Puffiness är ett tillstånd hos kroppen där överskott av vätska uppsamlas i vävnaderna. För det första är ödema utsatta för benen och ansiktet, men ibland under graviditeten kan armarna, buken och även låren svälla. Puffiness under graviditeten är förknippad med att kvinnokroppens behov av vätskor ökar, och ju längre perioden desto starkare kvinnan vill dricka är huvuddelen av vikten som uppnåtts under graviditeten bara flytande. Dessutom samlas natrium i kroppen hos den gravida kvinnan, som behåller vatten i kroppen, vilket är en annan orsak till svullnad. Låt oss prata om puffiness och överskott av vätska i kroppen.

Resultaten av vätskeretention förekommer först i ansiktet, blir mer rund, på grund av svullnad i ögonlocken, ögonen minskar, näsan ökar. Ibland är det svullnad i ansiktet som är ett symptom på njursödem, vilket kräver omedelbar behandling. Det är möjligt att svullnaden orsakas av en specifik "rinnande näsa gravid", som uppstår på grund av hormonella förändringar i kroppen. Nässlimhinnan är svullen, andning blir svår, torrhet och klåda uppstår, sjukdomen kan inträffa när som helst och när som helst på dagen, efter förlossning kommer en rinnande näsa att försvinna utan ytterligare behandling. För sjukdomsperioden bör en kvinna tillsammans med en specialist välja ett effektivt och säkert botemedel mot nästäppt, eftersom annars kan en rinnande näsa leda till otillräcklig syreförsörjning till fostret och utveckling av hypoxi.

Ibland kan svullnaden i näsan orsakas av allergier.

För att eliminera kontakt med allergenet är det nödvändigt att analysera deras senaste åtgärder, kanske pollen, en ny produkt, tvättmedel eller en arbetskamrats doft kan ha orsakat allergier. Hos vissa kvinnor är svullnad i näsa och mun de allra första tecknen på graviditet. Mycket oftare än näsan sväller en kvinnas händer i positionen, speciellt fingrarna. I det här fallet märker kvinnan att tippning, brännande och till och med domningar, svårigheter uppstår när man tar bort och sätter på ringar. De flesta av händerna svullnad är kvinnor som arbetar med tangentbordet och datormusen, som arbetar med stickning eller skulpturering, det vill säga de vars händer upprepade gånger utför samma åtgärder. Med denna typ av arbete uppstår tunnel syndrom - överskott av vätska ackumuleras i handleden, sätter på trycket på nerven som passerar där och orsakar smärta. För att undvika puffiness och smärta, måste du göra speciella övningar för händerna och ge dem en vila. För svullnad i händerna, som kombineras med svullnad i ansikte, ben, rygg och mage, behöver du rådgöra med en läkare.

Puffiness av benen följer med gravida kvinnor som regel under senare perioder. Benen märkbart svullnar, vilket gör det svårt att sätta på och ta av skor. Det första tecknet på benens svullnad - spår av tuggummi från strumporna på fotleden.

Om alla ödem försvinna efter borttagande av provokationsfaktorn, är de fysiologiska och utgör inte ett hot. Om det sväller till och med på morgonen, minskar det inte med tiden, och dessutom började andra delar av kroppen svälla, du borde genast berätta gynekologen som observerar dig. Om puffiness inte åtföljs av några andra sjukdomar, bör du inte oroa dig för det. Men ibland puffiness kan vara ett symptom på sen toxicos, vilket är farligt för kvinnan och fostret. Om en kvinna har högt blodtryck parallellt med ödem, överdriven viktökning, då ska du konsultera en läkare. Det är ganska lätt att bli av med puffiness hemma, om det inte är någon signal om någon sjukdom.

Du kan ställa svullnaden själv på följande sätt: Tryck ett finger på huden i den delen av benet där det inte finns några muskler (framifrån från botten). Om byar inte bildas, oroa dig inte. Gör detta test med alla svullnaddelar av kroppen. På poliklinisk grund, för att bestämma ödemet är det nödvändigt att klara prov och göra McClure-Aldrich-testet.

För ödem under andra trimestern måste du kontrollera mängden överskottsvätska som absorberas - drick inte mer än 1,5 liter per dag och ca 1 liter mer i form av soppor, yoghurt, frukt och grönsaker. Du måste dricka i små portioner och små sips utan att tvinga dig att lida av törst.

Under sista trimestern är det nödvändigt att minska saltintaget till 4 g per dag, samtidigt som man väljer salt med låg natriumhalt. Det är bättre att vägra chips, korv, frysta bekvämlighetsmatar. Du kan äta mat som har en diuretik effekt, som torkade aprikoser, gröna äpplen, svarta vinbär, pumpa, morötter, betor, russin. Det är användbart att ordna frukt- eller grönsaksavläsningsdagar, till exempel äppeldagar.

Underhålla en hälsosam livsstil, flytta mer, gå minst 2 timmar om dagen, simma, anmäla sig till yoga eller gymnastik för gravida kvinnor. Ta hand om de svullna kroppsdelarna. Till exempel, gör en handmassage, njut av ett kallt fotbad, lägg en kudde under dina fötter under vila eller vika dem på en låg ottoman. Stanna inte i fuktiga och varma rum, lägg inte ihop, hög temperatur orsakar svullnad. Ventilera rummet ofta eller sova med fönstret öppet.

Normalt börjar standardbehandling av ödem med de redan beskrivna rekommendationerna, efterlevnad av sömn, diet. Om observatören ska testas av en kvinna, är ytterligare behandling inte nödvändig. Om protein, högt blodtryck och en stark viktökning upptäcks i urinanalys är ödem en manifestation av preeklampsi, i vilket fall en kvinna behöver inpatientbehandling. Dessutom är läkemedelsbehandling av ödem nödvändigt om de åtföljs av ett brott mot vitala organ.

Puffiness i kroppen. Vad är det och hur man hanterar det?

Puffiness i kroppen. Vad är det och hur man hanterar det?

