Capital Training Center
Moskva

Tema: "Hälsosam livsstil"

Testet består av 20 frågor, som var och en har 4 möjliga svar. Välj ett korrekt svar.

1. Den viktigaste delen av en hälsosam livsstil är:

a) motorläge;

b) rationell nutrition

c) personlig och offentlig hygien

d) temperering av kroppen.

2. Det mentala arbetet bör avbrytas av fysisk kondition, pausar var och en:

3. Vad är elementen i en hälsosam livsstil:

a) aktiv vila härdning av kroppen separata måltider arbetshälsa harmonisering av psyko-emotionella relationer;

b) motorläge; härdning av kroppen balanserad diet; arbetshälsa och vila personlig och offentlig hygien harmonisering av psyko-emotionella relationer;

c) motorläge; mjölkmat; arbetshälsa och vila personlig och offentlig hygien harmonisering av psyko-emotionella relationer;

d) motorläge; härdning av kroppen vegetarisk mat; kroppshygien harmonisering av psyko-emotionella relationer

4. Ange konsekvent vilka faktorer som först och främst är människors hälsa beror på: 1) hälsoinstitutionernas verksamhet, 2) ärftlighet

3) tillståndet för miljön 4) förhållanden och livsstil.

5. Muskelarbete är fördelaktigt, först och främst:

a) i allmänhet för hela kroppen

b) huvudsakligen på lederna;

c) på bindvävskonstruktioner i muskuloskeletala systemet;

d) främst på nerven "trunkar" som innervar musklerna.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) i boken "Medicine Canon" i kapitlet "Hållbarhet av hälsa" indikerar att det viktigaste för att bibehålla hälsan är:

b) diet;

c) sportläge;

d) motorläge.

7. Upprätta en sekvens av förstahjälpsåtgärder för sår - 1) injicera tetanustoxoid serum; 2) lever offret till en medicinsk anläggning 3) behandla sårkanterna med väteperoxid; 4) stoppa blödningen 5) Lyft den skadade delen av kroppen ovanför kroppen:

8. Ange hjärtfrekvensen hos en frisk person:

9. Tecken på läkemedelsförgiftning:

a) öka muskelton, förträngning av eleverna, försvagning av deras reaktion på ljus, hudrödhet;

b) illamående och kräkningar, yrsel, blödning från näsan, hosta, rinnande näsa;

c) bitterhet i munnen, orsakssam skratt, gulning av huden.

10. I enlighet med hälsotillståndet, fysisk utveckling, fysisk kondition, är alla elever indelade i följande medicinska grupper:

a) grundläggande, förberedande, speciella

b) svag, medium, stark;

c) utan avvikelser i hälsotillståndet med avvikelser i hälsotillståndet,

d) Rekreation, fysisk, sport.

11. För att förhindra utvecklingen av plattfot bör följande förebyggande åtgärder följas:

a) Använd inte för täta skor, skor med höga klackar eller plana skor;

b) För att minska deformationen av fotens fotbåg, använd vristiga stöd, utför ständigt korrigerande övningar som förstärker fotens och underbenets muskler.

c) utföra allmänna utvecklingsövningar, övningar för underbenen;

d) alla listade.

12. Vad är syftet med det dagliga schemat:

a) att organisera en rationell kost

b) med sikte på en tydlig organisation av nuvarande angelägenheter, deras genomförande i tid

c) för att frigöra tid för vila och lindra nervspänningen;

d) för att upprätthålla en hög hälsoskyddsnivå.

13. Förbättrad effekt i klasser med ungdomar uppnås genom att:

a) övningar med aerob orientering av medel och hög intensitet

b) Ändringar i antalet repeteringar av samma övning

c) genomföra klasser i ett normalt, förstorat och reducerat område

d) övningar med en intensitet över tröskeln för anaerob metabolism.

14. En grupp som består av studenter som har avvikelser i sin hälsa, där ökad fysisk aktivitet är kontraindicerad kallas:

a) en speciell medicinsk grupp

b) hälsohöjande medicinsk grupp

c) en grupp av medicinsk fysisk kultur;

d) hälsokoncernen.

15. Vid utförande av tempereringsförfaranden bör man följa de grundläggande principerna för temperering. Bestäm vad? 1. Principen om systematisering, 2. Diversitetsprincipen, 3. Principen om gradvishet, 4. Aktivitetsprincipen, 5. Principen om individualitet:

16. Träning har en signifikant effekt:

a) på hårväxt, nageltillväxt, platta fötter, benform;

b) andning, hjärtklappningar, nervsystemet labilitet, kroppshållning, metaboliska störningar i kroppen;

c) För yttre andning, ventilation av luften i lungorna, för utbyte av syre och koldioxid mellan luften och blodet i lungorna, för användning av syre genom kroppens vävnader.

d) yttre andning, ventilation av luften i lungorna, metaboliska störningar i kroppen, kroppsförfattningen.

17. Huvudkroppstyperna är:

a) Otillräcklig, tillräcklig, stor;

b) lätt, medium, tung;

c) astenisk, normatisk, hypersthenisk;

d) astenisk, supersthenisk, megastensisk.

18. En grupp som består av elever som har avvikelser i sin hälsa, där ökad fysisk aktivitet är kontraindicerad kallas:

a) en speciell medicinsk grupp

b) hälsohöjande medicinsk grupp

c) en grupp av medicinsk fysisk kultur;

d) hälsokoncernen.

19. Vad menas med härdning:

a) simma i kallt vatten och gå barfota

b) en kombination av luft och sola med gymnastik och utomhusspel;

c) hälsofrämjande åtgärder

d) kroppens anpassning till miljöpåverkan.

