En resa till toaletten är en nödvändighet för alla, men det här stället är inte alltid tillgängligt. I de flesta fall kommer lite tålamod inte att vara skadligt. Men om du håller urin under lång tid och ignorerar behovet kan det öka risken för vissa problem, såsom urinvägsinfektioner. Av dessa skäl är det viktigt att inte uthärda längre än nödvändigt.

Detta kan vara ett problem när det inte finns någon urinering, men tömning av blåsan regelbundet är en del av god hälsa och kan hjälpa till att undvika obehag.

Hur länge kan du tolerera?

Medan den mänskliga urinblicken vanligtvis tar från 350 till 500 ml varierar uppfattningen av den fulla sensationen individuellt. Hur snabbt blåsan fylls beror på ett antal faktorer, och därför finns det ingen hård och snabb regel om hur lång tid folk kan gå på toaletten. I de flesta fall kan människor gå på 3-4 timmar.

Naturligtvis beror detta också på hur mycket personen dricker intag av stora mängder vatten under en kort tid eller koffeinhaltiga drycker kan orsaka en större uppmaning att urinera.

Vissa människor har problem när de ofta använder toaletten, och bara tömmer en liten bit i taget. Detta kan bero på sjukdomar som urinvägsinfektion, särskilt om det är obehag vid urinering.

När problem uppstår är det viktigt att konsultera en läkare för att utesluta en sjukdom eller ett tillstånd som kan orsaka problem.

För vissa människor kan det vara en del av blåsans omskolningsprocessen att ignorera trängseln att urinera under en längre tid. Om det inte finns någon anledning att urinera ofta kan läkaren rekommendera att hålla urin för att övertyga blåsan och minska besök på badrummet.

I allmänhet kan detta innefatta att vänta minst 15 minuter för att se om du verkligen behöver göra det direkt eller kan vänta.

Hälsorisker när du håller urin

I de flesta fall kommer retentionen av urin under en kort tid, tills det finns tid och utrymme, inte att vara skadlig. Urinretention är emellertid förknippad med en liten ökning av risken för urinvägsinfektioner. Detta beror på det faktum att urin som står i blåsan kan öka tillväxten av bakterier. Att ta emot stora mängder vätska och regelbundet tömma blåsan är det bästa sättet att undvika denna överväxt av bakterier, vilket kan leda till infektion.

När tiden kommer

Det är viktigt att så snart det är dags att gå på toaletten, tömma blåsan helt. Gör det långsamt och vänta en minut eller så när du känner att du har "gjort". Det kan fortfarande finnas mer urin i blåsan, och det är bättre att se till att allt är över, annars kommer det att bli en annan resa till toaletten om några minuter.

Hur man tolererar

När du måste uthärda under en kort tid, använd en eller flera av dessa metoder för att avleda uppmärksamhet:

• Flytta till en bekväm position. Impression på buken och speciellt på urinblåsan kan orsaka obehag. Försök att sitta eller stå med benen korsade eller hålls ihop och håll ryggen rakt för att minska trycket på din blåsa. Att pressa eller luta sig mot något som klämmer i magen kan öka obehag.
• Ändra temperaturen. När det är för varmt eller kallt kan det få vissa människor att känna att de måste gå på toaletten. I de flesta fall, om det är för kallt, det ökar brådskningen av urinering, så uppvärmning med en filt kan hjälpa ett tag.
• Tänk på att stänga din blåsan. Att komprimera musklerna i detta område kan hjälpa till att undvika urinläckage. Övningen av att isolera dessa muskler och klämma dem när de inte har ett brådskande behov av ett badrum kan hjälpa till på längre sikt när du måste gå på toaletten utan toalett.
• Flytta inte. Att studsa, skaka, hoppa eller skaka kan öka känslan av att du måste kissa och även orsaka läckage för vissa människor. Att minska rörelsen kan bidra till att minska känslan av fullblåsan.
• Meditation eller visualisering. Övningen av meditation, visualisering eller djup andning kan hjälpa till att distrahera obehag hos en fullblåsare under en kort tid.
• Psykiska distraktioner. Att prata med någon, spela ett spel eller läsa kan alla hjälpa till att flytta tankar från en fullständig blåsans sensation.

Saker som inte hjälper

Vissa saker kan avleda detta behov, medan andra kan störa:

• Drick mer. Om bubblan redan är fylld, och det finns ingenstans att gå, kommer ännu mer vätska bara att göra problemet värre.
• Skriv lite. Att försöka urinera bara lite förmodligen kommer inte att fungera och kan komma tillbaka, för så snart flödet startar är det svårt att sluta. Urinera inte tills blåsan kan vara helt tömd.
• Flytta runt. Att studsa, skaka, hoppa eller skaka kan öka känslan av att behöva gå på toaletten.
• Koffein. Drycker som innehåller koffein kan också irritera blåsan och öka lusten att gå på toaletten, så detta bör undvikas.
• Hosta, nysa och skratta. När bubblan är fylld kan nysning eller skratt göra situationen mer obekväm eller till och med orsaka läckage.
• Simning eller simning. Varmvatten eller in i poolen kan öka känslan av att behöva använda toaletten.

Övningar för bäckenet och kegeln

En viktig aspekt av bra blåsans hälsa är bäckens golvstyrka. Muskler i bäckenregionen är viktiga för att minska incontinenssymptomen och kunna uthärda längre mellan toaletter. Att lära sig att isolera dessa muskler och använda dem för att göra dem starkare kan vara en viktig del av blåsutbildning.

Läkare som kan behandla kvinnor med bäckenbotten är urogynekologer och urologer. För behandling av frekvent urinering, blödsträning, övningar i bäcken, biofeedback och mediciner kan användas.

Förändringar i blåsfunktionen med ålder

Man tror att blåsproblem är oundvikliga när människor åldras, men det är inte så. Även om det finns några små förändringar i blåsfunktionen som följer med åldrande är vanligt urinering, smärta vid urinering och urinläckage inte typiska. I vissa fall kan vissa förändringar i blåsvanorna hjälpa till att kompensera de förändringar som uppstår i blåsans hälsa med åldern. Men extremt obehag eller svårighet med urinering bör diskuteras med din läkare för att se till att det inte finns något allvarligare tillstånd som orsakar symtom.

Även om urinretention inte nödvändigtvis är en hälsorisk, är det bättre att ha hälsosamma vanor och ta hänsyn till tillgången på ett badrum när man konsumerar vätskor. Att dricka mycket är till hjälp, men det kan vara obekvämt när det inte finns någon toalett i sikte, vilket också är en övervägande när man tar vätskor under dagen.