När vi pratar om övervikt finns det två huvudorsaker för att lyfta fram: den första är förknippad med överskott av fettinnehåll och den andra är med svullnad i kroppen. Visst, många människor vet inte och har inte ens hört talas om den andra anledningen, vilket är anledningen till att få övervikt. Puffiness i kroppen är inte ovanlig i dagens tid, och i 60-70% av fallen är det ofta puffiness som åtföljs av vattenretention i kroppen som orsakar missnöje med sin kropp och reflektion i spegeln. Så idag öppnar vi en så intressant fråga, varför exakt svuller kroppen, hur man hanterar det och vilka produkter orsakar denna svullnad?

För dem som gillar att lyssna, inte läsa, finns en videoversion av den här artikeln:

Vad är puffiness?

Puffiness är den överdrivna ackumuleringen av vätska i kroppens organ, celler och vävnader. Orsaken till överträdelsen av flödet av vätska kan vara följande:

• Minskningen i plasmaalbumin (blodproteiner);
• Ökad kapillär permeabilitet på grund av deras giftiga skador;
• Ökat tryck i kapillärerna;
• Njurproblem
• Förbrukning av stora mängder salt och alla slags konserveringsmedel;
• Kaseinprotein;
• Otillräckligt intag av rent dricksvatten.

När kroppen är svullen är det värdelöst att dricka L-karnitin, och även de starkaste fettbrännarna hjälper inte här, du borde inte dödas i timmar på kardio och efter alla regler för riktig näring kommer det inte att leda dig till något... Edematöst syndrom kommer fortfarande att ta över alla dina ansträngningar och sätt att "gå ner i vikt", eftersom problemet här inte ligger i det extra subkutana fettlagret, men i vattenretentionen, och det är helt olika begrepp, och tillvägagångssätten till dem är också helt olika.

Ur synvinkel av riktig näring är vi mest intresserade av de fyra sista anledningarna, som är nära sammanhängande. Denna överdriven konsumtion av salt- och kaseinprotein, vilket leder till svullnad i kroppen, såväl som otillräcklig konsumtion av rent dricksvatten, vilket också leder till ackumulering av överskott av vätska i kroppen och som en följd av överskott av kilo på vågorna. Och alla dessa skäl regleras av vår kropp ensam - njurarna. Det är excretionsfunktionen hos njurarna som är ansvarig för det normala vattensaltbalansen i vår kropp och frånvaron av ödem.

SALT. Konserveringsmedel. VATTEN

För närvarande när det finns praktiskt taget ingen gräns för produktens överflöd och brist på samvete bland producenterna av dessa produkter är normalt finns det en sådan situation att den genomsnittliga personen konsumerar en alltför stor mängd förtjockningsmedel, stabilisatorer, smaker och andra ämnen som är onödiga för din kropp. Detta gäller även för salt. Om dessa konserveringsmedel kommer in i kroppen dag efter dag, kan njurarnas utsöndringsfunktion helt enkelt inte klara av denna mängd arbete, speciellt förutsatt att det inte finns tillräcklig hjälp i form av rent vatten.

Vatten hjälper njurarna att ta bort alla toxiner och farliga sönderfallsprodukter från kroppen. Det är en SOLVENT, där alla dessa skadliga ämnen löser sig, så kommer de in i njurarna, som säkert tar bort dem från din kropp.

Om det finns brist på vatten i kroppen börjar toxiner ackumulera i kroppen, och deras mest favoritplats, vad tycker du, vad? Det är rätt, fet vävnad! Det finns i fettvävnaden att alla toxiner och metaboliska produkter av metabolism av proteiner, fetter och kolhydrater ackumuleras. Vidare kommer vatten i denna fettvävnad på grund av vad svullnaden i kroppen uppstår, och du börjar snabbt gå upp i vikt.

Du kan läsa mer om vattnets roll i artikeln. Drick vatten under träning kan eller borde du? Hela sanningen om vatten.

Därför kan vattnets roll i vår kropp inte underskattas, jag har alltid sagt det, jag talar och jag kommer att tala. På en dag måste varje person dricka minst 1,5 liter rent dricksvatten, detta är ett minimum och med en ökning av fysisk aktivitet ökar denna takt med 1,5-2 gånger.

CASEIN-PROTEIN

En annan vanlig orsak till kroppens ödem och förekomsten av ödemsyndrom är konsumtionen av kaseinprotein, som i höga doser finns i mjölk och mejeriprodukter. Jag har redan skrivit en detaljerad och detaljerad artikel om detta ämne, du kan, om du är intresserad, läsa Insulin Curd Index. Vad är det Hur påverkar mejeriprodukter viktminskning?

Kort sagt kan kasein (mjölkprotein) och laktos (mjölksocker) orsaka vätskeretention i kroppen, vilket är orsaken till extra pounds. Men om vi gräva lite djupare, då de extra kilo kan inte vara fett, men bara svullnad av din favorit konsumenten (och mig också!) Fettfri keso, som för övrigt en mycket stor koncentration av kasein, för när ystning albumin mjölk passera in i serum mjölk, och allt kasein kvarstår bara i mjölken... Så här är det. Och om du verkligen gillar stallost, precis som jag älskar det, försök att äta den åtminstone varannan dag i första halvan av dagen och kockost med en procentandel av fetthalt på minst 2-3%. Och om du vill bli helt av med det edematösa syndromet, måste du helt och hållet överge några mejeriprodukter antingen tillfälligt (2-3 veckor före semestern / högtidliga händelsen) eller för alltid.

Tecken på puffiness

Om du inte vet om du har puffiness eller om det är mycket överskott av kroppsfett, rekommenderar jag dig att observera om du har sådana tecken:

1. Viktfluktuationer under dagen (vikt på morgonen ensam och på kvällen plus 1-2 kg)
2. Fluktuationer i kroppsvolym under dagen (midja, höfter, armar, etc.)

Om enligt tecknen, kan du inte förstå, har du en kropp svullnad (eftersom i princip vikten varierar alla människor hela dagen, även de som inte lider ödem syndrom), då du behöver för att klara ett prov på bioimpedans (BIA ), där du kommer att mätas med en speciell enhet kroppens fulla sammansättning: fet och mager massa samt det totala vätskeinnehållet i kroppen. Enligt resultaten av denna diagnos vet du säkert om du har puffiness eller inte.

