningsövningar och meditation att göra.

Som förebyggande

Regelbundna sportaktiviteter har en positiv effekt på människokroppen och förhindrar utvecklingen av många sjukdomar, inklusive blåsor. Som en förebyggande av denna sjukdom för kvinnor passar magen dans klasser som kommer att öka blodflödet till bäckenorganen och minska spridningen av bakterier. Yoga, gymnastik och aerobics rekommenderas också. Dessa sporter har en positiv effekt på de inre organen, inklusive det urogenitala systemet, och exponerar inte musklerna för stora belastningar.

Kan jag spela sport med blåsor?

Cystit är en urologisk sjukdom med infektiöst ursprung, vilket enligt medicinska indikatorer diagnostiseras hos 70% av kvinnorna, oftare hos män, vilket är förknippat med urinets anatomiska egenskaper. Klinik för cystit är uttalad och kännetecknas av frekvent urinering, smärta och smärta i underlivet, feber och andra symtom som signifikant försämrar patientens livskvalitet.

Cystitis kan förekomma hos någon kvinna, oavsett status eller yrke. Orsaken till sjukdomen är patogena bakterier, som efter penetrering i blåsans slemhinnor börjar aktivt proliferera, provocera inflammatoriska processer. Trots det faktum att cystit som en sjukdom är väl studerad och framgångsrikt behandlad, har kvinnor fortfarande frågor, till exempel orsakar sport med cystitis skada? Det finns inget entydigt svar på den här frågan, eftersom det beror på sporten, sjukdomens allvar och de kvinnliga kroppens individuella egenskaper.

Under den akuta perioden av sjukdomen, när symptom uttalas, är det knappast möjligt att tänka på sport, men när tillståndet förbättras något, är motion och träning användbart för denna sjukdom. Det finns dock sådana sporter som inte rekommenderas att engagera sig i cystitis, de kommer inte att medföra fördelar.

Vilken sport kommer inte att gynna

Sport som att simma i kallt vatten kan prova utvecklingen av blåsan eller förvärra den. Det är känt att hypotermi är en predisponeringsfaktor för utvecklingen av blåsan. Det är därför som en lång vistelse i en damm eller pool kan orsaka sjukdomens återfall i kronisk blåsning eller akut cystitis. Därför, om en kvinna har en svag immunitet eller en diagnos av akut cystit är närvarande i historien, bör du sluta simma i kallt vatten. Du kan simma bara i vatten som inte är lägre än + 30 grader, och efter simning måste du omedelbart torka med en handduk och byta underkläder.

Under den akuta perioden av sjukdomen eller i kronisk cystit, rekommenderas att avstå från konståkning, och ännu mer förbjudet att sitta på isen för vila.

Fördelarna med cystit kommer inte att medföra de sport som kräver överdriven fysisk ansträngning, liksom överbelastning: boxning, karate, tyngdlyftning och andra.

Baserat på det ovanstående kan man dra slutsatsen att med cystit är det inte rekommenderat att engagera sig i de sporter där hypotermi i kroppen eller starka muskler i bäckenorganen kan förekomma. Under remission kan du göra dessa sporter, men kom ihåg att de kan orsaka sjukdomens återfall, speciellt i fall där immunsystemet minskar.

Vilken typ av sport är användbar

Med cystit rekommenderar läkare inom urologi att deras patienter ska delta i de sporter som inte kräver överdriven fysisk ansträngning. Synliga fördelar kan medföra dans, aerobics, fitness, yoga, samt promenader, volleyboll.

Orientalisk medicin rekommenderar att du föredrar yoga. Fördelarna med yoga för blåsor är uppenbara, eftersom nästan alla övningar som utförs under yoga kan öka blodcirkulationen i bäckenorganen, samt förbättra absorptionen av näringsämnen som positivt påverkar den infekterade urinblåsan.

