En elev från grupp 307 Shkalenkova K.V.

Testet om ämnet "HLS"

1. En hälsosam livsstil är

Fysisk utbildning

Förteckningen över aktiviteter som syftar till att stärka och bibehålla hälsan

Individuellt beteendessystem som syftar till att bevara och främja hälsan

Medicinsk komplex av händelser

2. Bildandet av cancer hos rökare orsakar

3. Vad är den dagliga rutinen?

daglig rutin

strikta efterlevnad av vissa regler

lista över dagliga aktiviteter, fördelat på genomförandetid

den etablerade rutinen för mänskligt liv, vilket inkluderar arbete, sömn, mat och vila

4. Vad är en balanserad diet?

näring, tider för måltider

näring enligt kroppens behov

matuppsättning av vissa livsmedel

näring med ett visst förhållande näringsämnen

5. Namn näringsämnena med energivärde.

proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter

vatten, proteiner, fetter och kolhydrater

proteiner, fetter, kolhydrater

fetter och kolhydrater

6. Vad är vitaminer?

Organiska kemiska föreningar som är nödvändiga för syntes av protein-enzymer.

Oorganiska kemiska föreningar som är nödvändiga för kroppen.

Organiska kemiska föreningar som är enzymer.

Organiska kemiska föreningar som ingår i livsmedel.

7. Vad är motoraktivitet?

Varje muskulär aktivitet som garanterar optimal kroppsfunktion och välbefinnande

Utföra några rörelser i dagliga aktiviteter

Fysisk utbildning och sport

Antalet rörelser som krävs för kroppen

8. Vad är härdning?

Öka kroppens motståndskraft mot miljöfaktorer genom sina systematiska effekter på kroppen

Långt i kylan, för att vänja sig vid låga temperaturer

Förteckningen över procedurer för effekterna på kroppens kalla

Simning på vintern

9. Vad är personlig hygien?

Förteckningen över regler för förebyggande av infektionssjukdomar

Den uppsättning hygieniska regler, vars genomförande bidrar till att bevara och stärka hälsan

Regler för kroppsvård, hud, tänder

Genomförande av medicinska åtgärder för förebyggande av sjukdomar

10. Vilka är huvudmotorkvaliteterna?

Flexibilitet, uthållighet, hastighet och styrka

Möjlighet att spela sport, springa och utföra gymnastikövningar

Antalet rörelser per tidsenhet, maximal amplitud av rörelser, muskelstyrka

Musklernas tillstånd, som uttrycker sin vilja att utföra rörelser

11. En av de viktigaste förebyggande områdena är

miljöskydd

12. HLS omfattar:

miljöskydd

förbättring av arbetsförhållandena

tillgången på kvalificerad honung. hjälpa

Alla svar är korrekta

13. Principer som bidrar till bevarande och främjande av hälsa:

Alla svar är korrekta

14. Den orala metoden för att främja hälsosam livsstil är

daglig kommunikation med andra

dialog med läkaren

15. Vilken av följande faktorer har störst inverkan på den enskilda människors hälsa?

individuell livsstil

16. För utveckling av muskulär uthållighet bör utföras

träna på simulatorer

uppmärksamhet övningar

sträckningsövningar

övningar för att övervinna vikten av din egen kropp

17. Vid vilken tidpunkt är mänsklig prestation den lägsta?

Test på "hälsosam livsstil"

Grundkännedom 5 betyg. Test på "hälsosam livsstil"

Visa dokumentinnehåll
"Test på ämnet" hälsosam livsstil "

om ämnet: "Hälsosam livsstil"

1. En hälsosam livsstil syftar till att

A) bevarande och förbättring av hälsan

B) utveckling av fysiska egenskaper

C) upprätthålla hög prestanda.

2. Vilka är de viktigaste riskfaktorerna i hur människor lever?

A) Låg fysisk aktivitet, psykisk stress

B) ömhet, alkoholism, narkotikamissbruk, rökning

C) alla ovanstående

3. Välj rätt svar. I motorläget innehåller studenten:

B) lektioner i fysisk utbildning

D) arbetar på datorn

E) titta på sport

4. Morgonhygienisk gymnastik bidrar till:

A) övergången av kroppen från det inhiberade tillståndet till kraftig aktivitet;

B) Utveckling av uthållighet;

B) ökning av blodtrycket

D) alla ovanstående

5. Fysisk prestanda är:

A) En persons förmåga att snabbt utföra arbete.

B) förmåga att utföra olika typer av arbete

B) förmågan att snabbt återhämta sig från arbetet

D) förmågan att utföra en stor mängd arbete.

6. Grunden för motorläget är:

A) Motion och sport;

B) utveckling av fysiska förmågor

B) sätt att upprätthålla fysisk prestation

D) utveckling av motoriska färdigheter.

7. Dagboken för självkontroll bör hållas för:

A) spårning förändringar i utvecklingen av din kropp;

B) rapportera om arbetet med läraren i fysisk kultur;

C) Samråd med föräldrar om arbetet.

8. Välj rätt svar. Vad gäller tempereringsprocedurerna:

A) dricka kallt vatten

B) gå i regnet;

B) dousing med vatten;

D) kyla dusch

D) sola

E) hålla benen i ett fack med varmt vatten

G) motion.

9. Hur man startar härdningsprocedurer:

A) dousing med vatten med kroppstemperatur;

B) med kallt vatten dusch

B) med kallt vatten dusch

D) med gnugga kroppen med en handduk

10. Välj de rätta svaren. Personlig hygien omfattar:

B) Mattrengöring;

B) Byte av sängkläder

D) Tvätta händer och kropp;

D) kamma hår.

11. För att rädda tänderna kan inte:

A) äta mycket fast mat;

B) äta mycket godis

B) äta sent på kvällen.

12. För att förhindra tandsjukdomar ska de rengöras med tandborste:

A) två gånger om dagen, morgon och kväll

B) tre gånger om dagen, morgon, eftermiddag och kväll

B) varje gång efter måltider under dagen;

D) alla ovanstående.

13. Vilka är huvudorsakerna till övervikt:

A) hoppar över lektioner i idrott

B) överdriven näring och brist på fysisk aktivitet

B) överskottet i matfett, kolhydrater, proteiner och svaga muskler.

14. Övervikt:

A) stärker det muskuloskeletala systemet;

B) tränar hjärt-kärlsystemet;

B) aktiverar ämnesomsättningen

D) har en negativ inverkan på kroppens system.