Så nu vet du att orsaken till dina extra pounds kan vara inte bara överflödigt fett, men också vätskeretention i kroppen, tillsammans med en allmän svullnad i kroppen. Om du aldrig har tänkt på det och provat alla möjliga sätt att gå ner i vikt, men vikten och inte försvinner, kan orsaken vara i kroppsfett och hydropisk syndrom, vilket är absolut nödvändigt för att bekämpa med andra metoder. Först minska förbrukningen av salt och fyllda med allehanda livsmedel konserveringsmedel, och för det andra för att öka den dagliga graden av förbrukning av rent dricksvatten, och för det tredje för att ta bort helt eller minimera konsumtionen av mejeriprodukter ur kosten, och för det fjärde att undersöka dina njurar. Dessa metoder hjälper dig att ta bort svullnaden i kroppen och se de efterlängtade plana magen och smala benen.

Med vänlig hälsning, Janelia Skrypnyk!

Skälen till den kraftiga viktökning

Ibland utan tyngd ökar tyngden. Om antalet kalorier som konsumeras har ökat, och det finns ingen fysisk aktivitet, så är det inget överraskande i det faktum att flera kg har ökat. Men det finns andra orsaker till den kraftiga viktökning. Om du känner till dem kan du spara din figur och inte öka fettlagret.

Brist på sömn

Det finns två skäl till sömnstörningar och viktökning:

1. Om en person kommer upp sent, då blir den första måltiden närmare middagen, och den sista på natten. Som ett resultat ökar antalet kalorier som konsumeras.
2. När sömnhalten förändras, så känner personen sig en känsla av hunger och kan inte kontrollera aptiten.

påkänning

När livet fortskrider i en intensiv takt är kroppen på överlevnadsstadiet. Kortisol, ibland kallad stresshormon, börjar utsöndras, vilket leder till ökad aptit. I det här fallet rekommenderas att du använder kalorimatar.

antidepressiva medel

Vissa antidepressiva medel har en biverkning som viktökning. Detta beror på en minskning av metabolisk hastighet och hormonella förändringar. Detta problem observeras hos 25% av dem som tar sådana droger länge. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare för att hitta en ersättning för läkemedlet.

kortikosteroider

Antiinflammatoriska steroider leder som vanligt till en dramatisk viktökning. Detta beror på vattenretention och ökad aptit. Biverkningen är beroende av dosen och varaktigheten av steroiderna. Det är viktigt att notera att fett kan lagras i vissa delar av kroppen: ansiktet, nacken, buken.

Droger som kan leda till fetma

Vissa receptbelagda läkemedel kan leda till övervikt. Dessa inkluderar antipsykotika, läkemedel för behandling av migrän, stroke, hypertoni och diabetes. Läkaren bör rekommendera mediciner som inte leder till sådana biverkningar.

P-piller

Man tror att vissa kvinnor som tar p-piller kan öka på grund av vätskeretention, men i regel är denna effekt kortlivad. Vetenskapliga bevis tyder dock på att kombinerade orala preventivmedel orsakar viktökning.

hypotyreos

Om sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner börjar personen att känna sig trött, svag och i vissa fall gå ner i vikt.

klimakteriet

Det är inte alltid nödvändigt att skylla på klimakteriet och en ökning av östrogenhalten. Under denna period förändras hormonnivåerna, men inte orsaken till en kraftig viktökning. Med åldern sänks metabolismen, så färre kalorier brinner. Dessutom, under klimakteriet, leder många kvinnor inte en aktiv livsstil. Detta kan leda till avsättning av fettreserver runt midjan.

Cushings syndrom

Viktökning är ett vanligt symptom på Cushing, när kortisolhalterna är överflödiga. När binjurarna producerar för mycket av detta hormon kan fett deponeras runt ansikte, nacke, övre rygg och höfter.

Polycystiskt äggstockssyndrom

Detta är ett vanligt hormonellt problem hos kvinnor i fertil ålder. Under denna period kan små cyster förekomma på äggstockarna. Denna sjukdom leder till en hormonell obalans som påverkar kvinnans menstruationscykel och kan också leda till överdriven hårväxt på kroppen och akne. I detta fall kan kvinnans vikt öka dramatiskt, vanligtvis runt buken.

Rökningstopp

I genomsnitt lägger personer som slutar röka till 2-4,5 kg. Detta beror på det faktum att nikotin minskar aptiten, så efter att ha slutat röka känner personen sig hungrig, vilket leder till överfettning. Dessutom förbättrar nikotin metabolism. En annan anledning till viktökning efter att ha slutat är att nikotin mattar smaklökarna, så en person tycker inte om maten.

Helger och helgdagar

Många efter resten av silthelgerna får extra pund. Olika studier har visat att människor i sådana perioder avger ofta sina matvanor och frestas. Det tar flera veckor att komma i vanligt skick.

Mycket arbete

Workaholics skadar inte bara deras hälsa utan också lägger på vikt, särskilt om arbetet är stillasittande. I detta fall är kalorierna nästan inte brända och på kort tid kan du få några extra pounds.

Lågfettprodukter

Folk som bryr sig om sin hälsa försöker köpa feta produkter. Men det här är bara en publicitetstunt. Faktum är att dessa livsmedel kan ha mer kalorier än vanliga.

Brist på fiber

Många studier har visat att kostfiber ger en känsla av mättnad och tillfredsställelse i att äta, så folk äter lite. För att inte gå ner i vikt rekommenderas det att använda mat rik på fiber.

Vänner som älskar att äta

Det finns vänner som hävdar att du inte bör begränsa dig till mat. Om du ofta kommunicerar med dem och lyssnar på råd kan du snabbt få extra pund. Det rekommenderas att kommunicera mindre med sådana personer.

Kreditkortsbetalning i en restaurang

Tack vare många observationer blev det känt att en person normalt beställer mer rätter när man använder ett kreditkort. För att undvika övermålning rekommenderas det att ta pengar med dig.

undernäring

Konstigt som det kan tyckas, men hunger och undernäring kan leda till ganska motsatt effekt. När kroppen saknar näringsämnen, saktar den ner metabolism, vilket leder till att energi inte slösas bort, och kalorierna deponeras i form av fettreserver.