20. Om hygieniska normer och krav regleras:

a) Skolledarens order

b) Särskilda hygien- och hygienregler (normer) - SanPIN;

c) instruktion av läraren av fysisk kultur (tränare)

d) läroplan.

Storleken på korrekta svar testa nummer 1 på ämnet "Hälsosam livsstil"

Test på ämnet "hälsosam livsstil"

Quiz på hälsosam livsstil *

1. Hur betyder förkortningen "HLS"?

A) Svårt att svara, men något relaterat till människors hälsa.

B) Hälsosam livsstil?

B) Namnet på en sjukdom.

2. Vilka dåliga vanor, enligt din åsikt, kombineras inte med en hälsosam livsstil?

B) Alkohol, rökning, droger, övermålning.

3. Från vilken ålder är det viktigt att behålla personlig hygien?

A) Från skolåldern.

B) Det är nödvändigt att vaccinera även små barn.

C) Äldre människor behöver detta.

4. Vad ingår begreppet "hälsosam kost"?

A) Utan chips och besök på McDonalds.

B) Balanserad, från naturliga produkter, med hänsyn till organismens individualitet.

C) Varje mat som ätas med glädje är hälsosam.

5. Påverkar negativa miljöförhållanden sund livsstil?

A) Delvis påverkad, till exempel avgaser från bilar.

B) Naturligtvis är allt sammanlänkat: luften vi andas, vattnet vi dricker etc.

C) Med nuvarande utvecklingsnivå för skyddsutrustning - påverkar inte.

6. Vad är den fysiska aktiviteten för en hälsosam livsstil?

A) Minst krävs laddning på morgonen för detta.

B) Detta är en av dess komponenter, eftersom rörelsen är livet.

C) Ingen. Mycket viktigare fram till åldern för att hålla mental aktivitet.

7. Är det nödvändigt för en hälsosam livsstil att respektera arbete och vila?

A) Beroende på vem du är av yrke.

B) Ej nödvändigt, om du vet hur man slappnar av "till fullo".

8. Är vegetarianism (eller råa livsmedel) förenliga med begreppet "hälsosam livsstil"?

A) Är det ibland, som en "fastande dag".

B) Betraktas de inte som en avvikelse från normen?

C) Det är fullt kompatibelt, men jag har inte försökt.

9. Från vilka källor föredrar du att rita information om kärnan i en hälsosam livsstil?

B) Från vetenskapliga verk inom detta område.

C) Från "avancerade" vänner.

10. Är en hälsosam livsstil en garanti för livslängd och bevarande av ungdomar?

B) Nej, det här är bara en av de bidragande faktorerna, men allt är individuellt.

B) Tvärtom: våld mot kroppen kan förkorta livet.

Uppgift 2

Vad är GMO och hur påverkar det människors hälsa?

Lista komponenterna i hälsosam livsstil.

Hur påverkar den socioekonomiska faktorn hälsan?

* (för dem som vill utvärdera "5"). Uppsats "Vad är hälsa?"

Lee Yong-Sun Alexandrovich, 2018/03/27

Innehållsutveckling

Quiz på hälsosam livsstil ***

1. Hur betyder förkortningen "HLS"?

A) Svårt att svara, men något relaterat till människors hälsa.

B) Hälsosam livsstil?

B) Namnet på en sjukdom.

2. Vilka dåliga vanor, enligt din åsikt, kombineras inte med en hälsosam livsstil?

A) Rökning och alkohol.

B) Alkohol, rökning, droger, övermålning.

3. Från vilken ålder är det viktigt att behålla personlig hygien?

A) Från skolåldern.

B) Det är nödvändigt att vaccinera även små barn.

C) Äldre människor behöver detta.

4. Vad ingår begreppet "hälsosam kost"?

A) Utan chips och besök på McDonalds.

B) Balanserad, från naturliga produkter, med hänsyn till organismens individualitet.

C) Varje mat som ätas med glädje är hälsosam.

5. Påverkar negativa miljöförhållanden sund livsstil?

A) Delvis påverkad, till exempel avgaser från bilar.

B) Naturligtvis är allt sammanlänkat: luften vi andas, vattnet vi dricker etc.

C) Med nuvarande utvecklingsnivå för skyddsutrustning - påverkar inte.

6. Vad är den fysiska aktiviteten för en hälsosam livsstil?

A) Minst krävs laddning på morgonen för detta.

B) Detta är en av dess komponenter, eftersom rörelsen är livet.

C) Ingen. Mycket viktigare fram till åldern för att hålla mental aktivitet.

7. Är det nödvändigt för en hälsosam livsstil att respektera arbete och vila?

A) Beroende på vem du är av yrke.

B) Naturligtvis bör inte kroniskt överarbete tolereras.

B) Ej nödvändigt, om du vet hur man slappnar av "till fullo".

8. Är vegetarianism (eller råa livsmedel) förenliga med begreppet "hälsosam livsstil"?

A) Är det ibland, som en "fastande dag".

B) Och om inte de anses vara en avvikelse från normen.

C) Det är fullt kompatibelt, men jag har inte försökt.

9. Från vilka källor föredrar du att rita information om kärnan i en hälsosam livsstil?

B) Från vetenskapliga verk inom detta område.

C) Från "avancerade" vänner.

10. Är en hälsosam livsstil en garanti för livslängd och bevarande av ungdomar?

B) Nej, det här är bara en av de bidragande faktorerna, men allt är individuellt.

B) Tvärtom: våld mot kroppen kan förkorta livet.

Vad är GMO och hur påverkar det människors hälsa?

Lista komponenterna i hälsosam livsstil.