15. Vilka livsmedel innehåller de flesta kolhydrater:

A) i honung, brödprodukter, spannmål;

B) I köttprodukter, fiskprodukter

B) I frukt och grönsaker.

16. Vilka livsmedel innehåller mest fett:

B) i olja, fläsk;

B) i kakor, stallost.

17. Händerna måste tvättas med tvål och vatten:

A) innan de äter

B) efter att ha besökt toaletten

C) efter promenad;

D) alla ovanstående.

18. Hypodynamin är:

A) minskad mänsklig motorisk aktivitet

B) ökad motorisk aktivitet hos en person

B) brist på vitaminer i kroppen

D) överdriven näring.

19. Välj rätt svar. Indikatorer för fysisk utveckling inkluderar:

B) Låtets varaktighet

E) bröstets omkrets.

20. Världshälsodagen anses vara:

Svar på testet om ämnet: "Hälsosam livsstil"

Hälsosamt levande test

Capital Training Center
Moskva

Tema: "Hälsosam livsstil"

Testet består av 20 frågor, som var och en har 4 möjliga svar. Välj ett korrekt svar.

1. Den viktigaste delen av en hälsosam livsstil är:

a) motorläge;

b) rationell nutrition

c) personlig och offentlig hygien

d) temperering av kroppen.

2. Det mentala arbetet bör avbrytas av fysisk kondition, pausar var och en:

3. Vad är elementen i en hälsosam livsstil:

a) aktiv vila härdning av kroppen separata måltider arbetshälsa harmonisering av psyko-emotionella relationer;

b) motorläge; härdning av kroppen balanserad diet; arbetshälsa och vila personlig och offentlig hygien harmonisering av psyko-emotionella relationer;

c) motorläge; mjölkmat; arbetshälsa och vila personlig och offentlig hygien harmonisering av psyko-emotionella relationer;

d) motorläge; härdning av kroppen vegetarisk mat; kroppshygien harmonisering av psyko-emotionella relationer

4. Ange konsekvent vilka faktorer som först och främst är människors hälsa beror på: 1) hälsoinstitutionernas verksamhet, 2) ärftlighet

3) tillståndet för miljön 4) förhållanden och livsstil.

5. Muskelarbete är fördelaktigt, först och främst:

a) i allmänhet för hela kroppen

b) huvudsakligen på lederna;

c) på bindvävskonstruktioner i muskuloskeletala systemet;

d) främst på nerven "trunkar" som innervar musklerna.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) i boken "Medicine Canon" i kapitlet "Hållbarhet av hälsa" indikerar att det viktigaste för att bibehålla hälsan är:

b) diet;

c) sportläge;

d) motorläge.

7. Upprätta en sekvens av förstahjälpsåtgärder för sår - 1) injicera tetanustoxoid serum; 2) lever offret till en medicinsk anläggning 3) behandla sårkanterna med väteperoxid; 4) stoppa blödningen 5) Lyft den skadade delen av kroppen ovanför kroppen:

8. Ange hjärtfrekvensen hos en frisk person:

9. Tecken på läkemedelsförgiftning:

a) öka muskelton, förträngning av eleverna, försvagning av deras reaktion på ljus, hudrödhet;

b) illamående och kräkningar, yrsel, blödning från näsan, hosta, rinnande näsa;

c) bitterhet i munnen, orsakssam skratt, gulning av huden.

10. I enlighet med hälsotillståndet, fysisk utveckling, fysisk kondition, är alla elever indelade i följande medicinska grupper:

a) grundläggande, förberedande, speciella

b) svag, medium, stark;

c) utan avvikelser i hälsotillståndet med avvikelser i hälsotillståndet,

d) Rekreation, fysisk, sport.

11. För att förhindra utvecklingen av plattfot bör följande förebyggande åtgärder följas:

a) Använd inte för täta skor, skor med höga klackar eller plana skor;

b) För att minska deformationen av fotens fotbåg, använd vristiga stöd, utför ständigt korrigerande övningar som förstärker fotens och underbenets muskler.

c) utföra allmänna utvecklingsövningar, övningar för underbenen;

d) alla listade.

12. Vad är syftet med det dagliga schemat:

a) att organisera en rationell kost

b) med sikte på en tydlig organisation av nuvarande angelägenheter, deras genomförande i tid

c) för att frigöra tid för vila och lindra nervspänningen;

d) för att upprätthålla en hög hälsoskyddsnivå.

13. Förbättrad effekt i klasser med ungdomar uppnås genom att:

a) övningar med aerob orientering av medel och hög intensitet

b) Ändringar i antalet repeteringar av samma övning

c) genomföra klasser i ett normalt, förstorat och reducerat område

d) övningar med en intensitet över tröskeln för anaerob metabolism.

14. En grupp som består av studenter som har avvikelser i sin hälsa, där ökad fysisk aktivitet är kontraindicerad kallas:

a) en speciell medicinsk grupp

b) hälsohöjande medicinsk grupp

c) en grupp av medicinsk fysisk kultur;

d) hälsokoncernen.

15. Vid utförande av tempereringsförfaranden bör man följa de grundläggande principerna för temperering. Bestäm vad? 1. Principen om systematisering, 2. Diversitetsprincipen, 3. Principen om gradvishet, 4. Aktivitetsprincipen, 5. Principen om individualitet:

16. Träning har en signifikant effekt:

a) på hårväxt, nageltillväxt, platta fötter, benform;

b) andning, hjärtklappningar, nervsystemet labilitet, kroppshållning, metaboliska störningar i kroppen;

c) För yttre andning, ventilation av luften i lungorna, för utbyte av syre och koldioxid mellan luften och blodet i lungorna, för användning av syre genom kroppens vävnader.

d) yttre andning, ventilation av luften i lungorna, metaboliska störningar i kroppen, kroppsförfattningen.

17. Huvudkroppstyperna är:

a) Otillräcklig, tillräcklig, stor;

b) lätt, medium, tung;

c) astenisk, normatisk, hypersthenisk;

d) astenisk, supersthenisk, megastensisk.

18. En grupp som består av elever som har avvikelser i sin hälsa, där ökad fysisk aktivitet är kontraindicerad kallas:

a) en speciell medicinsk grupp

b) hälsohöjande medicinsk grupp

c) en grupp av medicinsk fysisk kultur;

d) hälsokoncernen.

