Övningsterapi för urolithiasis

Urolithiasis (urolithiasis) är en sjukdom som orsakas av en kränkning av den allmänna metabolismen och tillståndet i urinvägarna, vilket leder till bildandet av stenar (konkretioner) i urinvägarna (renal bäcken, urinblåsan, blåsan).

Urolithiasis är en av de vanligaste urologiska sjukdomarna. Enligt statistiken påverkar den 3-4% av befolkningen på vår planet.

Stenar i urinvägarna är 1,5-2 gånger vanligare hos män än hos kvinnor, och vanligtvis i heta, torra klimat, i områden där dricksvatten är rik på kalciumsalter.

Urolithiasis uppstår som ett resultat av komplexa fysiska och kemiska processer som förekommer i människokroppen under påverkan av olika orsaker. De kan vara:

? störningar i metaboliska processer i kroppen;

? inflammation i njurarna och urinvägarna;

? onormal utveckling av njurarna;

? kränkningar av det normala flödet av urin (vesicoureteral reflux);

? näringsmässiga och dricksvattenkvalitetssjukdomar;

? brist på vitaminer (särskilt A och D);

? långvarig användning av stora doser av läkemedel (sulfonamider, smärtstillande medel etc.).

En viktig roll i ursprunget till urolithiasis och ärftliga faktorer spelar.

Urinstenar är lagrade beräkningar och består av kristaller av olika urinsalter, fästas tillsammans med proteinföreningar. Deras storlek kan vara från millimeter till flera centimeter. Genom kemisk sammansättning är stenar uppdelade i urater, oxalater, fosfater och sällsynta karbonater, cystin, xantin, kolesterol etc. Kunskap om urinstenarnas sammansättning är mycket viktigt för korrekt behandling.

Urater är sammansatta av urinsyrasalter. De är runda, ljusgula, ibland rödaktiga. Ytan på uraten är vanligtvis slät eller något grov, stenarna är ganska täta.

Oxalater är salter av oxalsyra. Stenarna är rundade eller rundade och långsträckta, med utväxt i form av spikar. Oxalatets färg är mörkbrun, konsistensen är tät.

Fosfater - stenar som består av fosforsyrasalter. Har vit eller gråaktig färg. Konsistensen av fosfat lös.

Karbonater består av kalcium- och magnesiumkarbonater. Sten av vit färg, mjuk.

Urinstenar bildas vanligtvis i njurarna. De kan vara placerade i njurskyddet och också ned i urinblåsan och urinblåsan.

Den kliniska bilden av urolithiasis är mycket varierande. Oftast uppenbaras det av akuta anfall av njurkolik. Njurkolik är en följd av framkallning av urinsten. Vid förflyttning orsakar stenar irritation av njurändarna i njurbäcken, njur- och urinkoppar. Njurkolik åtföljs av en typisk skarp, plötslig smärta i ländryggen. Ofta sprids smärtan längs urinledaren och könsorganen.

Under en attack observeras frekvent, smärtsam urinering och många reflexsymptom (illamående, kräkningar, tarmpares, försenad avföring och gasutsläpp). Blodtrycket kan öka.

Varaktigheten av attacken sträcker sig från flera minuter till flera timmar, och i allvarliga fall kan attacken variera mer än en dag. Efter en attack i urinen finns det i regel en betydande mängd röda blodkroppar, det blir rött. Blandningen av blod i urinen är förknippad med stenskada på njurbäckens och urinhinnans slemhinna, samt nedsatt blodcirkulation i njurarna.

För att lindra en angrepp av urolithiasis används heta flaskor på nedre delen av ryggen, varma bad, samt olika antispasmodiska och hemostatiska medel.

Om storleken på stenen är liten (högst 1 cm i diameter), i 80 procent av fallen resulterar anfall av njurkolik vid urladdning av sten med urin. När stenen är ute försvinner smärtan och en signifikant förbättring av patientens tillstånd uppstår.

Vid diagnosen urolithiasis är röntgenundersökningen av stor betydelse. Översikt över urinvägarna gör att du kan bestämma platsen för stenar, deras storlek och form. Excretory urografi hjälper till att bestämma graden av kränkningar av urinutflöde. En stor roll spelas av ultraljud av njurarna. Ultraljud kan upptäcka stenar som inte syns på röntgenbilden. Dessa är som regel urater, som utgör cirka tio procent av den totala mängden urinstenar. Ultrasonografi visar dessutom tillståndet i njurbäckenet.

Behandling av urolithiasis bör vara komplex. Om sjukdomen är ofrivillig och inte hotar patientens liv, utförs konservativ terapi. För varje typ av urinsten finns det vissa droger. Men oftast används droger, universella för alla typer av urinstenar och vanligtvis bestående av växtbaserade ingredienser. De har multilaterala egenskaper: de normaliserar blodcirkulationen i njurarna och förbättrar urinflödet, lindrar bäcken och urinledaren och förhindrar tillväxten av skadliga mikroorganismer. Sådana läkemedel innefattar cystein, olimetin, canefron, kolv, fytolysin, nieron.

En stor roll i komplex behandling av urolithiasis spelas av fysisk terapi. Övningar övning ska vara förlovad efter en attack eller i sjukdomsperioden. Övningsterapi under dagen är användbar för att kombinera med täta promenader och tungt dricks (1,5 liter vatten eller te i tom mage). En aktiv livsstil bidrar till en smärtsam utgång av små stenar och förhindrar bildandet av nya.

De huvudsakliga målen med fysioterapi för urolithiasis:

? förbättra och normalisera metaboliska processer;

? öka kroppens försvar;

? skapa förutsättningar för utsläpp av stenar

? normalisera njure och urinfunktion.

Metoden för fysioterapi för urolithiasis använder generella utvecklingsövningar i enlighet med patientens åldersegenskaper och nivå, samt speciella övningar för bukmusklerna, vilket skapar fluktuationer i bukspänning och bidrar till minskning av stenar.

Övningar med abrupta förändringar i kroppens position används också, vilket orsakar rörelse i bukorganen, stimulerar rörligheten hos urinledarna och främjar deras sträckning.

Utomhus spel används med hopp, kroppsskakningar, lätt jogging och olika gångalternativ med höga knähöjningar.

Innan du övar träningsterapi är det lämpligt att ta antispasmodiska droger och mineralvatten.

Komplexet av terapeutiska övningar med små stenar i njurarna och urinledarna

Övning 1. Olika typer av promenader med hög höjd på knäna - på tårna, klackar, på hela foten, med händerna bakom huvudet.

Övning 2. Går i knebotten, händerna på bältet eller på knäna.

Övning 3. PI - stående, armar sänkta längs kroppen. Lyft upp dina armar med en samtidig abrupt avledning av benet till sidan - andas in. Återvänd till PI - utandning. Upprepa växelvis bortförande av höger och vänster ben 3-4 gånger.

Övning 4. PI - Stående, armarna ifrån varandra. Skarpa varv av kroppen till höger och vänster. Andning är godtycklig. Upprepa 5-6 gånger i varje riktning.

Övning 5. PI - Stående, ben bredare än axlarna - andas in. Torsos lutning till höger knä - andas ut. Återgå till PI. Samma - till vänster knä. Upprepa 3-4 gånger.

Övning 6. PI - stående, armar sänkta längs kroppen. Lyft upp dina händer, sträck - inhalera. Koppla av, släpp händer, armbågar, axlar - andas ut. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 7. PI - rygg, armar längs kroppen. I en minut byta böj och böj benen i knä och höftled, och imitera cyklistens rörelser. Andning är godtycklig.

Övning 8. PI - rygg, armar längs kroppen. Att böja högerbenet i knäleden, lås det med händerna och så mycket som möjligt för att dra knäet i magen - andas ut. Tillbaka i PI - inhalera. Upprepa samma med vänster fot. Gör övningen 3-4 gånger med varje ben.

Övning 9. PI - Liggande på ryggen, benen höjde ovanför golvet med klackar på en låg bänk, under bäckenregionen är innesluten en vals eller kudde. Böj benen växelvis och dra åt knäna till bröstet. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 10. PI - rygg, armar längs kroppen. Lyft bäckenet - andas in, återvänd till PI - utandning. Upprepa 6-8 gånger. Övning 11. PI - rygg, armar längs kroppen, benen böjda vid knäna. Höj bäckenet med samtidig utspädning av benen böjda vid knäna - andas in. Återvänd till PI - utandning. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 12. PI - rygg, armar längs kroppen, alla muskler är avslappnade. Gör 10-15 snabba "jolts" med magen, dra in och dra ut den.

Övning 13. PI - rygg, armar längs kroppen. Vänd tillbaka, samtidigt som du måste försöka räcka ut tårmattan bakom huvudet. Upprepa 3-4 gånger.

Övning 14. PI - Liggande på en frisk sida - andas in. Böj benet på den drabbade sidan och dra så mycket som möjligt upp i magen - andas ut. Återgå till PI. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 15. PI - Ligger på en hälsosam sida. Ta det raka benet tillbaka på ömse sidan - andas in, sväng framåt - andas ut. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 16. PI - står på alla fyra - inhalera. Lyft bäckenet, räta ut knäna - andas ut. Återgå till PI. Upprepa 4-5 gånger.