Hur påverkar den socioekonomiska faktorn hälsan?

* (för dem som vill utvärdera "5"). Uppsats "Vad är hälsa?"

Test på "hälsosam livsstil"

Grundkännedom 5 betyg. Test på "hälsosam livsstil"

Visa dokumentinnehåll
"Test på ämnet" hälsosam livsstil "

om ämnet: "Hälsosam livsstil"

1. En hälsosam livsstil syftar till att

A) bevarande och förbättring av hälsan

B) utveckling av fysiska egenskaper

C) upprätthålla hög prestanda.

2. Vilka är de viktigaste riskfaktorerna i hur människor lever?

A) Låg fysisk aktivitet, psykisk stress

B) ömhet, alkoholism, narkotikamissbruk, rökning

C) alla ovanstående

3. Välj rätt svar. I motorläget innehåller studenten:

B) lektioner i fysisk utbildning

D) arbetar på datorn

E) titta på sport

4. Morgonhygienisk gymnastik bidrar till:

A) övergången av kroppen från det inhiberade tillståndet till kraftig aktivitet;

B) Utveckling av uthållighet;

B) ökning av blodtrycket

D) alla ovanstående

5. Fysisk prestanda är:

A) En persons förmåga att snabbt utföra arbete.

B) förmåga att utföra olika typer av arbete

B) förmågan att snabbt återhämta sig från arbetet

D) förmågan att utföra en stor mängd arbete.

6. Grunden för motorläget är:

A) Motion och sport;

B) utveckling av fysiska förmågor

B) sätt att upprätthålla fysisk prestation

D) utveckling av motoriska färdigheter.

7. Dagboken för självkontroll bör hållas för:

A) spårning förändringar i utvecklingen av din kropp;

B) rapportera om arbetet med läraren i fysisk kultur;

C) Samråd med föräldrar om arbetet.

8. Välj rätt svar. Vad gäller tempereringsprocedurerna:

A) dricka kallt vatten

B) gå i regnet;

B) dousing med vatten;

D) kyla dusch

D) sola

E) hålla benen i ett fack med varmt vatten

G) motion.

9. Hur man startar härdningsprocedurer:

A) dousing med vatten med kroppstemperatur;

B) med kallt vatten dusch

B) med kallt vatten dusch

D) med gnugga kroppen med en handduk

10. Välj de rätta svaren. Personlig hygien omfattar:

B) Mattrengöring;

B) Byte av sängkläder

D) Tvätta händer och kropp;

D) kamma hår.

11. För att rädda tänderna kan inte:

A) äta mycket fast mat;

B) äta mycket godis

B) äta sent på kvällen.

12. För att förhindra tandsjukdomar ska de rengöras med tandborste:

A) två gånger om dagen, morgon och kväll

B) tre gånger om dagen, morgon, eftermiddag och kväll

B) varje gång efter måltider under dagen;

D) alla ovanstående.

13. Vilka är huvudorsakerna till övervikt:

A) hoppar över lektioner i idrott

B) överdriven näring och brist på fysisk aktivitet

B) överskottet i matfett, kolhydrater, proteiner och svaga muskler.

14. Övervikt:

A) stärker det muskuloskeletala systemet;

B) tränar hjärt-kärlsystemet;

B) aktiverar ämnesomsättningen

D) har en negativ inverkan på kroppens system.

15. Vilka livsmedel innehåller de flesta kolhydrater:

A) i honung, brödprodukter, spannmål;

B) I köttprodukter, fiskprodukter

B) I frukt och grönsaker.

16. Vilka livsmedel innehåller mest fett:

B) i olja, fläsk;

B) i kakor, stallost.

17. Händerna måste tvättas med tvål och vatten:

A) innan de äter

B) efter att ha besökt toaletten

C) efter promenad;

D) alla ovanstående.

18. Hypodynamin är:

A) minskad mänsklig motorisk aktivitet

B) ökad motorisk aktivitet hos en person

B) brist på vitaminer i kroppen

D) överdriven näring.

19. Välj rätt svar. Indikatorer för fysisk utveckling inkluderar:

B) Låtets varaktighet

E) bröstets omkrets.

20. Världshälsodagen anses vara:

Svar på testet om ämnet: "Hälsosam livsstil"

test på en hälsosam livsstil

En elev från grupp 307 Shkalenkova K.V.

Testet om ämnet "HLS"

1. En hälsosam livsstil är

Fysisk utbildning

Förteckningen över aktiviteter som syftar till att stärka och bibehålla hälsan

Individuellt beteendessystem som syftar till att bevara och främja hälsan

Medicinsk komplex av händelser

2. Bildandet av cancer hos rökare orsakar

3. Vad är den dagliga rutinen?

daglig rutin

strikta efterlevnad av vissa regler

lista över dagliga aktiviteter, fördelat på genomförandetid

den etablerade rutinen för mänskligt liv, vilket inkluderar arbete, sömn, mat och vila

4. Vad är en balanserad diet?

näring, tider för måltider

näring enligt kroppens behov

matuppsättning av vissa livsmedel

näring med ett visst förhållande näringsämnen

5. Namn näringsämnena med energivärde.

proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter

vatten, proteiner, fetter och kolhydrater

proteiner, fetter, kolhydrater

fetter och kolhydrater

6. Vad är vitaminer?

Organiska kemiska föreningar som är nödvändiga för syntes av protein-enzymer.

Oorganiska kemiska föreningar som är nödvändiga för kroppen.

Organiska kemiska föreningar som är enzymer.

Organiska kemiska föreningar som ingår i livsmedel.