För dem som tror att blåsan känns verkligen full, även om det inte finns mycket i det, är det dags att söka hjälp för att se till att du är frisk. För vissa kan blåsträning hjälpa uthärda längre.

Varför kan inte tolerera om du vill använda toaletten?

Oavsett om du arbetar för slitage eller bara lat - båda fallen ligger på ditt samvete - du märker inte blåsesignaler, vilket påverkar din hälsa. Det är nödvändigt att besöka toaletten var fjärde till sex timmar, annars kan negativa konsekvenser inträffa.

1. Olycklig situation.

Låt oss vara realistiska: det finns stor sannolikhet för att du blötar dina byxor, eftersom det ögonblick du lägger en fot på den andra om du vill skjuta upp din resa till toaletten, kommer inte att vara länge. När din blåsan är full är det en fara att du bara inte har tid att nå toaletten.

Tänk dig att din blåsan är en ballong fylld med vatten: ju längre du uthärdar desto hårdare och mer. Spännings muskler som kan "täta" blåsan kan motstå tryck, men förr eller senare kommer de inte att göra det. Speciellt om du plötsligt hostar eller nysar.

2. Bäckensmusklerna kommer gradvis att försvaga.

När du inom en timme känner dig som en bowlingboll i din urinblåsa, börjar bäckensbottenmusklerna att förlora styrka. Bäckenmusklerna är utformade för att hålla urinen och hjälpa dig att bli av med den. Men om du tvingar dem att ständigt innehålla avfall kan bäckenbotten muskel dysfunktion uppstå.

Med tiden kan detta leda till förlust av blåsans kontroll. Självklart kommer det inte att hända på grund av ett eller två fall där du fastnar i en trafikstockning och inte kunde komma på toaletten. Men om du upplever liknande situationer regelbundet, ändra dina vanor.

3. Långvarig smärta.

Känner du känslan av att du har efter att du släppt bort vad du har hållit länge? En känsla av välkommen lättnad, som det kan tyckas vid första anblicken. Men om du uthärdar för länge, kommer lättnad inte ens efter att du släpper ner din börda. Detsamma kan hända med en överflödande urinblåsa.

Om du inte går på toaletten, finns det någon gång smärta i underlivet. Och det får inte passera efter efterlängtad urinering. du kan fortsätta att uppleva smärta när du urinerar. Poängen är detta: musklerna var så spända att de inte kunde slappna av och smärtan orsakades av spasmer.

4. Blåsan sträcker sig.

Lyckligtvis kommer inte blåsan att brista, men kommer säkert att sträckas. Vad är konsekvenserna av den utspridda urinblåsan? En av de viktigaste sakerna: du slutar svara på signaler som hjärnan skickar till kroppen - att du måste tömma din urinblåsa.

Är det skadligt att behålla urinen i kroppen?

Är det skadligt att uthärda när du vill gå på toaletten? Och hur mycket är inte skadligt att uthärda? Åsikter från amerikanska och ryska läkare om huruvida det är skadligt att behålla urin i kroppen,

American site prevention.com citerar yttrandet från Dr. Benjamin Brucker, assistent professor i urologi vid NYU Langone Medical Center. Ge honom ordet.

Hur länge kan du hålla urin?

De flesta kvinnor kan hålla urin i 3 till 6 timmar. Naturligtvis är dessa genomsnittliga siffror, som starkt beror på omständigheterna: volymen av förbrukad vätska, omgivningstemperaturen samt blåsans individuella egenskaper - dess volym och känslighet. Samtidigt vägrar doktorn att ge ett vetenskapligt grundat och forskningsunderstödt svar på undertexten: "Vetenskapen har inte studerat denna fråga så väl som det borde."

Behöver jag springa på toaletten vid första ansträngningen?

Svaret är också individuellt, frågan är vad som exakt betraktas som en uppmaning. För vissa är detta en knappt märkbar önskan, för någon som uppmanas anses vara en outhärdlig smärta, en önskan att omedelbart gå på toaletten. Dr Brooker rekommenderar att man hittar en mellanklass - "det finns ingen mening att springa vid varje första litet dröjsmål, men du kan inte ta det till ont och smärta.

Vad det värsta kan hända om du uthärdar länge?

Ur det vanliga tålamodet spränger inte blåsan, säger experter. Om det är mycket trångt kan det dock brista av en yttre påverkan: ett slag eller en plötslig rörelse med pressens spänning. Den vanligaste orsaken till skador på blåsan - en olycka, ett fall från en höjd eller ett fall av tunga föremål på en persons underkropp. I detta fall är sannolikheten för död hög.

I historien om det kända fallet av död från överdriven tålamod, men för årets förskrivning kunde historien glossas över. Danska astronom, astrolog och alchemist av renässansen Tycho Brahe. Legenden har det att Brahe, efter domstolens etikett, inte kunde komma ut bakom kungsbordet under en bankett och dog vid 51 års ålder (1601) från ett urinblåsningsbrott. Klyftan inträffade inte vid evenemanget själv. Efter tyst kom hem, visade det sig att om han kunde urinera, då bara lite och han skulle känna hemsk smärta. Natten före hans död kastade han i delirium och utropade att han hoppades att hans liv inte hade gått förgäves.

Fysiologiskt är läkare överens om att en blåsningsbrott med en godtycklig spänning av sphincten inte kan förekomma.

"Det värsta är att med regelbundet tålamod kan inflammatoriska processer och symtom i urinblåsan utvecklas", säger doktor Benjamin Brooker.

Tolerera att inte gå

Detta problem uppstod också i "Live great!" - se från 3:00 till 7:00. Och slutsatserna är samma som den amerikanska kollegans.

Fakta du kan lära av programmet:

- Kvinnor ska gå på toaletten oftare oftare än män,

- Med för långt tålamod finns det ingen fullständig tömning av blåsan. Om detta händer i urinen kan infektionen ligga kvar. Om det stagnerar regelbundet finns det risk för inflammatoriska sjukdomar - cystit.

- När urin stagnerar kan urinsyra korrodera blåsans väggar. Det är också en av mekanismerna för utvecklingen av blåsan.

Slutsatser: Du borde inte springa fanatiskt med varje uppmaning, men tolererar inte länge för din egen hälsa.

Vad kommer att hända om du håller på med "på ett litet sätt"?

13 oktober 2016 14:35 Av Fabiosa

Vet du vad som händer med din kropp när du uthåller trangen att gå på toaletten länge?