Ett bra resultat i inflammation i blåsan kan erhållas genom att göra gymnastik. Praktiska övningar är "sax" och "cykel", du kan ta dig tid att dansa eller besöka fitnessklubben. Aktivt idrottsspel under den akuta perioden av sjukdomen är extremt svårt, för det är under de första tre dagarna som läkare rekommenderar sängstöd, och symtomen är så uttalade att du tycker om sporten senast. Du kan göra någon form av sport när den akuta perioden passerar eller symtomen blir mindre uttalade och smärtsamma.

Mycket är känt om fördelarna med vissa sporter för cystit, men förutom idrott rekommenderar många läkare att spendera tid på terapeutiska övningar. Det finns ett speciellt komplex av träningsterapi, som ordineras till patienter i specialiserade kliniker som diagnostiserats med blåsor. Sådana övningar kan utföras hemma. Den terapeutiska effekten är att förbättra blodtillförseln till blåsan, vilket gör det möjligt att arbeta i ett förstärkt sätt och självständigt bli av med sjukdomsframkallande bakterier.

Det är viktigt att notera att denna sjukdom oftast utvecklas hos människor som leder en stillasittande livsstil, så man kan dra slutsatsen att fysisk ansträngning inte kommer att orsaka betydande hälsorisker, men med tanke på individens individualitet kommer en läkarmottagning inte vara överflödig.

Du kan lära dig reglerna för att tvätta under blåsan nedan:

Övning för blåsor - är det möjligt att spela sport

Denna typ av sjukdom är en inflammatorisk process som påverkar organen i urinutskiljningssystemet och förvärrar den existerande livsstilen hos en person.

Sjukdomen kan åtföljas av smärtsamma tecken som tvingar dig att ge upp olika aktiviteter, inklusive sport.

Förbjudna sportar

Experter rekommenderar, oavsett orsaker och faser av cystit, att utesluta de fysiska aktiviteter som kan förvärra sjukdomen eller orsaka återfall vid ett helande stadium. Dessa sporter inkluderar:

1. Simning i kallt vatten, vinterbadning. En lång vistelse i poolen eller i en naturlig reservoar leder till en minskning av immuniteten, cystit symtom börjar dyka upp inom några timmar. Under simning ska vattentemperaturen inte ligga under trettio grader Celsius. Vid slutet av vattenbehandlingen bör du torka handduksbrunnen och sätta torrt linne på kroppen.
2. Vintersport. Var och en av dem är fylld av hypotermi, vilket leder till försämringen av sjukdomen. Det är nödvändigt att minimera fysisk ansträngning, om lufttemperaturen är under tio grader. Sitt inte på kalla föremål, du borde säkert stänga midjan.
3. Viktliftning, bodybuilding, brottning och boxning. Orsakar muskelspänningar i buken, vilket ökar trycket i bukhålan. Allt detta har en negativ effekt på urean.
4. Racing på en cykel. Skapa en hög belastning på bäckenområdet. Stramt passande kläder i denna sportform har en negativ inverkan på hälsan, vilket gör det svårt för blod att cirkulera.

Men det måste komma ihåg att allt detta kan prova återkommande komplikationer. Immunsystemet ska beaktas för att undvika otillbörliga risker.

Fysisk stress i den akuta formen av cystitis

De första uttalade symtomen karakteriserar starten av den akuta fasen av blåsan. Om behandling av akut cystit finns i vårt material. Betydande smärta kan orsaka tillståndet i kroppen där förmågan att röra sig normalt är förlorad. Tillskott i form av fysisk aktivitet kan inte bara skjuta upp läkningsprocessen utan också orsaka ökade smärtsymptom.

I detta fall är olika laster i samband med sport förbjudna under denna period. Det bör hållas varmt, var i vila och hålla sig vid viloläge. I detta läge är kroppen lättare att klara av sjukdomen.

Om du är orolig för att sportaktiviteter som lämnats för tillfället kommer att leda till en ökning av kroppsvikt, justera sedan din kost genom att minska mängden fetthalt. Du borde äta mer grönsaker, bär och frukter, drick mycket vätska. Det är viktigt att balansera kosten så att den består av produkter som rekommenderas av urologen.