19. Vad menas med härdning:

a) simma i kallt vatten och gå barfota

b) en kombination av luft och sola med gymnastik och utomhusspel;

c) hälsofrämjande åtgärder

d) kroppens anpassning till miljöpåverkan.

20. Om hygieniska normer och krav regleras:

a) Skolledarens order

b) Särskilda hygien- och hygienregler (normer) - SanPIN;

c) instruktion av läraren av fysisk kultur (tränare)

d) läroplan.

Storleken på korrekta svar testa nummer 1 på ämnet "Hälsosam livsstil"

Test. Hälsa och hälsosam livsstil

Test Fråga Lista

Fråga 1

Vad beror människors hälsa huvudsakligen på?

Svaralternativ

• från livsstil
• från den yttre miljön och klimatförhållandena
• från ärftliga faktorer
• från hälsovårdsinstitutens arbete

Fråga 2

Passiv rökare är en man

Svaralternativ

• att vara i samma rum med rökaren
• Rökning upp till två cigaretter om dagen
• Rökning en cigarett på en tom mage
• snusar

Fråga 3

Vilka är de sjukdomar som orsakas av missbruk av ämnen som orsakar en kortvarig känsla av ett gynnsamt mentalt tillstånd?

Svaralternativ

• missbruk och missbruk
• tobaksrökning
• alkoholism
• hjärtsjukdom

Fråga 4

Vad är härdning?

Svaralternativ

• öka kroppens motståndskraft mot miljöfaktorer genom deras systematiska effekter på kroppen
• länge stanna i kylan, för att vänja sig vid låga temperaturer
• lista över procedurer för effekter på kroppens kalla
• simma på vintern

Fråga 5

Vilken faktor har skadlig effekt på den person som spenderar mestadels på datorn?

Svaralternativ

• elektromagnetiska fält
• joniserande strålning
• ljusutsläpp
• penetrerande strålning

Fråga 6

Vad är en hälsosam livsstil?

Svaralternativ

• Individuella beteenden som syftar till att skapa, bevara och stärka hälsan
• aktiviteter som syftar till att upprätthålla och främja hälsan
• medicinsk och sport rekreation komplex
• regelbunden fysisk utbildning

Fråga 7

Vad är dagens läge?

Svaralternativ

• etablerad rutin för mänskligt liv, vilket inkluderar arbete, mat, vila och sömn
• daglig rutin
• lista över dagliga aktiviteter, fördelat på genomförandetid
• strikta efterlevnad av vissa regler

Fråga 8

Vilken mat ska uteslutas från kosten för sjukdomar som är förknippade med metaboliska störningar?

Svaralternativ

• rökt kött och fisk
• nötterna
• ost
• grönsaker och frukter

Fråga 9

Vad är helioterapi?

Svaralternativ

• härdning av solen
• lufthärdning
• vattenhärdning
• modern metod för återhämtning

Fråga 10

Vad är aeroterapi?

Svaralternativ

• lufthärdning
• härdning av solen
• vattenhärdning
• modern metod för återhämtning

Fråga 11

Vad händer med alkohol i kroppen?

Svaralternativ

• upplöses i blodet och sprider sig genom hela kroppen och har en destruktiv effekt på alla vävnader och organ
• utsöndras snabbt i urinen
• utsöndras inte till döden
• Det har en positiv effekt på de mänskliga inre organen och emotionellt tillstånd.

Fråga 12

Vad är en balanserad kost?

Svaralternativ

• näring enligt kroppens behov
• livsmedel som delas genom antagandet av mat
• mat en viss uppsättning produkter
• näring med ett visst förhållande näringsämnen

Fråga 13

Det finns flera sätt att rengöra kroppen. Vilken väg till dem gäller inte?

Svaralternativ

• applicering av kallt
• värmeapplikation
• användning av enemas
• svält
• användning av diuretikum och koleretiska läkemedel

Fråga 14

Vad är personlig hygien?

Svaralternativ

• en uppsättning hygieniska regler, vars genomförande bidrar till att bevara och stärka hälsan
• lista över regler för förebyggande av infektionssjukdomar
• regler för kroppsvård, hud, tänder
• genomförande av medicinska åtgärder för att förebygga sjukdomar

Fråga 15

Vad heter vetenskapen om att hantera människors hälsa genom att förbättra sin livsstil?

Svaralternativ

• valueology
• gerontologi
• hygien
• medicin

Fråga 16

Vilka faktorer påverkar inte människors hälsa?

Svaralternativ

• homeopatisk
• fysiskt
• kemiska och biologiska
• socialt och mentalt

Fråga 17

Nämja näringsämnena med energivärde.

Svaralternativ

• proteiner, fetter, kolhydrater
• fetter och kolhydrater
• vatten, proteiner, fetter och kolhydrater
• proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter

Fråga 18

Nämn de grundläggande motoregenskaperna.

Svaralternativ

• flexibilitet, uthållighet, hastighet och styrka
• förmågan att spela sport, springa och utföra gymnastikövningar
• antalet rörelser per tidsenhet, maximal amplitud av rörelser, muskelstyrka
• musklernas tillstånd, vilket uttrycker sin vilja att utföra rörelser

Fråga 19

Vad är dåliga vanor?

Svaralternativ

• för att minska livslängden
• till förekomsten av kroniska sjukdomar
• till förstörelsen av människokroppens immunförsvar
• till vakenhet och humörförbättring

Fråga 20

Vad är alkoholism?

Svaralternativ

• sjukdom på grund av berusning
• kortvarigt tillstånd av berusning
• måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker
• tillfälligt obehag

Fråga 21

Vad är den vanligaste formen av tandosion?

Svaralternativ

• karies
• pulpitis
• stomatit
• parodontit

Fråga 22

Vad är vitaminer?

Svaralternativ

• organiska kemiska föreningar som är nödvändiga för syntesen av proteinenzymer
• oorganiska kemiska föreningar som är nödvändiga för att kroppen ska kunna arbeta
• organiska kemiska föreningar som är enzymer
• organiska kemikalier i mat

Fråga 23

På vilken tid på dagen är mänsklig prestation den lägsta?

Svaralternativ

• från 1.00 till 5.00
• från 17:00 till 21:00
• från 21.00 till 1.00
• från 5,00 till 9,00

Fråga 24

Vad orsakar cancer hos rökare?