Start av relationen

Det finns en stereotyp som under perioden av kärleksrelationer kan du gå ner i vikt. Om det händer måste du ändra din kost.

Delstorlekar

Inget behov av att äta allt som finns på bordet. Annars kommer övermålning att leda till viktökning. Du måste noggrant räkna med att kalorier konsumeras.

Lång vistelse i baren

Öl och cocktails innehåller ett stort antal kalorier. När en person missbrukar alkohol kan han snabbt gå upp i vikt.

Sans för skuld

När en person känner sig deprimerad och skyldig på grund av extra pounds, och han försöker undertrycka känslor med mat. Inget behov av att skylla dig själv för att vara överviktig, bara prova andra metoder för att gå ner i vikt.

Hoppa över måltider

Denna teknik hjälper inte att gå ner i vikt. Hoppa över måltider kommer bara att sakta ner ämnesomsättningen, vilket leder till övermålning vid nästa måltid. Därför är det nödvändigt att äta regelbundet enligt schema.

Snabbmat

När en person är hungrig, konsumerar han snabbt mat. Detta är en mycket dålig matvanor. Du måste äta långsamt för att njuta av en måltid. Måltid bör vara minst 20 minuter för hjärnan att få en signal om mättnad. Om du bara ger 10 minuter, har hjärnan ännu inte fått en signal om att det är tillräckligt att ta mat.

Vanlig utbildning

När en person börjar träna i en viss intensitet och märker de första resultaten börjar han att tro att han kan konsumera mer kalorier. Som ett resultat lägger till några pund. Detta beror på att kroppen snabbt blir van vid fysisk aktivitet. Därför bör lektionerna varieras och förändras kontinuerligt träningsprogrammet så att kroppen inte har tid att anpassa sig till lasten.

Matallergier

Även mindre matallergier kan leda till viktökning. Konstigt som det kan tyckas, men en person som använder allergier, men tycker om dem, använder mer.

åldring

Med åldern sänks metabolismen. Om det finns extra pund under denna period måste du ändra din kost och matvanor för att undvika detta problem.

depression

Detta tillstånd kan leda till förlust av aptit, men i vissa människor ökar det tvärtom. Således försöker en person att fylla sin sorg. I detta tillstånd måste du konsultera en läkare för att undvika övervikt.

förkylning

Ny forskning tyder på att kyla kan leda till viktökning. Vissa virus leder till en ökning av celler som omvandlas till fettreserver.

inflammation

Många livsstilsfaktorer, inklusive stress, rökning, sömnbrist, kan bidra till inflammation. Dessutom har vissa produkter en inflammatorisk effekt. Allt detta kan leda till en kraftig viktökning.

genetik

Förmågan att gå ner i vikt och stabilisera tyngden beror till stor del på genen. Vissa människor behöver göra mycket för att gå ner i vikt, medan andra bara behöver eliminera en produkt eller göra övningar på morgonen.

muskler

Under träning av sport, speciellt män, kan gå ner i vikt. Du får inte panik i förväg, kanske är det bara ökad muskelmassa och kroppsfett minskade.

graviditet

Det kan tyckas konstigt, men en tjej som inte vet att hon är gravid kan bli mycket förvånad när hon börjar bli tyngd snabbt.

Vätskeretention

Många kvinnor är bekanta med uppblåsthet, det kan hända under premenstruell tid. Men, kanske, massan ökar på grund av vattentäthet, detta är en allvarligare anledning, eftersom det kan orsakas av njure eller hjärtsvikt. I det här fallet behöver du konsultera en läkare.

Brist på essentiella aminosyror

Brist på aminosyror kan leda till skräpmat och metaboliska problem. Som ett resultat kan vikten öka på kort tid.

Njursjukdom

Ett av symtomen på njursjukdom är viktökning i samband med vätskeretention. När vikten utan anledning har ökat, måste du snarast kontakta en läkare.

Hjärtproblem

Ett av tecknen på hjärtsjukdom kan vara en oförklarlig viktökning. Detta kan bero på att en stor mängd vätska kvarhålls i kroppen. Om du trycker på fingertoppet och ett spår kvarstår på huden, istället för att återvända till platsen betyder det att vatten hålls kvar i kroppen. Ett akut behov av att konsultera en läkare.

Blodsocker obalans

Användningen av enkla sockerarter kan leda till snabba blodsockersjukdomar, vilket leder till sötsaker, eftersom kroppen försöker upprätthålla balans.

tumörer

Hos kvinnor kan snabb och oförklarlig viktökning ibland associeras med äggstockstumörer. Många av dessa tumörer är godartade, men om inga åtgärder vidtas kan de växa till enorm storlek.

Leverdysfunktion

Leverproblem kan associeras med viktökning utan någon anledning. Kroppen börjar hålla stora mängder vatten. Om fettavlagringar uppträder runt midjan, även med en liten aptit, är detta ett tecken på störning av levern.

fibromyalgi

Detta kan leda till viktökning, eftersom det finns en hormonell obalans som påverkar kortisol, sköldkörtel, serotonin, insulin, tillväxthormon. Som ett resultat sänks metabolismen, och extra pund uppträder.

Bröstcancerbehandling

Kvinnor som genomgår kemoterapi för bröstcancer kan ibland finna sig få några extra pounds.

Biverkningar i binjurarna

Detta leder till en obalans mellan hormoner i kroppen och stör metabolism. Som ett resultat ökar vikten visuellt.

Sömnapné

Detta kan störa en god sömn. På grund av brist på sömn känns personen trött, irriterad och stressad. Detta leder till långsammare metabolism och ökad aptit.

Små livsstilsförändringar

Ibland förändras livet något. Dessa förändringar är inte ens märkbara. Om vikt har ökat dramatiskt måste du tänka på det som har förändrats i livet nyligen.