Övning 17. PI - står, armar ner längs kroppen. Att stiga upp på tårna och med ansträngning att falla på klackarna för att orsaka skakning av kroppen. Andning är godtycklig. Upprepa 8-10 gånger. Övning 18. PI - Stående, armar ner. Ljus hoppar på en och båda benen växelvis. Andning är godtycklig. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 19. Gå i 2-3 minuter med hög knähöjning växelvis på tår, häl och hela foten.

Förutom daglig träningsterapi är en viktig komponent i behandlingen av urolithiasis riktig näring. Av stor betydelse är den strikta överensstämmelsen med kosten, vilken är sammansatt beroende på den kemiska sammansättningen av urinstenar.

Om uratstenar är närvarande i urinen är det nödvändigt att begränsa produkter som innehåller purinbaser (kött, lever, fisk), liksom baljväxter och spannmålsprodukter, ägg, fetter. Det är användbart att inkludera bröd, ost, grönsaker och färsk frukt i kosten. Det är också nödvändigt att öka mängden vätska du dricker (mer än två liter per dag). Det är bäst att använda te med citron, mjölk eller komposit av färsk och torkad frukt. Du måste dricka dessa drycker på en tom mage mellan måltiderna.

En gång vart 10 dagar är det lämpligt att göra fasta dagar (grönsaker, frukt eller mejeri) med mycket vätska.

I närvaro av oxalat eller karbonatstenar i urinen - kalciumsalter - är det nödvändigt att begränsa livsmedel som är rik på kalcium (mjölk, stearinost, ost, ägg, potatis) i mat. På menyn rekommenderas att du inkluderar kött, fisk, konfekt. Grönsaker och frukter passar bäst för färska gurkor, äggplanter, kål, pumpa, aprikoser, bananer.

Vid oxalatstenar är det önskvärt att begränsa livsmedelsprodukter som innehåller oxalsyra (spenat, lever, sorrel, morötter, betor). Det är tillrådligt att tillsätta citronsyra i mat, som kalciumbindning.

När fosfatstenar är diet riktar sig huvudsakligen till försurning av urin. Kött och fiskprodukter, ägg, spannmål, bröd, bakverk, svagt te, lingonbärsjuice och frukt rekommenderas i kosten. Grönsaker är användbara pumpa och gröna ärtor. Det är lämpligt att utesluta från kost av rökt kött och pickles, mjölk och mejeriprodukter, potatis, vinaigrettes.

Av stor vikt vid behandling av urolithiasis är användningen av medicinska växter. De används framgångsrikt i kombination med dagliga fysioterapiövningar. Fytoterapi kompletterar den terapeutiska effekten av fritidsövningar och hjälper till:

? lindra spasmer i muskelfibrer i urinvägarna;

? öka urinering för att "spola" urinvägarna;

? slip urinstenar och lindra deras rörelse längs urinledaren.

Här är några recept som använder medicinska växter för behandling av urolithiasis.

Infusioner och avkok av medicinska växter som bidrar till upplösningen av urinstenar

? Infusion av rowanbär. Per liter kokande vatten 30-40 g bergaska. Drick 1 glas 3 gånger om dagen.

? Dillinfusion. I 2 koppar kokande vatten, insistera i 10 minuter 2 tsk dill, dränera. Ta 1/2 kopp 3 gånger om dagen 30 minuter före måltiden.

? Infusion av immortelle blommor. 200 ml kokande vatten 20 g immortelle blommor. Drick 1/2 kopp 4 gånger om dagen.

? Infusion gräs knotweed. 3 tsk örter häll 2 koppar kokande vatten, insistera 4 timmar och spänning. Ta 1/2 kopp per dag före måltider.

? Buljongpina knoppar. För 1 kopp vatten 1 tsk. Njur. Drick ett avkok i 3 delade doser under hela dagen.

? En avkok av gräshästslag. För 1 kopp vatten 30 g horsetailgräs. Drick 1 glas 2-3 gånger om dagen.

? Avkok av jordgubbsblad. På 1 liter vatten 30 g jordgubbslöv. Drick 1 glas 3 gånger om dagen.

? Infusion av svarta vinblad. 3 matskedar torkade löv för 1 kopp kokande vatten. Brew och dryck som te.

Infusioner och avkok av medicinska växter, vilket bidrar till utstötningen av urinstenar

? Finkornig och torka pumpa rötterna. 2 matskedar pumpa rötter brygga i 500 ml vatten. Insistera 3 timmar. Drick 1 glas 3 gånger dagligen före måltiden.

? En matsked finhackad hasselnötter lägger till 1/2 kopp kokande mjölk. Drick i varm form på tom mage. Koka omedelbart före användning.

? Halv liter burk orefinerade havre häll 1 liter kokande vatten. Smäll i 1 timme. Ta 1 glas 3 gånger om dagen.

Infusioner och avkok av medicinska växter för att förhindra återbildning av urinstenar

? Drick 50 ml rädisjuice på morgonen på en tom mage.

? Drick 1 glas björksoppa 2-3 gånger om dagen.

? Blanda 1 matsked torkad äppelskalpulver i 1 kopp varmt vatten. Drick 1 glas 3 gånger om dagen på tom mage.

För att förbättra njurfunktionernas funktion i urolithiasis rekommenderas det att systematiskt dricka avkokningar av urinväteurter: njure te, bärbär, maskrosrot. Tranbärsjuice, gurkor och vattenmelon har en god diuretisk effekt.

För närvarande används speciella apparatbehandlingsmetoder också vid behandling av urolithiasis: fjärr lithotripsy (DLT) och transkutan avlägsnande av stenar.

Principen för avlägsen lithotripsy är att generera en trycksignal med en speciell apparat, vilket orsakar en chockvåg och förstörelse av en sten. Fysisk energi (elektrisk eller elektromagnetisk) omvandlas till akustiska vågor. Med DLT kan även mycket stora urinstenar krossas framgångsrikt.

Vid perkutan avlägsnande av urinstenar under ultraljud eller röntgenkontroll, sätts ett speciellt rör som kallas nephrostomi in i njurskyddet genom en liten punktering i nedre delen av ryggen. Nephrostomy används för att hålla instrument som förstör njurstenar med elektrohydraulisk eller ultraljudspuls, som direkt berör dem. Därefter tvättas resterna av stenarna ut med en vätskeström.

För avlägsnande av stora ureterala stenar eller blåsor används ofta cystoskop och uretero-rhenofibroskoper. Med deras hjälp introduceras speciella flexibla pincett som fångar stenen och tar bort den från urinvägarna.

Fjärr lithotripsy och perkutan avlägsnande av njursten utförs på sjukhuset under daglig övervakning av en läkare. Efter urladdning från sjukhuset under månaden behövs en mild behandling: inte mer än 30-40 minuters promenad, undvik viktökning och försök att vila mer under dagen. En månad senare kan du göra gymnastik, cykla, bada i poolen, ta långa promenader.

Övningsterapi för urolithiasis

För att uppnå bästa effekt kompletteras läkemedelsbehandling med övningar med urolithiasis. Gymnastik syftar inte bara till att förbättra läkemedlets effektivitet, men också för att förebygga återkommande smärtskolik. På kort tid återställs njurarnas funktioner, stenar och sand tas bort, behovet av kirurgisk ingrepp reduceras.

Är ICD en kontraindikation för sport?

Urolithiasis är en kontraindikation för vissa aktiva sporter. Men inte all fysisk aktivitet är begränsad. För det första är intensiv fysisk aktivitet endast tillåten med gott generellt välbefinnande. För det andra bör stenarnas storlek inte överstiga 1 mm, eftersom en sådan diameter inte kommer att orsaka återblåsning av urinhålans lumen. Större stenar kan blockera urinflödet, vilket så småningom leder till en skarp smärtsam paroxysm. Sådana sporter som är förknippade med hoppning och skakning är kontraindicerade. Det är förbjudet att delta i ridsport, hoppa med fallskärm, delta i tävlingar.

Vilka sporter kan du göra?

Sport visas endast under eftergivningsperioden.

Det bör endast göras under överinseende av en specialist, som kommer att utarbeta ett individuellt klassprogram med hänsyn till de särdrag som kännetecknar patientens funktion, klinisk bild av sjukdomen och graden av fysisk kondition. En kombination av diet och terapeutisk fysisk kultur. Användbar är simning, cykling eller skidåkning, långa korsningar, yoga, biljard, schack, bergsklättring och mer. Efter avslutad behandling och behandling av urolithiasis avlägsnas de kategoriska förbuden mot yrkes- eller aktiv sport.

Komplex träningsterapi

Uppgifterna för terapeutisk gymnastik

Övningsterapi övningar förlänger medicinsk och fysioterapi behandling. Gymnastik klasser bidrar till sådana uppgifter:

• avlägsna stenar från njurarna och urinvägarna;
• upprättandet av renal excretory funktion
• återgivning av toning
• minskning av smärta
• beställning av metaboliska processer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är principen om LFK?