Svaralternativ

• radioaktiva ämnen
• nikotin
• eteriska oljor
• vätecyanid

Fråga 25

Hur många gånger bildas kolmonoxid som bildas under tobakens förbränning i rökarens blod snabbare än syre?

Svaralternativ

• 300 gånger
• 100 gånger
• 200 gånger
• 400 gånger

Fråga 26

Hur många tänder ska en vuxen ha?

HLS-test (betyg 4) på ​​ämnet:
HLS-test

Kunskap är det som i huvudsak höjer en person över en annan.
D. Addison

nedladdning:

Preview:

Test "Äter du rätt?"

1. Hur ofta äter du under dagen?

a) Tre gånger om dagen.

2. Har du alltid frukost?

3. Vad består din frukost av?

b) Kötträtt och te.

4. Snacks du ofta mellan frukost och lunch
middag?

b) En eller två gånger om dagen.

c) tre gånger eller mer

5. Hur ofta äter du grönsaker, frukt, sallader?

a) Tre gånger om dagen.

b) En eller två gånger om dagen.

c) två eller tre gånger i veckan

6. Hur ofta äter du stekt mat?

a) En gång i veckan.

b) Tre till fyra gånger i veckan.

7. Hur ofta äter du bakverk?

a) En gång i veckan.

b) Tre till fyra gånger i veckan.

8. Vad sprider du på bröd?

b) Smör med margarin.

9. Hur många gånger i veckan äter du fisk?

a) Tre till fyra gånger.

c) En och mindre ofta.

10. Hur ofta äter du bakverk?

a) Mindre än tre gånger i veckan.

b) 3 till 6 gånger i veckan.

c) för varje måltid

11. Hur många koppar te eller kaffe dricker du per dag?

b) Från tre till fem.

c) sex eller flera

12. Innan du börjar äta kötträtter, med
kött måste:

a) ta bort allt fett

b) ta bort något av fettet

c) lämna allt fett.

Nyckel: a - 2 poäng, b-1 poäng, c - 0 poäng.

Beräkna antalet poäng. Om du skrev:

0-13 poäng - var försiktig, det finns en hälsorisk;

14 -17 poäng - det är nödvändigt att förbättra näringen.

18 - 24 poäng - utmärkt läge och kvalitet på maten

Testdiagnos "Vad vi vet om hälsa"

1. Vad heter den speciella känsligheten för vissa ämnen?

2. Hur är tarmsjukdomar inte överförda?

c) med smutsiga händer

3. Vad är hälsofarligt?

a) utomhus lek

b) stillasittande livsstil

c) simning, skidåkning

4. Vad är inte hälsofarligt?

5. Hur överförs patogener?

6. Vilken sjukdom är inte smittsam?

7. Vilket ämne förstör kroppen och så småningom dödar en person?

8. Vad hjälper inte kroppen att bli starkare?

a) Sport

9. Vilken typ av mat kan inte kallas hälsosam?

Tolkning (1 poäng -1 korrekt svar)

8-9 poäng - du är väl medveten om hälsa

5-6 poäng - du måste tänka på hälsa

Mindre än 5 - din hälsa är i fara.

Testa "Din hälsa".

1. Som du vet är en vanlig diet en god frukost,
tre kurs lunch och en blygsam middag. Och vad är din kost?

a) Exakt detta, förutom att du äter mycket grönsaker och frukter.

b) Ibland händer det att du gör utan frukost eller lunch.

c) Du följer inte alls någon regim.

b) Ja, men endast 1 -2 cigaretter per dag.

c) röka en hel förpackning om dagen

3. Ät:

a) mycket smör, ägg, grädde

b) Få frukter och grönsaker;

c) mycket socker, kakor, sylt

4. Dricker du kaffe?
a) Mycket sällsynt.

b) Drick, men inte mer än 1-2 koppar om dagen.

c) Du kan inte utan kaffe, dricka det väldigt mycket.

5. Tränar du regelbundet?

a) Ja, det är nödvändigt för dig.

b) Vi skulle vilja göra, men det är inte alltid möjligt att tvinga mig själv.

c) Nej, det gör du inte.

6. Tycker du om att gå till skolan?

a) Ja, du brukar gå med nöje.

b) Skolan passar dig i allmänhet.

c) Du går utan mycket jakt.

7. Ta du hela tiden mediciner?

b) Endast när det är absolut nödvändigt.

c) Ja, du tar det varje dag.

8. Lider du av någon kronisk sjukdom?

b) Svårt att svara.

9. Användar du minst en dag till fysiskt arbete, turism, sport?

a) Ja, och ibland båda dagarna.

b) Ja, men bara när det finns en möjlighet.

c) Nej, du föredrar att göra hushållsarbete.

10. Hur föredrar du att spendera din semester?

a) Aktivt spelar sport.

b) i ett trevligt roligt företag

c) För dig är detta ett problem.

11. Finns det något som ständigt irriterar dig i skolan eller hemma?

b) Ja, men du försöker undvika det.

12. Har du en humoristisk känsla?

a) Din familj och vänner säger att det är.

b) Du värdesätter de människor som har det, och du är nöjd med sitt samhälle.

för varje svar "a" får du 4 poäng, för "b" - 2 poäng, för "c" - 0 poäng.

Från 38 till 56 poäng. Du har chanser att leva i 100 år. Du övervakar din hälsa mer än något annat, du mår bra. Om du fortsätter att leda en hälsosam livsstil, spara sedan energi till en stor ålderdom. Var försiktig när du korsar gatorna!

Men tänk på det. Är det för mycket energi du spenderar på att hålla dig i form? Beröjer du dig inte av några små nöjen? Försum inte dem, utan att livet kan tyckas för blött. Och glädje är också hälsa!

Från 19 till 37 poäng. En kopp kaffe är inte en nödvändig egenskap för en trevlig konversation. Du har inte bara bra hälsa, men ofta bra humör. Du är förmodligen sällskaplig, träffar ofta med vänner. Du nekar inte från nöjen som gör ditt liv olika.

Men överväga om några av dina vanor under åren kommer att få konsekvenser för din hälsa? Ompröva din livsstil, tänk på om du gör tillräckligt med sport, om du inte är för angelägen om alkohol och cigaretter. Och du kommer att hålla med: Du kan upprätthålla vänliga relationer, inte bara hemma, i företaget, men också på tennisbanan, stadion, i marschen.