7. Vad är motoraktivitet?

Varje muskulär aktivitet som garanterar optimal kroppsfunktion och välbefinnande

Utföra några rörelser i dagliga aktiviteter

Fysisk utbildning och sport

Antalet rörelser som krävs för kroppen

8. Vad är härdning?

Öka kroppens motståndskraft mot miljöfaktorer genom sina systematiska effekter på kroppen

Långt i kylan, för att vänja sig vid låga temperaturer

Förteckningen över procedurer för effekterna på kroppens kalla

Simning på vintern

9. Vad är personlig hygien?

Förteckningen över regler för förebyggande av infektionssjukdomar

Den uppsättning hygieniska regler, vars genomförande bidrar till att bevara och stärka hälsan

Regler för kroppsvård, hud, tänder

Genomförande av medicinska åtgärder för förebyggande av sjukdomar

10. Vilka är huvudmotorkvaliteterna?

Flexibilitet, uthållighet, hastighet och styrka

Möjlighet att spela sport, springa och utföra gymnastikövningar

Antalet rörelser per tidsenhet, maximal amplitud av rörelser, muskelstyrka

Musklernas tillstånd, som uttrycker sin vilja att utföra rörelser

11. En av de viktigaste förebyggande områdena är

miljöskydd

12. HLS omfattar:

miljöskydd

förbättring av arbetsförhållandena

tillgången på kvalificerad honung. hjälpa

Alla svar är korrekta

13. Principer som bidrar till bevarande och främjande av hälsa:

Alla svar är korrekta

14. Den orala metoden för att främja hälsosam livsstil är

daglig kommunikation med andra

dialog med läkaren

15. Vilken av följande faktorer har störst inverkan på den enskilda människors hälsa?

individuell livsstil

16. För utveckling av muskulär uthållighet bör utföras

träna på simulatorer

uppmärksamhet övningar

sträckningsövningar

övningar för att övervinna vikten av din egen kropp

17. Vid vilken tidpunkt är mänsklig prestation den lägsta?

Test på ämnet: "Grunderna i en hälsosam livsstil."

Vad är rörelse?

A) Naturligt behov av människokroppen.

B) Ovillkorlig reflex av personen.

C) Flytta en person på något avstånd, strängt framåt.

Vad bildas i människokroppen från de första dagarna av hans liv?

A) Skelett och muskler.

B) Politiska åsikter.

B) Nedre extremiteter.

Vad heter bristen på rörelse?

4. Den maximala effektiviteten faller under tiden:

A) Från 12:00 till 14:00.

B) Från 07:00 till 10:00

C) Från 21:00 till 00:00

Rekommenderat avstånd från en person till TV: n?

Hur många måltider ska en skolpojke göra?

7. Bildandet av cancer tumörer hos rökare orsakar:

A) Radioaktiva ämnen.

B) Eteriska oljor.

8. Kolmonoxid (kolmonoxid) som bildas under tobakens förbränning löses i rökarens blod snabbare än syre:

9. Passiv rökare är en person:

A) Sniffar tobak.

B) Rökning upp till 2 cigaretter per dag.

B) Ligger i samma rum med rökaren.

Vad är en hälsosam livsstil?

A) Förteckningen över aktiviteter som syftar till att upprätthålla och främja hälsan.

B) Medicinsk och idrottsanläggning komplex.

C) Individuellt beteendesystem som syftar till att bevara och stärka hälsan.

11. Alkohol i kroppen:

A) Snabb utsöndras i urinen.

B) Utsöndras inte till döden.

B) Det är upplöst i blodet och sprids genom hela kroppen, vilket har en destruktiv effekt på alla vävnader och organ.

12. Användningen av hur mycket alkohol som kan leda till alkoholförgiftning:

Vad är dagens läge?

A) Förfarandet för att utföra dagliga aktiviteter.

B) Den etablerade rutinen för mänskligt liv, som inkluderar arbete, mat, vila och sömn.

B) Strikt efterlevnad av vissa regler.

Vad är en balanserad kost?

A) Näring med ett visst förhållande näringsämnen.

B) Mat enligt kroppens behov.

C) Mat vissa livsmedel.

Vad är näringsämnen som har energivärde?

A) Proteiner, fetter, kolhydrater.

Vad är motoraktivitet?

A) Fysisk utbildning och sport.

B) En muskulär aktivitet som garanterar optimal kroppsfunktion och välbefinnande.

C) Antalet rörelser som krävs för att kroppen ska fungera.

Korsord.

2. Hitta en fysisk kvalitet som passar följande definition: "En persons förmåga att utföra motordrivna åtgärder under den minsta tiden för dessa förhållanden, utan att minska effektiviteten hos tekniken som utförs av motordrivningen."

3. Det finns ett system för att använda fysiska miljöfaktorer för att öka kroppens motstånd mot förkylningar och infektionssjukdomar. Hur kallar du det här systemet?

5. Spinal krökning i höger eller vänster sida kallas.

8. Vilket land var den första som organiserade en universitetssportförening?

9. I fotboll kallas en utländsk spelare av ett klubblag...

11. En normal persons livsstil innehåller tre grundläggande kategorier: nivå, livsstil och...

12. En viss typ av livsaktivitet hos människor, som inkluderar olika typer av aktiviteter, är människors beteenden i vardagen.

14. Det bestäms av bruttoproduktens storlek, nationell inkomst, reala inkomster för befolkningen, tillhandahållande av bostäder, sjukvård, indikatorer på folkhälsan.

1. Kulminationen av de första olympiska spelen i Aten var maratonloppet. Till minne av vilken atenskrigare han var tillägnad?