Komplexen i övningstrening orsakar böljande sammandragningar av musklerna i urinledarna, expanderar deras lumen, skakar och orsakar de organ som finns i bukhålan i rörelse genom att skaka. Utbildning med stenar i urinledaren ökar blodtillförseln till parenchymen, främjar bildandet och urladdningen av urin. Gymnastik stärker abs och korsett i ryggmusklerna, som stöder hållningen, eftersom det är viktigt för organens korrekta fysiologiska position. Genom att utveckla gluteal och femorala muskler, förbättras blodtillförseln i ländryggen och lungbäcken, vilket förhindrar stillastående processer och förhindrar störningar i det normala flödet av urin. Detta skapar lämpliga förutsättningar för störning av stenar och salter.

Indikationer och kontraindikationer

Komplex träningsterapi visas med njurstenar som inte är större än 1 mm.

Kontraindikationer inkluderar:

• akut ICD;
• feber;
• någon infektionssjukdom
• uttalat smärt syndrom;
• njursjukdom eller annat misslyckande
• Närvaron av sten i kopparbehållaren.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man utför?

Allmänna rekommendationer

Övning är noggrant utvald av en specialist beroende på patientens kön och ålder, hjärtets och blodkärlens förmåga, mängden fysisk kondition och också med beaktande av resultaten av undersökningarna. Många samtidiga patologier, ett lågt fysiskt träningsindex bidrar till en minskning av inledningsbelastningen, avkoppling av övningar, införandet av längre respiter, etc. följt av intensifiering. Äldre människor rekommenderas att övervaka hjärtfrekvens och blodtryck.

När det gäller närvaron av stenar i njuren eller urinledaren, är det visat att införa i komplexet olika lutningar och vridning av skrovet, snabba förändringar i position, efterliknande av springning, hoppning. Övningar växlar med avslappning och andning övningar. Det är nödvändigt att ändra den ursprungliga positionen ofta. Varaktigheten av lektionen bör inte överstiga 45 minuter. Hemma, på egen hand, kan du utföra morgonövningar, inklusive övningar som rekommenderas av din läkare. Under hela dagen är det lämpligt att ta långa promenader, alternerande mellan retardation och acceleration.

10 övningar för urolithiasis

1. Imitation av att gå med hög knähöjning. Gait på tårna, klackar, växelvis på ytterens och inre ytan av foten.
2. Den snabba växlingen av stigningar och nedstigningar på tårna, vilket får hela kroppen att skaka.
3. Korsning av torso i olika riktningar med armar upptagna till axelnivån.
4. Torsoens sluttningar till höger och vänster knä växelvis.
5. I en position på alla fyra, höja och sänka bäckenet.
6. Öka och sänka bäckenet från en liggande position.
7. Ligga på ryggen, försök långsamt och smidigt kasta raka ben bakom ditt huvud.
8. Från läget att ligga till vänster, och sedan höger sida av svängen ett rakt ben.
9. Alternativa hopp på varje ben.
10. Utför andningsövningar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kort sammanfattning

Övningar vid ICD är endast indikerade efter en allmän undersökning på rekommendation av en läkare. Terapeutisk gymnastik är en av de mest effektiva metoderna att utvisa stenar från njurarna, normalisera och aktivera metaboliska processer, allmän toning och stärka kroppen. Var noga med att behålla ökad konsumtion av vätskor. Regelbunden och korrekt utförande av komplexen tjänar som en garanti för normalisering av njurarnas blodtillförsel och funktion.

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

LFK för urolithiasis uppsättning övningar

När urolithiasis används ofta används olika komplex av fysisk terapi, vilket bidrar till utstötningen av stenen. Dessutom ökar träningen urinrefunktionen och urinflödet, stimulerar ämnesomsättningen, stärker kroppen som en helhet.

Indikationer för terapeutisk gymnastik: Närvaron av en sten i någon av urinledarens sektioner, om man, beroende på formen och storleken på stenen, kan elimineras naturligt (den största storleken i diameter till 1 mm).

Kontraindikationer: Förstärkning av urolithiasis, åtföljd av feber och skarp smärta. njursvikt insufficiens i hjärt-kärlsystemet; Närvaron av sten i koppen eller bäckenet.

Komplexet av terapeutiska övningar för sjukdomar i njurarna och urinvägarna baserat på fysiska övningar för musklerna i ryggen, nacken och buken. De utförs utan muskelspänning, i en långsam takt. En viktig roll spelas av speciellt utvalt träning för benen. Deras goda prestanda bidrar till att eliminera ödem och trängsel i njurarna och bukhålan.

Varje uppsättning terapeutisk träning för njursjukdom, är det lämpligt att börja med att gå. Vandring är en av de mest användbara övningarna. Det ökar blodcirkulationen och andningen och sätter gradvis kroppen i drift.

En uppsättning övningar i närvaro av små stenar i urinledaren (utför stående)

1. Gå med höga höjder på knäna, på tårna, klackarna, på hela foten, med händerna bakom huvudet.

2. Gå på en halvtur, händerna ligger på bältet eller på knäna.

3. I. p.: Vapen ned längs kroppen. Lyft upp dina armar med en samtidig abrupt avledning av benet till sidan - andas in. Återvänd in och ut. n. - andas ut

4. Stående, armar från varandra. Utför skarpa varv av torso till höger och vänster.

5. Ben axelbredd - inhalera. Luta torso till höger knä - andas ut. Återvänd in och ut. n.

6. Dra upp med hela kroppen - andas in, slappna av, släpp dina händer, armbågar och axlar - andas ut.

7. Stå på alla fyra på knäna - andas in, höja bäckenet, räta knäna, - andas ut.

8. Böj och böj benen på knä och höftled (bicycle) alternativt.

9. Benen ska höjas över golvet, vila upp sina klackar på väggen och placera en kudde eller kudde under bäckenet. Alternativt böja benen, dra åt knäna till bröstet.

10. Höj bäckenet - andas in, nedåt - andas ut.

11. För att höja bäckenet, samtidigt sprida benen böjda på knäna - andas in, knyta knäna - andas ut.

12. Utför diafragmatisk andning.

13. Överföring av båda benen över huvudet tillbaka, försöker nå med tårna till matta bakom huvudet.

14. Ligga på den friska sidan - andas in. Böj benet på den drabbade sidan, dra det till magen - andas ut.

15. Ligga på sidan, ta ett rakt ben tillbaka - andas in, sväng din fot framåt - andas ut.

16. Luta med raka händer på väggen på axelnivån, stiga upp till tårna och sedan med ansträngning att falla på klackarna, och orsaka skakning av kroppen.

17. Luta raka armar mot väggen på axelnivån, ta det raka benet mot sidan med ett samtidigt hopp, samma till andra sidan.

18. Hoppa på en, å den andra och på båda benen växelvis

Fysisk terapi

Jag önskar dig hälsa och aktiv livslängd.

Övningar för urolithiasis.

Urolitiasis.

Urolithiasis kännetecknas av bildandet av stenar i njurbäcken, koppar och urinledare. Orsakerna till njursten är ett brott mot mineralmetabolismen i kroppen (ett brott mot urinsyra, fosfat och oxalatmetabolism), en brist på vitaminer (särskilt vitamin A). Gynnsamma förhållanden för bildandet av njursten är infektioner, stagnation av urin, bromsning av njurblodflödet. Sten kan bildas i en eller båda njurarna. Om stenen är belägen i njurskyddet och förhindrar urinutflöde, sträcker bäckenet sig av stillastående urin och hydronephrosis utvecklas. Samtidigt är njurvävnaden atrofier, och orgelen blir en tunnväggig påse fylld med urin. När koppen är blockerad uppträder atrofi och härdning av endast en del av njurarna. När en sten kommer in i urinläkaren stagnerar urinen ovanför stentens läge: urinledern expanderar över stenen, njurbäcken sträcker sig och hydrofluoronephrosis uppträder. Det finns en uttalad attack av intensiv smärta, åtföljd av ofta smärtsam urinering, kräkningar, flatulens; bestrålning av smärta i ljumsområdet, i korsbenet, nedre delen av ryggen, i magen. Detta beror på att urinläkaren närmare blåsan smalnar, och när stenen går ner (till blåsan) ökar smärtan. Patienten är trasig och letar efter en tvungen position där smärtan minskas, men smärtlindringen förekommer inte. (Om du upplever akut smärta, ring omedelbart en ambulans, behöver inte bedöva och göra något, eftersom det kan störa den korrekta diagnosen (förutom smärtan bakom sternum)). I sin tur bidrar njurstenen till att inflammationsprocessen uppträder på grund av stillastående urin och saktar blodflödet i njurarna, eftersom utsöndringen av nedbrytningsprodukter och bakterier är försenad. Om njurkolik åtföljs av feber och ett stort antal leukocyter finns i urinen (leukocyturi), är det en fråga om smitta av stenarna. För att förhindra bildning av njursten måste du följa rekommendationerna: Ta inte läkemedel okontrollerbart utan recept. Du kan inte överdosera vitaminer och multivitaminer. Om urinanalysen avslöjar en stor mängd salter, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att normalisera metabolismen (utesluta produkter som innehåller dessa mineraler att njurarna inte har tid att ta bort, det måste finnas en tillräcklig dricksplan, följ läkarens rekommendationer). Till exempel, i fall av oxalaturia, kakao, choklad, rödbetor, selleri, spenat, sorrel, rabarber, persilja blad, benbuljonger är uteslutna; morötter, gröna bönor, cikoria, lök, tomater, mat som innehåller kalcium och stora mängder C-vitamin är begränsade. Vid uraturering är starkt te, kaffe, kakao, choklad, sardiner, feta fisk, lever, ärter, linser, kött och fiskbuljonger uteslutna. Fosfatia omfattar inte ost, stekost, köttlever, kyckling, fisk, kaviar, bönor, choklad, havregryn, bovete, hirs och pärontorn. Behålla en hälsosam livsstil, inklusive fysisk utbildning och promenader, hygien, god näring, daglig rutin, arbete och vila, positiv inställning till livet. Besök regelbundet badet eller bastun med doktors tillåtelse. Övningsterapi för njurstenar är utformad för att öka blodflödet i njurarna och förbättra urinutskiljningen, bidra till att normalisera kroppens ämnesomsättning och aktivera alla system. Övningar för urolithiasis hjälper till att stärka bukmusklerna och musklerna som stöder hållningen, eftersom detta är viktigt för att hålla njurarna i en fysiologisk position, muskler i skinkorna och låren, vilket är nödvändigt för att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen och bukhålan, andningsövningar införs sträckande, fortifierande övningar. Användbar simning i varmt vatten, cykling, promenader med övergång till måttlig körning, skidåkning. Var noga med att ta terapeutisk knä-armbågsställning 3 gånger om dagen i 20 minuter för utflödet av urin från de nedre delarna av njurarna.