Från 0 till 18 poäng. Din hälsa beror främst på dig. Men du är för frivolös om honom. Förmodligen klagar du redan på din hälsa, eller de här klagomålen kommer inte att vara långa innan du kommer. Lita inte för mycket på medicinering. Om du inte kör för läkare än, då är det bara "din förmån" för din hälsosamma organism, som inte kan fortsätta på obestämd tid. Avvisa, innan det är för sent, från cigaretter och alkohol, effektivisera kosten.

Frågeformulär "Vet du hur man ska leva en hälsosam livsstil?"

1. Om du behöver stiga upp tidigt på morgonen, så:

b) lita på den inre rösten

c) förlita sig på chans.

2. Vakna på morgonen, du:

b) gå upp långsamt, då - gymnastik;

c) ta lite mer vila under täcken.

a) kaffe eller te med en smörgås

b) kötträtt och te

c) du har frukost inte hemma, men på jobbet.

4. Vilken variant av arbetsschema föredrar du?

a) Kommer till skolan på samma gång.

b) I intervallet plus eller minus 30 minuter.

5. Du föredrar lunch:

a) ha tid att äta i matsalen

b) äta långsamt

c) äta långsamt och få lite vila.

b) mindre än 5 cigaretter om dagen eller periodiskt rök;

d) röka mycket

e) 10 cigaretter per dag (för varje 10 cigaretter per dag över detta, lägg till 5 poäng).

7. Hur löser du konflikter?

b) Undvik tvister.

c) Ange klart din position och flytt bort från tvisten.

8. Stannar du länge efter att ha studerat?

a) Inte mer än 20 minuter.

9. Vad brukar du bruka din fritid på?

10. Vad betyder möte med vänner för dig?

a) Förmåga att fly från oro.

11. Hur går du till sängs?
a) Alltid samtidigt.

c) I slutet av alla fall.

12. Ät:

a) mycket smör, ägg, grädde

b) Få frukter och grönsaker;

c) mycket socker, kakor, sylt

13. Vad är sportens plats i ditt liv?

c) nog arbete och motion

14. Under de senaste 14 dagarna, åtminstone en gång:

c) gick ca 4 km.

15. Hur spenderar du din sommarsemester?

c) gå och spela sport

16. Din ambition manifesteras i det faktum att du:

a) strävar efter att uppnå sina egna kostnader

b) hoppas att din flitighet kommer att bära frukt

c) ange andra till ditt sanna pris.

Beräkna antalet poäng med hjälp av tabellen.

Om du skrev:

mindre än 160-280 poäng - du måste ompröva deras syn på hälsan;

290 - 390 poäng - ligger nära hälsan till idealet, men det finns fortfarande reserver.

mer än 400 poäng - du är mycket välorganiserad enligt regimen för arbete och vila.

Metodisk utveckling av extracurricular aktiviteter.

"Varför behöver du äta mycket grönsaker, frukt och bär."

1. Konsolidering av kunskap om frukt, grönsaker, bär.

2. Kännedom om studenter med huvudgruppen av vitaminer som ingår i grönsaker och frukter, och deras värde för kroppen.

3. bilda tanken på hälsa som ett av huvudvärdena för mänskligt liv.

Utrustning: -kort med bilden av grönsaker och frukter;

-en uppsättning grönsaker och frukter;

- förhållandet mellan proteiner, kolhydrater, vitaminer, mineraler för barn i grundskolans ålder

-ett glas vatten, ett lövlök, en kruka med jord.

-Arbetsböcker №1 och №2 för skolbarn "Prata om riktig näring" M.M. Bezrukikh, T.A. Filippova.

Ämne: Frukt och bär.

Moment: Kontrollera klassberedskap för klass

Meddelande ämne: idag har vi en mycket intressant och god upplevelse. Idag kommer vi att prata om varför du behöver äta mycket frukt, ta reda på vitamingruppernas namn och deras betydelse för människans liv, ta reda på vilka andra ämnen som finns i bär och frukter, prata om vad som kan göras från bär och frukter, samt om hygien- och livsmedelskultur.

Kurslektioner: - Killar, och vem vet varför du behöver äta mycket frukt? Det är rätt. De är nödvändiga för en växande kropp eftersom det finns mycket vitamin i dem.

-vitaminer är ämnen som är nödvändiga för livet. Ordet "VITA" betyder livsgivande. Det finns olika grupper av vitaminer. Och du vet namnet på vitaminer. (korrekt, det här är vitaminerna "A", "B", "C", "D")

(barn gör meddelanden om typen av vitamin).

Alltid associerad med fett i kroppen. Den bildas i växter och går till djur som matar på dessa växter. Vitamin A hjälper till att förhindra infektion. Det finns i mjölk, äggula, lever, fiskolja, i sallad, morötter och spenat.

Det är nödvändigt för att förebygga vissa nervösa sjukdomar. Det finns i mjölk, färsk frukt och grönsaker och alla spannmål. Det måste ständigt fyllas i kroppen.

Bristen på det orsakar skörbjälk, där lederna försvinner, tänderna blir lösa, benen försvagar. Citron, apelsin, zucchini, tomater är rika på vitamin "C".

Det är viktigt för korrekt utveckling av ben och tänder hos barn. När allt kommer omkring är starka och friska tänder väldigt viktiga för kroppens övergripande utveckling.

Men de innehåller inte bara vitaminer, utan också proteiner, kolhydrater, mineralämnen som är mycket viktiga för hälsan. Kolhydrater ger en söt smak till dina favorit delikatesser och är en energikälla för vår kropp. Låt oss titta på förhållandet mellan normen av näringsämnen i frukt på exemplet på en matplatta.

för barn 8-10 år gammal

-proteinfett - kolhydrater

- mineralämnen - vitamin

Vad ser du? (vilket är mer, vilket är mindre) Och nu låt vi måla ett äpple och se förhållandet mellan ämnen i det.. Anteckningsbok №2 с13

Vilken typ av ämnen är mer i äpplet? Vilka hygienregler måste följas när man äter frukt. Bra gjort, du har arbetat fantastiskt, och nu kommer vi vila.

Barn gick igenom skogen

Naturen observerades

Upp på solen såg

Och alla strålarna värmdes

Mirakler i världen

I clearing gick vi

Många bär hittades där

Och lingonberries och hallon,

Vi får mycket bär

Vi lägger allt i korgen.

Vad var det i natt. en minut? Det är rätt, om bären.