Självfallet inget bra.

Visst var och en av oss är bekanta med en sådan besvärlig situation när du är "otålig", och det finns helt enkelt ingen möjlighet att gå till toaletten. Du står i en timmes trafikstockning, gör en rapport vid ett viktigt affärsmöte eller rusar genom de övergivna nattgatorna på ett romantiskt datum... men vad än! Vad ska man göra i en sådan situation och hur skadlig tolereras?

En genomsnittlig vuxen går lite 4 till 7 gånger om dagen, för en genomsnittlig vuxenblås kan rymma upp till 2 koppar vätska. Självklart är vi alla olika, och urineringstiden kan variera beroende på blåsans volym, dess känslighet och mängden vätska du konsumerar.

I allmänhet dröjer du om att urinera är dåsig under sömnen, så om du besöker toaletten mer än två gånger på natten kan det vara ett tecken på överblåsning av blåsan eller ett antal andra sjukdomar.

Kan blåsan brista?

När din blåsan är full, ger receptorerna på dess väggar en signal till din hjärna som du behöver avlasta. Din inre sphincter (inre muskel i blåsan) öppnar och släpper urin.

Men vänta en sekund, om allt var så enkelt, skulle vi inte kontrollera vår urinering! Lyckligtvis finns det något annat. Den yttre sfinkteren, som är den sista försvarskretsen mot våta byxor, låter dig begränsa trängseln att använda toaletten.

Men han är inte allsmäktig. I en duell mellan naturligt behov och social norm, i nästan hundra procent av fallen kommer den första att vinna. Så om du inte har blåscancer och hela urogenitala systemet är hälsosamt och funktionellt, har du inget att frukta: din blåsa kommer inte att brista - du beskriver bara.

Men erfarenheten är fortfarande värt det!

Långvarig retention av urin kan leda till urinvägsinfektioner. Din blåsa är inte en pool av ett femstjärnigt hotell, utan snarare en smutsig summa, där allt industriellt avfall faller. Därför, ju längre du håller urinering, desto fler bakterier multipliceras i blåsan. Detta kan leda till en infektion, som är obehaglig i sig. Dessutom vill du ha lite även när blåsan är tom. Så om du tar det för länge en gång, riskerar du att tvingas gå på toaletten var femte gång därefter.

Så, för att undvika många problem med hälsan är det bättre att lyssna på dina naturliga behov och möta behoven i tid.

Samling av svar på dina frågor

Att bo i en storstad är självklart bekväm. Men inte allt här är tänkt och förutsatt, särskilt på gatan. Ett av problemen med medborgare och gäster är att gå på toaletten, ibland hittar du dem inte i närheten. Och förresten, håller tillbaka länge är osunt, speciellt för det rättvisa könet. Vi bestämde oss för att berätta varför tjejer inte kan tolereras på toaletten, så många är generad att gå till närmaste café, och problemet är väldigt seriöst.

Farlig för kroppsinfektion

Det moderna livets takt är skrämmande. Vi har hela tiden så bråttom att det inte finns någon tid att ens äta. Lämna en smörgås på farten - åt lunch.

Och hur många gånger är en dagsutflykt till toaletten uppskjuten: det finns ingen lämplig plats, då är tiden. Vi tolererar i flera timmar. Men med denna vana är det nödvändigt att binda, nedanför ger vi flera anledningar till varför.

Urin (urinen) - produkten av vital kroppsaktivitet, som består av vad den inte behöver, som visas utifrån med hjälp av urinvägarna

Den innehåller en hel uppsättning avfall (resultaten av nedbrytningen av proteiner och salt):

• Uris och hippursyra
• urobilin;
• kreatinin;
• klorider;
• sulfater;
• Fosfater.

Blåsvolym

Väggen i kroppen sträcker sig beroende på volymen av vätska. På grund av den här egenskapen kan den rymma en stor del av det:

• För män, upp till 750 ml;
• Kvinnor upp till 550.

I genomsnitt 0, 5 liter. När volymen av vätska är cirka 200 ml känns personen som den. Detta är en säker mängd som inte påverkar hälsan.

Om du inte blir av med det, börjar följande processer inträffa:

• Muskelvävnaderna sträcker sig, tunnas, slemhinnan utsätts för syraens destruktiva verkan: sprickor, erosion och sår uppträder på ytan. De är inte märkbara i vardagen, men om det händer regelbundet störs den normala cellulära rörelsen och risken för cancer ökar.
• Överbelastning bildas, vilket leder till bildandet av stenar.

Låt inte stora mängder urin ackumuleras. Så fort du känner dig obekväma, gå på toaletten.

Njurstenar

Och lite mer om njurstenar. Vi är vana vid allvarliga faktorer för deras utseende:

• Ärftlig predisposition;
• Dricker hårt vatten;
• Fel mat;
• Akut brist på vitaminer;
• Skada.

Dessa ämnen och det ackumulerade sedimentet är inblandade i bildandet av kärnan i framtida beräkningen. När du besöker badrummet i tid sker detta inte, eftersom det finns en konstant flyt av vätska.

Vesikoureteral reflux (WUR)

Detta är ett annat mycket allvarligt problem. Det är enkelt - vätskan, utan utväg, stiger tillbaka till urinledarna. VUR har fem grader:

1. Omvänd ström når endast urinledaren;
2. Omvänd ström når njuren;
3. Den ackumulerade urinen expanderar urinläkaren;
4. Lime slam visas;
5. Njurfunktionen är nedsatt, njurarnas interna vävnader förtunning.

Detta tillstånd hotar att orsaka infektion i organen och allvarligare irreversibla effekter: njursvikt, nefroscleros. Det är lätt att undvika dessa komplikationer, du måste bara gå på toaletten precis i tid.

Dessutom kommer kroppen fortfarande att ta sin vägtull och efter lång lidande kommer det att ge en signal till hjärnan att det är nödvändigt att slappna av den inre sphincten, oavsett din tillåtelse.

Varför tjejer kan inte tolerera?

Ovanstående faror ligger lika för män och kvinnor. Men det finns vissa sjukdomar som är karakteristiska för den ena eller den andra på grund av skillnader i uppbyggnaden av det genitourära systemet:

• Hos män är det prostatit. Det utvecklas på grund av det faktum att musklerna i blåsan och prostaten som ett resultat av inneslutningen övertas;
• Och kvinnor är extremt skadliga att hålla sig under graviditeten. En förstorad blås pressar mot livmodern, vilket kan orsaka en ökning av tonen. Detta hotar i sin tur blödning eller ens missfall.