4. Det första och viktigaste mänskliga behovet, som bestämmer sin förmåga att arbeta och säkerställa en persons harmoniska utveckling. Det är den viktigaste förutsättningen för kunskapen i omvärlden, självförsäkringen och lyckan hos en person.

6. Alexander Vladimirovich Popov - en enastående sovjetisk och rysk idrottsman, fyra-tiden olympisk mästare, sex-tiden världsmästare, 21-tiden europeisk mästare. Eleven på sportklubben "Torch" i staden Sverdlovsk. Höjd 200 cm. Vikt 87 kg. I vilken sport är Alexander Popov en olympisk mästare?

7. Den olympiska akademin behandlar frågor som rör de olympiska spelen och de paralympiska spelen. Var är Internationella olympiska akademin?

8. Vilken enhet används för att bestämma funktionaliteten i andningsorganen (lungkapacitet)?

10. Alla vet att människokroppen utvecklas ojämnt (heterochrom). Ett barn har perioder där individuella fysiska egenskaper utvecklas bättre än andra. Vad heter dessa perioder?

13. Ordet "friidrott" på grekiska betyder...

Test. Hälsa och hälsosam livsstil

Test Fråga Lista

Fråga 1

Vad beror människors hälsa huvudsakligen på?

Svaralternativ

• från livsstil
• från den yttre miljön och klimatförhållandena
• från ärftliga faktorer
• från hälsovårdsinstitutens arbete

Fråga 2

Passiv rökare är en man

Svaralternativ

• att vara i samma rum med rökaren
• Rökning upp till två cigaretter om dagen
• Rökning en cigarett på en tom mage
• snusar

Fråga 3

Vilka är de sjukdomar som orsakas av missbruk av ämnen som orsakar en kortvarig känsla av ett gynnsamt mentalt tillstånd?

Svaralternativ

• missbruk och missbruk
• tobaksrökning
• alkoholism
• hjärtsjukdom

Fråga 4

Vad är härdning?

Svaralternativ

• öka kroppens motståndskraft mot miljöfaktorer genom deras systematiska effekter på kroppen
• länge stanna i kylan, för att vänja sig vid låga temperaturer
• lista över procedurer för effekter på kroppens kalla
• simma på vintern

Fråga 5

Vilken faktor har skadlig effekt på den person som spenderar mestadels på datorn?

Svaralternativ

• elektromagnetiska fält
• joniserande strålning
• ljusutsläpp
• penetrerande strålning

Fråga 6

Vad är en hälsosam livsstil?

Svaralternativ

• Individuella beteenden som syftar till att skapa, bevara och stärka hälsan
• aktiviteter som syftar till att upprätthålla och främja hälsan
• medicinsk och sport rekreation komplex
• regelbunden fysisk utbildning

Fråga 7

Vad är dagens läge?

Svaralternativ

• etablerad rutin för mänskligt liv, vilket inkluderar arbete, mat, vila och sömn
• daglig rutin
• lista över dagliga aktiviteter, fördelat på genomförandetid
• strikta efterlevnad av vissa regler

Fråga 8

Vilken mat ska uteslutas från kosten för sjukdomar som är förknippade med metaboliska störningar?

Svaralternativ

• rökt kött och fisk
• nötterna
• ost
• grönsaker och frukter

Fråga 9

Vad är helioterapi?

Svaralternativ

• härdning av solen
• lufthärdning
• vattenhärdning
• modern metod för återhämtning

Fråga 10

Vad är aeroterapi?

Svaralternativ

• lufthärdning
• härdning av solen
• vattenhärdning
• modern metod för återhämtning

Fråga 11

Vad händer med alkohol i kroppen?

Svaralternativ

• upplöses i blodet och sprider sig genom hela kroppen och har en destruktiv effekt på alla vävnader och organ
• utsöndras snabbt i urinen
• utsöndras inte till döden
• Det har en positiv effekt på de mänskliga inre organen och emotionellt tillstånd.

Fråga 12

Vad är en balanserad kost?

Svaralternativ

• näring enligt kroppens behov
• livsmedel som delas genom antagandet av mat
• mat en viss uppsättning produkter
• näring med ett visst förhållande näringsämnen

Fråga 13

Det finns flera sätt att rengöra kroppen. Vilken väg till dem gäller inte?

Svaralternativ

• applicering av kallt
• värmeapplikation
• användning av enemas
• svält
• användning av diuretikum och koleretiska läkemedel

Fråga 14

Vad är personlig hygien?

Svaralternativ

• en uppsättning hygieniska regler, vars genomförande bidrar till att bevara och stärka hälsan
• lista över regler för förebyggande av infektionssjukdomar
• regler för kroppsvård, hud, tänder
• genomförande av medicinska åtgärder för att förebygga sjukdomar

Fråga 15

Vad heter vetenskapen om att hantera människors hälsa genom att förbättra sin livsstil?

Svaralternativ

• valueology
• gerontologi
• hygien
• medicin

Fråga 16

Vilka faktorer påverkar inte människors hälsa?

Svaralternativ

• homeopatisk
• fysiskt
• kemiska och biologiska
• socialt och mentalt

Fråga 17

Nämja näringsämnena med energivärde.

Svaralternativ

• proteiner, fetter, kolhydrater
• fetter och kolhydrater
• vatten, proteiner, fetter och kolhydrater
• proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter

Fråga 18

Nämn de grundläggande motoregenskaperna.

Svaralternativ

• flexibilitet, uthållighet, hastighet och styrka
• förmågan att spela sport, springa och utföra gymnastikövningar
• antalet rörelser per tidsenhet, maximal amplitud av rörelser, muskelstyrka
• musklernas tillstånd, vilket uttrycker sin vilja att utföra rörelser

Fråga 19

Vad är dåliga vanor?