Sommaren kommer snart. Berry tid kommer. Bär, du kan säga små klader av vitaminer. Det är mycket viktigt att ha olika bär, för att var och en har något speciellt. Vissa bär mognar på sommaren, och det finns bär som mognar under snön. Nu ska vi se hur du känner till bären.

1) Häng röda pärlor, 2) Jag är röd, jag är sur,

Från buskarna tittar på oss. Jag växte upp i träsken

Mycket älska dessa pärlor Mognad under snön,

Barn, fåglar och björnar. Tja, vem är bekant med mig?

Och vem bland du vet vad som kan göras från bär? (Jam, juice, juice)

Låt oss nu se hur du kan göra juice

(Det finns riven äpplen på bordet, skivad apelsin, citron, tranbär. Barn klämmer ihop juicer i ett glas. Försök sedan med den tidigare beredda juiceen, bindeföljade och gissa.) Bra gjort, du gjorde ett fantastiskt jobb med uppgiften. Är alla de juice du har förberett och testat frukt? Och vad var dessa juicer? (bär) Vilka odlas i vårt område, vilka kommer från andra regioner och länder? Bra gjort!

Bottom line: (på borden finns bilder av bär och frukter)

-Har ni bilder på borden, vad är det som visas på dem?

-Nu måste du sätta dessa bilder i korgar, i en bär, i en annan frukt.

- Vad har du lärt dig i dagens lektion?

- Vad tyckte du bäst om?

-Tack för din uppmärksamhet och aktivt deltagande.

Låt oss komma ihåg vad vi sa i den sista lektionen?

- Vem kom det här till oss idag? (Neznayka)

- "Jag kom inte bara så, utan för hjälp. Jag fick en uppgift: att sätta bilder med frukt och bär i en korg. Kontrollera om jag har utfört denna uppgift korrekt. " (I korgen finns grönsaker, frukter, bär, barn korrekta).

Lärare - Var alla bilder i korgen rätt?

- Vad var överflödigt? (Vegetabiliska)

Idag kommer vi att prata om grönsaker och deras mening i människoliv.

Vad lärde du dig i den sista lektionen om frukt och bär?

Grönsaker killar har också vitaminer.

(Vitaminer ingår: vitamin "A" - Om du vill växa bra, se bra, har starka tänder - du behöver sådana grönsaker som morötter, kål.

Vitamin "B" - Om du vill vara stark, ha en god aptit och inte vill bli upprörd och gråta över ingenting, hittar du mig i grönsaker som betor, kål, rovor.

Vitamin "C" - om du vill få en kallare oförutsedda, att vara stark, att återhämta sig snabbare från en sjukdom, behöver du lök, vitlök och rädisa.

Låt oss ta en liten vila med vitaminer.

Jag går igenom trädgården

Och i hinken ratten

Förutom vitaminer innehåller grönsaker och frukter olika näringsämnen. Tänk på dem på kål. (färgkål)

- proteiner - fetter - kolhydrater - vitaminer - mineraler

Vad ser du? (mer än vad mindre)

På våren finns det inte tillräckligt med vitaminer i grönsaker. De lagras trots allt i flera månader. Och vet du att du kan växa gröna hemma på vindrutan?

I hundra pälsrockar klädda

Vem undresses honom

Det skjuter tårar.

Höger, böja. I bågen finns ämnen som skyddar människor mot sjukdomar. Dessa ämnen luktar mycket och orsakar tårar när vi rengör löken. Men å andra sidan hjälper de oss att inte bli sjuk. Det finns ett sådant ordstäv: "Lök är från sju sjukdomar". Det finns en annan försvarare: "Lite bitter, bågebror." Gissa vad? (Vitlök). Men hur man odlar gröna lök hemma på vintern.

Barn erbjuder alternativ som är indelade i tre grupper.

(Erfarenhet, barn gör det själva.)

Bra gjort! Och vad kan du göra av grönsaker? (sallader, soppor, juice)

Nu ska vi se hur du kan göra en sallad och juice. (Våra kockar, i rollen som föräldrarna arbetar, förberedda för dig skivade och riven grönsaker. Du måste blanda grönsaker och göra en sallad. (Försök färdiga sallader, föräldrar fungerar som juryn.) Och gör juice av riven grönsaker.

Resultatet av lektionen: Bra gjort killar! Du har gjort ett bra jobb med alla uppgifter. Tack för det utmärkta arbetet.

Vilket nytt lärde du dig om grönsaker?

Vilket stadium av klassen tyckte du mer om?

Ämne: Konsolidera kunskap om grönsaker, frukter och deras betydelser i människoliv.

Hej kära killar!

- Låt oss komma ihåg vad vi pratade om i våra tidigare lektioner?

- Vad lärde du dig om frukt och grönsaker?

Idag är vår gäst Dr Aibolit. (Parent)

Han förberedde oss en uppgift.

- Dr Aibolit - "Hej barn! Du pratade mycket om fördelarna med frukt och grönsaker.

- Och varför ska de användas i din kost?

- Hur många gånger om dagen behöver du äta?

- Ange namnen på kostens stadier?

- Varför är det nödvändigt att observera kosten? "

- Dela in i tre grupper Jag har olika matar på bordet. Jag skulle vilja att du ska göra en eftermiddagsmeny från dessa produkter och sätta borden. (produkter: mjölk, bulle, äpple, te, ostkaka, bär, kex, juice, pajer, våfflor, apelsin, plommon). (Barn sätter borden för eftermiddagste, förklara och bevisa riktigheten i sitt val.)

- Och vilka regler vid bordet måste iakttas under måltiden?

- Nå, för att konsolidera, är vi förbryllande pussel om grönsaker och frukter. Öppna arbetsbok nummer 1 på sidorna 64-65.

Resultatet av lektionen: Nå har vår lektion upphört. Nu ska vi testa din kunskap som du förvärvade under dessa lektioner. Vad ser du på sidan 66 anteckningsbok nummer 1.?

Underströva en röd fruktlinje, två gula linjer frukt, en grön linje med grönsaker. Lista dem? Nu målar du dina favoritgrönsaker, frukter, bär.

Preview:

Testa om reglerna för hälsosam livsstil.