Vad ska man göra när vikten har ökat dramatiskt

• Sluta inte ta läkemedel utan att först rådfråga en läkare. Det är nödvändigt att erkänna vikten av att läkemedlet tas, eftersom hälsan beror på det.
• Du behöver inte jämföra dig med andra människor som tar samma läkemedel. Varje person kan ha olika effekter. Om även ett läkemedel har hjälpt någon att gå ner i vikt betyder det inte att det kommer att hjälpa till att gå ner i vikt för en annan person. Ursprungligen behöver du rådgöra med en läkare.
• Inget behov av panik om viktökning ökar på grund av enkel vätskeretention. Efter att ha tagit medicinen eller avslutat behandlingen som orsakade vätskeretention eller svullnad, kommer vikten igen att vara optimal.
• Om medicinering orsakar övervikt, måste du be din läkare att ordinera en analog.
• Om orsaken är en minskning av ämnesomsättningen, måste du ta tid för att öka den.

Det här är inte alla orsaker till en kraftig viktökning. Men i de flesta fall hjälper de att förstå vad som ledde till att få extra pund.

Viktökning - Möjliga medicinska orsaker till övervikt

Viktökning uppstår när man äter kalorier från mat under lång tid överstiger kroppens behov av energi.

Dessutom kan viktökningen orsakas inte av fettavlagring, utan genom vätskeretention i kroppen på grund av dåliga njure-, hjärt- eller hormonella störningar.

Om viktökningen orsakas av regelbunden övermålning, är känslomässiga faktorer ofta orsaken - depression, ångest, skuld osv.

Hos äldre människor observeras vanligtvis viktökningen mot bakgrund av normala matvanor men minskad metabolism. Bland kvinnor är graviditet en vanlig orsak till viktökning.

Viktökning är en vanlig förekomst med tvångsbegränsning av fysisk aktivitet - hjärt-kärlsjukdomar, lungsjukdomar etc. Också kan fetma vara resultatet av behandling med vissa läkemedel (hormoner).

Medicinska skäl till viktökning inkluderar:

1. Akromegali. Denna sjukdom kan orsaka måttlig viktökning. Andra symtom på sjukdomen är: förändringar i ansiktsegenskaper, prognathism, hirsutism, ökning av armar och fötter, svettning, fet hud, djup röst, ledsmärta, sömnighet och värmeintolerans.

2. Cushings syndrom (ökad produktion av binjurhormoner). Hos sådana patienter kan kraftig viktökning uppträda, fett ackumuleras runt axlarna (effekten av kortikosteroider). Andra tecken inkluderar: mån ansikte, svaghet, känslomässig labilitet, mottaglighet för infektioner, hirsutism, akne, gynekomasti hos män, oregelbundna perioder hos kvinnor.

3. Diabetes. Ökad aptit för diabetes mellitus leder till fetma, men hos vissa patienter, trots ökad aptit, observeras viktminskning. Andra symtom är: ökad urinproduktion, svaghet, sömnighet och intensiv törst.

4. Hjärtsvikt. Trots anorexi hos patienter med hjärtsvikt kan viktökningen hos patienter vara associerad med ödem (ackumulering av vätska, men inte fet). Andra typiska symptom är: andfåddhet, svaghet, intolerans mot fysisk ansträngning.

5. Hyperinsulinism (förhöjda insulinnivåer). Denna sjukdom orsakar ökad aptit. Patienter har också känslomässig labilitet, takykardi, visuella störningar och ibland förlust av medvetande.

6. Hypogonadism (otillräcklig funktion hos gonaderna). I detta tillstånd är viktökning en vanlig egenskap. Hypogonadism kan manifestera sig i olika former. För prepubertal (före puberteten) präglas hypogonadism av underutvecklingen av sekundära sexuella egenskaper. Efter puberteten (efter puberteten) hypogonadism är impotens och infertilitet möjliga samtidigt som sekundära sexuella egenskaper upprätthålls.

7. Hypotalamisk dysfunktion. En sjukdom som Lawrence-Moon-Beadle syndrom orsakar ökad aptit, försämrad termoregulering och sömnrytmer.

8. Hypotyreoidism (nedsatt sköldkörtelfunktion). I denna sjukdom observeras viktökning. I sådana patienter är trötthet, kallintolerans, förstoppning, livmoderblödning, slöhet, torr och kall hud, torrt hår, ett brott mot strukturen på naglar, muskelsmärta, bradykardi och andra symtom möjliga.

9. Metaboliskt syndrom. Detta syndrom, även benämnt "metaboliskt syndrom X" eller "insulinresistenssyndrom", består av en grupp olika metaboliska störningar.

Fetma, hypertoni, förhöjt kolesterol, förändringar i kolhydratmetabolism, insulinresistens etc. är karakteristiska. Sådana patienter har en mycket stor risk för stroke, hjärtinfarkt, diabetes och andra allvarliga komplikationer.

10. Nefrotiskt syndrom. I detta syndrom klarar njurarna inte avlägsnandet av vätska från kroppen, och viktökning ökar på grund av ackumulering av vätska (ödem). Svårt ödem (anasarca) kan öka kroppsvikt med 50% eller ännu mer. Nefrotiskt syndrom är en allvarlig kränkning av njurarna och kräver obligatorisk behandling.

11. Tumörinsulinproducerande celler i bukspottkörteln. Denna typ av tumör orsakar konstant hunger, vilket leder till fetma. Andra symptom är: känslomässig labilitet, svaghet, trötthet, ångest, svettning, takykardi, suddig syn etc.

12. Preeklampsi hos gravida kvinnor. I detta tillstånd är viktökningen snabbare än normalt vid normal graviditet. Observerad illamående och kräkningar, smärta i överkroppen, högt blodtryck, suddig syn, dubbelsyn.

13. Sheehan syndrom. Syndromet utvecklas vanligtvis hos kvinnor efter födseln med svår gynekologisk blödning. I detta syndrom orsakas viktökningen av en kränkning av hypofysen.

14. Läkemedel. Kortikosteroider (dexametason), fenotiaziner, tricykliska antidepressiva medel kan orsaka vätskeretention och ökad aptit. Oral preventivmedel (COC) orsakar vätskeretention. Läkemedel som litium (i psykos) kan provocera hypothyroidism (se skäl # 8).

Viktökning i barn kan vara resultatet av allvarliga endokrina störningar, Cushings sjukdom, Prader-Willi syndrom, Downs syndrom, Verdnig-Hoffman-sjukdom, muskeldystrofi i sena scener, cerebral parese och andra allvarliga sjukdomar.