Svaralternativ

• för att minska livslängden
• till förekomsten av kroniska sjukdomar
• till förstörelsen av människokroppens immunförsvar
• till vakenhet och humörförbättring

Fråga 20

Vad är alkoholism?

Svaralternativ

• sjukdom på grund av berusning
• kortvarigt tillstånd av berusning
• måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker
• tillfälligt obehag

Fråga 21

Vad är den vanligaste formen av tandosion?

Svaralternativ

• karies
• pulpitis
• stomatit
• parodontit

Fråga 22

Vad är vitaminer?

Svaralternativ

• organiska kemiska föreningar som är nödvändiga för syntesen av proteinenzymer
• oorganiska kemiska föreningar som är nödvändiga för att kroppen ska kunna arbeta
• organiska kemiska föreningar som är enzymer
• organiska kemikalier i mat

Fråga 23

På vilken tid på dagen är mänsklig prestation den lägsta?

Svaralternativ

• från 1.00 till 5.00
• från 17:00 till 21:00
• från 21.00 till 1.00
• från 5,00 till 9,00

Fråga 24

Vad orsakar cancer hos rökare?

Svaralternativ

• radioaktiva ämnen
• nikotin
• eteriska oljor
• vätecyanid

Fråga 25

Hur många gånger bildas kolmonoxid som bildas under tobakens förbränning i rökarens blod snabbare än syre?

Svaralternativ

• 300 gånger
• 100 gånger
• 200 gånger
• 400 gånger

Fråga 26

Hur många tänder ska en vuxen ha?

HLS-test om ämnet:
Testa på en hälsosam livsstil

Testa på en hälsosam livsstil

nedladdning:

Preview:

Testet om ämnet "HLS"

1. En hälsosam livsstil är

1. Fysisk utbildning
2. Förteckningen över aktiviteter som syftar till att stärka och bibehålla hälsan
3. Individuellt beteendessystem som syftar till att bevara och främja hälsan
4. Medicinsk komplex av händelser

2. Bildandet av cancer hos rökare orsakar

1. radioaktiva ämnen
2. nikotin
3. eteriska oljor
4. vätecyanid

3. Vad är den dagliga rutinen?

1. daglig rutin
2. strikta efterlevnad av vissa regler
3. lista över dagliga aktiviteter, fördelat på genomförandetid
4. den etablerade rutinen för mänskligt liv, vilket inkluderar arbete, sömn, mat och vila

4. Vad är en balanserad diet?

1. näring, tider för måltider
2. näring enligt kroppens behov
3. matuppsättning av vissa livsmedel
4. näring med ett visst förhållande näringsämnen

5. Namn näringsämnena med energivärde.

1. proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter
2. vatten, proteiner, fetter och kolhydrater
3. proteiner, fetter, kolhydrater
4. fetter och kolhydrater

6. Vad är vitaminer?

1. Organiska kemiska föreningar som är nödvändiga för syntes av protein-enzymer.
2. Oorganiska kemiska föreningar som är nödvändiga för kroppen.
3. Organiska kemiska föreningar som är enzymer.
4. Organiska kemiska föreningar som ingår i livsmedel.

7. Vad är motoraktivitet?

1. Varje muskulär aktivitet som garanterar optimal kroppsfunktion och välbefinnande
2. Utföra några rörelser i dagliga aktiviteter
3. Fysisk utbildning och sport
4. Antalet rörelser som krävs för kroppen

8. Vad är härdning?

1. Öka kroppens motståndskraft mot miljöfaktorer genom sina systematiska effekter på kroppen
2. Långt i kylan, för att vänja sig vid låga temperaturer
3. Förteckningen över procedurer för effekterna på kroppens kalla
4. Simning på vintern

9. Vad är personlig hygien?

1. Förteckningen över regler för förebyggande av infektionssjukdomar
2. Den uppsättning hygieniska regler, vars genomförande bidrar till att bevara och stärka hälsan
3. Regler för kroppsvård, hud, tänder
4. Genomförande av medicinska åtgärder för förebyggande av sjukdomar

10. Vilka är huvudmotorkvaliteterna?

1. Flexibilitet, uthållighet, hastighet och styrka
2. Möjlighet att spela sport, springa och utföra gymnastikövningar
3. Antalet rörelser per tidsenhet, maximal amplitud av rörelser, muskelstyrka
4. Musklernas tillstånd, som uttrycker sin vilja att utföra rörelser

11. En av de viktigaste förebyggande områdena är

1. Hälsosam livsstil
2. miljöskydd
3. vaccinationen
4. miljöskydd

12. HLS omfattar:

1. miljöskydd
2. förbättring av arbetsförhållandena
3. tillgången på kvalificerad honung. hjälpa
4. Alla svar är korrekta

13. Principer som bidrar till bevarande och främjande av hälsa:

1. vetenskapliga
2. objektivitet
3. mass karaktär
4. Alla svar är korrekta

14. Den orala metoden för att främja hälsosam livsstil är

1. daglig kommunikation med andra
2. föreläsning
3. ljudinspelningar
4. dialog med läkaren

15. Vilken av följande faktorer har störst inverkan på den enskilda människors hälsa?

1. biologisk
2. miljön
3. hälsovård
4. individuell livsstil

16. För utveckling av muskulär uthållighet bör utföras

1. träna på simulatorer
2. uppmärksamhet övningar
3. sträckningsövningar
4. övningar för att övervinna vikten av din egen kropp