I historien är även en död från "tolerans" känd. Det hände för länge sedan omkring 1500-talet. Under den officiella mottagningen vid biskopen var den danska astrologgen generad att gå upp och gå ut på affärer, vilket ledde till att hans kropp bröt. När urinen tränger in i bukhålan är blodinfektion, organdräkningar och pustulär skada på bäckenbenen möjliga. Oftast beror detta på skada, men allt är möjligt.

Så, nu vet du varför tjejer inte kan tolereras på toaletten, och även pojkar. Vi hoppas att du är tillräckligt rädd och nästa gång du går in i det första kaféet som har stött på att lindra ett litet behov.

Video: Vad händer om du uthärdar länge

I den här videon kommer Vladimir Antonov att berätta vad som kan hända med tjejer om du uthärdar länge och inte skriver:

nyheter

Mad liv hacking från pendosov: Hur man kontrollerar blåsan i bussen

Omedelbart varnar jag dig. Instruktionen är en översättning av en artikel från all-know-amerikanerna, så det verkar vara smart, men ibland är det råg, särskilt för dem som har en välutvecklad fantasi.

Få saker kan spänna så mycket på tunnelbanan, som en fullblåsning, och en lång väg till närmaste välkända toaletten. Om du har tid, föreslår vi att du tränar och lär dig att begränsa dig själv. Men om du redan reser och läser den här artikeln, och du inte har tid att lära dig nya färdigheter, och problemet är redan moget, försök sedan raka dina ben, sätt dig och slappna av. Och ja det är bättre att inte läsa den här artikeln längre, eller det kommer att rulla. Och om ögonblicket redan har kommit när du inte längre kan tolerera, finns det sätt som hjälper dig att bli av med obehag.

Del 1 - Intro-förtrollande

Förberedelser för resan.

1. Drick inte för mycket vätska innan du går på vägen.

Tillräcklig vätska är viktig för din hälsa, men om du går på en lång resa är det ganska logiskt att inte dricka allt vatten i en smula precis innan du landar. Om du inte kan stå och vill dricka, ta små sippor genom att hålla vätskan i munnen under din resa, istället för att dricka allt på en gång.

Sväljer du? : D

• Säg nej till en stor latte eller cola innan du lämnar huset! Koffein är ett diuretikum och får dig att urinera oftare än vanligt. Om du inte kan leva utan morgonkaffe, försök att dricka tuj i förväg, så han kommer att få tid att lämna din kropp.
• Ännu värre är koffeinalkohol, vilket inducerar din kropp att producera mer urin än samma mängd vatten. Använd det inte i någon form före eller under resan, och använd inte ännu mer under körning.

2. Gå på toaletten när du har möjlighet.

Kom ihåg när dina föräldrar gjorde att du gick på toaletten innan du reser, även om du inte ville? Detta är särskilt viktigt när du ska åka på en lång resa med ett litet antal stopp. Dra nytta av din sista chans att använda din rena, bekväma toalett hemma, och din resa kommer inte att ge dig obehag.

3. Stärka bäckensmusklerna.

Hos både män och kvinnor kontrolleras hela urinen i blåsan av bäckens muskler. Det är på grund av sin svaghet att folk med ålder ofta löper efter behov. Det finns en speciell övning avsedd för att stärka bäckens muskler, så att du får större kontroll när det gäller att urinera. Om du är på vägen och vill gå på toaletten, skickar denna övning ett meddelande till hjärnan att det inte är rätt tid att urinera, och lusten blir mindre stark.

Prova detta före din resa:

• Hitta bäckensmusklerna. Dessa är muskler som skapar spänning när du håller urin eller när du slutar urinera i mitten av processen.
• Smitta dina muskler och hosta samtidigt. Håll musklerna i spänning när du fortsätter att hosta och slappna av.
• Upprepa 10 - 15 gånger varje dag.

Jag försökte hitta dem, även om jag inte kände det. : D

4. Just i fall, fundera över att använda pads och blöjor för vuxna.

Här pendosy sele.

Om du har en lång resa, och du tror att du kommer att ha svårt att begränsa lusten att gå på toaletten, finns det inget skamligt att skydda dig i nödfall! Apotek har ett stort antal produkter som hjälper dig att undvika en olycka. Se bara till att du sätter på blöjan innan du går in i transporten.

• Vuxna blöjor har utformats för att hjälpa människor att hantera problemet med urininkontinens, men de brukar användas av människor i helt olika situationer, till exempel brudar i alltför frodiga bröllopsklänningar som gör det svårt att gå på toaletten. O_O
• Du kan köpa små urologiska pads eller stora blöjor, beroende på vad du tycker du behöver.

Representerar de det ens på en sträng man från Chelyabinsk? Ja, där han ville ha det och piss.

Del två - Komma till övningarna

Styr dig själv medan du är på bussen.

1. Sitt med raka ben.

Om du står upp och du har en önskan att gå på toaletten, korsa benen - det här hjälper dig att begränsa din önskan, men när man sitter är det bättre att räta ut benen. Att knyta höfterna mot buken sätter tryck på blåsan, så att lusten blir starkare. Håll fötterna på golvet i en bekväm och avslappnad position.

• Undvik att luta sig fram av samma skäl. Luta upp ryggstödet, om möjligt, och försök att hålla kroppen och inte slanka.

Jag vet inte, men i Ryssland är det inte vanligt att sträcka benen, och ofta finns det ingen plats, annars kan du inte sträcka men sträcka;)

2. Lossa täta kläder.

Om du har på dig byxor eller kjol med ett tätt bälte, slappna av bältet. Dina kläder kan göra saken värre genom att trycka på blåsan. Säkerställ maximal komfort genom att lossa täta kläder.

• Om du bär ett bälte, lossa det. Lossa också blixtlås eller knapp på dina byxor eller kjol.
• För att dölja det faktum att dina kläder är knäppta, lägg en jacka eller en tröja i knäet.

Ja, vi har hälften av landet med byxorna knäppta och går och kastas på jackan ser på något sätt otvetydigt ut.

3. Försök att inte flytta för mycket.

Skakningar kan orsaka urinblåsning. Självklart vill du korsa dina ben, men detta kommer bara att förvärra situationen. Försök att ta en bekväm position och stanna kvar i den.

. Det viktigaste är att inte slappna av, och sedan använda den.