Kronisk cystit och olika sporter

För cystit som förekommer i denna form, finns det inneboende återkommande förvärringar och remissionsändringar, som kännetecknas av svaghet eller fullständig försvinnande av symtom. Vid försvåring är det uppenbart att fysisk ansträngning bör undvikas. Detta gäller särskilt styrketräning.

När återfall inte bör påkalla bukets muskelvävnad, för att inte skapa tryck på urean. Återupptagande av laster får endast återlämnas vid befrielse. Men det ska följa rekommendationerna från tränaren.

Vilken sport är bra för blåsinflammation?

Under perioden av blåsor rådgör urologexperter varje patient att uppmärksamma sportövningar som inte medför betydande fysisk överbelastning. Dans, aerob, fitness, yoga, promenader, volleyboll kan vara användbar.

Connoisseurs av orientalisk medicin rekommenderar bland yogakurser att ge företräde åt yoga. Fördelarna med sådan gymnastik under cystit är mycket uppenbara, eftersom nästan alla övningar som utförs med yoga skapar en möjlighet att normalisera blodcirkulationen i bäckenområdet, öka smältbarheten av näringsämnen som verkar positivt på den smittade urean.

Intensifiera sportövningar i den akuta fasen av sjukdomen bör inte, eftersom du först måste observera fullständig vila. Utmärkt resultat uppnås genom att träna gymnastik. Det rekommenderas att utföra "sax". Denna övning uppfyller vissa krav:

1. Träning sker på en platt hård yta. Det är bäst att sätta en gym på golvet och ta dig själv på toppen av det.
2. Räta benen stiger femton centimeter, händerna ligger på mattan, palmerna vrider sig ner och placeras under skinkorna, midjan måste vara helt avslappnad.
3. Sedan föds benen i olika riktningar och korsas sedan så att den vänstra är över den högra. Därefter upprepas åtgärden, men samtidigt ändras platsen på benen vid korspunkten. Antalet tillvägagångssätt och varaktigheten av övningen bör fastställas när läkningsprocessen fortskrider. I början av rehabiliteringsperioden bör belastningen ges som minimum, men inte mer än tre tillvägagångssätt, vars längd är från trettio sekunder till en minut.

Om du har en vana med morgon jogs, bör du behålla en måttlig takt, minska avståndet, ta vila pauser. Körning är nödvändig i varmt väder, och att det inte finns vind.

Mycket är känt om användbarheten av vissa sporter i cystit, men förutom sport, experter rekommenderar att utföra terapeutiska övningar. Det finns ett speciellt medicinskt komplex (motionsterapi), som tilldelas patienter som har diagnosen blåsor.

Denna uppsättning övningar kan utföras inte bara i kliniken utan även hemma. Effekten av terapeutisk natur innebär en förbättring av blodtillförseln till urinvägarna, för att möjliggöra för den att fungera i förhöjd mode och avvisa patogenerna själva.

Det bör noteras ett viktigt faktum att denna typ av sjukdom oftast finns hos personer som leder ett stillasittande liv. Av detta dras slutsatsen att träningsstress inte skadar hälsan väldigt. Men med hänsyn till kroppens individuella egenskaper är det inte överflödigt att samråda med den behandlande läkaren om detta.

Kan jag spela sport med blåsor?

innehåll:

1. Kan cystitis vara från fysisk ansträngning?
2. Kontraindikationer när du gör motion
3. Övningsterapi och gymnastik för blåsor
4. Vilken typ av sport är bra för cystitis?

Förstärkning av blåsan åtföljs av karakteristiska symtom: smärta, sjukdomar i urinering, frekvent uppmaning till toaletten. För dem som leder ett fysiskt aktivt liv, rekommenderar urologer vid den tiden att sluta spela sport. Efter avlägsnande av akut inflammation avlägsnas restriktionerna gradvis.

För att förhindra utvecklingen av den kroniska formen av sjukdomen, liksom förebygga frekventa återfall, är det nödvändigt att utöva sport med cystit på ett balanserat sätt. Om under den akuta tiden är belastningen på bäckenområdet helt utesluten, då under rehabilitering och under kronisk sjukdom krävs övningar.