Knä - armbågsställning i 20 minuter 3 gånger om dagen.

För profylaktiska och terapeutiska ändamål är det möjligt att använda övningskomplex för nefroptos, för pyelonefrit, för urininkontinens för osteokondros hos ryggraden. Mycket användbar terapeutisk massage och fysioterapi.

Övningar för urolithiasis.

1). "Upp - ner". Stående, gymnastik sticker för att hålla axelbladets ändar. 1- Lyft upp pinnen, titta på den (andas in). 2- Sänk staven till golvet, sätt dig ner (andas ut). 3- Lyft upp pinnen igen (andas in). 4- Stick för scapula (andas ut). 6 gånger.

LFA för urolithiasis

Terapeutisk övning för urolithiasis

När urolithiasis används ofta används olika komplex av fysisk terapi, vilket bidrar till utstötningen av stenen. Dessutom ökar träningen urinrefunktionen och urinflödet, stimulerar ämnesomsättningen, stärker kroppen som en helhet.

Indikationer för terapeutisk gymnastik: Närvaron av en sten i någon av urinledarens sektioner, om man, beroende på formen och storleken på stenen, kan elimineras naturligt (den största storleken i diameter till 1 mm).

Kontraindikationer: Förstärkning av urolithiasis, åtföljd av feber och skarp smärta. njursvikt insufficiens i hjärt-kärlsystemet; Närvaron av sten i koppen eller bäckenet.

Komplexet av terapeutiska övningar för sjukdomar i njurarna och urinvägarna baserat på fysiska övningar för musklerna i ryggen, nacken och buken. De utförs utan muskelspänning, i en långsam takt. En viktig roll spelas av speciellt utvalt träning för benen. Deras goda prestanda bidrar till att eliminera ödem och trängsel i njurarna och bukhålan.

Varje uppsättning terapeutisk träning för njursjukdom, är det lämpligt att börja med att gå. Vandring är en av de mest användbara övningarna. Det ökar blodcirkulationen och andningen och sätter gradvis kroppen i drift.

En uppsättning övningar i närvaro av små stenar i urinledaren (utför stående)

1. Gå med höga höjder på knäna, på tårna, klackarna, på hela foten, med händerna bakom huvudet. 2. Gå på en halvtur, händerna ligger på bältet eller på knäna.

3. I. p.: Vapen ned längs kroppen. Lyft upp dina armar med en samtidig abrupt avledning av benet till sidan - andas in. Återvänd in och ut. n. - andas ut

4. Stående, armar från varandra. Utför skarpa varv av torso till höger och vänster.

5. Ben axelbredd - inhalera. Luta torso till höger knä - andas ut. Återvänd in och ut. n.

6. Dra upp med hela kroppen - andas in, slappna av, släpp dina händer, armbågar och axlar - andas ut.

7. Stå på alla fyra på knäna - andas in, höja bäckenet, räta knäna, - andas ut.

8. Böj och böj benen på knä och höftled (bicycle) alternativt.

9. Benen ska höjas över golvet, vila upp sina klackar på väggen och placera en kudde eller kudde under bäckenet. Alternativt böja benen, dra åt knäna till bröstet.

10. Höj bäckenet - andas in, nedåt - andas ut.

11. För att höja bäckenet, samtidigt sprida benen böjda på knäna - andas in, knyta knäna - andas ut.

12. Utför diafragmatisk andning.

13. Överföring av båda benen över huvudet tillbaka, försöker nå med tårna till matta bakom huvudet.

14. Ligga på den friska sidan - andas in. Böj benet på den drabbade sidan, dra det till magen - andas ut.

15. Ligga på sidan, ta ett rakt ben tillbaka - andas in, sväng din fot framåt - andas ut.

16. Luta med raka händer på väggen på axelnivån, stiga upp till tårna och sedan med ansträngning att falla på klackarna, och orsaka skakning av kroppen.

17. Luta raka armar mot väggen på axelnivån, ta det raka benet mot sidan med ett samtidigt hopp, samma till andra sidan.

18. Hoppa på en, å den andra och på båda benen växelvis

Övningsterapi för urolithiasis

Övningsterapi för urolithiasis

Urolithiasis (urolithiasis) är en sjukdom som orsakas av en kränkning av den allmänna metabolismen och tillståndet i urinvägarna, vilket leder till bildandet av stenar (konkretioner) i urinvägarna (renal bäcken, urinblåsan, blåsan).

Urolithiasis är en av de vanligaste urologiska sjukdomarna. Enligt statistiken påverkar den 3-4% av befolkningen på vår planet.

Stenar i urinvägarna är 1,5-2 gånger vanligare hos män än hos kvinnor, och vanligtvis i heta, torra klimat, i områden där dricksvatten är rik på kalciumsalter.

Urolithiasis uppstår som ett resultat av komplexa fysiska och kemiska processer som förekommer i människokroppen under påverkan av olika orsaker. De kan vara:

? störningar i metaboliska processer i kroppen;

? inflammation i njurarna och urinvägarna;

? onormal utveckling av njurarna;

? kränkningar av det normala flödet av urin (vesicoureteral reflux);

? näringsmässiga och dricksvattenkvalitetssjukdomar;

? brist på vitaminer (särskilt A och D);

? långvarig användning av stora doser av läkemedel (sulfonamider, smärtstillande medel etc.).

En viktig roll i ursprunget till urolithiasis och ärftliga faktorer spelar.

Urinstenar är lagrade beräkningar och består av kristaller av olika urinsalter, fästas tillsammans med proteinföreningar. Deras storlek kan vara från millimeter till flera centimeter. Genom kemisk sammansättning är stenar uppdelade i urater, oxalater, fosfater och sällsynta karbonater, cystin, xantin, kolesterol etc. Kunskap om urinstenarnas sammansättning är mycket viktigt för korrekt behandling.

Urater är sammansatta av urinsyrasalter. De är runda, ljusgula, ibland rödaktiga. Ytan på uraten är vanligtvis slät eller något grov, stenarna är ganska täta.

Oxalater är salter av oxalsyra. Stenarna är rundade eller rundade och långsträckta, med utväxt i form av spikar. Oxalatets färg är mörkbrun, konsistensen är tät.

Fosfater - stenar som består av fosforsyrasalter. Har vit eller gråaktig färg. Konsistensen av fosfat lös.

Karbonater består av kalcium- och magnesiumkarbonater. Sten av vit färg, mjuk.

Urinstenar bildas vanligtvis i njurarna. De kan vara placerade i njurskyddet och också ned i urinblåsan och urinblåsan.

Den kliniska bilden av urolithiasis är mycket varierande. Oftast uppenbaras det av akuta anfall av njurkolik. Njurkolik är en följd av framkallning av urinsten. Vid förflyttning orsakar stenar irritation av njurändarna i njurbäcken, njur- och urinkoppar. Njurkolik åtföljs av en typisk skarp, plötslig smärta i ländryggen. Ofta sprids smärtan längs urinledaren och könsorganen.

Under en attack observeras frekvent, smärtsam urinering och många reflexsymptom (illamående, kräkningar, tarmpares, försenad avföring och gasutsläpp). Blodtrycket kan öka.

Varaktigheten av attacken sträcker sig från flera minuter till flera timmar, och i allvarliga fall kan attacken variera mer än en dag. Efter en attack i urinen finns det i regel en betydande mängd röda blodkroppar, det blir rött. Blandningen av blod i urinen är förknippad med stenskada på njurbäckens och urinhinnans slemhinna, samt nedsatt blodcirkulation i njurarna.