4. Läs eller titta på något för att distrahera dig själv.

Detta är ett av de bästa sätten att klara av önskan att gå på toaletten. Om det inte går att lätta behovet av nästa timme eller två, försök att glömma ditt obehagliga fysiska tillstånd. Ta en bok eller sätt på videor som absorberar dig så mycket att det kan avleda din önskan att tömma din urinblåsa.

. bara inte mycket absorberande, och då. (du vet vad)

5. Undvik hosta eller skratta.

Båda dessa åtgärder orsakar bäckensmusklerna att spänna, vilket gör det svårt att gå till toaletten starkare. Du kan förmodligen inte göra något om en hostningsform, men du kan vara säker på att den bok eller video du valt inte är roligt nog för att få dig att skratta så att du puffar på dina byxor.

6. Tänk inte på vatten.

Den outhärdliga lusten att gå på toaletten är för det mesta ett psykologiskt problem. Och därför kommer tankar om havsvågor och gejsrar som slår på marken verkligen att få dig att känna sig värre! Låt dina tankar ligga på öknar (utan mirages) och andra torra saker. Män förresten, du kan tänka på sex, det kommer tillfälligt att hjälpa, men då kommer det att bli fullständig skräck.

Och om en trollvän sitter bredvid dig, som tycker att din situation är en orsak till ett skämt och viskar "brevskrivning" i ditt öra, medan du försöker hålla tillbaka, berätta för honom att det inte blir så roligt för om du ger en skit kommer han att bli den första som får en rov (livhack från Chelyabinsk män).

7. Var försiktig att hålla tillbaka länge inte skada din blåsan.

Kom ihåg att din blås inte brister eftersom det håller urin länge, så låta din hjärna slappna av. Förhoppningsvis, när din kropp inte längre kan hålla tillbaka, kommer du till rätt ställe! Om du är rädd att tiden har kommit och du fortfarande sitter wedged mellan en främling och ett fönster, läs vidare.

Del tre - "EKSHONOVAYA"

Vad händer om du inte kan ta det längre.

1. Prata med föraren om det är en taxi eller en buss.

Detta råd är inte en tur i den ryska minibussen, och särskilt tåget eller tunnelbanan.

Var noga med att distrahera bussföraren. Det är viktigt att inte höja din röst eller göra något som kan skapa en farlig situation.

Och viktigast av allt, skrika inte på hela bussen, annars kommer du att bli vanärrad.

• Kanske kommer bussföraren att vägra, och du måste bara vänta. Det är dock värt att försöka.
• Om föraren vägrar, fråga när nästa stopp är, så att du kan komma tillbaka till din plats, åtminstone veta när du kan tömma din blåsan.

2. Se om du kan urinera noggrant i flaskan.

Eeeee. Ekshon. När "det" är redan på väg, och "det" måste släppas. Täck dina knän med en jacka och kissa i något som en flaska. Välj en behållare med lock, så att du kan ge maximal hygien och viktigast av allt kan du stänga det när jobbet är klart.

• Om din granne är din vän, be honom att täcka dig medan du använder fönstret för att noga kissa in i flaskan.
• Vänta tills bussen ligger på en platt motorväg, kringgå stadens gator och oegentligheter på vägarna.
• Ta bara din flaska och räkna volymen, annars kommer du inte att kunna ersätta den andra flaskan säkert, men det är omöjligt att sluta efter en lång väntan. En sådan buzz.

3. Skriv inte i dina byxor.

Briljant råd från amerikanerna. Du skulle inte läsa den här artikeln om du betraktade urinering i dina byxor som ett helt acceptabelt alternativ, men det är värt att säga att det är minst ohygieniskt.

Den extravaganza av kreativitet från amerikanska rådgivare är fantastiskt. Allt råd, ge råd om hur man torkar röven, hur man gör det på ett vetenskapligt sätt. Verklig nonsens.

GusenaLapchataya och Admincheg Muz4in.Net. Helt riktigt råd, förresten, på wikihow.com

För dem som förbereder sig för vinter - röd kaviar i Moskva är en obligatorisk hänvisning till bokmärken. Och viktigast av allt äter inte kaviar på vägen, och då vill de dricka, och då. Och då läser du ovan.

URINÄRA DISORDERS (URINE HOLDING)

Jag är 39 år gammal. Jag har sängvätning sedan barndomen. Men inkontinens är inte varje dag. På vintern, ungefär på en dag eller två, och på sommaren händer det att jag vaknar normalt för en månad på natten på toaletten. (Jag markerar i kalendern) Och inkontinens är sådan att bara urinprocessen börjar, jag vaknar, håller tillbaka urinering och häll resten av urinen på toaletten. Det vill säga, ungefär 95 procent av arket förblir torrt. Även som barn försökte de behandla mig på sjukhuset (antalet urineringar minskade - jämfört med barn) - mina föräldrar trodde att denna sjukdom botade mig, men det minskade faktiskt helt enkelt. När jag var 20, försökte jag behandla detta problem med en läkare med hjälp av akupunktur - det var ingen effekt. Ingen vet om mitt problem (inklusive mina föräldrar). Med ett sådant problem lärde jag mig på institutet i en annan stad - jag bodde i ett vandrarhem och ingen visste om mitt problem där heller.

En och alla urologer uppgav att psykoterapeuten skulle ta itu med detta problem. Favorit lektion från urologer att ta prostata hemlighet, och sedan förklara att du har prostatit, du kommer, vi kommer att behandla prostatit (även om jag kom till dem med ett annat problem).

4 år sedan behandlades han av en neurolog. Enligt Gerasimovs metod (om jag inte misstänker), är detta när nålar sätts på vissa ställen och en elektrisk ström passerar genom dem. Som neuropatologen förklarade för mig att nervsystemet förmodligen inte fungerar bra för mig, vilket signalerar att blåsan är fylld och nu med hjälp av Gerasimov nervsystemet kommer att fungera normalt. Jag gick igenom 7 sessioner - det var ingen effekt.

2 år sedan försökte jag behandlas av en psykoterapeut. Anteckning till denna psykoterapeut säger att han har Ericksonian hypnos. Det vill säga han utförde ofta med mig typen av konversationer och upprepade: "Vetenskapen vet många fall av läkning av oönskade sjukdomar." I allmänhet uppgav psykoterapeuten efter flera behandlingstider att jag måste vänja mig vid denna sjukdom och börja en familj. Min framtida fru kommer gradvis att informeras om att jag har sängvätning. Till min fråga, visste han många familjer där hans man hade bedwetting, svarade han att det fanns omkring 15 familjer. Det betyder att denna psykoterapeut inte behandlar bedwetting, men snarare, som den säger, "Lev med detta problem." Och det här problemet hindrar mig från att starta en familj.