Kan cystitis vara från fysisk ansträngning?

Sportaktiviteter ger betydande fördelar för kroppen. En måttlig belastning är fördelaktig för hjärt-kärlsystemet, eliminerar blodstasis i bäckenområdet, läker kroppen som en helhet. De positiva effekterna av motion är förenade med förebyggande av cystit. Under aktiv träning ökar blodflödet till bäckenet, vilket i sin tur bidrar till att stärka lokal immunitet.

Förmånen ger uteslutande icke-aggressiv sport. Styrketräning och överdriven belastning på bukhålan skadar musklerna i urinblåsan, skapar förutsättningar för inflammatorisk process. Dessutom kan cystit visas efter en ökad svängning av pressen i gymmet och som ett resultat av hårt fysiskt arbete.

Även om det inte finns några strikta medicinska kontraindikationer för måttlig ansträngning, efter blödningens början, måste du ge upp:

• lyftbenet;
  
• övningar för att stärka bukområdet
  
• olika typer av brottning.
  

För snabb rehabilitering i akut cystitis, föreskrivs fullständig vila för patienten. Fysisk aktivitet bör hållas till ett minimum. När de återhämtar sig, oftast efter avslutad antibiotikabehandling, är sträckövningar och gymnastiska förfaranden tillåtna.

Kontraindikationer när du gör motion

Det skulle vara bättre att kassera följande:

• Simning - det handlar inte bara om vintersvimmning. Att vara i kallt vatten med en temperatur under 30 ° C kommer att försämra immuniteten och leda till primär eller upprepad inflammation. Även efter att ha simmade i poolen i varmt vatten, bör du vidta försiktighetsåtgärder: Torka försiktigt med en handduk, torka och rengör kläder, undvik utkast.
  
• Vintersport - frekvent hypotermi ökar risken för blåsor. Fysisk träning är förbjuden vid omgivande temperaturer under + 10 °. Du kan inte sitta på förkylningen. Lännen ska vara väl inslagna.
  
• Brottning, boxning, kroppsbyggnad, tyngdlyftning och andra sporter i samband med belastningen på bäckenområdet - under träning ökar spänningen i buksmusklerna. Intra-abdominalt tryck påverkar blåsans tillstånd negativt.
  Det är förbjudet att engagera sig i dessa sporter för blåsor, på grund av stark fysisk ansträngning i bäckenområdet. Efter den uppskjutna inflammationen kan du bara börja lektioner med föregående samråd med din läkare.
  
• Cykling - av samma skäl som brottning, boxning, bodybuilding, cykling utesluts. Negativt påverkat på blåsans tillstånd är specialkläder som används i träningen, tätt passar människokroppen och försämrar blodcirkulationen i bäckenområdet och benen.
  

Begränsningar av sporten är tillfälliga. Efter att ha gått igenom terapi kan du gradvis gå in i fysisk aktivitet. Återhämtning av blåsan är långsam. För rehabilitering tar det upp till 1,5-2 månader. Först efter det att den period som krävs för återhämtning har passerat, återupptas sporten i sin helhet.

Övningsterapi och gymnastik för blåsor

Under exacerbationen, som varar 7-10 dagar, rekommenderas full vila till patienten. Brist på stress har en positiv effekt på blåsan, hjälper till att eliminera inflammation. Gradvis avlägsnas restriktioner.

För att påskynda återhämtningen, för att förhindra återkommande av sjukdomen förskriva en kurs av motionsterapi. De första klasserna hålls under överinseende av en specialist. Fysioterapi (övningsterapi) för cystit eliminerar aggressiva övningar. Prioritet ges till försiktiga sträckningsrörelser: för att förbättra blodcirkulationen.

Mekanismerna för terapeutisk verkan är som följer:

• Med en mild effekt på muskelvävnad ökar blodflödet. Nödvändiga element, syre, levereras med hematogen väg till blåsans område.
  