1. I vilka lektioner är det till hjälp att ge ögonen en vila?

A) Musik B) Läsa C) Teknik D) Lärarutbildning D) Ryska Språk

2. Vad gör du för att hålla ögonen från att bli trött?

A) Jag slutar jobba och spela B) Jag utför cirkulära rörelser med mina ögon C) Jag klämmer och öppnar mina ögon D) Jag utför jerks med mina händer D) Blinkar snabbt E) Jag utför knep F) Jag utför huvudlutar

3. Varför gör du fysiska övningar i klassen? A) För att bli stark B) Ta en paus från lektionen C) Öka effektiviteten D) Koppla av E) Förbättra blodcirkulationen i kroppen E) Fånga inte förkylning G) För att stärka hållning och behålla syn

4. Markera tecken på korrekt sittplatser vid bordet (skrivbord)

A) En man håller ryggen och huvudet rakt B) Ryggstödet ligger på stolens baksida i ländryggsregionen B) Bröstet ligger mot bordets kant D) En axel är högre än den andra D) Armarna ligger symmetriskt och fritt på bordet E) Personen sitter på stolens kant böjda på knäna i en höger eller stump vinkel och stå på golvet eller fotbrädet med hela foten

5. Hur kontrollerar du om du sitter rätt?

1. Sätt din hand på din armbåge på bordet (skolbord): A) Spetsarna på de utsträckta fingrarna borde ligga ovanför templet; B) Spetsarna av de utsträckta fingrarna bör röra vid templet; B) Spetsarna av de utsträckta fingrarna bör ligga under templet;

2. Mellan bordet och bröstet ska passera: A) näve; B) finger; B) 2 fingrar; D) 2 nävar;

6. Observera när du tvättar dina händer.

A) Innan du läser boken B) Efter att ha besökt toaletten C) Efter att ha gjort sängen D) Innan du äter D) Innan du går på en promenad E) Efter att ha spelat med bollen

7. Vilken av följande saker ska inte delas även med din bästa vän?

A) Tvål B) Tandborste C) Handduk för händer D) Bast D) Tandkräm E) Shampoo F) Handduk för kropp

8. Hur ofta tar du en dusch?

A) Två - tre gånger i veckan B) Varje dag C) En gång i veckan

9. Hur tror du hur ofta du behöver rengöra tanden? Markera rätt svar.

A) Tänderna bör rengöras på kvällarna för att ta bort alla matrester som ackumuleras under dagen från munnen. B) Tänderna ska rengöras på morgonen och kvällen för att ta bort plack. B) Tänderna ska rengöras på morgonen så att andan är färsk hela dagen

Frågeformulär av en helig för studenter i 1-4 klasser

1. Föreställ dig att du kom till sommarläger. Din bästa vän, som kom med dig, glömde en väska med saker hemma och ber dig hjälpa. Observera vilken av följande punkter ska inte delas även med din bästa vän?

A) Tvål B) Bast C) Tandborste D) Tandkräm D) Handduk för händer E) Handduk för kropp F) Tofflor H) Schampo

2. På matsalens dörrar hängde 2 måltidsplaner - en av dem är korrekt och den andra innehåller fel. Markera rätt schema.

1 Schema (A) 2 Schema (B) Frukost 8.00 9.00 Lunch 13.00 15.00 Eftermiddagste 16.00 18.00 Middag 19.00 21.00

3. Olya, Vera och Tanya kan inte bestämma hur många gånger om dagen de behöver borsta sina tänder. Vad tycker du om vilka tjejer som har rätt. Markera rätt svar:

A) Tänderna bör rengöras på kvällen för att avlägsna från munnen all kvarvarande mat som ackumuleras under dagen. B) Tänderna bör rengöras på morgonen så att andan är färsk hela dagen. B) Tänder ska rengöras på morgonen och på kvällen.

4. Observera i vilka fall det är nödvändigt att tvätta händerna:

A) Efter promenad B) Efter att ha besökt toaletten C) Efter att ha gjort sängen D) Efter att ha spelat basket D) Innan du besöker toaletten E) Innan du äter G) Innan du går en promenad 3) Efter att ha spelat med en katt eller hund

5. Hur ofta tar du en dusch? A) Varje dag B) 2-3 gånger i veckan C) 1 gång i veckan

6. Din vän gjorde ont i fingret. Vad råder du honom?

A) Sätt fingret i munnen. B) Placera ett finger under kranen med kallt vatten. C) Smör fingret med jod och täck med en ren servett. D) Smör huden runt såret med jod och täck med en ren servett.

NYCKEL FÖR HELLO FORM FÖR STUDIER MED 1-4 KLASSER

Fråga nr 1. Föreställ dig att du kom till sommarläger. Din bästa vän, som kom med dig, glömde en väska med saker hemma och ber dig hjälpa. Observera vilken av följande punkter ska inte delas även med din bästa vän?

Indikator: Kunskap om hur man använder personliga hygienprodukter.

Tvålborste (2) Handduk (0) Tofflor (2) Bast (2) Tandkräm (0) Kroppsduk (2) Shampoo (0)

Fråga nr 2. På matsalens dörr hängde 2 måltidsplaner - en av dem är korrekt och den andra innehåller fel. Markera rätt schema.

Indikator: Medvetenhet om reglerna för organisationen av kosten.

1 schema (4) 2 schema (0)

Fråga nr 3. Olya, Vera och Tanya kan inte bestämma hur många gånger om dagen de behöver borsta sina tänder. Vad tycker du om vilka tjejer som har rätt. Markera rätt svar:

Indikator: Personlig hygienmedvetenhet.

- Tänderna bör rengöras på kvällarna för att ta bort all matrester som ackumuleras under dagen från munnen (0)

- Tänderna bör rengöras på morgonen så att andan var färsk hela dagen (0)

- Tänderna bör rengöras på morgonen och på kvällen (4)

Fråga nr 4. Observera när det är nödvändigt att tvätta händerna:

Efter promenad (2) Innan du går på toaletten (0) Efter att ha gått på toaletten (2) Innan du äter (2) Efter att ha gjort sängen (0) Innan du går på promenad katt eller hund (2)

Indikator: Personlig hygienmedvetenhet.

FRÅGA # 5. Hur ofta tar du en dusch?

Varje dag (4) 2-3 gånger i veckan (2) 1 gång i veckan (0)

Indikator: Personlig hygienmedvetenhet.

FRÅGA nr 6. Din vän gjorde ont i fingret. Vad råder du honom?

Lägg ett finger i din mun (0) Sätt ett finger under kranen med kallt vatten (0) Smör såret med jod och täck med en ren servett (4) Smör huden runt såret med jod och täck med en ren servett (6)

Indikator: Medvetenhet om reglerna för första hjälpen.