För att lindra en angrepp av urolithiasis används heta flaskor på nedre delen av ryggen, varma bad, samt olika antispasmodiska och hemostatiska medel.

Om storleken på stenen är liten (högst 1 cm i diameter), i 80 procent av fallen resulterar anfall av njurkolik vid urladdning av sten med urin. När stenen är ute försvinner smärtan och en signifikant förbättring av patientens tillstånd uppstår.

Vid diagnosen urolithiasis är röntgenundersökningen av stor betydelse. Översikt över urinvägarna gör att du kan bestämma platsen för stenar, deras storlek och form. Excretory urografi hjälper till att bestämma graden av kränkningar av urinutflöde. En stor roll spelas av ultraljud av njurarna. Ultraljud kan upptäcka stenar som inte syns på röntgenbilden. Dessa är som regel urater, som utgör cirka tio procent av den totala mängden urinstenar. Ultrasonografi visar dessutom tillståndet i njurbäckenet.

Behandling av urolithiasis bör vara komplex. Om sjukdomen är ofrivillig och inte hotar patientens liv, utförs konservativ terapi. För varje typ av urinsten finns det vissa droger. Men oftast används droger, universella för alla typer av urinstenar och vanligtvis bestående av växtbaserade ingredienser. De har multilaterala egenskaper: de normaliserar blodcirkulationen i njurarna och förbättrar urinflödet, lindrar bäcken och urinledaren och förhindrar tillväxten av skadliga mikroorganismer. Sådana läkemedel innefattar cystein, olimetin, canefron, kolv, fytolysin, nieron.

En stor roll i komplex behandling av urolithiasis spelas av fysisk terapi. Övningar övning ska vara förlovad efter en attack eller i sjukdomsperioden. Övningsterapi under dagen är användbar för att kombinera med täta promenader och tungt dricks (1,5 liter vatten eller te i tom mage). En aktiv livsstil bidrar till en smärtsam utgång av små stenar och förhindrar bildandet av nya.

De huvudsakliga målen med fysioterapi för urolithiasis:

? förbättra och normalisera metaboliska processer;

? öka kroppens försvar;

? skapa förutsättningar för utsläpp av stenar

? normalisera njure och urinfunktion.

Metoden för fysioterapi för urolithiasis använder generella utvecklingsövningar i enlighet med patientens åldersegenskaper och nivå, samt speciella övningar för bukmusklerna, vilket skapar fluktuationer i bukspänning och bidrar till minskning av stenar.

Övningar med abrupta förändringar i kroppens position används också, vilket orsakar rörelse i bukorganen, stimulerar rörligheten hos urinledarna och främjar deras sträckning.

Utomhus spel används med hopp, kroppsskakningar, lätt jogging och olika gångalternativ med höga knähöjningar.

Innan du övar träningsterapi är det lämpligt att ta antispasmodiska droger och mineralvatten.

Komplexet av terapeutiska övningar med små stenar i njurarna och urinledarna

Övning 1. Olika typer av promenader med hög höjd på knäna - på tårna, klackar, på hela foten, med händerna bakom huvudet.

Övning 2. Går i knebotten, händerna på bältet eller på knäna.

Övning 3. PI - stående, armar sänkta längs kroppen. Lyft upp dina armar med en samtidig abrupt avledning av benet till sidan - andas in. Återvänd till PI - utandning. Upprepa växelvis bortförande av höger och vänster ben 3-4 gånger.

Övning 4. PI - Stående, armarna ifrån varandra. Skarpa varv av kroppen till höger och vänster. Andning är godtycklig. Upprepa 5-6 gånger i varje riktning.

Övning 5. PI - Stående, ben bredare än axlarna - andas in. Torsos lutning till höger knä - andas ut. Återgå till PI. Samma - till vänster knä. Upprepa 3-4 gånger.

Övning 6. PI - stående, armar sänkta längs kroppen. Lyft upp dina händer, sträck - inhalera. Koppla av, släpp händer, armbågar, axlar - andas ut. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 7. PI - rygg, armar längs kroppen. I en minut byta böj och böj benen i knä och höftled, och imitera cyklistens rörelser. Andning är godtycklig.

Övning 8. PI - rygg, armar längs kroppen. Att böja högerbenet i knäleden, lås det med händerna och så mycket som möjligt för att dra knäet i magen - andas ut. Tillbaka i PI - inhalera. Upprepa samma med vänster fot. Gör övningen 3-4 gånger med varje ben.

Övning 9. PI - Liggande på ryggen, benen höjde ovanför golvet med klackar på en låg bänk, under bäckenregionen är innesluten en vals eller kudde. Böj benen växelvis och dra åt knäna till bröstet. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 10. PI - rygg, armar längs kroppen. Lyft bäckenet - andas in, återvänd till PI - utandning. Upprepa 6-8 gånger. Övning 11. PI - rygg, armar längs kroppen, benen böjda vid knäna. Höj bäckenet med samtidig utspädning av benen böjda vid knäna - andas in. Återvänd till PI - utandning. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 12. PI - rygg, armar längs kroppen, alla muskler är avslappnade. Gör 10-15 snabba "jolts" med magen, dra in och dra ut den.

Övning 13. PI - rygg, armar längs kroppen. Vänd tillbaka, samtidigt som du måste försöka räcka ut tårmattan bakom huvudet. Upprepa 3-4 gånger.

Övning 14. PI - Liggande på en frisk sida - andas in. Böj benet på den drabbade sidan och dra så mycket som möjligt upp i magen - andas ut. Återgå till PI. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 15. PI - Ligger på en hälsosam sida. Ta det raka benet tillbaka på ömse sidan - andas in, sväng framåt - andas ut. Upprepa 5-6 gånger.

Övning 16. PI - står på alla fyra - inhalera. Lyft bäckenet, räta ut knäna - andas ut. Återgå till PI. Upprepa 4-5 gånger.

Övning 17. PI - står, armar ner längs kroppen. Att stiga upp på tårna och med ansträngning att falla på klackarna för att orsaka skakning av kroppen. Andning är godtycklig. Upprepa 8-10 gånger. Övning 18. PI - Stående, armar ner. Ljus hoppar på en och båda benen växelvis. Andning är godtycklig. Upprepa 6-8 gånger.

Övning 19. Gå i 2-3 minuter med hög knähöjning växelvis på tår, häl och hela foten.

Förutom daglig träningsterapi är en viktig komponent i behandlingen av urolithiasis riktig näring. Av stor betydelse är den strikta överensstämmelsen med kosten, vilken är sammansatt beroende på den kemiska sammansättningen av urinstenar.

Om uratstenar är närvarande i urinen är det nödvändigt att begränsa produkter som innehåller purinbaser (kött, lever, fisk), liksom baljväxter och spannmålsprodukter, ägg, fetter. Det är användbart att inkludera bröd, ost, grönsaker och färsk frukt i kosten. Det är också nödvändigt att öka mängden vätska du dricker (mer än två liter per dag). Det är bäst att använda te med citron, mjölk eller komposit av färsk och torkad frukt. Du måste dricka dessa drycker på en tom mage mellan måltiderna.

En gång vart 10 dagar är det lämpligt att göra fasta dagar (grönsaker, frukt eller mejeri) med mycket vätska.

I närvaro av oxalat eller karbonatstenar i urinen - kalciumsalter - är det nödvändigt att begränsa livsmedel som är rik på kalcium (mjölk, stearinost, ost, ägg, potatis) i mat. På menyn rekommenderas att du inkluderar kött, fisk, konfekt. Grönsaker och frukter passar bäst för färska gurkor, äggplanter, kål, pumpa, aprikoser, bananer.

Vid oxalatstenar är det önskvärt att begränsa livsmedelsprodukter som innehåller oxalsyra (spenat, lever, sorrel, morötter, betor). Det är tillrådligt att tillsätta citronsyra i mat, som kalciumbindning.

När fosfatstenar är diet riktar sig huvudsakligen till försurning av urin. Kött och fiskprodukter, ägg, spannmål, bröd, bakverk, svagt te, lingonbärsjuice och frukt rekommenderas i kosten. Grönsaker är användbara pumpa och gröna ärtor. Det är lämpligt att utesluta från kost av rökt kött och pickles, mjölk och mejeriprodukter, potatis, vinaigrettes.

Av stor vikt vid behandling av urolithiasis är användningen av medicinska växter. De används framgångsrikt i kombination med dagliga fysioterapiövningar. Fytoterapi kompletterar den terapeutiska effekten av fritidsövningar och hjälper till:

? lindra spasmer i muskelfibrer i urinvägarna;

? öka urinering för att "spola" urinvägarna;

? slip urinstenar och lindra deras rörelse längs urinledaren.

Här är några recept som använder medicinska växter för behandling av urolithiasis.

Infusioner och avkok av medicinska växter som bidrar till upplösningen av urinstenar

? Infusion av rowanbär. Per liter kokande vatten 30-40 g bergaska. Drick 1 glas 3 gånger om dagen.