17. Vid vilken tidpunkt är mänsklig prestation den lägsta?

1. från 17 till 21
2. från 21 till 1
3. från 1 till 5
4. från 5 till 9

18. Vad tillåter inte hälsosam?

1. användning av alkohol
2. äta grönsaker
3. äta frukt
4. spela sport

19. Vad är en obligatorisk komponent i en hälsosam livsstil?

1. läser böcker
2. närvaro vid föreläsningar
3. spela sport
4. äta grönsaker

20. Hälsa är ett tillstånd av fullständigt...

1. fysiskt välbefinnande
2. andligt välbefinnande
3. socialt välbefinnande
4. Alla svar är korrekta

Standarder för svar på testet om ämnet "hälsosamt"

Testning på ämnet: "Hälsosam livsstil"

Test - frågeformulär för att studera studenternas inriktning på en hälsosam livsstil
Instruktion: Försök att ge ett detaljerat svar på de fem första frågorna. För nästa, välj ett av alternativen.
1,1. Hälsa är.
1,2. En hälsosam livsstil är detta.
2. Ange de 5-10 faktorer som bidrar till att förbättra din hälsa.
3. Lista 5-10 faktorer som påverkar din hälsa negativt.
4. Betygsätt på en tio punkters skala (från 10 poäng - max, upp till 1 poäng - minimum) vad du anser vara mest värdefullt och viktigt för dig själv:
- ha förståelse i familjen:
- studera bra, få en bra utbildning
- leva utan konflikt
- Ha en bra, pålitlig vän (flickvän);
- ha materiella rikedomar
- spela sport
- kunna resa
- att vara vacker (vacker), klä väl
- hälsa
- kärlek.
5. Vilken av de tre grupperna av personliga egenskaper har du utvecklat i högre grad?
a) engagemang, samvetsgrannhet, vänlighet
b) Sällskaplighet, mod, beslutsamhet
c) utmaning, resursfullhet, målmedvetenhet.
6. Sköter du alltid ärligt och oroar dig inte för dina handlingar?
a) ja;
b) inte alltid
c) nr.
7. Har du ett andligt ideal, en person som du strävar efter att vara som?
a) ja;
b) Det är svårt att svara;
c) nr.
8. Har du ett ideal för en fysiskt perfekt person som du skulle vilja vara som?
a) ja;
b) Det är svårt att svara;
c) nr.
9. Hur ofta upplever du en känsla av harmoni, en känsla av skönhet, en känsla av att livet, naturen är vacker?
a) ofta;
b) sällan;
c) mycket sällan.
10. Kan du dra dig ihop i händelse av konflikt eller någon form av problem och lugna dig, distrahera dig själv?
a) ja;
b) jag tror inte
c) nr.
11. Försöker du att studera och vila?
a) ja;
b) när hur
c) nr.
12. Delta i någon sportsektion?
a) ja, och jag har bra resultat
b) ja, men inte regelbundet
c) nr.

Visa dokumentinnehåll
"Testning på ämnet:" Hälsosam livsstil "

Testa "Vad är din hälsa?"

Hälsa är det normala tillståndet hos en väl fungerande, intakt organism. Hur en hälsosam livsstil du leder kommer att hjälpa dig att lära dig detta test.

1. Äter du regelbundet färsk frukt och grönsaker?
Ja - 3 poäng, nej - 0.

2. Begränser du animaliska fetter?
Ja - 5, nej - 0.

3. Äter du regelbundet fibrös mat, fullkornsbröd eller kli?
Ja - 2, nej - 0.

4. Begränser du din sockerkonsumtion?
Ja - 3, nej - 0.

5. Kan du vila och koppla av?
Ja - 5, nej - 0.

6. Har du roligt förutom att studera?
Ja - 4, nej - 0.

7. Gillar du att studera?
Ja - 4, nej - 0.

8. Har du en vän som du litar på?
Ja - 3, nej - 0.

9. Har du en älskad?
Ja - 4, nej - 0.

10. Tror du att du borde vara mer ansvarig i dina studier?
Ja - 0, nej - 2.

11. Tror du att du borde ta mindre åtaganden?
Ja - 0, nej - 2.

12. Tror du ofta uttråkad?
Ja - 0, nej - 2.

13. Röker du?
Ja - 0, nej - 6.

14. Dricker du alkohol?
Nej - 3, ibland - 2, varje dag - 0.

15. Hur mycket väger du?
Så mycket som det borde (på) - 5,
upp till 6 kg över normen - 4,
på 6

12 kg över normen - 2,
12 kg eller mer över normen - 0.

16. Tränar du regelbundet?
Ja - 2, nej - 0.

17. Tränar du förrän du får ömma muskler?
Ja - 0, nej - 1.

18. Behöver du sömnpiller för att sova?
Ja - 0, nej - 1.

19. Fäster du alltid säkerhetsbältet i bilen?
Ja - 1, nej - 0.

20. Måste du ofta köpa medicin?
Ja - 0, nej - 2.

21. Kollar du ditt blodtryck ibland?
Ja - 1, nej - 0.

22. Har du ett konstant smärtsamt symptom, och du går inte till en läkare?
Ja - 0, nej - 5.

23. Tränar du farlig sport?
Ja - 0, nej - 3.

24. Oroar du ofta onödigt eller oroar dig?
Ja - 0, nej - 5.

Räkna poängen poäng

50-75 poäng. Du leder en hälsosam livsstil. Din hälsa inspirerar inte av rädsla. Du är inte rädd för några (även magnetiska) stormar.

25-49 poäng. Du måste ändra din livsstil. Försök att göra det så snart som möjligt, annars kommer du att få problem.

0-24 poäng. Du borde seriöst tänka på vilken typ av livsstil du leder, och försök att ändra det omedelbart. Din hälsa är i fara!