Det totala antalet poäng som poängsätts av studenten beräknas:

30-36 - En hög nivå av medvetenhet om kraven på hälsosam livsstil

24-29 - tillräcklig medvetenhet om kraven på hälsosam livsstil

18-23 - Brist på medvetenhet om kraven på hälsosam livsstil

Mindre än 18 - låg medvetenhet om kraven på hälsosam livsstil

"Hälsosam livsstil"

1. Vad är en hälsosam livsstil?

A. Detta är ett beteende som bevarar och stärker din hälsa.

B. Terapeutisk träningskomplex.

B. Regelbunden fysisk utbildning.

A. Strikt efterlevnad av vissa regler.

B. Dagregimen är ett schema över affärer, handlingar som vi utför under dagen.

F. Detta är en måltid i tid.

1. Vad är en balanserad kost?

A. Det här är rätt, "rimlig" mat.

B. Näring, fördelad vid tidpunkten för ätandet.

B. Näring av en viss uppsättning livsmedel.

4. I vilken serie är alla de angivna förhållandena relaterade till indikatorer på en hälsosam livsstil?

A. Näring, underlåtenhet att följa regimen för arbete och vila.

B. Övningar och sport, rökning.

B. Rationell näring, vidhäftning till arbete och vila, övning.

1. Vad ger en person efterlevnad av dagens korrekta läge?

A. Mycket tid för rekreation och underhållning.

B. Den rationella användningen av varje minut av sin tid.

B. Få en hög lön.

"Hälsosam livsstil"

1. Vad är den dagliga rutinen?

A. Strikt efterlevnad av vissa regler.

B. Dagregimen är ett schema över affärer, handlingar som vi utför under dagen.

F. Detta är en måltid i tid.

2. Vad är en hälsosam livsstil?

A. Detta är ett beteende som bevarar och stärker din hälsa.

B. Terapeutisk träningskomplex.

B. Regelbunden fysisk utbildning.

3. Vad är en balanserad diet?

A. Det här är rätt, "rimlig" mat.

B. Näring, fördelad vid tidpunkten för ätandet.

B. Näring av en viss uppsättning livsmedel.

4. Vilken av följande vanor kan inte hänföras till en hälsosam livsstil?

A. Sport, efterlevnad av dagen.

B. Konsumtion av alkohol och droger.

B. Konsumtion av frukt och mejeriprodukter.

5. Vad ger en person efterlevnaden av den korrekta dagliga rutinen?

A. Mycket tid för rekreation och underhållning.

B. Den rationella användningen av varje minut av sin tid.

B. Få en hög lön.

Test - frågeformulär för att studera studenternas inriktning på en hälsosam livsstil

1. Försök att ge en detaljerad definition och svar.

Hälsa är __________________________________________________________________________________________________________________________________ En hälsosam livsstil är ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Lista 5-10 faktorer som bidrar till att förbättra din hälsa ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Lista 5-10 faktorer som har en negativ inverkan på din hälsa ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Betygsätt på en tio punkters skala (från 10 poäng - maximalt, upp till 1 poäng - minimum) vad du anser vara mest värdefullt och viktigt för dig själv: ____ ha en förståelse i familjen: ____ lär dig bra, få en bra utbildning; _____ lever utan konflikt _____ ha en bra, pålitlig vän (flickvän); ____ har materiell rikedom ____ spela sport; _____ kunna resa ____ vara vacker (vacker) i utseende, klä väl _____ hälsa; ____ kärlek

5. Vilken av de tre grupperna av personliga egenskaper har du utvecklat i högre grad?

a) engagemang, samvetsgrannhet, vänlighet b) Sällskaplighet, mod, beslutsamhet c) utmaning, resursfullhet, målmedvetenhet.

6. Sköter du alltid ärligt och oroar dig inte för dina handlingar?

a) ja; b) inte alltid c) nr.

7. Har du ett andligt ideal, en person som du strävar efter att vara som?

a) ja; b) Det är svårt att svara; c) nr.

8. Har du ett ideal för en fysiskt perfekt person som du skulle vilja vara som?

a) ja; b) Det är svårt att svara; c) nr.

9. Hur ofta upplever du en känsla av harmoni, en känsla av skönhet, en känsla av att livet, naturen eller något annat är vackert?

a) ofta; b) sällan; c) mycket sällan.

10. Kan du dra dig ihop i händelse av konflikt eller någon form av problem och lugna dig, distrahera dig själv?

a) ja; b) jag tror inte c) nr.

11. Försöker du att studera och vila?

a) ja; b) när hur c) nr.

12. Delta i någon sportsektion?

a) ja, och jag har bra resultat b) ja, men inte regelbundet c) nej,

13. Gör du fysiska övningar?

a) ja; b) ja, men inte regelbundet c) nr.

14. Betalar du tillräckligt med vattenprocedurer (bad, dusch)

a) ja; b) ja, men inte regelbundet c) nr.

15. Anslut du till något vanligt härdningssystem?

a) ja; b) ibland c) nr.

16. Har du haft några skador under de senaste 2-3 åren?

a) ja; b) ja men obetydligt c) nr

17. Hur ofta har du influensa, ORZ?

a) Jag kommer inte ihåg när jag var sjuk för sista gången b) sällan (en gång om året) c) ofta 2-3 gånger om året

18. Hur ofta lider du av smittsamma sjukdomar, inklusive matsmältningsbesvär?

a) mycket sällan b) sällan (en gång om året) c) ofta (två eller tre gånger flera gånger per år).

19. Har du kroniska sjukdomar?

a) nej; b) Jag tror det; c) ja.

20. Hur ofta saknar du klasser för sjukdom?

a) Missa inte; b) sällan (var sjätte månad) c) ofta (en gång i månaden).

21. Rökar du?

a) nej; b) sällan; c) ja.

22. Får du alkoholhaltiga drycker?

a) nej; b) sällan; c) ja.

23. Har du provat droger?

a) nej; b) en gång; c) mer än två gånger.

24. Vad är din vikt?

a) normal; b) mindre än normen c) överflödig.

Hur man beräknar resultaten

Vid svar på frågor nr 5-23: a) uppskattas till tre punkter, b) uppskattas till två poäng, c) uppskattas till en punkt.

Därefter beräknas summan av poängen för svaren på frågor nr 5-23. Enligt summan av poängen återfinns studentens orientering mot en hälsosam livsstil.

Nivåer av individuell orientering till en hälsosam livsstil