? Dillinfusion. I 2 koppar kokande vatten, insistera i 10 minuter 2 tsk dill, dränera. Ta 1/2 kopp 3 gånger om dagen 30 minuter före måltiden.

? Infusion av immortelle blommor. 200 ml kokande vatten 20 g immortelle blommor. Drick 1/2 kopp 4 gånger om dagen.

? Infusion gräs knotweed. 3 tsk örter häll 2 koppar kokande vatten, insistera 4 timmar och spänning. Ta 1/2 kopp per dag före måltider.

? Buljongpina knoppar. För 1 kopp vatten 1 tsk. Njur. Drick ett avkok i 3 delade doser under hela dagen.

? En avkok av gräshästslag. För 1 kopp vatten 30 g horsetailgräs. Drick 1 glas 2-3 gånger om dagen.

? Avkok av jordgubbsblad. På 1 liter vatten 30 g jordgubbslöv. Drick 1 glas 3 gånger om dagen.

? Infusion av svarta vinblad. 3 matskedar torkade löv för 1 kopp kokande vatten. Brew och dryck som te.

Infusioner och avkok av medicinska växter, vilket bidrar till utstötningen av urinstenar

? Finkornig och torka pumpa rötterna. 2 matskedar pumpa rötter brygga i 500 ml vatten. Insistera 3 timmar. Drick 1 glas 3 gånger dagligen före måltiden.

? En matsked finhackad hasselnötter lägger till 1/2 kopp kokande mjölk. Drick i varm form på tom mage. Koka omedelbart före användning.

? Halv liter burk orefinerade havre häll 1 liter kokande vatten. Smäll i 1 timme. Ta 1 glas 3 gånger om dagen.

Infusioner och avkok av medicinska växter för att förhindra återbildning av urinstenar

? Drick 50 ml rädisjuice på morgonen på en tom mage.

? Drick 1 glas björksoppa 2-3 gånger om dagen.

? Blanda 1 matsked torkad äppelskalpulver i 1 kopp varmt vatten. Drick 1 glas 3 gånger om dagen på tom mage.

För att förbättra njurfunktionernas funktion i urolithiasis rekommenderas det att systematiskt dricka avkokningar av urinväteurter: njure te, bärbär, maskrosrot. Tranbärsjuice, gurkor och vattenmelon har en god diuretisk effekt.

För närvarande används speciella apparatbehandlingsmetoder också vid behandling av urolithiasis: fjärr lithotripsy (DLT) och transkutan avlägsnande av stenar.

Principen för avlägsen lithotripsy är att generera en trycksignal med en speciell apparat, vilket orsakar en chockvåg och förstörelse av en sten. Fysisk energi (elektrisk eller elektromagnetisk) omvandlas till akustiska vågor. Med DLT kan även mycket stora urinstenar krossas framgångsrikt.

Vid perkutan avlägsnande av urinstenar under ultraljud eller röntgenkontroll, sätts ett speciellt rör som kallas nephrostomi in i njurskyddet genom en liten punktering i nedre delen av ryggen. Nephrostomy används för att hålla instrument som förstör njurstenar med elektrohydraulisk eller ultraljudspuls, som direkt berör dem. Därefter tvättas resterna av stenarna ut med en vätskeström.

För avlägsnande av stora ureterala stenar eller blåsor används ofta cystoskop och uretero-rhenofibroskoper. Med deras hjälp introduceras speciella flexibla pincett som fångar stenen och tar bort den från urinvägarna.

Fjärr lithotripsy och perkutan avlägsnande av njursten utförs på sjukhuset under daglig övervakning av en läkare. Efter urladdning från sjukhuset under månaden behövs en mild behandling: inte mer än 30-40 minuters promenad, undvik viktökning och försök att vila mer under dagen. En månad senare kan du göra gymnastik, cykla, bada i poolen, ta långa promenader.

Övningar för urolithiasis

Eftersom urolithiasis påverkar hela kroppens funktion, bör särskilda övningar för urolithiasis ingå i terapin. Drogbehandling i kombination med fysisk träning hjälper till att normalisera njurarnas processer och hålla kroppen i gott skick.

Övningsterapi kommer att gynna hela kroppens arbete, samt bidra till återhämtning från urolithiasis.

Är det möjligt att spela sport med njursten?

Du kan börja spela sport endast efter samråd med din läkare. Om läkaren inte har funnit kontraindikationer till idrott kommer fysioterapiövningar att vara användbara. En kompetent specialist kommer att kunna göra en plan för individuella övningar, med hänsyn till patientens egenskaper, sjukdomsförloppet, graden av fysisk kondition. I många kliniker och sjukhus finns det kontor för terapeutisk fysisk kultur med fri entré. De första klasserna borde hållas där, eftersom arbetarna kommer att kunna övervaka uppgifternas korrekthet, belastningen och reaktionen på övningarna. Efter att ha förstått principen om träning och tillåtna belastningar kan du utföra särskild träning för urolithiasis hemma.

Tillbaka till innehållsförteckningen

När kan jag studera?

Övning indikeras under eftergift eller efter en attack, när välbefinnandet har förbättrats. Först är det värt att börja med ljusa, korta klasser, speciellt om en person inte tidigare varit involverad i sport. Vidare, när kroppen blir van vid fysisk aktivitet kan belastningen gradvis ökas. För klassens effektivitet är det värt att hålla en dagbok, där du kan spela in de utövade övningarna, antalet tillvägagångssätt, beskriva hur du känner efter klasser, ange pulsfrekvens och tryck (om du kan göra sådana mätningar). Om följande klasser verkar svåra eller inte gillar några övningar, får de ändra eller minska träningstiden. Men för att upprätthålla fysisk kondition och förbättra trivseln borde du inte ge upp träningen helt, eftersom en mobil livsstil hjälper till att smärta ut ur stenar och förhindrar bildandet av nya.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilken typ av sport kan du göra?

Vid urolithiasis rekommenderar experter att göra fysisk terapi och gå mycket, och du bör avstå från allvarlig träning. Att svara på frågan är det tillåtet att engagera sig i urolithiasis, läkare rekommenderar inte att hoppa, lyfta vikter, åka på en häst. Det är användbart att bada i varmt vatten, cykla och spendera lugnt skidåkning. När behandlingstiden har genomförts framgångsrikt och det inte finns några symtom på sjukdomen, kan seriös träning återupptas efter att ha råd med en läkare.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Urolithiasis hos idrottare

Människor som är yrkesmässigt inblandade i sport står inför problemet med stenbildning oftare än andra. Detta påverkas av flera faktorer: För det första, hårda träningsprodukter tar bort mycket vätska från kroppen tillsammans med svett. På grund av den höga koncentrationen av urin innehåller den mycket salt. Och om du inte fyller vätskan i tillräckliga mängder (minst 2 liter per dag) bildas stenar och sand i njurarna. För det andra kan intaget av sportnäring, mat med hög protein och energidrycker vara en drivkraft för förekomsten av urolithiasis. För det tredje lider njurvävnad av hög fysisk ansträngning, eftersom det förekommer felfunktion i processerna av ämnesomsättning och blodtillförsel i vävnaderna, vilket resulterar i njurstenar. Intressant, enligt resultaten av forskningen, har lagsporter mindre negativ inverkan på tillståndet av urin än enskilda arter.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Allmänna principer och mål för fysioterapi

Huvuduppgiften med träningsterapi är att hjälpa njurarna och urinledarna att ta bort stenen från kroppen, för att fastställa funktionen av urinutsöndring, för att få kroppen att bli tonus och att normalisera de metaboliska processerna i kroppen. Indikationen för övningar är närvaron av en sten som kan avlägsnas från kroppen utan ytterligare åtgärder (en sten upp till 1 mm). Övningar är ett tillägg till den huvudsakliga behandlingen, som inkluderar diuretika (örtmedicin), smärtstillande medel och antispasmodiska droger. Fysioterapi övningar stimulerar vågiga sammandragningar av väggarna i urinledaren, sträcker urinledaren, skaka och orsakar bukorganen att röra sig något på grund av vibrationer, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för smärtfritt avlägsnande av stenen.

Övningar för stenar i urinledaren eller njurarna, i genomsnitt 45 minuter och syftar inte bara till utvecklingen av alla muskelgrupper, men var särskilt uppmärksam på bukområdet. I urolithiasis är olika avböjningar, varv och böjningar användbara. Aktiva övningar växlar med andningsövningar för att slappna av i musklerna. Hemma är det lämpligt att utföra en lätt morgonuppvärmning, bland annat i det arbete som utförs av en specialist. Under dagen rekommenderas att gå mycket (minst 5 km), alternerande ojämn gång med accelerationer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Komplexet av övningar med stenar i njurarna och urinledaren

Komplexet av övningar för urolithiasis har 3 svårighetsgrad: lätt nivå, medelhög och svår. Det bästa alternativet skulle vara en gradvis övergång från lätt till svår nivå. Så kroppen kommer att vänja sig vid fysisk ansträngning, vilket är särskilt viktigt för människor som tidigare har lett en passiv livsstil och ägnade inte tid åt fysisk utveckling.