I det avseendet har jag några frågor:
Vilken läkare behandlar urininkontinens? (urolog, neuropatolog, psykoterapeut)
Vad är botemedelskursen för vuxen urininkontinens? 12/16/12 11:31: Transformation Clinic »» »

I flera veckor märker jag att när jag går hem från gatan eller så snart jag slår på vattnet i badrummet, vill jag verkligen gå på toaletten på ett litet sätt, jag kan knappt begränsa urinen. Och den här natten vaknade jag upp från att jag kände att jag lät min urin lite (jag sov mycket bra), även om jag inte ville gå på toaletten.
Under dagen går jag på toaletten normalt, jag kan uthärda den länge (om jag inte är hemma).
Vad kan det vara kopplat till? 11/01/11 15:34: Konstantin Valerievich Golovchenko »» »

Ge resultaten av den allmänna analysen av urin och ultraljud av njurarna och urinblåsan med bestämning av mängden resterande urin.

Förutom dessa test är det nödvändigt att utföra ett generellt gynekologiskt smitt och smitt genom PCR för könsinfektioner, kontrollera hormonstatusen (sköldkörtelhormoner och könshormoner).

Denna situation på Internet kan inte lösas, personligt samråd med en neurokirurg och en neurokurolog är nödvändig.

Hello. Jag har urininkontinens (jag går mycket ofta och inte nog). analyser och ultraljud av njurarna och urinböterna. diagnostiserad med neurotisk urinlindring (sannolikheten att det började ha på grund av erfarenheten).
snälla berätta för mig

1. Är det sant att nerging kan uppstå på grund av den stora volymen av dryck (endast grönt te drackat i flera år, 6-7 koppar om dagen, och nu rinner jag runt på grund av en berusad hela dagen)?

2. och om det går?
nu dricker jag driptan och picamilon.
tack 01/15/11 13:09: Elena Vladimirovna »» »

1. Nej, inkontinens på grund av detta kommer inte att uppstå. På grund av detta kan endast frekvent urinering förekomma.

2. De läkemedel du har förskrivit är symptomatiska och påverkar inte orsaken till sjukdomen. Så länge du tillämpar dem blir allt bra. Så snart du avbryter dem kommer symptomen gradvis att återvända.

Varför börjar den nedre magen att skada, om du uthärdar länge och inte gå på toaletten på ett litet sätt?

Utseendet av smärta i buken efter att en person har uthärdat länge och inte gick på toaletten för lite - det här är inte alltid en normal reaktion i kroppen. Ytterligare symtom och varaktighet av smärta hos både män och kvinnor kan indikera utvecklingen av sjukdomar.

Icke-farligt tillstånd

Om en person har uthärdat en resa till toaletten för en liten, och nu har han lägre buksmärta, men det hände för första gången, du borde inte oroa dig. På grund av den ovanliga sträckningen av blåsan, som vilken kropp som helst, led av överdriven fysisk ansträngning. Efter 1-3 dagar borde det återhämta sig - smärtan kommer helt att försvinna.

Skada lång tålamod

Ofta är risken för långvarighet från att gå på toaletten menat för tjejer, men det är viktigt att komma ihåg att detta inte är mindre farligt för pojkar. Risken för cystit är högre hos kvinnor på grund av urinvägs och urinblåsans natur. Hos män, med långvarigt tålamod kan inte bara inflammation, men även prostatit förekomma.

Hos kvinnor ökar risken att avstå från att gå på toaletten under graviditeten. En förstorad blåsan sätter press på livmodern och orsakar aktiva sammandragningar, vilket kan leda till missfall.

Stretching och congestive processer

Om du ofta uthärdar kommer blåsans väggar att sträckas och försvagas. I ungdomen kommer inga patologier att uppstå, men efter 40 år har detta en stor risk för infektion, blodförgiftning och berusning. Detta beror på det faktum att syror börjar tränga igenom det tunna slimhinnet, vilket orsakar bildandet av sår och erosion.

Mot bakgrund av konstant exponering kan muterade celler förekomma, vilka i slutändan degenereras i tumörvävnad. Långt tålamod är en föregångare till stagnation. Detta ökar risken för att stenar bildas i blåsan.

Farliga infektioner

Allvarlig smärta kan associeras med bakteriell cystit, som orsakas av överdriven ackumulering av mikroorganismer i urinen. Eftersom vätskan består av sulfater, syror, kreatin, klorider, fosfater och urobilin sprids bakterier mest aktivt i den. Om du ofta inte tömmer blåsan kan det leda till pyelonefrit - njurskada.

Stenar i filterorganet

Om urinen inte kommer ur blåsan ofta och under lång tid kan den stiga tillbaka till njurarna. Denna koncentrerade blandning, fylld med slem, uppdelade proteiner, salter och mineraler, sätter sig i filtreringsorganen. På grund av detta kan stenarna hittas inte bara i blåsan, men även i njurarna.

Omvänd urinlift kallas vesikoureteral reflux eller VUR. Det åtföljs av flera steg:

1. Urin påverkar bara urinläkaren.
2. Vätskan når njurarna.
3. Klyftorna expanderar urinläkaren.
4. Lim deponier förekommer i kanaler och njurar.
5. Organs funktion försämras, de inre vävnaderna blir tunnare.

Lanserade sjukdomsfall leder till utveckling av nefrokleros, njursvikt. Smärtan i VUR blir så intensiv och lång att personen inte längre har någon tvivel om förekomsten av sjukdom i urinvägarna.

De beskrivna sjukdomarna kommer inte att uppstå från en enda abstinens. Men med en konstant, långvarig frånvaro av urinutflödet ökar risken för att utveckla patologi till 80-90%, speciellt om tillståndet kombineras med en minskning av immunitet, till exempel under förkylning.

Farliga symptom som kräver läkares råd

I avsaknad av sjukdom passerar obehaget i samband med det faktum att en person har lidit en skarp uppgift att använda toaletten i högst 3 dagar. I situationer där ytterligare symtom uppträder, behöver du se en läkare:

• intensiv smärta i mer än 3 dagar;
• temperaturökning
• illamående, kräkningar, diarré
• ofta uppmanar till toaletten;
• blodutskiljning
• förändring i lukt och färg av urin i riktning mot skarp koncentration;
• utseendet av tung, illaluktande urladdning;
• smärta sträcker sig till nedre rygg, perineum eller lår.