Patienter som lider av viktökning av okänd anledning, är det önskvärt att skicka:

1. Analyser på nivån av sköldkörtelhormoner.
2. Test för kolesterol och triglycerider.
3. Blodsockertester.

8 SKÄL FÖR SHARP VIKT

Det verkar som ingenting har förändrats i kosten, och jeans säger motsatsen? Rusa inte till panik. Du kan redan bestämma orsaken till viktökning och kunna bli av med den.

Det verkar som ingenting har förändrats i kosten, och jeans säger motsatsen? Rusa inte till panik. Du kan redan bestämma orsaken till viktökning och kunna bli av med den.

Möjliga orsaker till övervikt: Top 8

medicinering

Regelbunden användning av ett stort antal antibiotika och immunmodulatorer kan leda till en minskning av avgiftningsfunktioner, till enzymopati, till minskad absorption av mat, vilket oundvikligen bidrar till viktökning. Även direkt eller indirekt påverka ökningen av vikt, sådana läkemedel som orala preventivmedel, hormoner, steroider, beta-blockerare för hjärtsjukdomar och högt blodtryck, antidepressiva medel och antipsykotika.

Om du har märkt en viktökning när du tar mediciner, kontakta en läkare omedelbart. Allvarliga droger ska inte i något fall "avbrytas" eller "föreskrivas" - det kan orsaka allvarliga hälsoskador eftersom många droger måste tas i kurser, minska eller öka dosen.

Kom ihåg att ett läkemedel mot gift bara skiljer sig i dos. Och bara en bra läkare kan välja denna dos korrekt.

Konsumtion av salt mat

Som regel, om en person missbrukar produkter som innehåller en stor mängd salt (speciellt om han tar sådan mat på kvällen), då en gång pilen av vikter kan skrämma honom med en plötslig ökning av flera kilo. Först och främst kan det märkas av dem som har stört vatten-saltmetabolism, det finns en tendens till svullnad och pastositet i nedre extremiteterna.

Faktum är att överskott av salt behåller vatten i kroppen (en extra natriumjon "stramar" sig själv 16-18 vattenmolekyler!).

Och det överflödiga vattnet i kroppen - det här är svullnad, högt blodtryck, risken för hjärtsjukdomar och stroke, försenad utsöndring av toxiner, saktar ner fettmetabolismen.

För att undvika detta är det tillräckligt att begränsa konsumtionen av salt till 2 g per dag, vilket är vår fysiologiska norm. Efter 15 timmar är det bättre att vara på saltfri näring i allmänhet, för det finns tillräckligt med salt i de livsmedel som vi konsumerar per dag, med en balanserad kost och så.

Mjölkproteinkasin Känslighet

Det finns en kategori personer med kaseinintolerans. Det kan uttryckas inte bara i närvaro av allergiska reaktioner, som manifesteras vid användning av kaseinhaltiga livsmedel (kefir, ost, stugaost), men också i tendensen till vätskeretention. Detta observeras hos 8-12% av befolkningen.

Metoden för fasad studie av effekten av olika produkter på kroppen kan utesluta produkter som innehåller kasein, vilket tydligt bidrar till vätskeretention i kroppen.

Caseinintolerans kan bestämmas med hjälp av en studie av immunoglobulin G4 (ett sätt att diagnostisera livsmedeltolerans genom närvaron av specifika antikroppar i humant blod, vilket gör det möjligt att diagnostisera även dolda former av livsmedelsallergier).

Genom att identifiera livsmedel som för närvarande inte är tillräckligt eller fullständigt uppfattas av kroppen och eliminerar dem från kosten kan du lösa problemet med övervikt.

Fluktuationer i menstruationscykeln

Fluktuationer i menstruationscykeln påverkar direkt viktfluktuationer. I den första halvan av cykeln, kroppsvikt, som regel "lämnar." På den 5-7: e dagen av cykeln redovisas den ideala viktperioden.

Och efter ägglossningen, från den 13 till den 15: e dagen, börjar vikten öka och når sin apogee den 26-28: e dagen.

Viktökning är på grund av vätskan som ackumuleras i lutealfasen, såväl som fett- och mineralsalter. Och om graviditeten inte skedde, då med början av cykeln börjar övervikten gå bort.

Att få i andra halvan av cykeln var minimal, först och främst, ge inte in till ökad aptit.

Ha en passion för godis, begränsa dig själv.

Du kan till exempel "försvara" med kromberedningar eller ersätta "aggressiva" sött med produkter som har en söt smak (tårta - med torkad frukt, socker - med honung).

Och äta inte frukt efter 4 pm (tills den tiden är bukspottkörteln aktiv och kan svara tillräckligt med insulinutsläpp till en snabb ökning av blodsockernivån). Efter 4 pm tillåts endast 30 g bitter choklad av sött.

Gluten Känslighet

Gluten - en grupp proteiner som ingår i frön av spannmål: vete, råg, havre. Som ett mjöl är gluten provokatör för okontrollerad viktökning - för dem som har glutenintolerans.

För bestämning av individuell känslighet för gluten är det nödvändigt, såsom i fallet med mjölkproteinkasin, att passera analysen enligt metoden för studien av immunoglobulin G4.

Studiens varaktighet är 5-7 dagar.

Om analysen kommer att utesluta en stor grupp av glutenhaltiga produkter rekommenderas det att genomföra en kontrollstudie efter 4 månader.

På vanligt sätt utförs kontrollstudien efter 6 månader. Det rekommenderas att upprepa analysen för de första två åren, en gång var sjätte månad eller ett år.

Brist på full sömn

Vetenskapliga studier har visat att om en person saknar 2-3 timmar varje natt i en vecka, så är hans insulinnivå i blodet konsekvent över normen - och sockernivån är naturligt ständigt lägre.

Detta skapar förutsättningar för utveckling av insulinresistens (nedsatt känslighet hos vävnader mot insulininsats), och kan leda till typ II-diabetes.

Om du somnar efter midnatt eller har en ofullständig, intermittent sömn mot bakgrunden av kronisk stress, sänks fasen av aktiv uppdelning av fett från 23.00 till 02.00 fett. Till följd av detta minskar bristen på återhämtning under sömnen metaboliska processer. Och detta förhindrar inte bara normalisering av vikt, men bidrar också till förvärvet av extra pounds.