Enkel nivå. När du ligger ner, höja dina armar upp och böja över. Täck ditt bröstområde och pressa. Kör 5 gånger. I det benägna läget, böja knäna och sväng åt höger, byt sida. Utför 5 gånger för varje sida. I det benägna läget, höja armarna. Sitt med händerna och ta fingrarna upp till dina strumpor. Kör 5 gånger.

Den genomsnittliga nivån. Stående, lägg en fot på en stol, palm kvar på sidorna. Max böj benet vid knäet, böj neråt. Kör 3-6 gånger för varje ben. I det benägna läget, tryck upp till dig själv och lås de böjda benen på knäna. Kör 10 gånger. Stå, lämna dina palmer på sidorna och utför halvdjupsklättror 10 gånger. Stående, böja över till höger knä och andas ut. Gå tillbaka till startpositionen och böj ner till vänster knä. Upprepa 10 gånger.

Vid urolithiasis rekommenderas att övningen ökar gradvis.

Svår nivå. Stående, sätt benen och palmerna kvar på sidorna. Luta torso till höger, höja din vänstra hand upp. Upprepa med vänster sida. Utför 5 gånger för varje sida. Stående, palmer kvar på sidorna, böj och dra tillbaka armbågarna. Dra dina armbågar framåt, halvböjning. Kör 10 gånger. Stå, lämna palmer på sidorna. Gör långsamma fulla knep och höja armarna framåt. Kör 10 gånger.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Principer för genomförande

Huvudprincipen för övningarna är att träna regelbundet och inte missa klasser, den optimala tiden för lektioner är upp till 1 timme. Före träning måste du ventilera rummet (men för att undvika närvaro av utkast) är den optimala temperaturen 20 ° C. Det är viktigt att ta hand om bekväma kläder, inte kyla rörelse, och extra utrustning (matta, gymnastikpinne, rull). Morgonövningar görs före måltider, kvällsövningar - 1,5 timmar efter måltiden och en timme före sänggåendet. Övningar utförs smidigt, utan plötsliga rörelser och jerks, med en gradvis ökning av belastning och kontroll av andning. Äldre människor behöver övervaka inte bara andning, men också tryck och puls.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Yoga behandling för urolithiasis

Yoga terapi består av speciella asanas och visas som ett tillägg till övningarna av vanlig medicinsk fysisk kultur. Det finns samma restriktioner: Klasser är kontraindicerade under perioden för förvärring av urolithiasis, och innan du börjar bör du konsultera din läkare. Var också försiktig i närvaro av:

• ryggradsproblem
• kardiovaskulära sjukdomar och kroniska sjukdomar;
• ökad kroppstemperatur;
• under de första 3 månaderna efter operationen eller förlossningen.

Övningen av yoga för urolithiasis är utformad för att eliminera muskelspasmer och öka blodcirkulationen, vilket positivt påverkar utbudet av celler med syre och näringsämnen. Detta uppnås genom att ändra kroppens krökta läge till en konkav. Med hjälp av asanas elimineras muskelinflammation, smärta och spasmer. Den otvivelaktiga fördelen med yoga är att alla åldersgrupper kan öva denna övning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Asanas för urolithiasis

I urolithiasis kommer följande asanas att vara användbara: Baddha Konasana (fjärilposition), Dandasana (personalposition), Utthita Trikonasana (förlängd triangelform), Baddha Konasana (fjärilposition) är speciellt användbar för honkön, leder också till en ton i njuren, livmodern, urinen blåsor och vener i benen. Var försiktig när du utför lust och knäskador. Sitt på golvet, räta ryggraden, benen böjda vid knäna rör sig till inguinalzonen. Ta fötterna i klackarna och flytta dem så nära som möjligt till ljummen. Knä sprids ihop så att de rör golvet. Långa i en pose i en minut, vilket ökar tiden ytterligare.

Dandasana (personalställning) refererar till asanas avsedda för nybörjare och är utformad för att stärka ryggområdet, tona njurarna och formställningen. Kontraindikationer för att utföra personalens kondition är skador på midjan. För att utföra måste du sitta ner, räta ut benen och ryggen. Luta sina palmer på golvet, dra tårna och böja nedre delen av ryggen. Ryggen bör förlängas, hakan sänks något. Det är nödvändigt att titta över axlarna, som när de gör dandasaner drar de upp.

Utthita Trikonasana (hållning av en långsträckt triangel) kontraindiceras med lågt tryck och skador i livmoderhalsområdet. Det är nödvändigt att placera benen inte mer än en meter och dra armarna mot sidorna med palmerna vända mot golvet. Den högra foten är helt vänd på höger sida, den vänstra ser rakt ut. Efter utandning, böja åt höger och placera den högra handflatan nära foten, medan vänster hand sträcker sig uppåt. Titta på vänster palm, stanna kvar i 30 sekunder. Upprepa på andra sidan.

Övning för Urolithiasis

När urolithiasis används i stor utsträckning olika metoder för terapeutisk fysisk kultur. bidrar till utvisningen av stenen. Dessutom övningar ökar målen att förbättra njurfunktionen hos njurarna och urinutflödet, stimulera ämnesomsättningen och generell förstärkning av kroppen.

Övning orsakar fluktuationer i intra-abdominaltryck och bukhålighetens kapacitet, stimulering av ureteralperistalitet, hjärnskakning och viss rörelse i bukhålorganen, utsträckning av urinröret och därmed sänkning av stenen. Förutom mekanisk åtgärd hör en stor roll till de motorkänslade reflexerna, vilket förändrar tonen i urinledarens jämna muskler.

Den huvudsakliga formen av träning är terapeutisk gymnastik. Mot bakgrund av allmänna utvecklingsövningar används speciella övningar för bukmusklerna, olika lutningar, böjning och vridning av kroppen, rörelser med en plötslig förändring i kroppsställning, springning, hoppning och fallande från skalen. Dessa övningar växlar med muskelavslappning och andningsövningar (diafragmatisk andning). Metodens särdrag ligger i den frekventa förändringen av initiala positioner (stående, sittande, ligger på ryggen, på din sida, på din mage, betoning på knäböjning, knäböjning). Anställningstiden är 30-45 minuter.

Förutom terapeutisk gymnastik är det rekommenderat att utföra välutbildade speciella övningar upprepade gånger under dagen samt morgonhygieniska övningar, inklusive 2-3 speciella övningar, terapeutisk gångavstånd (normalt med accelerationer), steg från trappan.

Det är nödvändigt att noggrant individualisera fysisk aktivitet beroende på tillståndet för hjärt-kärlsystemet, ålder, kön, fysisk kondition och patientdata samt kliniska data. Vid olika samtidiga sjukdomar, dålig fysisk kondition hos patienten, bör belastningen minskas genom att lätta övningarna, minska dosen, införa paus mellan övningar etc.

Indikationen med avseende på terapeutisk gymnastik är närvaron av en sten i någon av uretersektionerna, om man, beroende på formen och storleken på stenen, kan utsöndra det naturligt (den största storleken i diametern är upp till 1 mm). En kontraindikation är förvärring av urolithiasis, åtföljd av feber och skarp smärta, njursvikt, fel i kardiovaskulärsystemet. Denna teknik kan inte tillämpas om stenen är i koppen eller bäckenet.

Övningsterapi bör kombineras med introduktion av droger, lindrar reflexkramp i urinväggens väggar och smärtstillande medel. Medicinsk gymnastik klasser bör ordineras efter att ha tagit diuretika och massor av vätskor.

Sport i urolithiasis: Det viktigaste är att inte skada kroppen

Det är viktigt! Urologer i chock: En effektiv och prisvärd lösning för njursjukdom finns. Läs mer

Njursjukdom åtföljs av mycket smärtsamma symtom. Därför är det inte förvånande att patienter tvivlar på om det är möjligt att spela sport med urolithiasis. Läkare insisterar på att allt är användbart i måttlig behandling. Övningar och fysisk terapi kommer bara att stärka kroppen och hjälpa till att bekämpa sina sjukdomar. Terapi med hjälp av fysiska övningar syftar främst till att normalisera ämnesomsättningen, blodcirkulationen och det allmänna välbefinnandet hos en person.

Övningsbehandlingens uppgifter

Vid urolithiasis rekommenderas det att utföra morgonövningar, terapeutiska övningar och långdistansvandring. Fördelarna med fysisk terapi är det:

1. Urinsystemet förbättras
2. Det är lättare att få stenar från njurarna
3. Stärker kroppen som helhet och förbättrar metabolismen.

Genom att utföra terapeutiska övningar orsakar en person fluktuationer i bukspänningen, stimulerar tarmperistalt, sträcker och skakar urinrörarna och det hjälper stenarna att komma ut. Det finns speciella övningar för bäckens, ryggen, buken, som tar bort tonen i urinledarens smala muskler. Dessa övningar inkluderar att vrida torso och dess böjar, en skarp förändring i kroppspositionen, hoppar från projektilen, hoppa repet, springande. Det är nödvändigt att byta ut dessa övningar med andningsövningar.

Fysioterapi har sin egen egenhet - det är en frekvent förändring av initiala positioner, en person kan stå, ligga ner, på knäna, på alla fyra, på hennes sida eller på ryggen. Klasser varar i genomsnitt 45 minuter. Och efter dem kan du göra en hälsosmassage.