• God näring ökar regenereringen av celler som skadas av inflammation, aktiverar produktionen av immunförsvar som absorberar rester av bakterier och infektioner.
  
• Regelbundna gymnastiska övningar för att stärka bäckensgolvets muskler återställer och stärker lokal immunitet, vilket förhindrar återkommande cystitis.
  

Gymnastik och motionsterapi har inte nackdelarna med motorsport. Det är omöjligt att skada blåsan under sträckningsövningar, och fördelarna med icke-aggressiv träning är större än cykling, simning etc.

Att göra sport under cystitis rekommenderas inte. Under återhämtningsperioden kommer det att vara användbart att delta i träningsterapi, utföra gymnastikövningar. Lämpliga klasser i en grupp eller hemma. Under rehabiliteringsperioden var Kegel gymnastik, yoga, wushu och promenader väl etablerade.

Det finns flera populära och effektiva typer av övningar för att förebygga blåsor:

• Enligt Kegel kommer kärnan i tekniken ner till avslappning och muskelspänning i bäckenområdet. Initialt användes gymnastik uteslutande för kvinnor, men användes senare för män.
  Det klassiska komplexet av terapeutiska övningar för bäckens muskler uppfanns av gynekologen Kegel för att hjälpa kvinnor i pre- och postnataltiden. Det finns cirka 10 grundläggande sätt att göra det. En av de enkla och effektiva övningarna:
  
  1. musklerna i perineum är ansträngda som när man hindrar urinering i 3-10 sekunder;
     
  2. nästa avkopplingsperiod varar samtidigt
     
  3. i 1 gång tar det 10-15 tillvägagångssätt;
     
  4. Spänningsperioderna ökar gradvis och tar upp till 60-90 sekunder.
     
  
  Övningar för att stärka blåsans väggar Kegel kan utföras hemma på kontoret. Trots sin användarvänlighet har tekniken visat sin effektivitet i gynekologiska och urologiska problem.

Andningsövningar syftar till att mätta blodet med syre och förbättra mikrocirkulationen i det urogenitala systemet och kroppen som en helhet. Regelbundna övningar har en positiv effekt även för patienter med kroniska former av inflammation, följt av kraftig trängsel i bäckenområdet.
Förbättra andningsövningar Strelnikova hjälper till med frekventa återfall av blåsor: stärka kroppens försvarsreaktioner och återställa funktionen av blåsan i sin helhet. Buteyko-metoden fungerar på samma sätt.
Andningsövningar är särskilt populära i ålderdom. Regelbundna klasser ökar vitaliteten, förbättrar humöret och har en psykosomatisk effekt.

Övningsterapi - bra resultat visade enkla övningar: "sax", "cykel". Fans av aktiv sport kan erbjudas att delta i fitness, yoga. För svåra destruktiva störningar, kommer Pilates att göra.

Tillåtna och rekommenderade fysiska övningar (Kegel, andningsövningar, yoga, fitness,) hjälp från blåsor. Klasser börjar efter avslutad antibiotikabehandling under rehabiliteringsperioden.

Vilken typ av sport är bra för cystitis?

Under de första 3 dagarna av sjukdomens förvärmning är det bättre att observera sängstöd. Lasten är dålig för en försvagad kropp. Alla sporter med akut inflammation i blåsan kommer att vara skadliga. För att påskynda återhämtningen rekommenderar experter mindre rörelse, öka mängden vätska du dricker.

Belastningen ökar gradvis. Åtminstone, för första gången efter återhämtning, bör följande sporter vara begränsade:

• kardio övningar
  
• dans;
  
• gående spår;
  
• yoga;
  
• basket och volleyboll;
  
• fitness, förutsatt att en aerob slags gymnastik väljs
  
• köra.
  

Huvudregeln som bör vägledas av: när cystit är användbar sport som inte ökar belastningen på bäckenområdet och inte orsakar obehag och lägre buksmärtor. Utseendet på hematuri, smärta i underlivet och under urinering kräver avskaffande av klasser och omedelbar behandling till läkaren för hjälp.