Inte tillräckligt med vätskeintag

Vatten är det viktigaste fordonet som är involverat i processen att avlägsna toxiner och fettfördelande produkter från kroppen. Och det tar mycket. Människokroppen behöver och behöver 30 gram ren (väl, nyckel, flaska artesian) vatten per kg kroppsvikt per dag. Du måste dricka vatten regelbundet hela dagen och glöm inte i det fallet.

Om det inte finns tillräckligt med vatten i det intercellulära utrymmet, blir utsöndring av avfallsprodukter från fettceller svår. Metabola processer sakta ner, fettuppdelning är blockerad.

Det innebär att viktminskningen blir omöjlig - tvärtom kan vikten "krypa" upp. Observera att ingen dryck kan ersätta rent naturligt vatten.

Te, kaffe och andra drycker innehåller kalorier, och är därför inte flytande för oss, utan mat. Därför är det fel att tro att du dricker tillräckligt med vätska genom att dricka en dag, säg en liter fruktdryck och en liter rent vatten.

Stressläge

En stressig situation kan leda till hormonella störningar och leda till viktökning. Därför är det viktigt att bibehålla inte bara fysisk men också mental hälsa. Trots allt är orsaken till att man får övervikt i de flesta fall missnöje i själen.

Den interna konflikten skapar spänning och ångest på mobilnivån, dödar överflödigt fett, toxiner, sönderdelningsprodukter i fettvävnader och tvingar att "gripa" kronisk stress.

Därför är det viktigt att identifiera den psykologiska orsaken till viktökning (detta kan vara missnöje med ens miljö, relationer med släktingar, vänner och kollegor, jobb missnöje, ett plötsligt problem som behöver lösas) och försök att bli av med den här orsaken. Kom ihåg - allt är i dina händer! publicerad av econet.ru

Har frågor - fråga dem här.

Farlig svullnad: orsakerna till utseende och behandlingsmetoder

Ödem är ett symptom på många sjukdomar. Om du märker svullnad på din kropp som håller länge, kan du vilja göra en tid med en läkare.

Ödem kan vara gömd eller uppenbar. Tydlig svullnad är lätt att känna igen omedelbart - kroppens lem eller kropp ökar i storlek, det är förträngning i rörelse. Dold svullnad kan indikera en kraftig ökning av kroppsvikt eller minskning av urineringens frekvens.

Perifert ödem är vanligast när anklarna, fötterna, benen eller området runt ögonen sväller. Men i svåra fall utvecklas svullnad i hela kroppen. Denna svullnad kallas anasarca.

De främsta orsakerna till ödem

Ibland uppträder svullnad om en person tvingas stanna i en position under lång tid. Till exempel kan du märka svullnad i benen efter en lång flygning i ett flygplan.

Hos kvinnor kan ödem utvecklas under menstruation på grund av den förändrade hormonella bakgrunden. Graviditet är också ett tillstånd som bidrar till utvecklingen av ödem. I detta fall ökar volymen cirkulerande blod och under påverkan av livmodern ökar trycket på de inre organen och vävnaderna.

Med vissa läkemedel (läkemedel för tryckkontroll, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, orala preventivmedel, vissa läkemedel för behandling av diabetes mellitus) provar också utvecklingen av ödem.

I vissa fall uppstår emellertid svullnad som ett resultat av allvarliga sjukdomar som kräver omedelbar medicinsk behandling.

1. Kroniskt hjärtsvikt

Hjärtat utför i vår kropp rollen som en pump genom vilken blod cirkulerar från lungorna till organ och vävnader och mättar dem med syre. Om hjärtets arbete störs, behålls blodet i periferin, och personen utvecklar svullnad i benen, anklarna, nedre delen av ryggen.

Vanligtvis sväller benen på sen eftermiddag. När du klickar på området av ödem förblir en fossa, som långsamt försvinner. Om sjukdomen fortskrider störs utflödet av blod från lungorna. Då visas hosta och råttor.

I allvarliga fall störs utflödet av blod från de inre organen. Vätska ackumuleras i bukhålan, magen ökar i storlek. Detta tillstånd kallas ascites.

2. Njursjukdom

När njursjukdom skapar förutsättningarna för retention av natrium- och kroppsvätskor. Till skillnad från hjärtödem ökar njureödem på morgonen. Ofta finns det svullnad i ansiktet och området runt ögonen. Händer och fötter svullnar, speciellt runt anklar och underben.

Vid njurfunktion utvecklas det så kallade nefrotiska syndromet. När detta händer, förlorar proteinet i urinen, proteininnehållet i blodet minskar, och betingelser skapas för vätskansamling i vävnaderna. Du kanske märker att urinen blir skummig, aptiten minskar, det finns en ökning i vikt i samband med vätskeretention i kroppen.

3. Cirros

Vissa ärftliga sjukdomar, hepatit B eller C, alkoholmissbruk, endokrina störningar kan leda till levercirros. När levern fungerar, stör utflödet av blod från de inre organen, produktionen av protein i kroppen minskar, benens ben utvecklas, vätska ackumuleras i bukhålan (ascites).

Tidiga symptom på cirros kan vara illamående, aptitlöshet, viktminskning, svaghet och ökad trötthet.

4. Överträdelse av blodutflödet

Om en obstruktion inträffar i form av blodutflöde, utvecklas ödem. Detta kan till exempel inträffa om djupa vener i benen är igensatta med blodproppar. Med djup venetrombos kan du känna smärta i benet eller märka rodnad.

Dessutom kan en växande tumör störa blodflödet genom lymfatiska eller blodkärl. Dessa förhållanden är livshotande och kräver akut läkarvård.

5. Allergisk reaktion

Orsaken till allergisk ödem kan vara mat, droger, blommor, djur, insektsbett, till vilka en person har utvecklat överkänslighet. Skillnaden i allergiskt ödem är att det utvecklas plötsligt på bara några minuter. En person upplever inte smärta, men allergiskt ödem är en av de farligaste för livet. Svullnad i struphuvudet och tungan kan leda till kvävning och död.