Uppsättning övningar

Det finns tre uppsättningar övningar: lätt för Sheinberg, medium för Pokrovsky och stark för Korkhin. Enkel uppsättning övningar:

1. Ip - Ligga på ryggen, lägg ena handen på bröstet, en på din mage. Under kontrollen av dina händer, gör djup andning - med din mage och bröst försöker höja dina armar. Utandning, försök att sänka buken och bröstet på grund av tryck på händerna. Så upprepa 6-7 gånger.
2. Ip - ligga på ryggen, böj knäna. Lyft upp armarna, andas inåt, något böj, när du andas ut, lås dina armar och pressa bröstet. Utför 4-6 gånger.
3. Ip - ligga på ryggen, böj knäna. I detta läge böjer du två ben på en gång till höger och sedan till vänster. Utför 6 gånger i varje riktning.
4. Ip - ligga på din rygg Lyft upp benen. Lägre. Upprepa 8 gånger.
5. Ip - ligga på ryggen, armar längs kroppen. Sitt med stödet på händerna, luta sedan framåt och använd fingrarna för att röra på strumporna. Träna för att utföra 6-8 gånger.
6. Ip - ligga på din rygg, lägg ena handen på bröstet och den andra - på din mage. Händer kontroll att andas var djup och buk och bröstkorg. Kör 46 gånger.
7. Ip - stå, lutar på en stol Händer för att hålla bakstycket, stiga på strumporna och sedan sitta ner. Återgå till ursprunglig position. Kör 6 gånger.
8. Ip - Stå upp, armarna spred ut till sidorna, händerna knutna till en knytnäve. Vrid torso bort till höger och sedan till vänster. Upprepa träningen i en långsam takt fem gånger i varje riktning.

En effektiv uppsättning övningar som hjälper till med urolithiasis visas i videon:

Det genomsnittliga komplexet av övningar i urolithiasis innehåller sådana övningar:

1. Ip - Sitt på golvet, lägg ena handen på bröstet, den andra på magen. Båda händerna ska stiga med andas in och nedåt när du andas ut. Kör 8 gånger.
2. Ip - Sitt på golvet, lägg händerna på dina höfter. Vid inandning sprid dina armar till sidorna och sväng något, medan utandning återgår till startpositionen. Kör 6 gånger.
3. Ip - Stå upp, lägg händerna på dina höfter. Placera ett ben på en stol, böj det sedan mot knäet och böj dig nedåt. Återgå till startpositionen och byt benet. Upprepa 5 gånger för varje ben.
4. Ip - Stå upp "tyst". Luta torso åt höger och vänster, händer medan du försiktigt glider längs kroppen. Upprepa 8 gånger i varje riktning.
5. I.p - lägg dig ner, lägg händerna längs din torso. Böj benen vid knäna, lås i händerna och kläm dem i bröstet. Återgå till ursprunglig position. Upprepa 10 gånger.
6. Ip - stå upp, händer på höfterna. Dra händerna framåt och gör knep. Upprepa 10 gånger.
7. Ip - stå, händer bakom huvudet, fingrar i ett lås. Lyft upp dina händer, vrid palmer. Återgå till ursprunglig position. Upprepa 6 gånger.

Stark uppsättning övningar:

1. Ip - Stå upp, händer på höfterna, benen ifrån varandra. Höger ben böjer sig vid knäet, lung till höger. Återgå till startpositionen och gör samma med vänster fot. Kör 5 gånger i varje riktning.
2. Ip - stå, bena isär. Utför rörelser som liknar boxare som träffar. I en långsam takt gör 20 slag med varje hand. Denna andning är djup.
3. Ip - Stå upp, armar till sidan. Händer böja vid armbågarna framför bröstet, återgå till startposition. Upprepa 8 gånger.
4. Ip - Stå upp, händer på höfterna, benen ifrån varandra. Torso lutas till höger, medan vänster hand går upp. Sedan till ursprunglig position och samma i andra riktningen. Så upprepa fem gånger i båda riktningarna.

Urolithiasis hos idrottare

Bland idrottare lider en storleksordning fler människor av urolithiasis än bland dem som inte är angelägna om sport. Och för detta finns det skäl:

1. Under träning förlorar en person mycket vätska, vilket leder till att volymen av urin minskar och en stor mängd salter utfälls i det
2. Intensiv motion för urolithiasis leder till det faktum att ämnesomsättningen och mikrocirkulationen i njurvävnaden störs
3. Urin stasis och infektioner.

Dessutom spenderar idrottsmän ofta en mängd proteinpreparat, näringsblandningar, mineralvatten med onormalt pH, livsmedel som innehåller många puriner. Och allt detta är de främsta orsakerna till bildandet av stenar.

Forskare under 2000 genomförde forskning där de fann att endast en femtedel av idrottare i urinen hade normal alkalinitet, medan de övriga indikatorerna tenderar att öka surheten, särskilt på våren. Ett annat intressant faktum är att de fann att idrottarna som deltar i ett framstående sportlag hade bättre urinindikatorer än enskilda idrottare. Därför är det nu vid behandling av sjukdomen vanligt att ta hänsyn till den sport där patienten är involverad.

Vem sa att det är svårt att bota njurarna?

• Lider du av obehag och smärta i ländryggsregionen?
• Och morgonsvullnaden i ansiktet och ögonlocket ger dig inte självförtroende.
• På något sätt skäms även, särskilt om du lider av frekvent urinering.
• Och de rekommenderade drogerna av någon anledning är inte effektiva i ditt fall.
• Dessutom har konstant svaghet och sjukdomar redan gått in i ditt liv.
• Och nu är du redo att dra nytta av alla möjligheter som kommer att återvända friska njurar till dig!

En effektiv lösning för njurarna finns. Följ länken och ta reda på vad som rekommenderas urologen Roman Kucheryavenko!

En uppsättning fysiska övningar för urolithiasis och cystit nr 2 (medium)

Under träning sker en förändring av intra-abdominal tryck och en vertikal skakning av kroppen, vilket bidrar till utsläpp av sand och små stenar. Förutom ett terapeutiskt komplex, för urolithiasis, liksom för kronisk pyelit och cystit, i ett tillfredsställande allmänt tillstånd rekommenderas morgonhygieniska övningar och vandringsturer på platt mark för korta avstånd.

Nedan finns tre komplex av terapeutiska rörelser enligt O. A. Sheinberg, S. M. Pokrovsky, M. A. Korkhin: lätt, medium och stark. För att välja rätt belastningsnivå måste du beakta ålder, kroppens allmänna tillstånd och läkarens rekommendationer.

Dessa komplex kan användas vid kroniska inflammatoriska sjukdomar i njurskyddet och prostatakörteln.

Startposition - sittande, ena handen - på bröstet, den andra - på magen.

Utför andning under armarna: båda händerna måste stiga upp med bröstet och buken vid inandning. Båda händerna bidrar till att sänka bröstet och dra tillbaka till bukmusklerna när du andas ut. Utför 4-8 gånger.

Startpositionen är densamma, händerna på höfterna.

Sprid armarna åt sidan, sväng något - andas in. Återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa 5-6 gånger.

Startposition - stående, händer på höfterna.

Placera en fot på en stol, böj ditt knä till fullo och böja ner. Återgå till startpositionen. Gör detsamma genom att lägga den andra foten på stolen. Upprepa för varje ben 3-5 gånger.

Startposition - står uppmärksam. Utför torso-torso åt höger och vänster (händerna glider längs kroppen). Upprepa 4-8 gånger i varje riktning.

Startposition - liggande, armar längs kroppen. Böj dina ben och kläm dem med händerna och tryck till bröstet. Återgå till startpositionen. Upprepa 6-10 gånger.

Startposition - liggande, ena handen - på bröstet, den andra - på magen.

Utför djup andning under kontrollen av dina händer. Upprepa 4-6 gånger.

Startposition - Liggande, benen böjda på knäna.

Flytta till sittande läge med armarna runt knäna; återgå till startpositionen. Sitt på knäna med händerna. Upprepa 6-8 gånger.

Startposition - stående, händer på höfterna.

Hoppa, händerna framåt. Upprepa 6-10 gånger.

Startposition - stående, händer på huvud, fingrar kopplade.

Lyft upp dina händer, vrid handflatan uppåt. Återgå till startpositionen. Upprepa 5-6 gånger.

Startposition - stående, ben i isär. Luta fram med fingrarna på golvet (knä rakt); återgå till startpositionen. Upprepa 6-8 gånger.

Startposition - står uppmärksam. Sprid armarna åt sidan; återgå till startpositionen. Andning är slät. Upprepa 6-8 gånger.

Startposition - stående.

Utför promenader i 1-3 minuter på plats. Andningen är lugn.

Startposition - stående, händer på höfterna. Utför skaka med ditt upphöjda ben, höger och vänster växelvis. Upprepa 4 gånger med varje ben.

Startposition - ligga ner.

Utför djup andning under kontrollen av dina händer tills din puls är helt normaliserad. Upprepa 8-12 gånger.