Liknande symtom kan uppstå både hos kvinnor och män. Om en person tvingas att regelbundet utstå önskningar i en toalett på små, kan detta leda till infektion och inflammation i Rising, där i processen drar i urinledarna och njurarna.

Blåsan fylls hela tiden med återvunnet vätska, vilket kan vara bakterier. Om de påverkar blåsans väggar under lång tid leder det till olika sjukdomar. Om du upplever obehagliga symtom, ska patienten rådfråga en läkare för att förhindra utveckling av kroniska patologier i genitourinärsystemet.

Ivanova Svetlana

Terapeut av den andra kategorin, transfusiolog, erfarenhet av 29 år

Diagnos och behandling av problem med muskuloskeletala systemet (underbenet) och buken.

• buksmärtor och obehag
• blåmärken och skador på benet
• hosta, bröstsmärta
• ARI, ARVI;
• matförgiftning;
• förkylningar;
• rinnande näsa;
• generell sjukdom
• huvudvärk;
• värkande leder
• feber.

• Diplom i "General Medicine" (terapeutisk och profylaktisk) ", Chuvash State University. IN Ulyanova, Medicinska fakulteten (1990)
• Praktik i specialiteten "Utvalda ämnen av terapi", Kazan State Medical Academy (1996)

Uppfriskningskurser

• "Nefrologiska frågor för terapeuter", Statliga institutet för avancerad utbildning av läkare som kallas V.I. Lenin (1995)
• "Terapi", Kazan State Medical Academy (2001)
• "Transfusiologi", Ryska Medicinska Akademin för forskarutbildning, Rysslands hälsovårdsministerium (2003)
• "Terapi och pneumologi", S: t Petersburgs medicinska akademi för forskarutbildning i federala byrån för hälsa och social utveckling (2006)
• "Transfusiologi", S: t Petersburgs medicinska akademi för forskarutbildning i federala byrån för hälsa och social utveckling (2007)
• "Transfusiologi", institutet för avancerade medicinska studier vid ministeriet för hälsa och social utveckling av tjuvasjia (2012)
• "Terapi", institutet för avancerade medicinska studier vid ministeriet för hälsa och social utveckling av tjuvasjia (2013)
• "Terapi", Folkets Vänskapsuniversitet i Ryssland (2017)

Arbetsplats: klinik MedtsentrServis Kurskaya

Varför "uthärda till det sista" är hälsofarligt

På en av de festivaler där min prestation baserades på principen om fråga-svar, lyfte en man sin hand. Han sa att han hade svårigheter med avföring: allt var bra hemma, men på jobbet, på semester, på affärsresa - det fungerar inte. Upp till fem dagar kan du inte gå på toaletten i stora, även om man är i rummet. Och han började märka att samma sak hände för sonen, även om barnet bara är 3 år gammalt. Frågan var: Vad ska man göra nu?

Detta problem uppstår ganska ofta i vårt samhälle. Jag är säker på att du på ett litet sätt också måste uthärda mer än en gång upp till tårar i dina ögon. Vi är blyg, generad, skäms över. Vad händer om någon hör en karaktäristisk murmur? Det är omöjligt!

Jag är densamma. På något sätt dog jag nästan av smärta i underlivet, för jag var generad att stoppa bussen Kiev-Kharkov. Alla tänkte: här, lite mer jag kommer att lida, och det kommer att bli ett stopp. Men hon är fortfarande inte där.

Lite senare åkte jag i samma buss och bevittnade en dialog mellan en kvinna och en förare:

- Förare, vänligen stanna vid bensinstationen. Jag måste gå på toaletten.

- Är du i Poltava kunde inte gå?

"Jag kunde ha gått igår, men jag behöver det nu.

Och föraren slutade! Ja, missnöjda. Men kvinnan tog hand om sig själv och hennes hälsa och gjorde allt helt rätt (till skillnad från mig, blyg och tålamod).

Var kommer problemen från det vanliga tålamodet på ett litet sätt och oförmågan att gå på toaletten på ett stort sätt?

Och kom ihåg vad vi fick veta i barndomen:

"Det är okej att bära!"

"Du går på toaletten i recess."

"Gör inte upp, du har just varit på toaletten nyligen!"

"Kunde du inte berätta förut?"

"Varför gick jag inte förr, föreslog jag?"

"Försök inte röra någonting på toaletten, det finns bakterier, du kommer att bli smittade med något annat!"

Dessutom är dessa skräckhistorier smutsiga toaletter, bristen på dörrar, skiljeväggar i skolklädningsrummen - allt detta utgör en fel inställning till fysiologiska processer. Och självklart ser barn hur vuxna reagerar på "toaletttema". Och jag skulle vilja göra det enklare - ta hand om mig själv och min kropp. Men att förändra hela systemet av offentliga toaletter så snabbt kommer inte att lyckas, så var och en av oss kan bara göra en sak - att ändra vår inställning till fysiologi och allmänt accepterade normer.

Ja, i tid för att gå på toaletten på ett litet och stort sätt - det är mycket viktigt för hälsan. Och skäms inte, men naturligt, normalt, bekant.

Vilka följder kan vara om du håller på sig dröjen och inte går på toaletten?

Urin innehåller syror och ammoniak, som efter långvarig kontakt med blåsans väggar börjar skada dem.

I urinröret samlas bakterier som spolas ut med urin. När vi tolererar, multiplicerar de, "fastnar" till blåsans väggar och orsakar blåsor.

Blåsan är alltför sträckt och kan över tiden inte fungera fullt ut.

Att gå med full blås främjar bildandet av njurstenar.

Cystisk ureteral reflux är en hemsk sak! Sjukdomen utvecklas just nu när urin från blåsan återvänder tillbaka till njurarna.

Abdominal distans, ackumulering av toxiner i kroppen, smärta i bäckenområdet, dålig hälsa - och det här är inte en komplett lista över konsekvenser. Du kan tolerera högst 10-15 minuter!

Och vad sägs om avföring? Även här, inget gott, om uthålligt och upprätthållet.

Först återkommer fekalmassor från endotarmen till tarmarna. Samtidigt förlorar de fukt, vilket ytterligare komplicerar tömningen (hej, förstoppning!). För det andra elimineras steroidhormoner, som redan har uppfyllt sin funktion i kroppen, av tarmarna. Men om du uthärdar absorberas dessa hormoner igen i blodet och. skapa hormonella problem. För det tredje förlorar den distanserade tarmen (som blåsan) känslighet för att uppmana, och med tiden ökar risken för inkontinens av avföring och urin signifikant.