Testet med svar på hälsosam livsstil

1. Hälso-teknik är en metod för mänsklig exponering för att genomföra effektiva åtgärder som syftar till att
- Formation, bevarande och främjande av hälsa +
- hälsobildning
- bildande och bevarande av hälsan
- förbättrad hälsa

2. Hälso-teknik är en metod för att påverka hälsan på en person:
- I andliga, fysiska, mentala aspekter +
- i den andliga aspekten
- I den mentala aspekten
- i fysisk aspekt

3. Det tredje mänskliga tillståndet är:
- Mellan hälsa och sjukdom +
- efter sjukdom
- före sjukdom
- Mannen är alltid i tredje staten

4. Vid upprättandet av ett enskilt program beaktas endast följande effekter:
- På de fysiska, mentala, andliga aspekterna +
- På den fysiska aspekten av hälsan
- På den andliga aspekten av hälsan
- På den mentala aspekten av hälsan

5. Genomförandet av ett enskilt program borde vara:
- Systematisk +
- icke-systematisk
- i gott humör
- med god hälsa

6. Hur påverkar motionen humör?
- Förbättrar +
- förvärras
- ingen effekt
- undertrycker

7. Det är förbjudet att minska vikten genom att:
- Minska mängden vatten du dricker +
- förekomst av komplexa kolhydrater i mat
- minska kalori rätter
- Minska mängden salt i rätter

8. Med rätt näring behöver du äta?
- Minst 3 gånger om dagen +
-2 gånger om dagen
- en gång om dagen
- när du vill

9. En hälsosam diet kombineras bäst vid utarbetandet av ett individuellt program för:
- Med tonisk motoraktivitet och full sömn +
- tonisk motorisk aktivitet
- med full sömn
- Att inte kombinera med någonting

10. Syftet med att besöka badet:
- Ta bort mental och fysisk stress, förbättra kroppsfunktionen +
- chatta med vänner
- förbättra den andliga utvecklingsnivån
- muntra upp

11. Vinterbad kan härdas?
- Endast praktiskt friska människor +
- alla kan
- personer med akut sjukdom
- personer med kroniska sjukdomar

12. Vintersvimmning utförs på vintern:
- 2-4 gånger i veckan +
- 5 gånger i veckan
- varje dag
- 6 gånger i veckan

13. Andningsövningar bidrar till:
- Omfattande utveckling av andningsapparaten +
- utveckling av övre luftvägarna
- utveckling av den centrala delen av luftvägarna
- utveckling av nedre luftvägarna

14. Starta fasta är nödvändigt:
- Med 24 timmar i veckan regelbundet fasta +
- från 3 dagar i veckan regelbundet fasta
- från 7 dagar i veckan normal fasta
- med en 5 dagars veckovis regelbunden snabb

15. Massagerörelser under självmassage bör vara:
- Smärtfritt +
- smärtsamt
- obehagligt
- långsam

16. Tidslinjeterapi eller tidslinjeterapi används aktivt för:
- Med rehabilitering av alkoholberoende personer +
- i rehabilitering av personer med högt blodtryck
- I rehabilitering av personer med depression
- för återställning visad till alla

17. Tidslinjeterapi är till hjälp:
- Att ompröva det förflutna och att planera framtida prestationer +
- att förstå dess existens i nuet
- Att utveckla mänsklig känslighet
- att förstå ditt problem

18. Avkoppling är:
- Djup muskelavslappning, som åtföljs av avlägsnande av mental stress +
- Muskelavkoppling, som åtföljs av mental stress
- Muskelspänning åtföljs av avlägsnande av mental stress
- Muskelspänning, åtföljd av mental stress.

19. Autogen utbildning:
- Självförslagsmetod +
- Andningsövning
- Metoden använde fysisk aktivitet av statistisk karaktär
- Metod att införa en person i terapeutisk sömn

20. Lägg till vaktelägg till mat:
- till alla +
- Endast för personer som är benägen för allergier
- Endast för personer med magsjukdomar
- Endast för personer med försvagad immunitet

21. Biodlingsprodukter kan orsaka hos vissa människor:
- Allergisk reaktion +
- illamående
- kräkningar
diarré

22. Väsentliga oljeverk kallas:
- Växter som innehåller eteriska oljor +
- alla växter
- giftiga växter
- Sällsynta växter

23. Evminova Profiler tjänar till:
- Behandling och förebyggande av ryggradssjukdomar +
- behandling av nerver
- behandling av högt blodtryck
- behandling av stroke

24. Silver i vatten:
- förstör mikrober +
- förstör smaken
- påverkar inte vattenkvaliteten
- avgifter vatten

25. Upplösningen av det äldre biorhythmiska systemet anses vara ett av tecknen:
- Åldrande +
- sjukdomar
- trötthet
- depression

26. Metod G.N. Sytin syftar till:
- Förbättring, föryngring av människokroppen +
- för återhämtning
- förebyggande av sjukdomar
- Föryngring av kroppen

27. Stämningar i metoden enligt G.N. Sytin är uppdelad i:
- Utbildning, hälsa, föryngring +
- Utbildning, hälsa
- Wellness, föryngrande
- hjälp, välbefinnande

28. Metoder G.N. Sytin behandlar inte bara, men också:
- vårdar och utvecklar helt en person +
- tar upp personen
- läker bara en person
- utvecklar en person fullständigt

29. Meditation är:
- Lugna sinnet för att minska ångest och stress +
- trance
- hypnotisk tillstånd
- autogen träning

30. Intellektuell självutbildning ökar:
- Nivån av tänkande, tal +
- beteendekultur
- förmåga att hantera känslor
- Etiskt beteende