6. Preeklampsi

Preeklampsi är en allvarlig komplikation av graviditet. Ödem i preeklampsi åtföljs av en ökning i tryck och nedsatt njurfunktion. Detta är ett mycket farligt tillstånd som hotar livet för både mamman och det ofödda barnet. Därför ska du regelbundet besöka din läkare under graviditeten. Endast han kommer att kunna särskilja mindre ödem under graviditeten ur ett kritiskt tillstånd.

Orsaker till ödem och hur man tar bort överskott av vatten

Ödem oroar många människor. Ofta är de förvirrade med överflödigt fett och försöker ta ut vatten med dieter, fasta dagar och träna. Detta tillvägagångssätt fungerar inte bara, utan förvärrar också problemet. Låt oss titta på orsakerna till vätskeretention och hur man tar bort det.

Vad är puffiness?

I medicin kallas ödem överskott av vätskans ackumulering i kroppen. Vår kropp består av 70% vatten, varav 2/3 ligger inuti kroppens celler. I utrymmet mellan cellerna är också vatten - 1/3 av det totala. När mängden vatten i det intercellulära utrymmet ökar uppträder ödem.

Ödem är vanliga och lokala. Sammantaget kan ses i viktfluktuationer. Till exempel på morgonen har du en vikt, och på kvällen blir du två kilo tyngre (kaloriserare). Lokalt är associerat med specifika sjukdomar som angioödem, ödem i sjukdomar i ådrorna i benen eller lymfkärlen.

Den vanligaste orsaken till ödem

Det finns många orsaker till vätskeretention. Vi kommer att överväga dem nedan, och nu kommer vi att utesluta den viktigaste - en överträdelse av vatten-saltmetabolism. Vatten-saltmetabolism är inträdet i kroppen och avlägsnandet av vatten och mineralsalter därifrån. Överdriven eller otillräcklig vattenintag, alltför stort eller otillräckligt saltintag för ödem.

Överdriven vattenförbrukning är extremt sällsynt. I genomsnitt behöver en frisk person dricka 1,5-2 liter vatten per dag. De flesta människor dricker inte så mycket, ersätter vatten med sött te, kaffe och andra drycker. Men vatten och drycker är inte samma sak. På kroppens celler verkar de annorlunda. Överdriven vatten blir när funktionen hos excretionssystemet försämras av akut eller kronisk njursjukdom.

Saltig mat behåller vatten i kroppen, därför rekommenderas salthalt att utesluta från en hälsosam kost. Brist på salt orsakar också vätskeretention. Om det finns lite salt inuti cellen, kommer inte vattnet att dröja kvar i det och kommer in i det extracellulära utrymmet och bildar ödem.

Tecken på brott mot vatten-saltmetabolism:

1. Viktfluktuationer under dagen i intervallet 1-2 kg;
2. Stora kroppsstorlekar med låg vikt;
3. Flabbarhet i huden;
4. Spår på huden från sängkläder eller kläder.

För att upprätta ett vatten-salt utbyte, är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten och konsumera tillräckligt med salt - att inte ge upp det och inte överdriva det. Om du börjar dricka samma mängd vatten varje dag och konsumerar tillräckligt med salt, så om 2-3 månader kommer din kropps kvalitet att förbättras märkbart.

Andra orsaker till ödem

Inte bara överträdelser av vatten-saltmetabolism orsakar vätskeretention. Det följer ofta kardiovaskulära sjukdomar, hormonella störningar, diabetes mellitus, njure och lymfatiska kärlsjukdomar, kronisk stress, en stillasittande livsstil.

• Vätskeretention sker vid högt och lågt tryck. För att avlägsna vätska från kroppen är det nödvändigt att normalisera trycket.
• Störningar i arbetet med sköldkörtelhormoner och könshormoner följer alltid ödem. För att bli av med dem är det nödvändigt att normalisera hemliga hormonnivåer.
• Diabetes och missbruk av kolhydrater matar blodsockernivån, vilket påverkar inre organens funktion, inklusive utsöndringssystemet. Det finns näringsbehov för diabetiker, men om du inte är sjuk, se till att du inte äter för mycket kolhydrater. Undvik enkla kolhydrater och kontrollera konsumtionen av komplexa. På en månad ser du hur din kropp förändras.
• Njursjukdomar stör utsöndringssystemet. För att bli av med överflödigt vatten är det nödvändigt att bota sjukdomen.
• Brott mot lymfflödet orsakar alltid stagnation av vatten och det provoceras av olika inflammatoriska sjukdomar, så behandla sjukdomar och överskott av vätska lämnar.
• Kronisk stress orsakar en ökning av kortisol, och kortisol behåller vätska i kroppen. Kontrollera nivån av stress - svullnad kommer att gå iväg.
• Med låg fysisk aktivitet störs ett antal kroppssystems arbete, vilket också kan orsaka vätskestagnation.

Regler för att bli av med ödem

Först måste du byta kost och normalisera dricksregimen. Alla celler i kroppen är sammansatta av protein, det måste ätas i tillräckliga mängder. Fetter behövs för hormonsystemet, så även fett kan inte minskas för mycket även under aktiv viktminskning. Kolhydrater bör ätas i måtta, vilket minimerar konsumtionen av socker och sockerinnehållande produkter, inklusive honung, torkad frukt, frukt.

Vatten är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Drick samma mängd vatten dagligen. Kontrollsaltintag - saltmat, men salthalt (saltad fisk, hemlagad pickles, ost, korv, snacks) vägrar.

Flytta mer - börja träna och öka icke-träningsaktivitet. Hög rörlighet förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att minska vikt och undvika stagnation i vävnaderna.

Ta en undersökning och behandla kroniska sjukdomar. Vänta inte på en försämring och kom ihåg att förebyggande behandling är den bästa behandlingen.

De flesta letar efter snabba metoder för att bli av med ödem. Men allt snabbt ger ett kortsiktigt resultat och eliminerar inte orsaken. Alla ovanstående rekommendationer kräver tid, regelbundet genomförande och ibland materialkostnader för undersökning och behandling (kalori). Men till skillnad från massage, fasta dagar, bastur och vattenbehandlingar eliminerar de orsaken. Du måste bara behålla resultatet och vara uppmärksam på din hälsa.