Som du kan se är tolerering på ett litet sätt eller på ett stort sätt mycket farligare än att komma in även den smutsigaste offentliga toaletten. All hälsa!

Orsaker till frekvent urinering hos män

En frisk person har ungefär en och en halv till två liter urin per dag. Denna volym är lika med två tredjedelar av vätskan som har gått in i kroppen under denna tid, resten utsöndras med avföring och sedan. Lusten att besöka toaletten på ett litet sätt uppstår i genomsnitt fyra till fem gånger om dagen. Självklart, om du gillar vattenmelon, dricker en flaska eller två öl med vänner eller gör för starkt kaffe, måste du springa till toaletten oftare. Detsamma gäller för intryckbara och känslomässiga personer som har frekvent urinering på grund av fysiologiska faktorer, uppträder vid användning av diuretika eller långvarig hypotermi.

Tyvärr, på det här sättet, slutar de normala skälen till att en man ständigt vill gå på toaletten på ett litet sätt. Oftast är överträdelsen ett tecken på sådana patologier:

• Prostata sjukdomar - inflammation i körteln (prostatit), godartad prostatahyperplasi (adenom), maligna neoplasmer.
• Urinflammation (urinrör).
• Renala sjukdomar - pyelonefrit, glomerulonephritis.
• Urolitiasis.
• Overaktiv blåsa.
• Sexuellt överförbara sjukdomar.
• Diabetes mellitus.

Frekvent uppmaning att urinera hos män kräver snabb behandling till läkaren när de åtföljs av följande symtom:

• En märkbar ökning av trängseln att - under dagen är en man tvingad att köra till toaletten mer än sex gånger. Situationen förvärras på natten, när du ständigt vaknar på grund av lusten att urinera, är det omöjligt att sova och slappna av normalt. Detta tillstånd kallas nocturia.
• Svår process, till att börja med som du behöver spänning.
• Förnimmelsen av att bränna och skära smärta under urinering.
• Omöjlighet att uthärda - en man vill plötsligt plötsligt gå på toaletten på ett litet sätt, och han måste snabbt hitta ett toalett.
• Mycket liten urin utsöndras, jet trög och intermittent.
• Efter urinering känner personen inte lättnad, blåsan är inte helt tömd, och efter en kort stund vill jag gå på toaletten.
• Urin förändrar färg, det finns synliga föroreningar i blodet.

Och nu kommer vi att fokusera på de viktigaste patologiska orsakerna till sjukdomen.

Varför finns det ett problem?

Läkare står ofta inför en situation där patienter klagar på att "jag vill alltid gå på toaletten", men ge inte särskilt uppmärksamhet. Och förgäves, för att det kan associeras med sådana allvarliga sjukdomar:

• Prostatit - frekvent urinering är ett av de karakteristiska symptomen på denna sjukdom och orsakas av stimulering av receptorer som ligger på urean.

Förekomsten av en patologisk process indikeras av en önskan om att besöka toaletten på ett litet sätt mer än tio gånger om dagen, eller oftare en gång i två timmar. Det är också viktigt att mängden urin utsöndras, dess lukt och färg, utseendet av smärtsamma känslor under urinering.

• Godartade och maligna tumörer i prostatakörteln - den andra platsen efter prostatit på den negativa inverkan på excretionssystemet är godartad prostatahyperplasi eller adenom. Till följd av detta ökar skadorna på järn i storlek, pressar urinröret, vilket förhindrar fri passage av urin. I urinblåsan ackumulerar rester av urin, utvecklas hyperhyperexcitabilitet, som manifesteras i den frekventa trängseln att urinera. En liknande mekanism för utveckling av störningen observeras också i prostatacancer.
• Infektiös inflammation i urinorganen - patogena bakterier orsakar irritation av slemhinnorna, vilket leder till att patienten ofta vill skriva.
• Urolithiasis - Urinväggen är blockerad av konkretioner, varigenom urean inte tömmes helt, ackumuleras urin i den. Slimhinnorna är skadade av sten och sand, vilket förklarar utseendet av blod i urinen.
• Overaktiv blåsan - denna överträdelse är medfödd, manifesterad vid frekvent urinering, inte beroende på tid på dagen.
• Inflammatoriska sjukdomar i njurarna - pyelonefrit i de flesta fall åtföljs av cystit, vilket orsakar frekvent urinering.
• Olika former av diabetes - grunden för diabetes är insulinbrist, vilket leder till ökad utsöndring av vätska, törst och ett frekvent behov av att gå på toaletten på ett litet sätt. En sällan förekommande icke-sockerform av diabetes, åtföljs av ett brott mot urinfiltreringsprocessen i njurarna, dehydrering och frekvent urinering.

Hur hjälper man?

Om ett liknande problem uppstår är det nödvändigt att besöka en urolog, genomgå test och undersökningar och observera behandlingen som föreskrivs för dem. Beroende på diagnosen är följande terapier möjliga:

• Antiinflammatoriska läkemedel som hjälper till att lindra slemhinneirritation, svullnad, minska prostatakörteln.
• För maligna neoplasmer, kirurgi, kemoterapi och strålning indikeras.
• Drogbehandling av diabetes.
• Vid urinaktivitetens hyperaktivitet, föreskrivs läkemedel med antikolinerg verkan (Solifenacin, Oxybutynin), injicering av kollagen i urinrörssfinkterzonen.
• Fysiska förfaranden som syftar till att förbättra blodcirkulationen och påskynda återställandet av inflammatoriska organers struktur och funktion.
• Övningar för att stärka bäckens och perineumets muskler (Kegel övningar).

Enligt experter, när du vill gå på toaletten efter sex måste det inte orsaka en man att oroa dig för. Urinering efter sexuell kontakt ger ytterligare rengöring av urinröret och indikerar inga hälsoproblem.

Användbara tips

Om du lider av frekvent urinering, tillsammans med nödvändig behandling, bör du följa vissa regler som hjälper till att undvika obehagliga situationer:

• Innan du tar ett nytt läkemedel, ta reda på om det har en diuretik effekt.
• Undvik att äta mat och drycker som är kända för att ha en diuretik effekt (vattenmelon, kaffe, öl).
• Drick inte mycket vatten på natten, före en lång resa, etc.
• En gång på en okänd plats, försök ta reda på var toaletten ligger i närheten.
• Använd vid behov mattor avsedda för män att absorbera fukt och obehaglig lukt.
• Glöm inte att utföra Kegel övningar dagligen.